يعاني ثلثا الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الأكل من مشكلة الصحة العقلية هذه أيضًا

تحدث اضطرابات الأكل واضطرابات القلق معًا في أغلب الأحيان. يعاني ثلثا الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل أيضًا من اضطراب القلق.

يبدو أن اضطراب الوسواس القهري (OCD) له أقوى ارتباط باضطرابات الأكل بشكل عام ، بينما الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب الإجهاد (PTSD) هو الأكثر عرضة للشره المرضي. ولكن يمكن العثور على الرابط بين القلق واضطرابات الأكل لدى الأشخاص الذين يعانون من مجموعة من كلا النوعين من الحالات ، بما في ذلك فقدان الشهية والشره المرضي واضطراب نهم الطعام ، فضلاً عن القلق الاجتماعي واضطرابات الهلع والاكتئاب.

في معظم الحالات ، يقول الناس أن القلق جاء أولاً. وعلى الرغم من أنه لا يمكن لأحد أن يقول بيقين 100٪ سبب وجود الرابط ، فإن معظم التفكير يشير إلى الحاجة إلى الشعور بالسيطرة. يمكنك أن تفكر في اضطراب الأكل كعرض من أعراض القلق.

"في القلق والاكتئاب أيضًا ، هناك فقدان لبعض الإحساس بالسيطرة ،" يقول عالم النفس لعلاج البدانة بول ديفيدسون ، دكتوراه ، مدير السلوكيات الخدمات في مركز جراحة السمنة والتمثيل الغذائي في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن. يقول الخبراء إن "القدرة على التحكم في سلوك الأكل يمكن أن تقلل من القلق للحظات".

تقييد الطعام - كما هو الحال في فقدان الشهية - يمنح بشكل خاص الشعور بالسيطرة. تضيف إنجريد: "الطريقة التي يصفها المرضى هي أنهم يشعرون بالقلق حقًا وعندما يفعلون شيئًا تحت سيطرتهم - يقومون بعمل جيد في الاختبار ، ويقيدون السعرات الحرارية ، ويضعون أذهانهم في شيء ما ويفعلون هذا الشيء جيدًا - وهذا يجعلهم يشعرون بتحسن" باريرا ، PsyD ، مدير برنامج اضطرابات الأكل في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر.

مع الشره المرضي والشراهة عند تناول الطعام ، قد يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تقليل التحكم مؤقتًا - ولكنه يوفر أيضًا راحة مؤقتة بفضل الإفراط في تناول الطعام من المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة في الدماغ بعد تناول الطعام. يتسبب القلق والتوتر في إنتاج الدماغ لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران. الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات على وجه الخصوص قد تتصدى لتلك المشاعر السلبية بشكل مؤقت. يقول ديفيدسون إن الأشخاص المصابين بالشره المرضي قد يستعيدون بعد ذلك الشعور بالسيطرة عن طريق التطهير.

ولكن لماذا نلجأ إلى عادات الأكل في المقام الأول؟ يقول ديفيدسون: "فكر في أنواع السلوكيات المتاحة لك دائمًا". "لا يمكننا التوقف عن التنفس ، ولكن يمكننا التحكم في كمية السوائل التي نتناولها أو ما نأكله. إنه ذلك التذكير الدائم: هل أنا تحت السيطرة أم لا؟ "

مثل أي إدمان أو سلوك معتاد - سواء كان ذلك القمار أو التدخين أو التسوق أو المخدرات أو الجنس - يمكن أن تتحول آلية التكيف إلى خطر. يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى العديد من الحالات الصحية الخطيرة وحتى الموت. في الواقع ، يموت المزيد من الأشخاص بسبب فقدان الشهية العصبي أكثر من أي مرض نفسي آخر. قد تعمل سلوكيات الأكل أيضًا كمشتت ، مما يعني أنك لا تعالج مشكلات عقلية وعاطفية أخرى.

ولكن التشابك بين اضطرابات الأكل والقلق يعني أنهما بحاجة إلى العلاج معًا وعلى جبهات متعددة. بالنسبة للمبتدئين ، قد يشمل العلاج أولاً التغذية ، أي التأكد من أنك مرطب ومستقر السكر في الدم. يقول ديفيدسون: "يتعين عليك ضبط مستوى السكر في الدم حتى لا تشعر بالسحب البيولوجي للأنواع الخاطئة من الأطعمة". سيساعدك المتخصصون على تناول المزيد من البروتين والألياف المشبعة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة ، كما يقول.

إن إجراء هذه التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ممارسة طرق أكثر أمانًا للتحكم في قلقك ، كما يتابع ديفيدسون. يقول: "عندما يحرم الدماغ من التغذية السليمة ، يؤدي ذلك إلى انخفاض القدرة على التركيز". "لم تعد قادرًا على التفكير في الأمور بعناية ، لذا عليك العمل على مهارات التأقلم التي ستسمح لك بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا."

يمكن أيضًا معالجة القلق باستراتيجيات تهدئة مثل تمارين التنفس والتأمل والتصور واليوميات. هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية أحيانًا.