لم يمنع داء السكري من النوع الأول وتاريخ الأكل المضطرب هذه المرأة من أن تصبح مدربة صحية

بينما كانت في المنزل للدراسة في الكلية خلال عطلة عيد الميلاد ، ذهبت لورين بونجورنو لتحديد موعد طبيبة الغدد الصماء. في ذلك الوقت ، كانت تبلغ من العمر 21 عامًا مصابة بداء السكري من النوع الأول. تم تشخيص حالتها في سن السابعة ، ولم تكن غريبة عن هذه المواعيد: الفحوصات ، القلق من الانتظار لمعرفة نتيجة اختبار A1C ، الشعور المحتمل بخيبة الأمل.

لذلك عندما قال طبيبها لها كان A1C 5.7 ، وهو أدنى مستوى منذ تشخيص حالتها ، وكان ينبغي أن تشعر بونجورنو بالسعادة. (يراقب اختبار الدم A1C مرض السكري بمرور الوقت ؛ 5.7 يقع في النطاق بين "الطبيعي" ومقدمات السكري). كانت والدتها مبتهجة ، وكذلك طبيبها الذي وصفها بأنها "مريضة نجمة". لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح ، وكانت الأرقام دليلاً. ولكن بدلاً من مشاركة فرحة والدتها وطبيبها ، شعرت بالهزيمة.

تشرح بونجورنو ، البالغة من العمر الآن 27 عامًا: "شعرت وكأنني محتال". ، وأشعر بتحكم أكبر في مرض السكري. لكنني سرت في طريق التقييد والهوس ، الأمر الذي جعلني في النهاية شبه مثالي لمستوى A1C ، لكنني تركتني بعلاقة مروعة مع الطعام ، وأسلوب حياة مقيد بشكل غير مستدام ، وشعور أقل بالسيطرة على حياتي من أي وقت مضى. "

لم تحتفل Bongiorno بنتائج A1C بسبب الخسائر التي تكبدتها للحصول عليها. كانت تأكل جميع وجباتها في المنزل ، وغالبًا ما ترفض دعوات الأصدقاء للذهاب لمشاهدة فيلم حتى تتجنب إغراء الفشار. فحصت نسبة السكر في الدم باستمرار وحددت حياتها حول توفر جهاز للقلب.

"بعد أن فقدت دورتي الشهرية لما يقرب من خمس سنوات بسبب الضغط الذي كنت أضعه على جسدي ، أدركت أن شيئًا ما للتغيير "، تتذكر. "الاعتماد على زيارتين سنويًا لطبيب الغدد الصماء لم يكن كافيًا لتلبية المتطلبات العقلية والعاطفية والجسدية التي ينطوي عليها التعايش مع مرض السكري."

أصبح هذا التعيين مع طبيب الغدد الصماء بداية لتغيير Bongiorno عاداتها الغذائية غير الصحية والبدء في الاقتراب من المرض بسهولة أكبر من المعاناة. تقول: "شعرت أنه يجب أن تكون هناك طريقة أفضل للتعايش مع مرض السكري". لذلك حولت تركيزها إلى التعرف على جسدها وتحدي ما تعلمته. كانت الحياة التي أرادتها متجذرة في نهج أكثر شمولية ليس فقط لمرض السكري ، ولكن لصحتها العامة.

بعد سنوات من العمل لتصبح أكثر قوة وثقة ، وجدت بونجورنو رسالتها - أدركت أن هناك كانت بحاجة إلى تدريب صحي شامل في المجال الصحي.

"قبل حدوث كل هذا ، كان من المفترض أن ألتحق بكلية الحقوق تمامًا مثل والدي" ، تشرح. "أردت الكفاح من أجل تحسين نظامنا الغذائي والرعاية الصحية. لكنني قررت أن أصبح مدربًا صحيًا معتمدًا بدلاً من ذلك. لقد صنعت هذا المحور لأنني أدركت أنني لا أريد محاربة الشركات الكبيرة لأداء أفضل. كنت أرغب في تمكين الأشخاص من خلال تغيير السلوك ومنحهم الأدوات الشاملة التي يحتاجونها لجعل التعايش مع مرض السكري عبئًا أقل.

ولدت أيضًا سعيها لتصبح مدربة معتمدة من تجربتها المباشرة مع الثغرات في الإدارة التقليدية لمرض السكري من النوع 1. تقول: "أردت أن أشعر بالحرية التي شعرت بها جسديًا وعقليًا وعاطفيًا ، وأزيل العبء حتى يتمكنوا أيضًا من الاستمتاع بالحياة دون أن يعيق مرض السكري الطريق.

جزء من نهج Bongiorno تجاه تتجذر الصحة في اليقظة - مما دفعها إلى دمج اليوغا في حياتها اليومية وكذلك في تدريبها. "كنت ألعب كرة القدم في القسم الأول في الكلية عندما بدأت ممارسة اليوجا لأول مرة. كنت أبحث ببساطة عن شيء لمساعدة ذهني وعضلاتي على الاسترخاء قليلاً من المطالب العقلية والجسدية التي تتطلبها الرياضة. لم يكن لدي أي فكرة أنه سيساعدني في جعلني أفضل نسخة من نفسي وأكثرها سعادة. ولم يكن لدي أي فكرة على الإطلاق إلى أي مدى سيساعدني ذلك في إدارة الحياة كمصاب بالسكري من النوع الأول. "

ساعدت اليوغا أيضًا Bongiorno على تطوير علاقة صحية مع الطعام. تتذكر قائلة: "نشأت مع مرض السكري ، وكان هناك دائمًا تمييز واضح بين الأطعمة الجيدة والأطعمة السيئة". `` كان هناك الكثير من الضوضاء الخارجية التي تخبرك بما يجب أن تأكله كمصاب بالسكري ، وتسببت القواعد في أن أعيش في حالة متطرفة. كنت إما أتناول طعامًا صحيًا حقًا مع سكريات كبيرة في الدم أو كنت أتناول كل ما أريد بأرقام في الثلاثينيات. لقد ساعدتني اليوغا حقًا على إبطاء وفحص علاقتي بالطعام وإيجاد مكان حقيقي للتوازن. "

النشاط البدني بشكل عام جزء كبير من حياتها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري. وجدت Bongiorno أن التمارين في الصباح تزيد من حساسيتها للأنسولين طوال بقية اليوم.

"عندما أشارك في حركتي اليومية ، سواء كان ذلك تمارين القوة أو اليوجا أو تمرين HIIT ، فإن الأنسولين الذي أعطيه لنفسي قادر على إخراج السكر من دمي بشكل أسرع" ، كما تقول. "في الأيام التي أريد فيها الاستمتاع أكثر ، سواء كان ذلك بتناول البيتزا أو الشوكولاتة ، أستخدم التمرين كأداة لمساعدة أرقامي على عدم الارتفاع. قد يعني هذا الذهاب في نزهة على الأقدام بعد تناول الطعام ، أو القيام ببساطة بوزن 50 قرفصاء إذا لاحظت أن نسبة السكر في الدم بدأت في الارتفاع ". تأكل Bongiorno ما يقرب من 200 جرام من الكربوهيدرات يوميًا في الأيام التي تمارس فيها الرياضة ، وتملأ طبقها بالأطعمة النباتية. وتضيف: "لكنني أتأكد دائمًا من ترك مساحة لبعض الشوكولاتة بعد العشاء".

بصفتها مدربة صحة مرض السكري في شركتها التي تحمل اسمها ، فإن هدفها هو تحسين علاقة العميل بالطعام ومعرفة ما يعمل بشكل أفضل مع أجسامهم.

"عندما يتم تشخيصنا لأول مرة ، سيخبرنا معظم الأطباء أنه يمكنك تناول ما تريد طالما أنك تعطي الأنسولين له" ، كما تقول. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه على الرغم من أنه يمكننا تناول جميع الأطعمة ، إلا أنه يجعل الأمر أكثر صعوبة في إدارة أرقام السكر في الدم باستخدام هذا النوع من العقلية. أنا من أشد المؤيدين لتسجيل الطعام في مجلة Diabetic Health Journal لمعرفة كيف يمكن للوجبات المختلفة في أوقات مختلفة من اليوم أن تؤثر على نسبة السكر في الدم بشكل مختلف. الأمر كله يتعلق بالعثور على أنماط جسمك. "

تساعد Bongiorno عملاءها أيضًا على فهم دوافعهم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى شعور أكبر بالتعاطف مع الذات عندما يأكلون شيئًا لا يخدمهم . تشرح قائلة: "في كثير من الأحيان نعرف ماذا نأكل ، لكننا نواجه صعوبة في متابعة ذلك خلال 100٪ من الوقت". عندما لا نفعل ذلك ، يمكن أن يكون هناك هذا الشعور بالخزي والذنب الذي يتبعنا. من المهم أن نفهم ما الذي قد يحفز الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدينا - العواطف ، والتقييد ، والهرمونات - والأهم من ذلك ، كيفية ممارسة التعاطف مع الذات في تلك اللحظات. "

منذ إطلاق شركتها ، ساعدت Bongiorno المئات من الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 من خلال برامج التدريب والدورات التدريبية عبر الإنترنت والموارد التي تمنحهم في النهاية مزيدًا من الدعم والسيطرة على الحالة. بالنسبة إلى T1Ds ، لم تعد تسمية "مرضى السكري" تمنعهم من عيش حياة بمزيد من الوضوح وراحة البال والحرية.

"على الرغم من أنه لا توجد كلمة يمكن أن تجعلنا نشعر بالدونية بدون موافق ، كما تقول. دعونا نربط كلمة "السكري" مع قوي ، محارب ، مرن ، وفريد ​​من نوعه بدلاً من ربطه بكلمة مكسورة ، غير كاملة ، ضعيفة ، أو مختلفة. ودعونا نتقبل فكرة أن مرض السكري هو جزء منا ، وعلينا أن نقرر ما يعنيه ذلك ".