داء السكري من النوع 2 والكحول: توخ الحذر

يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري. (RON CHAPPLE STOCK / CORBIS) هل تأمل في الحصول على بيرة في لعبة الكرة ، أو تناول كأس من النبيذ مع العشاء؟

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، من المحتمل أن يكون هذا جيدًا طالما أن نسبة السكر في الدم لديك تحت السيطرة ، وليس لديك أي مضاعفات تتأثر بالكحول (مثل ارتفاع ضغط الدم) ، وأنت تعرف كيف سيؤثر المشروب على نسبة السكر في الدم ، وفقًا لمركز السكري الأمريكي الارتباط.

قد يساعد تناول مشروب يحتوي على الكحول قلبك (على الرغم من أنك إذا لم تشرب بالفعل ، يقول معظم الخبراء أن هذا ليس سببًا للبدء).

في باعتدال ، قد يقلل الكحول من خطر الإصابة بأمراض القلب
وفقًا لدراسة أجراها باحثون في كلية هارفارد للصحة العامة ، فإن النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 اللائي يشربن كميات صغيرة نسبيًا من الكحول كان لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب أقل من أولئك اللاتي امتنعن. وجدت دراسة ثانية أن الرجال المصابين بداء السكري لديهم نفس الانخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب مع تناول الكحول باعتدال مثل الرجال غير المصابين بالسكري.

بشكل عام ، فإن التوصيات المتعلقة باستهلاك الكحول لشخص مصاب بداء السكري من النوع 2 هي نفسها كأي شخص آخر: ليس أكثر من مشروبين في اليوم للرجال ولا أكثر من مشروب واحد في اليوم للنساء. (تأكد من القياس: حصة الشراب هي 12 أونصة من البيرة ، أو 5 أونصات من النبيذ ، أو 1.5 أوقية من المشروبات الكحولية القوية مثل سكوتش ، أو الجن ، أو التكيلا ، أو الفودكا.)

الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يختارون للشرب بحاجة إلى مزيد من العناية بالحفاظ على توازن الطعام والأدوية والكحول وسكر الدم.

جانيس روززلر ، RD ، معلمة مرض السكري معتمدة في ميامي ، فلوريدا ، توصي بما يلي:

"إذا أصبت بنقص السكر في الدم وكان هناك كحول في أنفاسك ، فقد يخطئ رجال الشرطة أو المسعفون في حالتك على أنها في حالة سكر وقد لا تحصل على الرعاية التي تحتاجها" ، كما يقول روززلر.

الصفحة التالية: يمكن أن يصنع الكحول سوء المضاعفات قد يؤدي تناول الكحول أيضًا إلى تفاقم تلف الأعصاب
بالرغم من ذلك ، يجب ألا يستهلك بعض الأشخاص المصابين بداء السكري المشروبات الكحولية.

يمكن أن يؤدي الشرب إلى تفاقم تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري وزيادة الألم ، الحرق والوخز والخدر الذي غالبًا ما يعاني منه الأشخاص المصابون بتلف الأعصاب.

إذا كنت تعاني من مضاعفات تتعلق بمرض السكري ، فيجب أن تكون أكثر حرصًا بشأن تناول الكحول. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من ثلاثة مشروبات يوميًا إلى تفاقم اعتلال الشبكية السكري. وحتى إذا كنت تتناول أقل من مشروبين في الأسبوع ، فيمكنك زيادة خطر تلف الأعصاب (يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول في تلف الأعصاب ، حتى في الأشخاص غير المصابين بالسكري). يمكن أن يرفع الكحول أيضًا مستويات الدهون التي تسمى الدهون الثلاثية في الدم.

إليك شيء آخر يجب مراعاته: أراد الباحثون في Kaiser Permanente في كاليفورنيا معرفة ما إذا كانت هناك علاقة بين شرب الكحول وسلوكيات الرعاية الذاتية لمرض السكري. فحص الفريق بيانات المسح لـ 65996 بالغًا مصابًا بداء السكري لتحديد مستويات استهلاكهم للكحول والالتزام بالعادات الصحية الجيدة ، مثل اختبار نسبة السكر في الدم وفحص مستويات A1C وتناول أدويتهم.

الأشخاص وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون الكحوليات هم أقل عرضة لاتباع الممارسات الموصى بها من أولئك الذين لا يشربونها ، وكلما زاد شربهم ، قل احتمال التزامهم بالممارسات الصحية الموصى بها.

على الرغم من أن لم تثبت الدراسة أن الشرب يسبب سلوكيات صحية سيئة ، بل تشير إلى أن الشرب مؤشر على سوء الرعاية الذاتية.

ستحتاج إلى اختبار نسبة السكر في الدم لقياس تأثير الكحول
إذا اخترت أن تشرب ، لا توجد توصيات محددة لـ نوع من المشروبات الكحولية أفضل من نوع آخر. ومع ذلك ، تلاحظ جمعية السكري الأمريكية أن البيرة الخفيفة والنبيذ الجاف تحتوي على نسبة أقل من الكحول والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

من المهم إجراء الاختبار قبل وبعد تناول مشروب لمعرفة تأثير ذلك على نسبة السكر في الدم ، خاصة عندما تم تشخيص إصابتك بمرض السكري لأول مرة أو إذا كنت تتناول الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي يمكن أن تسبب نقص السكر في الدم. عالج مستويات السكر في الدم غير الطبيعية وفقًا لتوجيهات فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

يتسبب الكحول عادة في انخفاض نسبة السكر في الدم (أثناء معالجة الكبد للكحول ، فإنه يأخذ استراحة من دوره الآخر المتمثل في إطلاق الجلوكوز المخزن حسب الحاجة) . ومع ذلك ، يمكن أن يرفع الكحول في بعض الأحيان نسبة السكر في الدم.

تقول دونا كاي ، 40 عامًا ، من قرية برايري ، بولاية كانساس ، والتي تم تشخيص إصابتها بداء السكري من النوع 2 في عام 2003: "أشرب الكحول بكميات معتدلة جدًا". تقوم دائمًا بفحص نسبة السكر في دمها قبل تناول الكحول وبعده. تقول كاي: "إذا كنت في حفل عشاء ، فسأدخل الحمام".

"بالنسبة لي" ، تقول كاي ، "البيرة سترفع نسبة الجلوكوز في الدم ، بينما يسبب المارتيني أن تسقط قليلا. أتجنب المشروبات التي تحتوي على عصير الفاكهة أو الكثير من السكر ، مثل الكوزموبوليتان أو البينا كولادا. "إنهم لا يستحقون ارتفاع نسبة السكر في الدم أو السعرات الحرارية. أيضًا ، تحتوي بعض المشروبات الكحولية ، مثل Baileys Irish Cream ، على الكثير والكثير من السكر المضاف - أتخطى المواد السكرية حتى أتمكن من توفير هذه الكربوهيدرات لشيء آخر ، "يقول كاي.

يحتوي كل من النبيذ الأحمر والأبيض على حوالي 100 سعر حراري لكل كوب من خمسة أونصات ؛ النبيذ الأحمر الأكثر حلاوة سيكون له عدد أعلى من السعرات الحرارية بسبب السكر الزائد من العنب. مفك البراغي (الفودكا وعصير البرتقال) المكون من 1.5 أوقية من الفودكا وثمانية أوقيات من عصير البرتقال يحتوي على 208 سعرات حرارية و 25 جرامًا من الكربوهيدرات (كل الكربوهيدرات من عصير البرتقال).

قد يكون لديك لتعديل خيارات الطعام الأخرى خلال اليوم لاستيعاب السعرات الحرارية والكربوهيدرات الزائدة من المشروبات الكحولية. كقاعدة عامة ، من الأفضل عدم "شرب" السعرات الحرارية الخاصة بك ؛ يجب أن تأتي الاختيارات الغذائية الصحية أولاً.