استخدام الزيوت العطرية بأمان أثناء الحمل

• الفوائد
• السلامة
• الإرشادات
• الزيوت التي يجب تجربتها
• الزيوت التي يجب تجنبها
• الوجبات الجاهزة

مع كل ما عليك تجنبه ، يمكن أن تجعلك متوترًا في أي وقت تريد استخدام منتج من أي نوع.

لذا فإن السؤال الذي نناقشه في هذه المقالة هو: هل داعي للقلق بشأن استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل؟ نحن نقوم بتفصيل التفاصيل المهمة التي تحتاج إلى معرفتها لاتخاذ قرار مستنير إذا قررت دمج الزيوت الأساسية في روتين الحمل.

فوائد الزيوت الأساسية أثناء الحمل

لنبدأ بالقول إنه لا يوجد حظر بالجملة على استخدام الزيوت الأساسية أثناء الحمل. هناك أدلة على أن بعض الزيوت الأساسية قد توفر فوائد علاجية يمكن أن تقلل من اضطرابات الحمل الشائعة بالإضافة إلى تهدئة القلق.

عند استخدامها بشكل صحيح ، قد توفر بعض الزيوت الأساسية الفوائد الرئيسية التالية:

• يساعد في تقليل الغثيان واضطراب المعدة
• تهدئة آلام العضلات
• المساعدة في تقليل التهيج والتورم المرتبط بالبواسير
• تحسين النوم
• تحسين مرونة الجلد
• تقليل ظهور علامات التمدد
• المساعدة في تقليل القلق أثناء المخاض

سلامة الزيوت الأساسية أثناء الحمل

هناك قلق شائع من أن الزيوت الأساسية يمكن أن تتحول إلى مركبات سامة عند امتصاصها من خلال مجرى دم الأم. ومع ذلك ، فقد قرر الخبراء عمومًا أنه عند استخدامها بالجرعات الصحيحة ، فهذه ليست مشكلة.

المفتاح هو الالتزام بالمبالغ الموصى بها واتباع جميع الإرشادات المقترحة (أدناه!). تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف.

إرشادات لاستخدام الزيوت أثناء الحمل

أولاً ، تجنب استخدام الزيوت الأساسية خلال الأشهر الثلاثة الأولى. الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر خطورة أثناء الحمل ، ويجب تجنب أي خطر لتعريض الجنين لمادة سامة بأي ثمن.

ولكن في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، احتفظي ببروتوكولات السلامة التالية يجب الانتباه عند استخدام الزيوت الأساسية المعتمدة.

لا تتناولي الزيوت الأساسية

حتى لو لم تكوني حاملاً ، فليس المقصود تناول الزيوت الأساسية عن طريق الفم إلا إذا كانت أقل من الإشراف المباشر على خبير أو طبيب. يمكن أن تشكل العديد من الزيوت الأساسية مخاطر سمية عند تناولها - لك ولطفلك.

التركيز على العلاج بالروائح

بشكل عام ، يتفق معظم الخبراء الطبيين على أن العلاج بالروائح يعد خيارًا أكثر أمانًا للنساء الحوامل مقارنة بالتطبيقات الموضعية. هذا يعني ببساطة أنه يجب عليك استخدام زيوتك الأساسية في موزع بدلاً من وضعها على بشرتك.

التخفيف هو المفتاح

بغض النظر عما إذا كنت حاملاً أم لا ، إذا قررت استخدام الزيوت موضعيًا ، فستحتاج إلى ما يعرف بالزيت الناقل للقيام بذلك بأمان . وذلك لأن الزيوت الأساسية شديدة التركيز ويمكن أن تهيج الجلد عند وضعها مباشرة دون تخفيفها.

تشمل الزيوت الحاملة الشائعة:

• الجوجوبا
• جوز الهند
• اللوز الحلو
• المشمش

يجب دائمًا على النساء الحوامل التحدث مع طبيبهن أو خبير المعالجة المثلية قبل محاولة استخدامها موضعياً.

عدم تجاوز الجرعة الموصى بها

أثناء عدم وجود ذلك لا توجد دراسات تظهر أن الاستخدام العادي للزيوت الأساسية أمر خطير ، ويمكن أن يكون تجاوز الجرعات الموصى بها - خاصة إذا كنت تستخدمها موضعيًا. قم بتخفيف الزيوت بعناية.

الزيوت الآمنة

زيت اللافندر

من بين جميع الزيوت الأساسية ، يعد اللافندر أحد أكثر الخيارات التي تم بحثها جيدًا والأكثر ترويجًا وهو متاح أيضًا على نطاق واسع لاستخدام النساء الحوامل. أظهرت الدراسات ، بما في ذلك هذه الدراسة من عام 2016 ، أنه عند استخدامه بشكل صحيح ، يعتبر اللافندر علاجًا ممتازًا للعلاج بالروائح يشجع على الاسترخاء ، خاصة أثناء المخاض والولادة - وهي لحظة مرهقة.

خلصت مراجعة للدراسات لعام 2018 حتى بجرأة إلى أن اللافندر يقلل من آلام المخاض.

أحضر معك موزعًا محمولًا إلى المستشفى وأضف بضع قطرات من زيت اللافندر النقي لضبط الشعور بالاسترخاء. مزاج. تجنبي استنشاق البخار مباشرة من الناشر لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في أنفك.

قد تطلب أيضًا من شريكك في العمل أن يقوم بتدليكك بزيت اللافندر المخفف أثناء المخاض.

زيت الورد

يعتبر زيت الورد خيارًا رائعًا آخر لتقليل القلق والتشجيع على الهدوء ومساعدتك في الحصول على 40 غمزة مرغوبة في الليل. على غرار اللافندر ، يمكن أن يساعد زيت الورد في تخفيف القلق أثناء الولادة.

نظرًا لأن معظم الناس يحبون رائحة الورد ، فقد يكون هذا خيارًا رائعًا إذا لم تكن من المعجبين برائحة اللافندر. هذا الزيت مفيد لاستخدامات العلاج بالروائح ويجب إضافته إلى الناشر.

زيت النعناع

هذا مثير للجدل حيث يتجنب العديد من الخبراء - بما في ذلك ممارسي العلاج العطري والمعالجة المثلية - استخدام زيت النعناع على النساء الحوامل تمامًا.

ولكن هناك أدلة أولية تشير إلى أنه عند استخدامه فقط للعلاج بالروائح ، يمكن أن يكون زيت النعناع خيارًا رائعًا لتقليل الغثيان عند النساء الحوامل.

زيت البابونج

يعرف معظم الناس أن كوبًا من شاي البابونج يمكن أن يكون مهدئًا للغاية. لكن البابونج هو أيضًا زيت أساسي.

اتضح أن هناك نوعين من الكاموميل ، كل منهما يخدم غرضًا مختلفًا.

يُعد البابونج الروماني خيارًا رائعًا للعلاج بالروائح للمساعدة في تشجيع الاسترخاء وإبعاد نوبات الصداع النصفي الشديدة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014. ولكن يمكن استخدام البابونج الألماني موضعياً مع زيت ناقل بعد الولادة للمساعدة في إصلاح مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد.

ذات صلة: 12 زيوت أساسية للمساعدة في التئام أو منع علامات التمدد

زيت الليمون

زيت الليمون هو خيار رائع آخر إذا كنت تعانين من الغثيان والقيء أثناء الحمل. أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على النساء الحوامل أنه عند استخدامه باستمرار في العلاج بالروائح ، يقلل زيت الليمون من وتيرة الغثيان والقيء.

زيت المسك

لا يوجد نقص في خيارات العلاج بالروائح المضادة للقلق للمخاض والولادة. إذا لم يكن زيت اللافندر وزيت الورد من الأشياء المفضلة لديك ، فإن زيت إبرة الراعي هو خيار آخر من الأزهار مع سجل حافل من التجارب السريرية في تقليل القلق أثناء المرحلة الأولى من المخاض.

زيوت أخرى

زيوت أساسية إضافية لها فوائد علاجية وآمنة للحمل (بعد الأشهر الثلاثة الأولى) تشمل:

• اللوز المر
• أركان
• الباتشولي
• الرمان
• الزنجبيل
• الهال
• الشمر
• السرو
• عطري الآس
• اللبان

الزيوت التي يجب تجنبها أثناء الحمل

قائمة الزيوت التي يجب تجنبها أكبر بكثير من تلك الآمنة للاستخدام أثناء الحمل. ولكن بشكل عام ، هذا لأن هذه الزيوت تفتقر إلى الاختبارات والأبحاث الكافية لإثبات أنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل حتى عند تناولها وفقًا لتوصيات الجرعات.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن القلق مع العديد من هذه الزيوت الأساسية هو أنه إذا تناولت المرأة الحامل أكثر من الكمية الموصى بها ، فهناك خطر تسمم.

• basil
• mugwort
• كتلة البلوط
• الطرخون
• خشب البتولا
• الزوفا
• الكافور
• البقدونس
• thuja
• Wintergreen

The takeaway

قد تكون الزيوت الأساسية خيارًا ذكيًا لتقليل بعض أعراض الحمل الشائعة - مثل الغثيان - دون الحاجة إلى الأدوية. وهي أيضًا طريقة رائعة للمساعدة بشكل طبيعي في تقليل القلق أثناء المخاض عند استخدامها كجزء من استراتيجية العلاج بالروائح.

يجب دائمًا استخدام الزيوت وفقًا للكميات الموصى بها ، والعمل مع معالج عطري معتمد أو طبيب قبل أن تبدأ نظامًا علاجيًا أساسيًا يعتمد على الزيت عندما تكونين حاملاً.

• • الحمل
  • تجميع اختبار صورة جرايسون

  المزيد في العناية ببشرة الأطفال 101

  • هل زبدة الشيا مرطب معجزة لبشرة طفلك؟
  • إلى متى يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة - وهل يمكنك تقصيرها؟
  • مشاكل الجلد المبكرة Baby
  • إلى الأب الجديد المصاب باكتئاب ما بعد الولادة ، لست وحدك
  • كم مرة يجب أن تستحم مولودك الجديد؟
  • اعرض الكل