وفقًا لـ Facebook ، يعد استخدام Facebook مفيدًا لك

هل عاداتنا اليومية على الفيس بوك (تخطئ - كل ساعة ، إذا كنا صادقين) جيدة لصحتنا؟ أم أنها تثير مشاعر الوحدة وعدم الكفاءة؟

يحاول الباحثون تحديد التأثيرات التي تحدثها الشبكات الاجتماعية على رفاهيتنا لسنوات ، وتأمل مراجعة جديدة أجراها Facebook نفسه في إلقاء المزيد من الضوء على الموضوع.

نُشرت في مجلة Communications of the ACM (المجلة الشهرية لجمعية ماكينات الحوسبة) ، تحلل الورقة دراستين سابقتين لفهم أفضل لكيفية تأثير الإنترنت على علاقاتنا وسعادتنا بشكل عام. ربما ليس من المستغرب أن المؤلفين - مويرا بيرك ، دكتوراه ، عالم بيانات في Facebook ، وروبرت كراوت ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس الاجتماعي في جامعة كارنيجي ميلون - استنتجوا أن تأثير الإنترنت على حياتنا يعتمد على كيفية استخدامنا له.

أُجريت الدراسة الأولى التي استعرضها بورك وكراوت في كارنيجي ميلون في أواخر التسعينيات ، في الأيام الأولى للويب. ووجد أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأشخاص في استخدام الإنترنت ، زاد اكتئابهم. يعزو بورك وكراوت ذلك إلى حقيقة أنه في ذلك الوقت ، كان الناس يتواصلون بشكل أساسي مع الغرباء عبر الإنترنت. (كان هذا ، بعد كل شيء ، العصر الذهبي لغرف الدردشة المجهولة.) بعد بضع سنوات ، عندما أصبح الويب سائدًا وأصبح المزيد من الأشخاص متصلين بالإنترنت ، قام باحثو كارنيجي ميلون بتكرار تجربتهم ، واكتشفوا أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يستخدمون الإنترنت للتحدث بالنسبة لأصدقائهم ، أصبحوا أقل اكتئابًا.

أُجريت الدراسة الثانية التي راجعها Bruke and Kraut في عام 2011 على مستخدمي Facebook. طلب الباحثون من المشاركين إكمال الاستبيانات التي تقيس جوانب رفاهيتهم. قاموا أيضًا بتسجيل نشاط المشاركين على الموقع - حيث قاموا بجمع البيانات مثل عدد المنشورات على الحائط والتعليقات المكتوبة والقراءة ، والإعجابات التي تم تسليمها واستلامها ، والصور التي تم عرضها.

مثل النتيجة السابقة ، أشارت هذه النتيجة إلى أن استخدام الإنترنت للتواصل مع الأصدقاء قد يكون مفيدًا. على وجه التحديد ، أدت التفاعلات الفردية على Facebook (مثل النشر على جدران الأصدقاء والتعليق على صورهم) إلى زيادة الشعور بالسعادة. كتب المؤلفون في بيان صحفي أن "الرضا عن الحياة ، والمزاج الإيجابي ، والدعم الاجتماعي ، والشعور بالوحدة تحسنت جميعها بنسبة 1-3٪ بين الأشخاص الذين تلقوا حوالي 50 تعليقًا أو أكثر من المتوسط ​​من الأصدقاء المقربين". (لم تتغير جوانب الرفاهية مثل التوتر والاكتئاب والمزاج السلبي مع زيادة النشاط على الموقع.)

على الرغم من أن نسبة 1 إلى 3٪ تبدو وكأنها كمية صغيرة ، يقول الباحثون إنها مهمة. تشير البيانات إلى أن التغيير بنسبة 1 إلى 3٪ يمكن مقارنته بتأثير المرض على الرفاهية ، وإن كان في الاتجاه المعاكس ؛ وما يقرب من ثلث الانخفاض في الرفاهية التي يعاني منها الشخص نتيجة فقدان الوظيفة أو الطلاق. وبعبارة أخرى ، فإن "تلقي الاتصال الفردي من العلاقات الوثيقة كان مرتبطًا بزيادة الرفاهية التي كانت تقريبًا بنفس حجم التغيرات في الرفاهية الناجمة عن الأحداث الرئيسية في حياة الناس" ، كتب بورك وكراوت <. / p>

ولكن بينما كان التواصل الفردي مرتبطًا بارتفاع إيجابي ، يبدو أن الاستخدام السلبي للفيسبوك له تأثير معاكس: "إن قضاء الوقت في القراءة عن المعارف دون التحدث إليهم كان مرتبطًا بشيء صغير ولكن إحصائيًا زيادة ملحوظة في المزاج السلبي (حوالي 1٪) ، "وفقًا للمؤلفين.

إذا كان من الممكن تفسير" القراءة عن المعارف دون التحدث معهم "على أنها مقارنة نفسك بأصدقائك على Facebook ، فستظهر نتائج البحث لتتماشى مع الدراسات السابقة التي أظهرت أن الشبكات الاجتماعية مثل Facebook و Twitter يمكن أن تسبب مشاعر عدم كفاية. وجدت دراسة أجريت عام 2015 من كلية الطب بجامعة نورث كارولينا ، على سبيل المثال ، أن الشابات اللواتي شعرن بعلاقة عاطفية أكبر بالفيسبوك كن أكثر عرضة للمعاناة من صورة الجسم السيئة. وبالمثل ، أشارت دراسات أخرى إلى وجود صلة بين استخدام Facebook والمشاعر السلبية لتقدير الذات: وجدت دراسة نُشرت العام الماضي صلة بين استخدام الشبكات الاجتماعية وضعف الصحة العقلية لدى المراهقين. جادلت دراسة أخرى أن استخدام Facebook يمكن أن يطيل الألم الذي تشعر به بعد الانفصال ؛ ووجدت دراسة أخرى أن استخدام Facebook بشكل عام قد يساهم في تدهور عام في السعادة.

ما هي النتائج الحقيقية من الورقة البحثية الجديدة؟ على الرغم من أن "الاختباء" على صفحات Facebook الخاصة بالمعارف قد يكون له تأثير سلبي على رفاهيتك ، إلا أن التعامل مع الشبكة الاجتماعية بشكل أساسي كمكان للتواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم حقًا قد يوفر فوائد صحية عقلية متواضعة.

ولكن بغض النظر عن عدد المرات التي تتحقق فيها من خلاصتك يوميًا ، تأكد من عدم إهمال صداقاتك في "الحياة الواقعية" ، والتي توفر لك الامتيازات الصحية الأكثر إثارة للإعجاب على الإطلاق: أظهرت الأبحاث أن الدائرة القريبة يمكن أن تساعدك كن نحيفًا ، ونم بشكل أفضل ، وحافظ على ذاكرتك ، وعيش لفترة أطول. من المحتمل أن زيادة نسبة 1 إلى 3٪ في الرفاهية التي أشارت إليها ورقة Facebook لم يكن لها علاقة بعملاق الشبكات الاجتماعية أكثر من الآثار العلاجية للأصدقاء الجيدين.