تريد إنقاص الوزن؟ توجه إلى هيلز ، تشير الدراسة

هل يمكن أن يساعدك التغيير البسيط في الموقع على فقدان الوزن؟ ربما وفقًا لدراسة جديدة وجدت أن الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة فقدوا بضعة أرطال بعد قضاء أسبوع واحد فقط على ارتفاع شاهق ، على الرغم من أنهم لم يشعروا بالجوع أو يمارسوا الرياضة أكثر من المعتاد.

ما هو أكثر من ذلك ، ظل الوزن متوقفًا لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد عودة الرجال إلى ارتفاع منخفض ، وفقًا للدراسة ، التي نُشرت اليوم على الموقع الإلكتروني لمجلة Obesity.

"إنه اكتشاف عالمي يفقد الناس المزيد الوزن على ارتفاعات عالية "، كما يقول روبرت روتش ، دكتوراه ، مدير الأبحاث في مركز أبحاث الارتفاع في جامعة كولورادو في دنفر. "الشيء الجديد والمثير حقًا في هذه الدراسة هو اصطحاب الأشخاص البدينين إلى ارتفاعات عالية وإظهار نفس التأثير الذي رأيناه في الأشخاص غير البدينين."

لماذا فقدان الوزن؟ في حين أن الباحثين غير متأكدين ، فقد ثبت أن انخفاض الأكسجين في الارتفاعات العالية يثبط الشهية ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

في الدراسة ، أمضى 20 رجلاً بوزن متوسط ​​232 رطلاً أسبوعًا على ارتفاع 8700 قدم تقريبًا فوق مستوى سطح البحر ، في محطة أبحاث تقع أسفل قمة أعلى جبل في ألمانيا. أثناء وجودهم في محطة الأبحاث ، كان بإمكان الرجال تناول الطعام والشراب بقدر ما يريدون ولم يُسمح لهم إلا بالمشي البطيء حول المنشأة ، لمنعهم من زيادة نشاطهم فوق المستويات الطبيعية.

الروابط ذات الصلة:

فقد الرجال ما بين ثلاثة إلى أربعة أرطال لكلٍ منهم في المتوسط ​​، وحافظوا على وزنهم لمدة أربعة أسابيع على الأقل بعد عودتهم إلى الارتفاعات المنخفضة ، وفقًا للدراسة التي أجراها باحثون في المستشفى الجامعي. من جامعة لودفيغ ماكسيميليان في ميونيخ ، ألمانيا.

كان الرجال جميعًا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من عوامل الخطر (مثل عدم تحمل السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى السمنة) من المعروف أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

أثناء التواجد على الجبل ، زاد التمثيل الغذائي للرجال ، واستهلكوا سعرات حرارية أقل ، ومستويات السكر في الدم وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي في قراءة ضغط الدم) تحسن. كما أن مستويات هرمون اللبتين لديهم ، وهو هرمون معروف بقمع الشهية ، زادت أيضًا على المرتفعات العالية.

كان من المفاجئ أن يظل الوزن ثابتًا لأسابيع بعد عودتهم ، لأنه في دراسات سابقة لفقدان الوزن بين أصحاب الوزن الطبيعي الأفراد على ارتفاعات عالية ، يميل الوزن إلى العودة عندما يعود الناس من العيش أو التدريب على ارتفاعات.

"من اللافت للنظر أن الآثار استمرت بعد عودتهم من الجبل" ، كما يقول روتش. "كل ما يشجع على إنقاص الوزن على ارتفاعات عالية قد يكون أكثر فاعلية في الأشخاص ذوي الوزن الثقيل لأنه يوفر تأثيرًا دائمًا."

ومع ذلك ، لا يبدو أن الزيادة في هرمون اللبتين تلعب دورًا في قدرة الرجال للتخلص من كل الوزن أو بعضه ، وفقًا للدراسة.

"لم نفهم تمامًا الآليات بعد ، ولكن إذا كان هناك مسار فريد ينظم الشهية على ارتفاعات عالية ، فقد يمهد الطريق لعلاجات جديدة للسمنة "، كما يقول روتش.

كان للدراسة العديد من القيود. كانت صغيرة ، ولم تتضمن مجموعة تحكم (مثل مجموعة مماثلة من الرجال الذين كانوا محصورين في مركز أبحاث على ارتفاع منخفض). بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة أن الرجال يعرفون أن تأثير الارتفاع على أوزانهم قيد الدراسة ربما يكون قد أثر في سلوكهم وأدى إلى انحراف النتائج.

"الدراسة الجديدة مثيرة للاهتمام وتشير إلى أننا بحاجة إلى القيام بذلك يقول ريتشارد أتكينسون ، مدير مركز أبحاث السمنة Obetech بجامعة فرجينيا كومنولث في ريتشموند ، "إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثيرات الارتفاعات العالية على وزننا وصحتنا". تسلق الجبال لمدة شهر ليس هو الطريقة الأكثر عملية للتخلص من بضعة أرطال ، والانتقال إلى مدينة عالية الارتفاع بدلاً من مدينة منخفضة الارتفاع ليس فكرة سيئة - إذا كان لديك خيار ، كما يقول الدكتور أتكينسون. يقول الدكتور أتكينسون: "إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، ولديك متلازمة التمثيل الغذائي ، ولديك خيار شغل وظيفة على ارتفاع عالٍ أو منخفض ، فانتقل إلى مكان مرتفع". "لن يتسبب ذلك في فقدان كميات هائلة من الوزن ، ولكن كل القليل يساعد."

تتمتع كولورادو بأقل معدل سمنة في الولايات المتحدة ، وقد يكون الارتفاع جزءًا من السبب ، كما يقول د. أتكينسون