طلبنا من 9 من أصحاب النفوذ أن يعترفوا بعاداتهم غير الصحية

يشارك معلمو العافية المفضلون لدينا باستمرار أفضل نصائحهم. نحن معجبون بإخلاصهم للياقة العقلية والبدنية كثيرًا ، وغالبًا ما ننسى أنه مثل الجميع ، لديهم بالتأكيد بعض العادات الأقل من المثالية أيضًا.

مع اقتراب عام 2018 ونبدأ العصف الذهني لقراراتنا للعام الجديد ، أردنا معرفة السلوكيات السيئة التي يتعامل معها المدربون وخبراء التغذية. إليكم ما اعترفوا به لنا - كل عادة غير صحية هي تذكير قوي بأنه حتى أفضل المحترفين لديهم ضعف في تناول البطاطس المقلية أو لا يقضون وقتًا كافيًا من النوم ، من بين أمور أخرى!

"لدي سر ؛ أنا مدمن على ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة. كل صباح ، أذهب إلى المقهى المفضل لدي ، ولديهم أكثر ملفات تعريف الارتباط المخبوزة الطازجة والطازجة. أحاول جاهدًا ألا آكلها ، لكنني دائمًا أشتري واحدة ".

- هارلي باسترناك ، مدرب المشاهير

" أنا جاد مترهل! أنا على دراية بالتأثير السلبي للوضع السيئ ، لكني ما زلت أجد نفسي أتحدث كثيرًا عن جهاز الكمبيوتر المحمول. إنها تصيبني بالجنون عندما ألتقط نفسي أو أراها في صورة ، لكنها العادة السيئة التي كان من الصعب علي التغلب عليها.

- سينثيا ساس ، RD ، Health محرر تغذية مساهم

"أحيانًا يعاني نومي حقًا لأنني أحاول دائمًا إنهاء المشروعات. أجد صعوبة في الابتعاد عن شيء ما والقول ، "حسنًا يا كاسي ، حان وقت النوم. يمكننا العمل على هذا غدًا. ثم يتحول ذلك إلى حرمان من النوم! "

- Cassey Ho ، مؤثر لياقة بدنية ومؤسس Blogilates

"أود أن أقول إن أكثر عاداتي غير الصحية هي القلق وتناول الحبوب. ينتشر قلقي في معظم الأوقات ، وهو شيء أعمل عليه مؤخرًا. مع الحبوب ، عادةً ما يمكنني التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولكن لا يوجد شيء مثل وعاء ضخم من Honey Nut Cheerios لإشباع رغبات gremlins. "

- لورين ويليامز ، خبيرة اللياقة البدنية والمؤثرة

"أنا أتوق لليوم الذي يمكنني فيه أن أنام بالفعل ، بدون تنبيه ، وأن أحصل على 7 ساعات من النوم. في هذه الأيام ، أنا في المتوسط ​​حوالي 5 ساعات من النوم! "

- ديفيد كيرش ، مدرب المشاهير

"لا تخصص وقتًا لتناول وجبة مناسبة. لنواجه الأمر. يمكننا جميعًا تخصيص 15 دقيقة لإيقاف هواتفنا ، والعثور على مكان هادئ ، والتركيز فقط على الأكل والهضم. لكن خلال أسبوع العمل ، غالبًا ما أكون محاصرًا لدرجة أني في نهاية المطاف أتناول الطعام بسرعة أو أثناء الاجتماعات. هذا عادة ما يؤدي إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة وسوء الهضم وأنا أندم بعد ذلك. لذلك ، إذا وجدت نفسي عالقًا في هذا النمط ، فأنا أحاول التوقف ، وأخذ نفسًا عميقًا ، والابتعاد لمدة 15 دقيقة ، والاستمتاع حقًا بملعق دافئة من الطعام اللذيذ. "

- آنا كايزر ، مدرب المشاهير ومؤسس شركة AKT inMotion

"عقليًا ، ستكون عادتي غير الصحية هي مقارنة نفسي بما أنا عليه في حياتي المهنية مع الآخرين. من البشر أن ننظر إلى حياة أخرى ونقارنها دون وعي ، ولكن يجب أن نتذكر أن ما نحن فيه الآن هو المسار الدقيق الذي من المفترض أن نسير فيه! "

- كاتي أوستن ، مؤلف ومدون لياقة بدنية

"تتمثل عادتي غير الصحية في الحصول على زبادي مثلج بما يقارب وزن جسمي في أكواب ريس بزبدة الفول السوداني على رأسها (وبما أن هذا هو كل شيء ، فأنا ضعهم في القاع أيضًا). "

- جونار بيترسون ، مدرب المشاهير

" أعتقد أن عادتي غير الصحية - إلى جانب رغبتي في كأس النبيذ الثاني بمجرد أن أفتح زجاجة بطاطا مقلية. بمجرد أن أطلب برجرًا ، يبدو أن مشاعري الصحية تذهب مباشرة من النافذة: انسى السلطة الجانبية ، وطبق بعض البطاطس المقلية! لكن لا مشكلة. كل ما أعنيه هو العيش براحة والاستمتاع بالحياة ، ولا أحرم نفسي من الأشياء التي أحبها. أنا فقط أضع في اعتبارهم أنهم متسامحون للاستمتاع الكامل باللحظة! "