لا يؤدي ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية بالضرورة إلى فقدان الوزن

حذر باحثون في جامعة بيتسبرغ من أن إضافة متتبع للياقة البدنية إلى روتين إنقاص الوزن الخاص بك قد لا يساعدك في إنقاص الوزن بشكل أسرع. في الواقع ، اكتشفوا مؤخرًا أن الأشخاص الذين استخدموا التكنولوجيا القابلة للارتداء فقدوا وزنًا أقل من أولئك الذين سجلوا تمارينهم يدويًا.

خلصت دراستهم ، التي نُشرت هذا الأسبوع في JAMA ، إلى أن هذه الأجهزة "قد لا تقدم ميزة على نهج فقدان الوزن السلوكي القياسي ". لكن الباحثين أشاروا أيضًا إلى أن الطريقة التي يستخدم بها الأشخاص متتبعات اللياقة هي طريقة فردية للغاية. تشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن استخدامها لتقليص حجمها لن ينجح مع الجميع ، كما يقولون - ليس هذا لن ينجح مع أي شخص.

جون جاكيتش ، دكتوراه ، أستاذ متميز في وزارة الصحة و النشاط البدني ، صممت هذه الدراسة لمعرفة ما سيحدث عندما يتم إعطاء أجهزة تتبع النشاط القابلة للارتداء للأشخاص الذين شاركوا بالفعل في برنامج إنقاص الوزن. لذلك قام هو وزملاؤه بتجنيد 470 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا ، وقدموا لهم تعليمات حول الحد من السعرات الحرارية اليومية وممارسة المزيد من النشاط البدني.

التقى المشاركون لإجراء تسجيل وصول أسبوعي لمدة نصف شهر. خلال العام الذي فقدوا فيه وزنهم جميعًا. يقول جاكيتش: "نرى بشكل عام فعالية جيدة حقًا خلال الأشهر الستة الأولى على هذه الأنواع من البرامج ، ثم تبدأ الأمور في التلاشي". "اعتقدنا أننا إذا أضفنا متتبع نشاط إلى ما نعلم أنه تدخل جيد بالفعل ، فمن شأنه أن يجعله أفضل - ويعزز الفعالية."

لكنهم وجدوا العكس في الواقع: عندما قاموا قسم المشاركين إلى مجموعتين ، وطلب منهم إما ارتداء جهاز تعقب النشاط أو تسجيل نشاطهم البدني يدويًا على موقع ويب لمدة عام ونصف ، وجاءت المجموعة الأخيرة في المقدمة.

الأشخاص في فقدت مجموعة متتبع اللياقة البدنية ، في المتوسط ​​، 7.7 رطل منذ بدء الدراسة قبل عامين ، في حين خسر هؤلاء في مجموعة التتبع الذاتي 13 رطلاً في المتوسط. يقول جاكيتش: "لقد صدمنا كثيرًا.

مفاجأة أخرى؟ أولئك الذين ارتدوا أجهزة تتبع اللياقة البدنية لم يمارسوا نشاطًا بدنيًا أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. شهدت كلتا المجموعتين تحسنًا - في تكوين الجسم ، ومستوى اللياقة البدنية ، والنظام الغذائي ، ومقدار التمارين التي مارسوها كل أسبوع - ولكن لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية بينهما.

ولكن ، ضغوط جاكيسك ، هذه النتائج فقط التركيز على الصورة العامة. "هذا لا يعني أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مفيدة لبعض الناس ،" كما يقول. في الواقع ، كان هناك أفراد في الدراسة فقدوا الكثير من الوزن باستخدام جهاز تعقب يمكن ارتداؤه ، تمامًا كما كان هناك أشخاص لم يفقدوا الكثير في مجموعة التتبع الذاتي.

"هناك الكثير من الناس الذين يعيشون ويموتون بسبب هذه الأشياء "، كما يقول. "إنهم يحبونها وتجذبهم وتجعلهم مشاركين ، وهذا أمر مهم حقًا. نحن لا نقول لا تستخدمه إذا كان يعمل من أجلك. "

ومع ذلك ، إذا كنت ترتدي جهاز تعقب ولا تفقد وزنك ، فقد تكون هذه الدراسة بمثابة تنبيه استدعاء من نوع ما. يقول Jakicic: "نعتقد أنه من الممكن أن يكون الناس يولون الكثير من الاهتمام للمتعقب لدرجة أنهم يغفلون عن كل الأشياء الأخرى التي يجب أن تحدث". "ربما يخبرك متتبعك بأنك تبلي بلاءً حسنًا ، لذلك عليك أن تأخذ حريتك في تناول ملف تعريف ارتباط آخر أو كب كيك آخر."

هناك احتمال آخر ، كما يقول ، وهو أن الأشخاص الذين يلعبون دورًا نشطًا في التسجيل قد تحمل بيانات لياقتهم البدنية - من خلال تتبعها وكتابتها فعليًا أو كتابتها في جهاز كمبيوتر - مسؤولية أكبر من أولئك الذين يستخدمون أجهزة التتبع.

"عندما تستخدم برنامجًا مثل البرنامج الذي استخدمناه في ادرس ، فأنت تتحمل المسؤولية ". "تقول ،" لقد مارست الرياضة لمدة 30 دقيقة اليوم "وأنت منخرط في هذه العملية ؛ أنت لا تعتمد على جهاز أو آلة للقيام بذلك نيابة عنك. لذلك ربما يتعين عليك المشاركة والتدريب العملي على هذا المستوى حتى تكون فعالة حقًا. "

كانت أدوات تتبع اللياقة البدنية المستخدمة في الدراسة عبارة عن عصابات ذراع BodyMedia Core Fit ، والتي تتصل بموقع ويب حيث يمكن للمستخدمين عرض تقدمهم. استخدمت مجموعة التتبع الذاتي برنامج كمبيوتر تم إعداده خصيصًا للدراسة ، لكن Jakicic يقول إنه مشابه للتطبيقات ومواقع الويب المتاحة تجاريًا مثل MyFitnessPal.

يحلل الباحثون الآن نتائجهم عن كثب ، للبحث عن بين هؤلاء المشاركين في الدراسة الذين يبدو أنهم استفادوا ، من وجهة نظر فقدان الوزن ، من ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

"لا نعرف حتى الآن ما الذي يجعل هؤلاء الأشخاص مختلفين عن أي شخص آخر ،" يقول Jakicic. "إذا تمكنا من تحديد الأشخاص ذوي الخصائص المعينة التي ستحفزها هذه الأجهزة حقًا - والأشخاص الآخرون الذين لن يفعلوا ذلك - عندئذٍ يمكننا تقديم بعض التوصيات المفيدة حقًا."