فقدان الوزن قبل وبعد: حياة مليئة بالحيوية والحب

لي ماونت
فريندسوود ، تكساس
العمر: 30
الطول: 5'5
قبل: 318 رطلاً
مقاس الفستان: 28
عندما انتقلت إلى شقتي الأولى بمفردي في عام 2008 ، كنت في مكان رهيب عاطفيا. غير راضٍ عن جسدي وحياتي ، لجأت إلى الطعام ، وأخدرت نفسي بنهم تاكو بيل المتكرر ، والمخزون الدائم للوجبات الخفيفة بالجبن في مخزني والكوكتيلات كثيفة السعرات الحرارية. بحلول تموز (يوليو) 2011 ، تضخم وزني إلى 318 رطلاً بشكل لا يصدق ، وأصبحت أكثر بؤسًا من أي وقت مضى. في وقت من الأوقات ، كانت زوجة أبي قلقة للغاية لدرجة أنها عاملتني في صالون التجميل في محاولة لإخراجي من الفانك. بعد أن تدللتني لساعات ، أدركت كم فاتني الاهتمام بنفسي. هذا عندما قررت أن الوقت قد حان أخيرًا لاتخاذ إجراءات جادة بشأن التخسيس.

وداعًا ، طعام مزيف
في غضون شهر ، انضممت إلى مركز إنقاص الوزن المحلي. عندما راجعت خطة وجبات الأسبوع الأول ، فوجئت بسرور: لقد قدمت لي الوجبات الثلاث ووجبتان خفيفتان في اليوم المزيد من الطعام الحقيقي مقابل سعرات حرارية أقل بكثير مما كنت معتادًا عليه. ونظرًا لوجود خيارات ملء ، مثل كيشي السبانخ والدجاج المقلي ، لم أشعر بالجوع مطلقًا. بدأت أتناول طعامًا نظيفًا وفقدت على الفور تقريبًا 18 رطلاً ، والحموضة التي أصابتني منذ أن اختفت سن المراهقة.

مرحبًا ، أسعدني

بعد: 147 رطلاً.
حجم الفستان: 4
إجمالي الخسارة: 171 رطلاً.
المقاسات المفقودة: 12

فيليكس سانشيز وجدت طريقي سريعًا حول المطبخ ، وبعد شهرين كنت قد طرقت آخر 32 جنيها. ارتفع مستوى طاقتي: بينما كنت عبداً لزر الغفوة ، بدأت أستيقظ في الساعة 5:20 كل صباح ، متحمسًا لبدء اليوم. وكنت أكثر نشاطًا ، حيث كنت أمشي لمسافة 2 إلى 3 أميال حول الحي. ببطء ولكن بثبات ، تلاشت الجنيهات.

بحلول يونيو 2013 ، بعد عامين تقريبًا من بدء التحول ، كنت قد فقدت أكثر من نصف وزني ؛ كنت أقل من 150 جنيهًا. في العام الذي مر منذ ذلك الحين ، تحولت جولاتي اليومية إلى جولات ، حتى أنني أكملت النصف الأول من ماراثون. كان هناك وقت كانت فيه فكرة الجري مثيرة للضحك بالنسبة لي ، ولكن بعد مجيئي حتى الآن ، أشعر أخيرًا أن حياتي ليس لها حدود.

مجموعة أدواتها للنحافة
لي ، صحية المعيشة تدور حول التفاصيل. اكتشف ما الذي يدفعها للمضي قدمًا ، واحصل على المزيد من النصائح المختبرة على موقع Pinterest.

Sweet Escape:
عندما أتوق إلى شيء ممتع قليلاً ، أتبع نظام ساوث بيتش الغذائي قطعة زبدة الفول السوداني المخفوقة - مذاقها يشبه حلوى الفدج تقريبًا. 100 سعرة حرارية ، إنه علاج مثالي في منتصف النهار أو بعد الظهر.

الركلات السحرية:
حصل لي صديقي على حذاء الجري Brooks PureConnect 3. إنها خفيفة للغاية ، أشعر أنها تمنحني الأجنحة!

أغنية Up Running:
لدي "Happy" من تأليف Pharrell Williams في قائمة التشغيل الخاصة بي. عندما يتعلق الأمر بحوالي ستة أميال ، أشعر وكأنني في وضع الركل التام ولا يسعني إلا الركض في الشارع والتصفيق والابتسام ومزامنة الشفاه.