قصة نجاح في إنقاص الوزن: 'لقد استعدت جسمي في المدرسة الثانوية'

Danica BelliniDanica Bellini
25، 5'3 '
Bradley Beach، NJ
قبل: 183 رطلاً
مقاس الفستان: 12
بعد: 123 رطلاً

حجم الفستان: 2
إجمالي الأرطال المفقودة: 60 رطلاً.
الأحجام المفقودة: 5

بعض الأشخاص يكسبون الطالب الجديد 15. لقد حصلت على الكلية 50. إليكم ما حدث: لقد نشأت نباتية ، تأكل عشاء أمي المبني حول المنتجات الطازجة من حديقتها. ثم ذهبت إلى الكلية ، حيث كانت الخيارات الوحيدة الخالية من اللحوم في قاعات الطعام هي البيتزا الزيتية والبطاطا المقلية. ومع تركيزي على الدراسة لتخصصي المزدوج ، توقفت عن الاهتمام بما كنت أتناوله. بحلول الوقت الذي تخرجت فيه في عام 2012 ، كان وزني يصل إلى 183 رطلاً.

وداعًا ، نكش دهني
سريعًا لمدة تسعة أشهر ؛ كنت أعيش وأعمل في مانهاتن وفي النهاية حصلت على بعض الدخل المتاح. قررت إعطاء الأولوية لصحتي والاشتراك في Nutrisystem. لم أكن أبدًا جيدًا في تخطيط الوجبات ، لذلك كان الهيكل مثاليًا بالنسبة لي. كل يوم ، أحصل على أربع وجبات مسبقة الترحيل ، بما في ذلك الحلوى. لقد زودتهم بمواد البقالة الطازجة ، مثل عبوات صغيرة من الفول السوداني تجعلني أشعر بالشبع بين الوجبات. بمجرد إلغاء الوجبات السريعة وإخراجها عبر المدينة ، تخلصت من 40 رطلاً.

Laura Barisonzi صنعها بمفردي
ومع ذلك ، كنت أعلم أن المشي بمفرده لم يكن كافيًا ، لذلك في فبراير 2014 ، انضممت إلى صالة الألعاب الرياضية وحمّلت الدروس. (كان زومبا مفضلًا!) في غضون شهر ، تخلصت من آخر 10 أرطال. في هذه الأيام ، أعيش في إحدى مدن الممرات في نيو جيرسي. كوني على الشاطئ - حيث يمكنني السباحة وركوب الدراجة والجري - ألهمني العمل بوزن 10 أرطال . ما زلت أحصل على وجبات الطعام ، ولكن فقط لأنها تجعل الحياة أسهل. أنا مرة أخرى آكل صحي تربيته أمي.

Drop It Like Danica
احصل على جميع الحيل التي ساعدت Danica على التخلص من الوزن الزائد ، واعثر على المزيد من النصائح حول / قصص إنقاص الوزن .

أحضر صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك إلى أي مكان
أحب مقاطع فيديو Cardio Sculpt و Black Fire على DailyBurn. إنها مدهشة لشد عضلاتي!

شد النغمات
أنا كاتب موسيقي ، لذا فأنا دائمًا ما أضيف إلى قوائم التشغيل الخاصة بي. يعد "الطريق السريع 101" من Social Distortion من الأشياء المفضلة القديمة!

احصل على حبوب جيدة
اختيار قوتي: الكينوا. إنه متعدد الاستخدامات وملء. أضفته إلى السلطات مع شرائح العنب.

اعثر على صديق
لم أكن عداءًا كبيرًا من قبل ، لذلك أحضر صديقًا إذا كنت بحاجة إلى دفعة إضافية. أو ، إذا أردنا استراحة من الجري ، فسنمارس اليوجا على الشاطئ.