ما هي شقوق الكعب؟

• الأعراض
• الأسباب
• العلاجات المنزلية
• العلاجات الطبية
• الوقاية
• المضاعفات
• الوجبات الجاهزة

تشققات الكعب هي تشققات أو انقسامات في الجلد فوق كعبيك.

تكون هذه أحيانًا مصدر إزعاج مزعج لأنها تسبب تراكم طبقات سميكة من خلايا الجلد الميتة.

في أحيان أخرى يمكن أن تكون مسببات محتملة للعدوى المؤلمة والخطيرة وتلف الجلد.

إذا كنت تعاني من تشققات في الكعب ، فهناك علاجات يمكنك تجربتها بالإضافة إلى طرق وقائية للحفاظ على نعومة بشرتك. استمر في القراءة لمعرفة كيف يمكنك تحقيق كلا الأمرين ومتى قد تحتاج إلى مساعدة الطبيب.

ما هي أعراض تشققات الكعب؟

يمكن أن تتراوح أعراض شق الكعب من خفيفة إلى شديدة .

تتضمن أمثلة الأعراض الخفيفة:

• تلون الجلد باللون البني أو الأصفر ، مما يدل على وجود الكالس
• سماكة الجلد المحيط الكراك أو الشقوق
• تشقق أو انقسام واضح في الجلد على الكعب

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تصبح الأعراض الأكثر اعتدالًا أكثر حدة ، بما في ذلك:

• نزيف من شقوق الكعبين
• جرح مفتوح أو جروح في الكعب
• ألم عند الضغط على الكعب أو المشي

يمكن أن تؤدي شقوق الكعب أيضًا إلى تقرحات عميقة (تقرحات مفتوحة) يمكن أن تصاب بالعدوى وتؤدي إلى التهاب النسيج الخلوي (التهاب جلدي مؤلم). هذا هو السبب وراء أهمية منع تشققات الكعب وعلاجها كلما أمكن ذلك.

ما هي أسباب حدوث تشققات الكعب؟

تحدث شقوق الكعب بشكل شائع لدى مرضى السكري.

وذلك لأن أحد آثار مرض السكري على الجسم هو تلف الأعصاب وخاصة في القدمين. قد لا تشعر الأعصاب التالفة بالحاجة إلى التعرق. يساعد هذا عادةً في توفير الرطوبة للقدمين.

يمكن أن تكون شقوق الكعب ضارة بشكل خاص إذا كنت مصابًا بمرض السكري لأنها يمكن أن تؤدي إلى تقرحات القدم التي لا تلتئم.

يعد الجلد الجاف لأسباب مختلفة السبب الأكثر شيوعًا لشق الكعب. ولكن هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعل بشرتك جافة تؤدي إلى تشققات في الكعب ، بما في ذلك:

• الأكزيما
• سعفة القدم ، وهي عدوى فطرية تُعرف عادةً باسم قدم الرياضي
• العيش في البيئات الباردة والجافة
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• تصلب الجلد

أي حالة تسبب سماكة الأنسجة أو تؤثر على قدرة الجسم على التعرق يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتشققات الكعب.

هل توجد علاجات منزلية لشقوق الكعب؟

At- يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تليين كعبك إذا كانت لديك أعراض خفيفة.

قد تستفيد من نهج التطبيق الثنائي - وهذا يتضمن وضع مرطبات كثيفة مرتين في اليوم. استخدم مستحضرات مصنوعة من السيراميد أو الفازلين أو الزيوت الطبيعية مثل اللوز أو جوز الهند أو زيت عباد الشمس.

قد ترغب أيضًا في استبدال هذه المرطبات بتلك التي تحتوي على مكونات لإزالة خلايا الجلد الميتة ، مثل:

• أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)
• أحماض الساليسيليك
• اليوريا

تنصح إحدى المقالات المنشورة في مجلة تمريض الأمراض الجلدية عن شقوق الكعب بوضع كريم مرطب يحتوي على 10 إلى 25 بالمائة من اليوريا.

يمكن أن تتسبب التطبيقات في إحساس خفيف بالوخز على الجلد. بمجرد أن يبدأ جلد الكعب في النعومة ، يمكنك تقليل تركيز اليوريا.

اقضي حوالي 10 دقائق كل ليلة في تنعيم بشرتك. إليك روتين يمكنك تجربته:

1. انقع قدميك في ماء دافئ (وليس ساخن) لمدة 10 دقائق في حوض قدم صغير يمكنك الحصول عليه من أي صيدلية. أضف منظفًا مرطبًا كريميًا أو يشبه الحليب إلى حمام قدمك إذا كنت ترغب في ذلك. (تأكد من غسل الحوض بالماء والصابون وتجفيفه جيدًا بعد كل استخدام.)
2. جفف قدميك برفق.
3. استخدم التقشير اليدوي لإزالة الجلد الميت الزائد من قدميك. جربي استخدام اللوفة أو فرشاة مقشر القدم أو حجر الخفاف. كل ما تحتاجه هو الاحتكاك اللطيف - لا تفركه بشدة وإلا فإنك تخاطر بإصابة بشرتك.
4. ضع طبقة سميكة من المرهم مع الفازلين أو الفازلين.
5. ارتدِ جوارب قطنية رفيعة ونظيفة فوق قدميك المرطبتين. إذا كنت لا تحب النوم في الجوارب ، جرب الضمادات الغروانية المائية التي تلائم الكعب نفسه.

قد يؤدي وضع الكريمات والمطريات على قدميك إلى جعلهما زلقة. جرب ارتداء جوارب غير قابلة للانزلاق لمنع أي سقوط أثناء علاج تشققات الكعب.

ما هي بعض العلاجات الطبية الممكنة لشقوق الكعب؟

العلاجات المنزلية لا تعمل؟ فيما يلي بعض خيارات العلاج الطبي الممكنة.

راجع أخصائي أقدام

إذا كنت مصابًا بداء السكري (أو حالات أخرى تؤثر على دوران قدمك) ، فقد ترغب في زيارة أخصائي أقدام إذا كنت تعاني من جلد سميك جدًا وجاف أسفل قدميك.

يستخدم أخصائي الأقدام أدوات خاصة لإزالة الجلد الميت بتقنية تسمى التنضير لمنع تشقق الكعب.

جرِّب الأدوية الموصوفة للعدوى

يمكن لطبيبك أيضًا أن يساعد في علاج العدوى بالأدوية المضادة للفطريات والبكتيريا التي تصرف بوصفة طبية إذا لم تنجح العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة في علاج الكائنات المعدية التي تزيد من خطر الإصابة بتشققات الكعب وتساعدك بشكل مثالي على تنعيم جلد الكعب.

استشر طبيبك على الفور بحثًا عن القروح

إذا تطورت شقوق كعبك إلى تقرحات ، فاستشر طبيبك في أسرع وقت ممكن.

يمكن أن يبدأ طبيبك في وصف علاجات العناية بالجروح التي تهدف إلى علاج المنطقة واستعادة بشرة صحية بشكل مثالي. غالبًا ما يتطلب ذلك تطبيقًا منتظمًا وتدابير دقيقة للعناية بالجروح في المنزل لمعرفة النتائج.

كيف يمكنني منع تشققات الكعب؟

بالإضافة إلى الأسباب الطبية الكامنة وراء شقوق الكعب ، بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في منع تشققات الكعب. وإليك بعض النصائح لفعل ذلك بالضبط:

• لا ترتدي أحذية بكعب مفتوح. قد يؤدي تعريض كعبك عن طريق ارتداء أحذية خفيفة أو صندل إلى تجفيف جلد الكعب.
• لا تمش حافي القدمين على الأسطح الخشنة كثيرًا. يمكن أن يؤدي المشي على الرصيف أو الأرضيات الحجرية غير المستوية في منزلك إلى تلف الكعب وجفافه. حاول ارتداء أحذية عندما تكون بالخارج وجوارب غير قابلة للانزلاق أو خف منزلي بظهر عندما تكون في الداخل.
• لا تكن قاسياً على قدميك. يمكن أن يساهم استخدام الصابون القاسي أو نقع قدميك في ماء شديد السخونة أو فرك قدميك بشكل مفرط في زيادة الجفاف والتشقق.
• رطب قدميك بانتظام. يساعد الترطيب خاصة في الصباح والمساء في الحفاظ على نعومة القدمين.
• ارتداء أكواب واقية من الكعب في حذائك. يمكن أن تساعد أكواب الكعب في تقليل الضغط الواقع على كعبيك مما قد يؤدي إلى حدوث تشققات في الكعب. يمكنك شرائها من معظم الصيدليات أو المتاجر الرياضية.
• قشر بانتظام. استخدم مقشرًا لطيفًا للقدم أو اللوفة أو حجر الخفاف لمنع تكون خلايا الجلد الميتة الزائدة. هذا له تأثير وقائي على كعبك ويمنع التشققات.

هل هناك مضاعفات محتملة من تشققات الكعب؟

يمكن أن تكون شقوق الكعب العميقة مؤلمة للغاية ، ويمكن أن يكون الألم تؤثر على جودة حياتك. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يؤدي شق الكعب أيضًا إلى زيادة التوتر والقلق من تفاقم المنطقة.

وفقًا لمقال في قسم تمريض الأمراض الجلدية ، يمكن أن تؤدي قرح القدم الناتجة عن شقوق الكعب أيضًا إلى بتر الأشخاص المصابين بداء السكري . هذا سبب حاسم في أهمية علاج تشققات الكعب في أقرب وقت ممكن.

الوجبات الجاهزة

تنتج تشققات الكعب عن نقص الرطوبة. إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تتحول هذه الحالة إلى أعراض أكثر خطورة.

حافظ على رطوبة قدميك وافحصهما بانتظام بحثًا عن تشققات وتشققات للمساعدة في معالجة الأعراض في المراحل المبكرة الممكنة.

إذا كنت لا ترى نتائج من العلاج والوقاية ، فتحدث إلى طبيبك.