ما هي الشاكرات السبعة وكيف يمكنك فك الحظر عنها؟

• حول الشاكرات
• الشاكرات السبعة الرئيسية
• الشاكرات المحظورة
• الشاكرات والصحة
• كيفية إلغاء حظر الشاكرات
• خلاصة القول

إذا سبق لك أن درست دروسًا في اليوغا أو التأمل ، أو حصلت على جلسة للتعافي من الطاقة مثل الريكي ، أو شاهدت مقاطع فيديو عبر الإنترنت حول هذه الموضوعات ، فأنت لقد سمعنا بلا شك عن الشاكرات والدور الذي تلعبه في تدفق الطاقة في جسمك.

ربما تكون قد تعلمت أيضًا أنه من المهم إبقاء الشاكرات مفتوحة أو غير محظورة.

ولكن ما هي الشاكرات بالضبط وكيف تؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية؟

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على الشاكرات الرئيسية الخاصة بك. سنساعد أيضًا في توضيح التأثير الذي قد تحدثه مراكز الطاقة هذه على عقلك وجسمك ، بالإضافة إلى كيفية إبقائها "مفتوحة" من أجل تعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية.

ما هي الشاكرات؟

في اللغة السنسكريتية ، كلمة "شقرا" تعني "القرص" أو "العجلة" وتشير إلى مراكز الطاقة في جسمك. تتوافق كل عجلات أو أقراص طاقة الدوران هذه مع حزم أعصاب معينة وأعضاء رئيسية.

لكي تعمل في أفضل حالاتها ، يجب أن تظل شاكراتك مفتوحة ومتوازنة. إذا تم حظرهم ، فقد تواجه أعراضًا جسدية أو عاطفية تتعلق بشاكرا معينة.

هناك سبع شاكرات رئيسية تعمل على طول عمودك الفقري. تبدأ من جذر أو قاعدة عمودك الفقري وتمتد إلى تاج رأسك. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أن لديك 114 شاكرات مختلفة على الأقل في الجسم.

الشاكرات التي يشار إليها غالبًا هي الشاكرات السبع الرئيسية التي سنستكشفها بمزيد من التفاصيل أدناه.

ما هي الشاكرات السبع الرئيسية؟

يشير نظام الشاكرا إلى مراكز الطاقة الموجودة في أجسامنا. هناك سبع شاكرات رئيسية ، كل منها في مكان محدد على طول عمودك الفقري. دعونا نلقي نظرة على كل واحد عن كثب.

شقرا الجذر

شقرا الجذر ، أو مولادهارا ، يقع في قاعدة العمود الفقري. إنه يوفر لك أساسًا أو أساسًا للحياة ، ويساعدك على الشعور بالتمسك والقدرة على تحمل التحديات. شقرا الجذر الخاص بك هو المسؤول عن إحساسك بالأمن والاستقرار.

Sacral chakra

شقرا العجزي ، أو Svadhisthana ، تقع أسفل زر بطنك مباشرةً. هذه الشاكرا مسؤولة عن طاقتك الجنسية والإبداعية. كما أنه مرتبط بكيفية ارتباطك بمشاعرك وكذلك بمشاعر الآخرين.

شقرا الضفيرة الشمسية

شقرا الضفيرة الشمسية ، أو مانيبورا ، تقع في منطقة معدتك. إنه مسؤول عن الثقة واحترام الذات ، وكذلك مساعدتك على الشعور بالسيطرة على حياتك.

شقرا القلب

شقرا القلب ، أو أناهاتا ، تقع بالقرب من قلبك ، في وسط صدرك. ليس من المفاجئ أن تتمحور شقرا القلب حول قدرتنا على الحب وإظهار التعاطف.

شقرا الحلق

شقرا الحلق ، أو Vishuddha ، يقع في حلقك. هذه الشاكرا لها علاقة بقدرتنا على التواصل اللفظي.

شقرا العين الثالثة

شقرا العين الثالثة ، أو Ajna ، تقع بين عينيك. يمكنك شكر هذه الشاكرا على غريزة القناة الهضمية القوية. هذا لأن العين الثالثة مسؤولة عن الحدس. إنه مرتبط أيضًا بالخيال.

تاج شقرا

شقرا التاج ، أو Sahasrara ، يقع في الجزء العلوي من رأسك. تمثل Sahasrara الخاصة بك ارتباطك الروحي بنفسك ، والآخرين ، والكون. كما أنه يلعب دورًا في هدف حياتك.

ماذا يعني أن الشاكرا محجوبة أو غير متوازنة؟

تقول ديان مالاسبينا ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، أخصائية علاجية في طب اليوجا ، إنها تفضل التفكير في الشاكرات على أنها غير متوازنة مقابل مسدودة .

"يمكن أن يكون هناك استنفاد لتدفق الطاقة أو الكثير من النشاط النشط في شقرا - كل منها سيظهر في نتائج مختلفة" ، أوضحت.

عندما تكون الشاكرا منخفضة الطاقة ، كما قالت ، ستواجه صعوبة في التعبير عن الصفات الخاصة المرتبطة بتلك الشاكرا.

قال مالاسبينا إنه عندما تكون الشاكرا مفرطة النشاط ، فإن الصفات هي القوة المهيمنة في حياة الشخص. يمكن أن يكون لهذا آثار جسدية وعاطفية.

على سبيل المثال ، أول شاكرا تتعلق بالأمن والبقاء وأساس حياتنا.

قال مالاسبينا إنه إذا كان غير نشط ، فقد يظهر على شكل اكتئاب وانعدام الأمن. إذا كان هناك الكثير من الطاقة ، فقد تظهر على أنها شجاعة بدون احتياطات أو تخزين لأنك بحاجة إلى المزيد لتشعر بالأمان.

هل يمكن أن تؤثر شقرا المحظورة على صحتك؟

بشكل عام ، قد يؤثر موقع الشاكرا غير المتوازن على أجزاء جسمك القريبة من تلك الشاكرا ، وفقًا لمالاسبينا.

يتضمن ذلك الأعضاء والعظام والمفاصل والأنسجة الموجودة بالقرب من تلك المنطقة.

من الناحية النفسية ، قد تؤدي الاختلالات في الشاكرات إلى اختلال التوازن العاطفي.

قد يؤدي ذلك إلى زيادة الغضب أو الحزن أو الخوف أو التردد.

"من المهم الانتباه إلى كل من الأحاسيس النفسية والفسيولوجية لأنهما يستطيعان إعلام بعضهما البعض وكشف السبب الجذري للتجربة ،" قال مدرس اليوغا المعتمد ومعالج الريكي الرئيسي ، Guadalupe Terrones.

وفقًا لـ Terrones ، قد يؤدي التعرض للكثير من الإجهاد - جسديًا أو عقليًا - إلى اختلال توازن واحد أو أكثر من الشاكرات.

"العادات الشخصية مثل سوء التوافق الجسدي أو الموقف ، تناول طعام غير صحي ، أو السلوك المدمر للذات قد تتسبب في اختلال توازن الشاكرا" ، قالت.

قال تيرون أيضًا إن عدم التوازن المطول قد يؤدي إلى مرض جسدي ومرض ، ومشكلات في العضلات والعظام ، وتحديات للصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.

كيف يمكنك إلغاء حظر شقرا؟

وفقًا لمالاسبينا ، فإن الطريقة الرائعة لتعزيز التوازن في شقرا هي إنشاء محاذاة في جسمك المادي من خلال:

• وضعيات اليوجا
• ممارسات التنفس لتشجيع تدفق الطاقة
• التأمل لإضفاء صفاء الذهن

كل شاكرا لديها اليوغا الوضعيات التي قد تساعد في ضبط طاقته. إليك بعض الوضعيات التي قد تساعد في فك كل شاكراتك السبع.

شقرا الجذر

شقرا الجذر هي شقرا القاعدة وتعكس مؤسستك. وفقًا لـ Terrones ، تعتبر Tree Pose أو أي وضع موازنة ، مثل Mountain أو Warrior ، أمرًا رائعًا لإقامة علاقة أقوى مع أساس جسمك.

شقرا العجز

ترتبط الشقرا المقدسة بمنطقتنا الإنجابية وهي مسؤولة عن إبداعنا وشهوتنا.

يقول Terrones إن الأوضاع التي تقوي قاع حوضك ، حيث توجد شقرا العجز ، مثل Bridge Pose أو فتاحات الورك العميقة مثل Pigeon Pose أو Lizard Pose ، تعتبر رائعة لتقوية شقرا العجزية.

شقرا الضفيرة الشمسية

شقرا الضفيرة الشمسية تدور حول نيرانك الداخلية وتتواجد حول قلبك. لهذا السبب يقول Terrones إن أوضاع التعزيز الأساسية ، مثل القارب أو المثلث ، رائعة لإطلاق عضلات البطن وتحقيق المزيد من التوازن في هذه الشاكرا.

شقرا القلب

شقرا قلبك ، وفقًا لـ Terrones ، هي نقطة التكامل بين الشاكرات السفلية والشاكرات الأعلى. وقالت: "إنها تعكس قدرتنا على الانفتاح على علاقات أعمق مع الآخرين".

لإلغاء قفل هذه الشاكرا ، فإنها توصي بفتح القلب ، مثل وضعية الجمل أو عجلة. كما توصي أيضًا Cow Face Pose و Humble Warrior ، والتي تساعد على فتح صدرك وكتفيك وذراعيك حتى تتمكن من احتضان الآخرين بشكل كامل.

شقرا الحلق

شقرا الحلق هو مركز الاتصال الخاص بك. وفقًا لـ Terrones ، تعد Plow and Fish أوضاعًا رائعة لفتح شقرا الحلق. كلاهما يساعد على فتح الجانبين الخلفي والأمامي من رقبتك ، حيث توجد شقرا الحلق.

شقرا العين الثالثة

تحكم شقرا العين الثالثة قدرتك على دعوة واقع جديد إلى حياتك الحياة من خلال الحلم بإمكانيات مختلفة. توصي Terrones بوضعيات تتضمن ربط الجزء العلوي من جسمك بشكل وثيق مع الجزء السفلي من جسمك.

وفقًا لـ Terrones ، تعتبر الأوضاع مثل Forward Fold أو Folded Eagle رائعة للعين الثالثة.

"في هذه الأوضاع ، تُنشئ الذات العليا ، الممثلة بأجسامنا العلوية ، اتصالًا مع الأجزاء الأكثر جذرًا في أجسادنا ، وأرجلنا ، حتى نتمكن من إظهار الحلم في واقع مادي."

تاج شقرا

يحكم التاج شقرا اتصالك بنفسك العليا. لهذا السبب يوصي Terrones بالوضع الذي يأتي بعد كل وضعيات اليوغا: Savasana ، أو Corpse Pose.

هذا الوضع ، كما يقول Terrones ، يساعد على تقوية تاج شقرا من خلال ربطك بنفسك الأبدية - روحك - وتذكيرك من أين أتيت وأين ستذهب.

الخلاصة

الشاكرات تشير إلى مراكز طاقة مختلفة في جسمك تتوافق مع حزم أعصاب محددة وأعضاء داخلية.

الشاكرات السبع الرئيسية تنطلق من قاعدة العمود الفقري الخاص بك إلى أعلى رأسك. إذا تم حظر مراكز الطاقة هذه ، فقد تواجه أعراضًا جسدية أو عاطفية مرتبطة بشاكرا معينة.

إحدى الطرق التي قد تتمكن من خلالها من إلغاء حظر الشاكرات أو إعادة توازنها هي القيام ببعض أوضاع اليوجا. قد تساعد أيضًا تمارين التنفس وممارسات التأمل المحددة.

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ أو تريد فقط معرفة المزيد عن الشاكرات الخاصة بك وكيف يمكن أن تؤثر عليك ، ففكر في العمل مع معالج طاقة محترف ، مثل ممارس الريكي أو مدرب اليوغا المعتمد.