ما هي أسباب آلام الكتف أثناء الحمل؟

الأسباب الشائعة
الأسباب الخطيرة
العلاج
الاتصال بالطبيب
الوقاية
الوجبات الجاهزة

إذا كنت حاملاً ، فأنت تعلم أن جميع التغييرات الجديدة والمثيرة في جسمك تأتي مع بعض الفواق. تتضمن بعض هذه الأعراض الشعور بالتعب في كثير من الأحيان والشعور بالأوجاع والفراشات والوخز في البطن والظهر.

يمكن أن يسبب الحمل أيضًا ألمًا في أجزاء من الجسم تبدو بعيدة جدًا عن كل شيء. العمل يجري. قد تتفاجأ عندما تعلم أن ألم كتفك الجديد قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بحملك.

إليك ما يجب معرفته وما يجب فعله إذا كنت تعانين من ألم في الكتف أثناء الحمل.

شائع أسباب آلام الكتف أثناء الحمل

يمكن أن يحدث ألم الكتف أثناء الحمل في أي وقت ولأسباب عديدة. هذا طبيعي في أغلب الأحيان.

يحدث ذلك بسبب تغيرات في العضلات والمفاصل. يمكن أن تشمل الأسباب إجهاد ظهرك ، والنوم في وضع مضحك ، وعدم اتخاذ وضعية جيدة ، والوقوف لفترة طويلة.

قد تشعر بألم الكتف المعتاد (وغير المقلق) أثناء الحمل مثل تصلب أو ألم. يجب ألا تشعر بألم شديد أو طعنات.

الثلث الأول من الحمل

يصنع جسمك هرمونًا يسمى ريلاكسين حتى قبل الحمل. يحتوي هذا الهرمون أيضًا على العديد من الوظائف المختلفة من بداية الحمل وحتى ولادة طفلك. يساعد Relaxin جسمك على النمو والتغيير من أجل نمو طفلك الصغير.

بشكل أساسي ، يقوم Relaxin بذلك عن طريق إرخاء النسيج الضام ، والذي يمكن أن يسبب آلامًا وآلامًا في أماكن مختلفة - بما في ذلك كتفيك.

الثلث الثاني من الحمل

بينما ينمو طفلك ، كذلك ينمو جسمك من أجل تغذية هذه الحياة الجديدة المزدهرة. في الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ نتوء طفلك في الظهور ويتغير شكل جسمك ووزنك من أجل حمل صحي.

تؤثر التغييرات في جسمك على كيفية نومك وجلوسك ووقوفك وحتى المشي. في الواقع ، وجدت دراسة طبية صغيرة أن النساء في الثلث الثاني من الحمل لديهن مشية أبطأ (سرعة المشي) من النساء غير الحوامل.

الثلث الثالث

في الثلث الثالث من الحمل ، من الواضح أن لديك الكثير من التغييرات في جسمك حيث يستعد طفلك الصغير للدخول. يتكيف جسمك مع حمل طفل وحضانة صغيرة محمولة بعدة طرق - بما في ذلك التقويس الحرفي لعمودك الفقري!

في دراسة 2015 نفسها المذكورة أعلاه ، قارن الباحثون العمود الفقري لـ 19 امرأة حامل في الثلث الثالث من الحمل للنساء غير الحوامل. وجدوا أن العمود الفقري القطني (الطرف السفلي) في النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل كان أكثر انحناءًا.

وهذا يعني أن عمودك الفقري يبدو أشبه بحرف "S" في وقت لاحق أثناء الحمل للمساعدة في التعامل مع أرطال إضافية من الأطفال والطعام والدم وغير ذلك. يمكن أن تؤدي التغييرات في العمود الفقري إلى تغييرات في عضلات الظهر والكتف. قد يؤدي ذلك إلى آلام الكتف الطبيعية وأوجاعها أثناء الحمل.

أيضًا في الثلث الثالث من الحمل ، يستمر ريلاكسين في المساعدة على إرخاء الأربطة بحيث يمكن أن ترتخي مفاصل عظام الحوض وتفتح لتسليم طفلك بشكل أفضل. ترتخي المفاصل الأخرى في جسمك أيضًا ، بما في ذلك مفاصل الكتف.

يمكن أن يؤدي إرخاء مفصل الكتف ، جنبًا إلى جنب مع التغييرات في وضعك ، ووضعية النوم ، وطريقة مشيك ، وكل شيء آخر إلى ألم الكتف الطبيعي أثناء الثلث الثالث من الحمل.

الأسباب الأكثر خطورة لآلام الكتف أثناء الحمل

يمكن أن تحدث أسباب أكثر خطورة لألم الكتف في أي وقت أثناء الحمل أيضًا. لهذا السبب يجب أن تخبر طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو أي أعراض أخرى غير عادية.

الثلث الأول من الحمل

إذا شعرت بألم في كتفك في وقت مبكر جدًا في الثلث الأول من الحمل ، قد يكون السبب هو الحمل خارج الرحم أو البوق. يحدث هذا عندما يتم زرع الجنين خارج الرحم - عادةً في قناة فالوب.

عادةً ما تظهر الأعراض على الأشخاص الذين يعانون من الحمل خارج الرحم بين الأسبوع الرابع والثاني عشر من الحمل. قد تعانين من أعراض قبل أن تعرفي أنك حامل أو قبل أن تري طبيبك.

قد يسبب الحمل خارج الرحم ألمًا في طرف الكتف. قد تشعر بألم مفاجئ وغريب بين كتفك وذراعك.

يحدث هذا السبب الخطير لألم الكتف أثناء الحمل بسبب وجود نزيف في البطن. لا يمكن رؤية هذا النزيف ، لكنه يمكن أن يهيج العصب المسؤول عن العضلات اللاإرادية التي تحرك الحجاب الحاجز.

بدوره ، ينقل العصب المعلومات الحسية من الحجاب الحاجز ومنطقة الكتف ، مما يخلق تصورًا للألم - الألم المشار إليه - في الكتف.

من المحتمل أن يكون لديك أعراض أخرى مع آلام الكتف ، مثل:

آلام المعدة
الإغماء
الغثيان أو القيء
النزيف المهبلي
انتفاخ المعدة أو الامتلاء
ألم أثناء التبرز
الإسهال
تقلصات أو ألم في جانب واحد

يتطلب الحمل خارج الرحم عناية طبية فورية.

الثلث الثاني والثالث

يمكن أن تتسبب الهرمونات التي تساعدك في الحمل والبقاء على قيد الحياة أيضًا في حدوث آثار جانبية - بما في ذلك ، في حالات نادرة ، حصوات المرارة. قد لا تعرفين أنكِ مصابة بحصوات المرارة على الإطلاق ، ولكن إذا علقت حصوة المرارة في قناة أو أنبوب ، فيمكن أن تسبب أعراضًا خطيرة.

قد يعني الألم في كتفك الأيمن أثناء الحمل إصابتك بحصوات المرارة. تشمل الأعراض الأخرى:

غثيان وقيء
ألم شديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن يزداد سوءًا
ألم مفاجئ في منتصف البطن يؤدي إلى
آلام الظهر بين لوحي الكتف

يمكن أن يستمر الألم الناتج عن حصوات المرارة لدقائق أو حتى ساعات. في الحالات الخطيرة ، قد يكون لديك ارتفاع في درجة الحرارة وحتى اليرقان (اصفرار الجلد والعينين).

قد تحتاج إلى جراحة لإزالة حصوات المرارة إذا كنت تعاني من انسداد خطير أو مضاعفات أخرى. ولكن في معظم الحالات ، يمكن علاج حصوات المرارة بتغيير نمط الحياة ، مثل:

تناول وجبات منتظمة
إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي
تجنب الأطعمة المقلية
تجنب الأطعمة السكرية
تجنب الكربوهيدرات البسيطة
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل يوم

في الثانية أو الثلث الثالث من الحمل ، قد يكون ألم الكتف أحد أعراض تسمم الحمل. تحدث هذه الحالة الخطيرة عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ومضاعفات أخرى أثناء الحمل أو بعد الولادة.

عادة ما تحدث الأعراض بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، ولكن يمكن أن تحدث في وقت مبكر. بصرف النظر عن آلام الكتف ، تشمل العلامات الأخرى لتسمم الحمل:

تورم الوجه
تورم اليدين
ألم الصداع
تغيرات في الرؤية
عدم وضوح الرؤية أو رؤية البقع
حساسية من الضوء
ألم عند التنفس بعمق
ألم في الجزء العلوي من البطن
ألم في الجانب الأيمن العلوي
الغثيان والقيء
ضيق التنفس أو صعوبة التنفس

يشمل علاج تسمم الحمل فحص ضغط الدم لديك عدة مرات في اليوم واستشارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة. قد تحتاجين إلى دواء ونظام غذائي منخفض الصوديوم والراحة في الفراش للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.

إذا لم تتحسن أعراض تسمم الحمل ، فقد يوصي طبيبك بولادة طفلك مبكرًا. ستتعافين عادةً بعد وقت قصير من ولادة طفلك.

كيفية تخفيف الأسباب الشائعة لآلام الكتف أثناء الحمل

يجب أن تكوني قادرة على علاج أوجاع وآلام الحمل العادية - بما في ذلك آلام الكتف - مع بعض النصائح والحيل. يجب أن تشعري بتحسن مع:

تمارين الإطالة
التدليك - فقط حاولي رؤية ممارس على دراية بالحمل
حمام دافئ (وليس ساخن)
الكمادات الدافئة أو الباردة
دعم الموقف
وسادة دعم النوم - فيما يلي بعض الخيارات الجيدة

اسأل طبيبك حول أي دواء مسكن آمن أثناء الحمل ومناسب لك. لا بأس في تناول الأسيتامينوفين (تايلينول) من حين لآخر.

بالنسبة للأسباب الأكثر خطورة لألم الكتف - خارج الرحم وحصى المرارة وتسمم الحمل - ستحتاج إلى علاج طبي أكثر تحديدًا من طبيبك.

متى تتصل بالطبيب

تواصل دائمًا مع طبيبك إذا كان لديك أي أعراض غير عادية أو جديدة أو غريبة أثناء الحمل - بما في ذلك آلام الكتف الشديدة أو الألم الذي لا يتحسن.

اتصلي بطبيبك واحصلي على رعاية طبية عاجلة إذا كنتِ تعتقدين أنه من المحتمل حدوث حمل خارج الرحم أو إذا كنتِ تشعرين بأي نوع من الألم الحاد والشديد. قد تحتاجين إلى علاج طارئ أو حتى جراحة للمساعدة في منع المضاعفات الضارة الناجمة عن الحمل خارج الرحم.

اتصلي بطبيبك على الفور إذا كنت تعانين من الغثيان والقيء أو أعراض أخرى لتسمم الحمل خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.

منع آلام الكتف أثناء الحمل

لن تتمكني من منع معظم الأوجاع والآلام أثناء الحمل. تعتبر آلام الكتف العرضية جزءًا طبيعيًا من الحمل.

ولكن قد تكون قادرًا على المساعدة في منع حدوث مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل. تحدثي إلى طبيبك حول أفضل الطرق للتحكم في ضغط الدم أثناء الحمل.

تتضمن نصائح موازنة ضغط الدم أثناء الحمل ما يلي:

شرب الكثير من الماء كل اليوم
تقليل الملح في نظامك الغذائي
إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي
وضع قدميك عندما تستطيع
تجنب الوقوف طويل جدًا
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل يوم
تجنب الوجبات السريعة
تجنب الأطعمة المقلية

المحصلة النهائية

ليس من غير المألوف أن تصاب بألم في الكتف أثناء الحمل - ويمكن أن يحدث لعدة أسباب خفيفة طوال فترة الحمل.

هناك عدة أسباب نادرة لألم الكتف يمكن أن تكون ضارة. وتشمل هذه الحمل خارج الرحم في وقت مبكر من الأشهر الثلاثة الأولى وتسمم الحمل خلال الثلث الثاني أو الثالث.

تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ أو غريب أو شديد. أخبر طبيبك عن أي أعراض لا تشعر بأنها "طبيعية". أنت تعرف جسمك أفضل من أي شخص آخر - حتى أثناء الحمل!