ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

• حول السير أثناء النوم
• الأسباب
• كيفية التعرف
• المخاطر
• متى يجب الحصول على الرعاية
• التشخيص
• الخلاصة

هل سبق لك أن نمت في سريرك واستيقظت على أريكة غرفة المعيشة؟ أو ربما كنت قد استيقظت مع فتات غامضة مبعثرة فوق بيجاماتك دون أن تتذكر وجبة خفيفة في منتصف الليل؟

إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون واحدًا من 6.9 بالمائة من الأشخاص الذين مروا بنوبة واحدة على الأقل من السير أثناء النوم في حياتهم.

على الرغم من أن معدل انتشار السير أثناء النوم أعلى بشكل ملحوظ لدى الأطفال ، إلا أن 1.5٪ من البالغين عانوا من نوبات السير أثناء النوم بعد سنوات طفولتهم.

يمكن أن تحدث المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم بسبب الأدوية أو الوراثة أو الظروف الصحية التي تعيق نومك.

إليك ما نعرفه عن سبب السير أثناء نوم بعض الأشخاص.

ما هو السير أثناء النوم بالضبط؟

السير أثناء النوم هو اضطراب في النوم يحدث في أعمق جزء من نوم حركة العين غير السريعة (NREM). غالبًا ما يحدث في غضون ساعة إلى ساعتين من النوم.

أثناء نوبة السير أثناء النوم ، يمكنك الجلوس والتجول وحتى أداء الأنشطة العادية - كل ذلك أثناء النوم. عيناك مفتوحتان ، لكنك في الواقع ما زلت في حالة نوم عميق.

لا تعتبر الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن السير أثناء النوم اضطراب ما لم يحدث في كثير من الأحيان بما يكفي لتسبب لك الضيق ويقوض قدرتك على العمل أثناء النهار.

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

يعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين ، وغالبًا ما يتم تجاوزه في سن المراهقة. ولكن لا يتوقف كل شخص عن السير أثناء النوم بمجرد بلوغه سن الرشد. على الرغم من ندرته ، قد يبدأ بعض الأشخاص في السير أثناء النوم فقط في سنوات البلوغ.

حدد الباحثون في مجال النوم العديد من الحالات الصحية والأنشطة والمواد التي يُعرف أنها تحفز نوبات السير أثناء النوم.

من الممكن أيضًا أنك ورثت ميلك إلى السير أثناء النوم. يسري المشي أثناء النوم أحيانًا في العائلات.

التوتر

من المعروف أن التوتر والقلق يتدخلان في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. يعتقد بعض علماء النوم أيضًا أن الإجهاد أثناء النهار يمكن أن يساهم في المشي أثناء النوم.

وجدت دراسة أجريت على 193 مريضًا في عيادة النوم أن أحد المسببات الرئيسية لنوبات السير أثناء النوم كانت الأحداث المجهدة التي حدثت خلال النهار.

إذا كنت ترغب في تقليل مستويات التوتر اليومية لديك حتى تتمكن من الراحة في الليل ، فقد ترغب في تجربة أساليب الحد من التوتر مثل:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• مارس اليقظة الذهنية
• قلل من الكافيين
• مارس تمارين التنفس
• جرب اليوجا

الحرمان من النوم

الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للسير أثناء النوم.

وجد الباحثون الذين درسوا فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لأشخاص لديهم تاريخ من المشي أثناء النوم أن الحرمان من النوم يزيد من عدد نوبات المشي أثناء النوم التي يمر بها الأشخاص.

الصداع النصفي

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن ، فقد تكون أكثر عرضة للسير أثناء النوم.

في عام 2015 ، قابلت مجموعة من علماء النوم 100 مريض يسيرون أثناء نومهم بشكل روتيني ، ووجدوا ارتباطًا قويًا بين المشي أثناء النوم والصداع مدى الحياة ، وخاصة الصداع النصفي.

الحمى

ارتبط المشي أثناء النوم بأمراض تسبب الحمى ، وخاصة عند الأطفال.

يمكن أن تسبب الحمى أيضًا الذعر الليلي ، وهو اضطرابات النوم التي قد تصرخ خلالها أو تضرب ذراعيك حولك أو تحاول الهروب من الأشياء المخيفة التي تراها أثناء نومك.

التنفس الاضطرابات

انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب في التنفس يتسبب في توقفك عن التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم. إنه أكثر من مجرد شخير.

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي الحاد ، من بين أمور أخرى ، إلى الإرهاق أثناء النهار وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

إذا كنت تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي الشديد ، فإن احتمالية المشي أثناء النوم أعلى من الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي الخفيف.

كانت هناك أيضًا تقارير عن السير أثناء النوم بين الأطفال المصابين بالربو. يمكن أن يؤدي الربو إلى الحرمان من النوم ، وقد تسبب دواء مونتيلوكاست في السير أثناء النوم لدى بعض الأطفال.

مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)

إذا كنت مصابًا بمرض ارتجاع المريء ، يمكن لمحتويات المعدة أن تعود من خلال المريء ، مما يتسبب في إحساس بالحرقان غير المريح. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تسوء الأعراض في الليل.

الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي واضطرابات المعدة الأخرى أكثر عرضة لأنواع عديدة من اضطرابات النوم ، بما في ذلك السير أثناء النوم.

نظرًا لأن ارتجاع المريء يتداخل مع النوم ، فإنه يمكن أن يسبب الإرهاق طويل المدى ، مما يجعلك أيضًا أكثر عرضة لنوبات المشي أثناء النوم.

مرض باركنسون

مرض باركنسون هو حالة عصبية تؤثر على قدرة الجسم على الحركة. مع تقدم المرض ، يمكن أن يؤثر على أجزاء من جذع الدماغ التي تتحكم في الحركة وكذلك أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم.

عادةً ، عندما تحلم أثناء نوم حركة العين السريعة ، يشل عقلك مؤقتًا بعض العضلات لمنعك من التصرف في أحلامك وإيذاء نفسك أو الآخرين في أثناء ذلك.

تشير بعض الدراسات إلى أن مرض باركنسون قد يمنع حدوث شلل النوم تمامًا. وهذا بدوره قد يؤدي إلى السير أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.

متلازمة تململ الساق

هناك بعض الجدل بين الباحثين في مجال النوم حول ما إذا كانت متلازمة تململ الساق (RLS) تسبب المشي أثناء النوم.

تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) ليسوا أكثر عرضة للسير أثناء النوم من غيرهم. تشير دراسات أخرى إلى وجود علاقة بين السير أثناء النوم والأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة تململ الساق.

بعض الأدوية

تسببت بعض أدوية النوم للأشخاص في المشي أثناء النوم ، بما في ذلك عقار الزولبيديم المسبب للنوم ، والذي يُباع أيضًا تحت اسمي Ambien و Edluar.

تشمل الأدوية الأخرى المرتبطة بالسير أثناء النوم:

• أوكسيبات الصوديوم المستخدمة في علاج التغفيق
• ناهضات مستقبلات البنزوديازيبين
• مضادات الاكتئاب
• مضادات الذهان المستخدمة في علاج الاضطرابات النفسية
• استخدام حاصرات بيتا لعلاج أمراض القلب والقلق

كيف تعرف أن شخصًا ما يسير أثناء النوم؟

عادةً لا يستجيب الأشخاص الذين يسيرون أثناء النوم عندما تحاول جذب انتباههم. قد يكون لديهم نظرة زجاجية أو بعيدة في عيونهم.

وفقًا لخبراء النوم ، يمكن للمشي أثناء النوم أيضًا المشاركة في أنشطة أخرى أثناء المشي أثناء النوم ، بما في ذلك:

• الأكل
• التحدث
• تحضير الطعام
• التبول في الأماكن غير المراحيض
• محاولة مغادرة المنزل
• ممارسة الجنس

في معظم الأوقات ، لا يتذكر الناس نوبة من السير أثناء النوم عندما يستيقظون. إذا أيقظت شخصًا ما أثناء سيره نائمًا ، فقد يكون مرتبكًا بشأن ما يحدث.

هل المشي أثناء النوم خطير؟

على الرغم من أن معظم نوبات السير أثناء النوم تنتهي دون إصابة ، إلا أن السير أثناء النوم قد يكون خطيرًا للغاية. قد يحاول بعض الأشخاص القيادة أو أداء مهام أخرى دون أن يكونوا قادرين على إدراك ما يحدث بالفعل من حولهم.

في إحدى الدراسات التي شملت 100 مريض لديهم تاريخ من السير أثناء النوم المتكرر ، أصيب 57.9 بالمائة منهم أو أصيبوا شخصًا آخر أثناء نوبة السير أثناء النوم.

كانت الإصابات نتيجة حوادث مثل السقوط على الدرج أو الاصطدام بأشياء مثل الجدران أو الأثاث.

نظرًا لأن شخصًا ما قد يؤذي نفسه أو الآخرين أثناء المشي أثناء النوم ، فمن الجيد إيقاظ شخص ما أثناء نومه. فقط افعل ذلك بلطف ، لأن الشخص الذي يسير أثناء النوم قد يفاجأ بإيقاظه.

متى يكون من المهم مراجعة الطبيب بشأن السير أثناء النوم؟

يتخلص معظم الأطفال من السير أثناء النوم بحلول الوقت الذي يبلغون فيه سن المراهقة ، دون الحاجة إلى علاج.

ومع ذلك ، إذا لم يبدأ المشي أثناء النوم حتى تصبح بالغًا ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك لاستبعاد الحالات الأساسية التي يمكن أن تسبب لك المشي أثناء النوم.

إذا كنت تمشي أثناء النوم كثيرًا ، أو إذا كان المشي أثناء النوم يسبب مشاكل في أدائك اليومي أو علاقاتك ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب.

كيف يتم تشخيصه وعلاجه ؟

الطريقة الأكثر شيوعًا لتشخيص السير أثناء النوم هي عندما يراها شخص آخر بشكل مباشر. نظرًا لأن معظم حالات السير أثناء النوم تحدث أثناء الطفولة ، فإن الآباء هم في أغلب الأحيان هم الذين يبلغون عن السير أثناء النوم لمقدمي الرعاية الصحية.

إذا كان طبيبك قلقًا بشأن سيرك أثناء النوم ، فقد تكشف دراسة النوم المزيد عن حالتك.

أثناء دراسة النوم ، سيقوم فريق الرعاية الصحية الخاص بك بفحص مستويات الأكسجين في الدم وموجات الدماغ والتنفس والحركات أثناء نومك.

إذا لم يكن المشي أثناء النوم شديدًا ، فقد تتمكن من منعه عن طريق تقليل التوتر في حياتك اليومية وتحسين عادات نومك.

إذا لم تنجح هذه الأساليب بشكل كافٍ ، فقد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة.

لقد ثبت أن كلونازيبام (كلونوبين) وديازيبام (فاليوم) يقللان من السير أثناء النوم. قد تساعدك مضادات الاكتئاب والبنزوديازيبينات في مستويات التوتر لديك حتى تتمكن من الراحة.

بالنسبة لمعظم الأطفال ، لا يكون العلاج عادة ضروريًا لأن المشي أثناء النوم غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه مع نضوج الطفل.

الخلاصة

المشي أثناء النوم هو اضطراب في النوم حيث تمشي أو تتحدث أو تقوم بأنشطة أخرى بينما تكون في حالة نوم عميق. يحدث ذلك في أعمق جزء من دورة نومك ، عادةً في غضون ساعة أو ساعتين من النوم.

يعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا بين الأطفال منه لدى البالغين ، وغالبًا ما يتم تجاوزه في سن المراهقة. لكن لا يتوقف كل شخص عن السير أثناء النوم بمجرد بلوغه سن الرشد.

غالبًا ما يكون المشي أثناء النوم متوارثًا في العائلات. يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإجهاد والحرمان من النوم وبعض الأدوية واضطرابات التنفس والحالات العصبية والإجهاد والحمى والصداع النصفي.

إذا كنت تمشي كثيرًا أثناء النوم ، أو إذا كان تجولك ليلاً يسبب لك مشكلات - سواء في الليل أو أثناء النهار - فمن الجيد المتابعة مع طبيبك.