ما الذي يسبب انحدار الكتفين؟

التعريف
الأسباب
العلاج
الوقاية
عوامل الخطر
متلازمة الكتف المسقطة
الخلاصة

مثل باقي أجزاء الجسم ، الاختلافات في شكل الكتف طبيعية. تأتي الأكتاف في جميع الأشكال والأحجام - يمكن أن تكون عريضة أو مدورة أو مائلة.

في بعض الحالات ، قد يكون الكتف المنحدر ناتجًا عن حالة وراثية. قد يكون سبب انحدار الكتفين أيضًا هو عادات نمط الحياة.

في هذه المقالة سنناقش أسباب انحدار الكتفين. سننظر أيضًا في إمكانية تغيير شكلها أم لا.

ما هي الأكتاف المائلة؟

تختلف الأكتاف المنحدرة عن الأكتاف المستديرة أو المنحنية ، والتي قد تكون ناتجة عن سوء الموقف أو الوزن الزائد أو حالات مثل الجنف.

تظهر الأكتاف المستديرة وهي مستديرة باتجاه مقدمة الجسم.
أكتاف منحنية تظهر مرفوعة نحو الرقبة.
الكتف المنحدر يفتقر إلى المستوى الأفقي والمنحدر للأسفل.

إذا كان لديك أكتاف شديدة الانحدار وتفتقر تمامًا إلى المستوى الأفقي ، فقد يكون لديك أحد الأمراض الوراثية المتعددة - مثل متلازمة ويليامز أو تشارج ، الموصوفة أدناه.

قد تكون أيضًا لاعب كمال أجسام أجهد عضلاته شبه المنحرفة. يمكن أن يحدث هذا في الرجال أو النساء.

ما الذي يسبب انحدار الكتفين؟

ترتبط الأكتاف المنحدرة بعدد من الحالات الوراثية. قد تكون أيضًا ناجمة عن عوامل نمط الحياة.

تشمل أسباب انحدار الكتفين ما يلي:

رفع الأثقال

قد يتسبب لاعبو كمال الأجسام الذين يبالغون في بناء عضلاتهم شبه المنحرفة مع إهمال عضلاتهم الدالية الحصول على مظهر منحدر الكتف.

أحد التمارين التي قد تؤدي إلى حدوث ذلك هو هز الكتف. ومن المفارقات أن هذا التمرين يهدف إلى القضاء على الانحدار.

تعمل هزات الكتف على بناء عضلات شبه منحرف العلوية. إذا تم القيام بالعديد من التكرارات أو زيادة الوزن ، فقد ينتج عن ذلك كتف مائل مبالغ فيه.

يمكن أن يكون للإفراط في رفع الأثقال المميتة هذا التأثير أيضًا.

ضغط الكتف لفترات طويلة

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التنقل حول حقيبة كتف محشوة بشكل مفرط ، فقد ترغب لإعادة التفكير في هذه العادة.

قد يؤدي وزن الكتفين باستخدام الأكياس الثقيلة على الأشرطة إلى تقصير عضلات الكتف الرافعة في الرقبة. يمكن أن يتسبب هذا في ظهور الكتفين بشكل مائل.

يمكن رؤية أحد الأمثلة المحتملة على ذلك في فن البورتريه في أوائل القرن التاسع عشر. خلال هذه الفترة ، يبدو أن العديد من النساء من الطبقات العليا قد بالغوا في أكتافهم المائلة.

كانت هذه النظرة عالية القيمة عند اقترانها بخصر صغير.

يُفترض أن شكل كتف النساء خلال هذه الحقبة قد تأثر بالوزن الثقيل للتنورات الداخلية. كانت هذه الملابس تُلبس يومًا بعد يوم ، بدءًا من سنوات المراهقة.

تزن التنورات الداخلية حوالي 10 أرطال ، وتم ربطها بالكورسيهات المنزوعة العظام بواسطة أحزمة الكتف ، والتي كانت تثقل الكتفين لساعات في المرة الواحدة.

بالرغم من عدم إثبات هذه النظرية ، إلا أنها قد تظهر تأثير ضغط الكتف لفترات طويلة جدًا.

متلازمة ويليامز

متلازمة ويليامز هي حالة وراثية نادرة تسببها شذوذ الكروموسومات.

قد يعاني الأطفال المولودون بمتلازمة ويليامز من مشاكل في القلب بسبب تضيق الشريان الأورطي. قد يكون لديهم أيضًا أكتاف مائلة ، وملامح وجه شبيهة بالجني ، وعنق ممدود.

تؤثر متلازمة ويليامز على جميع الأعراق والأجناس على حدٍ سواء.

متلازمة تشارج

تعد كلمة "تشارج" طريقة سهلة لتذكر كيفية ظهور هذه المتلازمة:

سي: كولوبوما
H: عيوب في القلب
أ: رتق منتشر
R: تأخر النمو
G: تشوهات الأعضاء التناسلية
هـ: تشوهات الأذن

غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يولدون بهذه الحالة الوراثية أكتاف مائلة وليس دائمًا. يعاني بعض الأطفال المصابين بمتلازمة تشارج والذين لديهم أكتاف منحدرة من صعوبة في رفع أذرعهم فوق رؤوسهم.

السمة الأكثر شيوعًا التي يكتسبها الأفراد المصابون بمتلازمة تشارج هي الأورام القولونية ، أو الثقوب في العين ، الناتجة عن الأنسجة المفقودة في الهيكل الذي يشكل العين.

هل يمكنك تثبيت أكتاف مائلة؟

قد تسبب الأكتاف المنخفضة المنحدرة والمرتبطة بحالات وراثية الألم أو المشقة أحيانًا.

إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من انحدار الكتفين بسبب حالة وراثية ، فتحدث إلى الطبيب حول خيارات العلاج ، مثل العلاج الطبيعي. في بعض الحالات ، قد يوصى بالحل الجراحي.

عندما يكون سبب انحدار الكتفين هو الإفراط في تمرين العضلة شبه المنحرفة ، فقد تتمكن من تغيير شكلها بمرور الوقت عن طريق تغيير طريقة التمرين.

تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في زيادة التركيز على الدالية ، مع تمارين مثل رفع الدالية الأمامية. قد يساعدك العمل مع مدرب يمكنه إرشادك بشأن الشكل والوضع المناسبين.

إذا كان كتفيك منحدرين ، فقد يتم تقصير عضلات الكتف الرافعة في مؤخرة وجانبي رقبتك. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إطالة هذه العضلات. قد يساعد هذا في تقليل الانحدار ، بالإضافة إلى تخفيف التوتر والألم في المنطقة.

هل يمكنك منع تكوين الكتفين المنحدرين؟

يمكن أن يساعدك العمل مع مدرب في تحديد مجموعات عضلية معينة واستهدافها في كتفيك وذراعيك وظهرك ، مما يخلق روتينًا متوازنًا للرفع. قد يساعدك هذا في تجنب الكتفين المنحدرين.

يمكن أن يساعد أيضًا الحفاظ على الوضع الجيد. يساعد الوقوف والجلوس بشكل صحيح على محاذاة العمود الفقري والرقبة والرأس ، مما يمنح كتفيك شكلاً أوسع.

قد تساعد تمارين إطالة الكتف في إطالة عضلات الكتف الرافعة ، مما يجعلها طويلة.

هل هناك عوامل خطر يجب أن تكون على دراية بها إذا كان لديك أكتاف مائلة؟

يمكن أن يؤدي انحدار الكتفين إلى حدوث توتر في مؤخرة وجوانب العنق. قد يكون الألم أو الانزعاج الناتج أكثر وضوحًا إذا كنت تحمل عبوات ثقيلة أثناء حمل ذراعيك بشكل مستقيم لأسفل على كل جانب.

ما هي متلازمة سقوط الكتف؟

تختلف متلازمة الكتف المنحدر عن الكتفين المنحدرين. يتم تخصيصه من خلال اعتلال الجذور العنقي ، وهو حالة ناتجة عن التهاب أو تلف في جذر عصبي في العمود الفقري العنقي.

الأسباب. قد يكون سبب اعتلال الجذور العنقية هو تشنجات عضلية ، أو فتق القرص العنقي ، أو تآكل الأقراص الفقرية الموجودة في الرقبة المرتبطة بالعمر. قد تحدث متلازمة الكتف المتساقطة أيضًا بسبب ضعف أو طول عضلات الرقبة ، مما يؤدي إلى رفع شبه المنحرف والعضلات الأخرى في الكتف ، مما يؤدي إلى ضغط جذر العصب العنقي.
الأعراض. على عكس الكتفين المنحدرين ، يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة انخفاض الكتف عادةً من ألم في الرماية ، والذي يمكن أن يكون شديدًا. قد يحدث أيضًا ألم في الصدر ، وخز ، وتنميل.
التشخيص. قد يتم تشخيص متلازمة الكتف المتساقطة في البداية بصريًا من قبل أخصائي طبي ، ولكنها تتطلب تأكيدًا من خلال اختبارات مثل الأشعة السينية ، والتخطيط الكهربائي للعضلات (EMG). يمكن أيضًا إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.
العلاج. يمكن علاج هذه الحالة بتمارين مصممة لتقوية العضلات التي ترفع الكتف. أظهرت إحدى الدراسات تحسنًا ملحوظًا في هذه الحالة من خلال التمرين في 12 إلى 18 أسبوعًا.

الوجبات السريعة الرئيسية

تختلف الأكتاف المنحدرة عن الكتفين المستديرة أو المنحنية وليست متماثلة متلازمة الكتف المنحدرة.

قد تترافق الكتف المنحدرة مع حالة وراثية أو ناجمة عن عوامل نمط الحياة.

قد يؤدي الإفراط في إجهاد مجموعات عضلية معينة في الكتفين إلى الانحدار. قد يكون أيضًا بسبب الوزن المطول من العناصر التي تُحمل على الكتفين ، مثل حقائب الكتف الثقيلة.