ما يمكن أن يخبرك به رسم درجة حرارة الجسم الأساسية عن خصوبتك

عندما تحاول إنجاب طفل (أو تبدأ في التفكير في الأمر) ، قد تصادف مصطلح درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) - وهي أدنى درجة حرارة لك في اليوم ، والتي يتم الوصول إليها عندما يكون جسمك كاملاً في راحه. اعتمادًا على من تسأل ، يمكن أن يكون BBT الخاص بك هو نجم كل شيء من التخطيط للحمل إلى تحديد النسل الطبيعي. ولكن عندما يقوم الخبراء الطبيون بالإجابة ، فإن دور BBT الخاص بك في فهم خصوبتك يكون أقل إثارة بعض الشيء.

"أنصح النساء اللواتي يحاولن الحمل بالتفكير في عمل رسم بياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية" ، كما تقول باتريشيا بوليو ، دكتوراه في الطب ، مديرة التوليد / أمراض النساء في مستشفى Good Samaritan في سوفيرن ، نيويورك. "لكني أحذرهم من أنه ليس مفيدًا حقًا عندما يكونون في حالة خصوبة لأن ارتفاع درجة الحرارة يحدث مباشرة بعد الإباضة ، وستكون ذروة خصوبتهم في يوم الإباضة أو قبل ذلك مباشرة - لذا بمجرد ارتفاع درجة الحرارة ، فإنك بذلك تحصل على" لقد فاتنا نوعًا ما من القارب ".

كجزء من طريقة تحديد النسل القائمة على الوعي بالخصوبة ، من ناحية أخرى ، حقق مخطط BBT معدل نجاح بنسبة 76 ٪ فقط ، وفقًا لمنظمة تنظيم الأسرة". يقول الدكتور بوليو إن الأشخاص الذين يمارسون NFP ، أو تنظيم الأسرة الطبيعي ، قد يستخدمون مخطط درجة حرارة الجسم الأساسية ، لكنهم يمنحون أنفسهم أيضًا فترة زمنية كبيرة من الأيام حول ارتفاع درجة الحرارة هذا للتأكد من أنهم بخير.

أفضل ما يفعله مخطط BBT هو إعطائك فكرة عما إذا كانت فترة الإباضة ومتى. وإليك كيفية عمل ذلك.

بعد الإباضة ، "ستتغير درجة حرارتك نتيجة لهرمون البروجسترون ، وهو الهرمون الذي سيساعد في الانغراس" ، تشرح راشيل أ. ماكونيل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الإنجاب. طب الغدد الصماء والعقم في جامعة كولومبيا في مدينة نيويورك. "بعد التبويض ، تبدأ المرأة في إفراز هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتها." لكن التغيرات الهرمونية والتأثيرات البيئية الأخرى يمكن أن تؤثر على BBT الخاص بك أيضًا: "نحن نعلم أيضًا أن درجة حرارة الجسم الأساسية يمكن أن تزيد بسبب الاضطرابات العاطفية ، وأي نوع من عوامل الإجهاد ، وتمر بتغيرات انقطاع الطمث" ، كما يقول الدكتور ماكونيل.

قد يكون أخذ كل هذه المتغيرات في الاعتبار أمرًا صعبًا ، ولهذا السبب من المهم التحدث إلى طبيبتك. يمكنه أو يمكنها مساعدتك في معرفة مواضع BBT في خطة الخصوبة الخاصة بك.

"في بعض الأحيان ، بناءً على عوامل مثل عمر المريضة أو المدة التي تحاول فيها ، قد أقترح إجراء رسم بياني لدرجة الحرارة لمدة ثلاثة أشهر أو ستة أشهر ، أو ثلاث دورات أو ست دورات ، فقط حتى نتمكن بعد ذلك من الجلوس ومراجعتها ... كطريقة للتأكد من أنها بالفعل في مرحلة الإباضة ، يشرح الدكتور بوليو. "إذا كانت تواجه مشكلة في الحمل ، فهذه واحدة من أول الأشياء التي نريد أن نعرفها - هل تحدث الإباضة أم لا ... الدورة الشهرية المنتظمة ليست ضمانًا لإباضة المرأة. > بمجرد أن يكون الجميع على نفس الصفحة ، يمكن أن يكون BBT - جنبًا إلى جنب مع مراقبة مخاط عنق الرحم والاستخدام العرضي لأطقم التنبؤ (التي تكتشف التغيرات في اللعاب أو البول التي تحدث في الأيام التي سبقت الإباضة) - أداة قيمة لتتبع ذروة خصوبتك .

باستخدام مقياس حرارة زئبقي ، قد يستغرق الأمر من ثلاث إلى خمس دقائق للحصول على القراءة ، بينما تمنحك موازين الحرارة الرقمية درجة الحرارة في غضون 30 إلى 60 ثانية. يقول الدكتور مكونيل: "ما زلت أفضل الزئبق". "أعلم أنها تستغرق وقتًا أطول قليلاً ... لكنني أعتقد أنها أكثر دقة."

د. ليس لدى Pollio أي تفضيل ، ولكنه يشير إلى أهمية الاتساق: "لا أؤكد نوعًا واحدًا على الآخر مع مرضاي ، لكنني أعتقد أنك تريد استخدام نفس مقياس الحرارة طوال الدورة. لا يتعلق الأمر بدرجة الحرارة الفعلية بدرجة كبيرة ، بل يتعلق الأمر بدرجة أكبر بالتغير في درجة الحرارة ، بحيث إذا كان مقياس الحرارة الخاص بك معطلاً بمقدار نصف درجة ، طالما أنه ثابت بمقدار نصف درجة ، فسترى هذا الارتفاع. "

إذا كنت تستخدم مقياس حرارة زئبقيًا ، فعليك التخلص منه وقت النوم وتركه على مائدتك الليلية. يجب أن تقيس درجة حرارتك بمجرد استيقاظك في اليوم التالي وقبل أن تفعل أي شيء آخر. يقول الدكتور بوليو: "يتضمن ذلك الأكل ، وتنظيف أسنانك ، والنهوض من السرير ، وأي شيء". (حتى هز مقياس الحرارة في الصباح قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.) "أنت تريد الاحتفاظ بمقياس الحرارة والرسم البياني بجوار سريرك ، بحيث عندما ينطلق المنبه ، تفتح عيناك ، ويدخل الترمومتر في فمك."

"من المفيد حقًا رسمها ، ورسمها على ورقة رسم بياني ، على مدار شهر ، لأنك حينها ترى حقًا قفزة في درجة الحرارة ،" يقول الدكتور بوليو. "إنه مثل ،" أوه ، نعم ، لقد صعدت هناك وبقيت بقية الشهر ، لذلك هذا هو المكان الذي قمت فيه بالإباضة. '' بمجرد أن يكون لديك هذا الإحساس بنمط التبويض الخاص بك ، ستتمكن أنت وطبيبك من تخطيط بالطبع للأشهر القادمة.