ماذا تعني أحلام المطاردة؟

• التفسيرات
• هل التفاصيل مهمة؟
• كيفية إيقافها
• علم نفس الأحلام
• ملخص

قدم الإرهاب المطلق زخمًا للأمام ، لكن الشيء الذي يطاردك كان أسرع ، وسد الفجوة مع كل خطوة. خفق قلبك ، واشتعلت النيران في الرئتين ، وضغطت على نفسك ، وواجهت الرغبة في النظر إلى مطاردك.

عندما تضرب أنفاسها الحارة مؤخرة عنقك ، تلهث للحصول على الهواء ونشأت في سريرك. لا شيء كان يطاردك.

تقاطر العرق على وجهك ورقبتك ، لكن عضلاتك استرخاء لأنك أدركت أن ذلك كان مجرد حلم. يمكنك أن تتنفس بسهولة الآن ، ولكن قد تمر ساعات قبل أن تتمكن من التخلص من هذا الشعور.

إذا كنت تراودك أحلام بشأن مطاردتك ، فأنت تعلم مدى عدم استقرارها. تابع القراءة بينما نتعمق أكثر في الأحلام المتعلقة بالمطاردة ، وأهميتها المحتملة ، وما إذا كانت هناك طريقة لإيقافها.

ما الذي يمكن أن تعنيه لك الأحلام بشأن المطاردة؟

لطالما كان الناس فضوليين بشأن الأحلام - من أين أتوا وما هو الدور الذي يلعبونه في حياتنا اليقظة. على الرغم من وجود العديد من النظريات ، إلا أن العلم لم يكن قادرًا على الاستقرار على سبب حلمنا بالضبط أو ما تعنيه هذه الأحلام.

ولكن يمكننا وضع بعض الافتراضات المعقولة حول أحلامنا بناءً على التجربة الشخصية.

نعلم أن التوتر وسوء النوم مرتبطان ببعضهما البعض. نعلم أيضًا أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى الأحلام والكوابيس.

قد يعتبر معظمنا أن تتم مطاردتك حدثًا مرهقًا - وهو أحد أكثر موضوعات الأحلام شيوعًا. إنه موضوع أكثر شيوعًا لكوابيس الطفولة من تلك الخاصة بالبالغين.

من نواح كثيرة ، أحلامك هي انعكاس ليومك. في الواقع ، في دراسة أجريت عام 2003 على 29 شخصًا احتفظوا بدفتر يومياتهم عن يومهم وأحلامهم ، كان 65 بالمائة مما حدث في الأحلام متأثرًا بما حدث خلال ساعات يقظة المشاركين.

A 2019 تشير مراجعة البحث إلى أن أجزاء كثيرة من حياتك يمكن أن تظهر في أحلامك ، بما في ذلك الأحداث الإخبارية والمعتقدات الدينية والألم المزمن وحتى مزاجك طوال اليوم.

لذلك ، على سبيل المثال ، قد تحلم بـ مطاردتك بعد مشاهدة نفض الغبار الشديد أو بعد اندفاع كلب الجيران إليك. من غير المحتمل أن تصبح هذه أحلامًا متكررة أو مزعجة.

من ناحية أخرى ، فإن الحلم المتكرر بالملاحقة قد يعني أنك:

• قلق بشأن شيء ما
• التعرض لضغوط شديدة أو مستمرة
• القلق بشأن حدث قادم
• الرغبة في تجنب شيء لا تفضل مواجهته
• مثقل بالمسؤوليات

هل تفاصيل حلم المطاردة مهمة؟

المحللان النفسيان المشهوران سيغموند فرويد وكارل يونغ من بين أولئك الذين اعتقدوا أن الأحلام لها معنى عظيم. تشير بعض الأبحاث ، بما في ذلك نموذج هيل المعرفي التجريبي لتفسير الأحلام ، إلى أن استكشاف الأحلام يمكن أن يكون أداة علاجية فعالة.

لا يوجد إجماع علمي على المعنى الحقيقي وراء تفاصيل محددة داخل الأحلام. يمكن للثقافة وتجارب الحياة الفردية أن تضفي معاني مختلفة على الأشياء والأماكن والأحداث.

تقترح نظرية الحلم المشترك أن التفاصيل ليست هي التي توفر المعنى بقدر ما توفر لك كيفية الاستجابة لما يحدث في الحلم .

ربما تشعر به في عظامك عندما يكشف الحلم عن مستوى معين من التوتر. إذا طاردك شخص أو شيء تعرفه ، فقد تعرف غريزيًا ما يمثله.

في بعض الأحيان ، تتحدث تفاصيل معينة عن الحلم إليك في سياق حياتك الخاصة. ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فقد يكون من الصعب فك تشفير معنى التفاصيل المحددة.

هل يمكنك تجنب أو منع أحلام المطاردة؟

احتفظ بقلم وورقة بجانب سريرك و قم بتدوين أحلامك بمجرد استيقاظك. إذا كنت تحلم كثيرًا بأن تتم مطاردتك ، ففكر في ما يعنيه هذا الحلم في حياتك:

• هل تشعر بأنك مطارد؟
• هل هناك شيء تخشى بشكل خاص ؟
• هل هناك حدث أو شخص قادم تفضل تجنبه؟
• هل تعاني من علاقة أو لديك صراع داخلي؟
• هل هناك شيء ما في ماضيك الذي تخشى أن يلاحقك؟

فكر في محيطك في الحلم ، والأشخاص المألوفين أو الأشياء ، وماذا تعني لك شخصيًا. فكر في كيف جعلك الحلم تشعر وكيف ترتبط هذه المشاعر بما يحدث في حياتك.

لا يمكنك التحكم في أحلامك تمامًا ، بالطبع. لكن قد تكون قادرًا على الكشف عن مصدر الأحلام المرتبطة بالتوتر. قد تساعدك مواجهة هذا المصدر على أن تحلم بسلام أكثر.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها للتخفيف من نومك المجهد:

• لا تأكل أو تمارس الرياضة أو تفعل أي شيء مرهق أو مرهق في ساعة ما قبل النوم.
• تهدأ من خلال الانخراط في أنشطة مهدئة قبل النوم.
• تعلم بعض تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
• حافظ على الضغوطات مثل العمل والفوضى والإلكترونيات خارج غرفة النوم.
• إذا استيقظت من النوم وأنت تشعر بالتوتر بعد الحلم ، فاترك غرفة النوم حتى تشعر بالنعاس مرة أخرى.

إذا كنت تعاني من التوتر مرتبطًا بشكل متكرر الأحلام ، قد يكون من المفيد النظر في دور التوتر في حياتك. يؤثر الضغط المطول على الصحة جسديًا وعقليًا.

إذا كنت لا تنام جيدًا أو لا تستطيع التعامل مع القلق بمفردك ، فاستشر الطبيب. يمكن أن تكون الكوابيس في بعض الأحيان من أعراض اضطراب النوم. قد يكون المعالج قادرًا على مساعدتك في فرز المشاعر التي تسببها الكوابيس المستمرة.

كيف تعمل الأحلام

الأحلام هي عروض إبداعية ، لكنها غير منطقية ، تستحضرها أدمغتنا عندما " إعادة النوم. يمكننا أن نحلم في أي وقت ، ولكن معظم الأحلام تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة (REM).

أحيانًا تتذكر الأحلام بوضوح تام. إذا استيقظت في وسط كابوس حيث تتم ملاحقتك ، فمن المحتمل أن يظل الأمر معك. في بعض الأحيان ، يفلت الحلم من قبضة يدك ويبقى لديك شعور ولكن لا توجد تفاصيل عن الحلم.

ربما يكون أغربها هو الحلم الواضح ، الذي تدرك فيه أنك تحلم . حتى إذا كنت تعتقد أنك لا تحلم ، فمن المحتمل أن تكون مجرد حالة عدم قدرتك على تذكرها.

نحن جميعًا نفعل ذلك ، ولكن بالضبط سبب حلمنا يظل لغزًا إلى حد ما. قد تكون طريقة لفرز المشكلات ، أو حفظ الذكريات ، أو حتى تدريب استجابة القتال أو الطيران. قد يخدم في الواقع أغراضًا متعددة.

الوجبات الجاهزة

تعد المطاردة موضوعًا شائعًا للأحلام ، خاصة بين الأطفال. مثل الكوابيس الأخرى ، قد تكون بسبب التوتر أو القلق.

معظم الناس لديهم أحلام من هذا النوع في بعض الأحيان. على الرغم من أنها قد تكون مزعجة ، فلا داعي للقلق. تميل إلى التوقف بينما تعمل في طريقك خلال فترة مرهقة.

ولكن إذا كنت تعاني من الكوابيس في كثير من الأحيان ، فقد حان الوقت لتقييم الضغوطات في حياتك. بمجرد التعرف عليهم ، يمكنك البدء في التعامل معهم. قد يسمح لك ذلك بوضع حد للمطاردة والحصول على نوم أكثر راحة ليلاً.

راجع الطبيب إذا كنت لا تنام جيدًا أو إذا كنت تشعر بآثار الإجهاد المطول.

قصص ذات صلة

• هل لف شعرك كعادة من أعراض الحالة الأساسية؟
• 9 أشياء بسيطة مخادعة لا يمكنني فعلها بسبب القلق
• 7 طرق يمكننا تحقيقها بشكل أفضل من خلال الناجيات من محاولات الانتحار
• Dreamwork 101: دليلك المستيقظ لتفسير الأحلام
• إرضاء الناس؟ إليك 5 طرق للتخلص من رد فعلك "المزيف"