ماذا تعني أحلام السقوط؟

• التفسيرات
• هل التفاصيل مهمة؟
• لماذا نستيقظ
• سقوط شخص آخر
• كيفية منعهم
• علم نفس الأحلام
• الملخص

سقوط الأحلام

هناك اندفاع للهواء على وجهك وأنت تغوص فوق الحافة في العدم. أنت تندفع ، محمومة للحصول على شيء ما قبل أن تصل إلى القاع ، ولكن لا يوجد شيء - ولا أحد - لإنقاذك. الإرهاب يستهلكك عندما يظهر القاع ، ثم ينتقدك!

تستيقظ في السرير. قلبك ينبض بسرعة كبيرة ، لكنك بأمان. لقد كان مجرد حلم.

ليس لأنه يجعلهم أقل إزعاجًا ، لكن الأحلام حول السقوط ليست شائعة. تابع القراءة بينما نلقي نظرة عن قرب على الأحلام المتعلقة بالسقوط ، وما يمكن أن تعنيه ، وما إذا كان بإمكانك فعل أي شيء حيالها.

ماذا يمكن أن يعني السقوط في الحلم؟

لا يوجد إجماع علمي على علم النفس وراء الأحلام.

تظهر الدراسات أن بعض موضوعات الأحلام ، بما في ذلك السقوط ، شائعة. يعتقد الباحثون أن هذا قد يعكس مشاعر العجز أو الرفض.

يمكن أن يكون لديك حلم لمرة واحدة بالسقوط لمجرد أنك تمشي بالقرب من جرف أو تدحرجت بالقرب من حافة سريرك. لكن الحلم بالسقوط قد يعني أنك تشعر بما يلي:

• عدم الأمان أو عدم الاستقرار
• غير لائق أو أدنى
• القلق
• الإرهاق
• خارج نطاق السيطرة

إذا كنت تحلم كثيرًا بالسقوط ، فقد ترغب في معرفة السبب. يمكن أن تكون الكوابيس أحيانًا علامة على:

• اضطرابات النوم
• القلق
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

هل تفاصيل الحلم بشأن السقوط مهمة؟

قد تكون بعض التفاصيل مهمة.

قد يعني دفعك من فوق منحدر أنك لا تشعر بالأمان مع الآخرين أو مع قوى غير مرئية. قد يشير التعثر والسقوط عن طريق الخطأ إلى أنك تفتقر إلى الثقة بالنفس. في كلتا الحالتين ، تخرج الأمور عن نطاق السيطرة أو تحاول التمسك بشيء ما.

إن الحلم بأنك هبطت بالمظلة من طائرة أو غطست بأناقة في شبكة أمان ليس مخيفًا للغاية. قد تكون هذه علامة على أنك تتخلى عن شيء سلبي أو تحرر نفسك.

قد لا تهم التفاصيل الأخرى بقدر المشاعر السائدة التي يثيرها الحلم.

شارك تقترح نظرية الحلم الإبداعي أن كيفية استجابتنا لما يحدث في الحلم توفر نظرة ثاقبة أكثر من التفاصيل الفردية.

تعني بعض الأشياء أو الأشخاص أو الأحداث أشياء مختلفة اعتمادًا على ثقافتك وتاريخك الشخصي. قد تكون التفاصيل الخاصة بحلمك مهمة بدرجة كافية في تجربتك لتوفير سياق لحلمك.

عند محاولة فهم أحلامك ، اكتب أكبر قدر ممكن من التفاصيل التي يمكنك تذكرها قبل أن تتلاشى.

ثم ضع في اعتبارك كيف يتناسب الأشخاص والأماكن والأشياء من الحلم مع حياتك اليقظة. حاول التركيز على المشاعر التي شعرت بها والأحداث الواقعية التي تعكس تلك المشاعر.

الوقوع في الأحلام ثم الاستيقاظ

تمامًا كما كنت على وشك الوصول إلى السطح ، ترتعش رجليك وتستيقظ ببداية ، وهي حركة تنقذك من السقوط. إنها طريقة مربكة للاستيقاظ.

رعشات النوم هي تقلصات عضلية مفاجئة لا إرادية تحدث عادة أثناء النوم. إنه شيء يؤثر على 60 إلى 70 بالمائة منا.

السبب الدقيق غير واضح ، ولكن أحد أعراض رعشة النوم هو الإحساس بالسقوط.

في بعض الأحيان ، هناك التداخل بين هزات النوم وأحلام السقوط. ربما تتعلق هذه الظاهرة بنوم جسمك أكثر من محاولة عقلك إخبارك بشيء ما.

الاستيقاظ من الحلم الساقط يبدو وكأنك قد أنقذت. كما أنه يزيد من احتمالية أن تتذكر هذا الحلم لاحقًا. لكن لا داعي للخوف من عدم الاستيقاظ. ضرب القاع أو الموت في الحلم لن يقتلك.

ماذا لو حلمت بسقوط شخص آخر؟

لا يوجد الكثير من البحث العلمي لشرح معنى الحلم حيث شخص ما آخر يسقط.

من المحتمل أنك قلق للغاية بشأن شخص تعرفه تخرج حياته عن نطاق السيطرة. أو ربما تكون قلقًا من أن يتركك شخص ما لك ، عاطفياً أو جسديًا.

فكر في الشخص في الحلم وما يمثله لك.

هل يمكنك تجنب الأحلام أو منعها من السقوط؟

لا يمكنك التحكم في أحلامك تمامًا. قد تكون أحلام السقوط مرتبطة بالتوتر ، لذلك هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للانتقال إلى نوم أكثر هدوءًا.

• قلل من الكافيين.
• مارس تمارين التنفس أو تقنيات الاسترخاء الأخرى للتهدئة قبل الذهاب إلى الفراش.
• تجنب الأنشطة المجهدة عاطفيًا أو المجهدة بدنيًا في الساعة السابقة للنوم.
• إزالة العناصر المتعلقة بالعمل والأجهزة الإلكترونية من غرفة نوم.
• إذا استيقظت ولا تستطيع العودة إلى النوم ، غادر غرفة النوم وافعل شيئًا من الاسترخاء حتى تتعب مرة أخرى.

تميل الكوابيس إلى تحدث خلال فترات التوتر. قد تتوقف أحلامك حول السقوط أثناء معالجة مشاكلك.

تشير الأبحاث إلى أن تقييم الأحلام يمكن أن يكون ذا قيمة علاجية. إذا لم تهدأ أحلام السقوط أو استمرت في إزعاجك خلال النهار ، فقد تستفيد من العلاج. يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية المؤهل في التعامل مع أحلامك وإدارة التوتر الذي يسببها.

يمكن أن تكون الكوابيس المستمرة علامة على التوتر أو القلق أو اضطرابات النوم لفترات طويلة. إذا كنت لا تستطيع تحسين النوم بمفردك ، فتحدث إلى طبيبك.

كيف تعمل الأحلام

سواء كنت تتذكر الأحلام أم لا ، فمن المحتمل أن تحلم من أربع إلى ست مرات في الليلة ، غالبًا أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم. أثناء نوم حركة العين السريعة ، تكون موجات دماغك نشطة كما هي عندما تكون مستيقظًا.

الأحلام ليس لها منطق. على الرغم من أنها تحتوي على مقتطفات من تجاربنا النهارية ، إلا أنها عشوائية ولا معنى لها. غالبًا ما تتمتع بجودة سريالية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمكان والزمان.

على الرغم من أن العديد من أنواع الأحلام يسهل نسيانها ، إلا أنه قد يكون من الصعب التخلص من الأحلام الواضحة ، مثل تلك التي نقع فيها.

هل الحلم له هدف؟ على الرغم من وجود العديد من النظريات المعقولة حول سبب حلمنا ، إلا أنه لا يمكننا الجزم كثيرًا.

قد تساعدنا الأحلام في تكوين الذكريات أو حل المشكلات أو مساعدتنا في ممارسة سيناريوهات مختلفة. ربما تخدم الأحلام وظائف متعددة.

الوجبات الجاهزة

لم يحدد العلم بعد لماذا يحلم الناس بالضبط أو ما تعنيه أحلام معينة. تميل الأحلام حول السقوط إلى الحدوث عندما تنام وتتزامن أحيانًا مع تقلصات عضلية لا إرادية.

هناك بعض النظريات الجيدة حول الأحلام والعواطف التي تنقلها. نظرًا لأننا جميعًا مختلفون ، يجب أن تفسر تفاصيل أحلامك بما تعنيه لك شخصيًا.

قد تعكس الأحلام بشأن السقوط مشاعر النقص أو الشعور بأن حياتك خارجة عن السيطرة. قد يؤدي التعامل مع مسببات التوتر إلى تحفيز أحلام أقل رعباً.

قد تكون الكوابيس المستمرة بسبب القلق أو اضطراب النوم. إذا كانت الأحلام تؤثر على صحتك الجسدية أو العقلية ، فتحدث إلى طبيبك.

القصص ذات الصلة

• هل لف شعرك كعادة من أعراض الحالة الكامنة؟
• 9 أشياء بسيطة مخادعة لا يمكنني فعلها بسبب القلق
• 7 طرق يمكننا تحقيقها بشكل أفضل من خلال الناجين من محاولات الانتحار
• Dreamwork 101: دليلك المستيقظ للتفسير أحلام
• إرضاء الناس؟ إليك 5 طرق للتخلص من رد فعلك "المزيف"