ما الذي يمثله عامل الحماية من الشمس SPF؟ سألنا أطباء الجلدية

قد يفكر الأشخاص الذين لديهم أهداف تسمير في الصيف في التخلي عن واقي الشمس للحصول على الطبقة الأساسية ، لكن تجنب استخدام عامل الحماية من الشمس قد لا يكون فكرة جيدة. يمكن أن تؤدي حمامات الشمس غير المحمية إلى حرقان واحمرار ، كما يمكن أن تكون حروق الشمس عدوانية بما يكفي لإحداث تقرحات مؤلمة وتندب ، كما تقول راشيل نازاريان ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك وزميلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. والأسوأ من ذلك ، أن التعرض المتكرر قد يعرضك لخطر حدوث طفرة خلوية ، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد وسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية. ييكيس.

يؤدي عدم وضع واقي الشمس إلى إلحاق ضرر كبير ببشرتك وروتين مكافحة الشيخوخة. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل دون حماية من عامل الحماية من الشمس إلى تفكك الكولاجين والإيلاستين - وهي بروتينات في الجلد مسئولة عن المظهر الشبابي والمليء بالحيوية والحيوية لبشرة شابة صحية. يمكن أن تؤدي البشرة المتضررة من الشمس إلى التجاعيد ، والترهل ، والبقع الشمسية ، والنمش ، والتصبغ الداكن (مثل الكلف) ، وتضخم المسام ، والأوعية الدموية المكسورة.

إذًا ما هو مستوى الحماية من أشعة الشمس الذي تحتاجه حقًا؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول عامل الحماية من الشمس.

يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) حرفيًا إلى عامل الحماية من أشعة الشمس ، والذي يقيس قدرة الواقي من الشمس على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية (تلك التي تسبب حروق الشمس) ، جوشوا زيشنر ، طبيب ، مدير من البحوث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك ، وفقًا لمجلة Health. ويضيف أنه عندما ترى طيفًا واسعًا على زجاجة واقية من الشمس ، فهذا يعني أن المنتج يحمي البشرة أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب شيخوخة الجلد وتلف الجلد وسرطان الجلد.

تنقسم حاصرات الأشعة فوق البنفسجية إلى فئتين رئيسيتين: الكيميائية والمعدنية. تشرح الدكتورة Zeichner أن الموانع الكيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية - وتحولها إلى حرارة وتمنعها من اختراق الجلد - وتعكس حاصرات المعادن الضوء بعيدًا عن الجلد. ولكن أيهما أفضل في حماية بشرتك؟ يوفر كلاهما حماية ممتازة ، لذا فإن الأمر يرجع حقًا إلى التفضيلات الشخصية ، على حد قوله.

في حين أن الكثير قد يصلون إلى واقي الشمس الذي يحتوي على حاصرات كيميائية - نظرًا لأن واقيات الشمس المعدنية تميل إلى الشعور بثقل أثناء التطبيق وتترك لونًا أبيض ، ديبرا جليمان ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، يفضل واقيات الشمس المعدنية (المعروفة أيضًا باسم الفيزيائية). تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية على مكونات معدنية - مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك - وتوضع فوق الجلد لتشتيت وتوزيع أشعة UVA و UVB الضارة بعيدًا عن الجلد. تعتبر كريمات الوقاية من الشمس أكثر أمانًا للبشرة (وخاصةً غير مهيجة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب والبشرة الحساسة) ، ولا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

بالنسبة إلى مدة بقاء عامل الحماية من الشمس في واقي الشمس ، كل هذا يعتمد ذلك على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية لليوم ولون بشرتك ورقم عامل الحماية من الشمس الذي تستخدمه ، كما يقول الدكتور جليمان. كلما ارتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، زاد خطر تعرضك للأشعة فوق البنفسجية وفرصة الإصابة بحروق الشمس. نظرًا لأن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتأثر بالوقت من العام ، وتغطية السحب ، والارتفاع ، فمن المهم التحقق منه قبل التوجه للخارج ، كما تنصح.

نظرًا لأن واقي الشمس لا يحمي البشرة من 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، من الأفضل دائمًا اختيار نوع يحتوي على عامل حماية عالٍ من الشمس وممارسة السلوك الواقي من الشمس أثناء التواجد في الشمس. حاول الجلوس في الظل خلال ساعات الذروة (بين الساعة 10 صباحًا والساعة 2 بعد الظهر) ، وارتداء القبعات والنظارات والملابس التي تحتوي على UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية) عندما تكون بالخارج ، وأعد وضع واقي الشمس كل ساعتين ، يوصي الدكتور Zeichner.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ومؤسسة سرطان الجلد ، يجب أن ترتدي واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. ومع ذلك ، يوصي الدكتور Zeichner باختيار واقي من الشمس مع SPF أعلى. لا يستخدم الكثير منا الكثير من واقي الشمس كما ينبغي ، وقد لا نعيد تطبيقه أيضًا ، لذا فإن البدء باستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس عالي جدًا يضمن أفضل مستوى ممكن من الحماية.

احترس للكلمات الرئيسية الموجودة على العبوة ، مثل مقاوم للماء ، ومضاد للحساسية ، وخالي من البارابين ، وغير زؤاني (اقرأ: لن يسد المسام) ، واختر واقيًا من الشمس مقاومًا للماء إذا كنت تخطط للسباحة أو التعرق كثيرًا ، كما يقول الدكتور جاليمان.