ما يحتاج كل 26 إلى 29 عامًا لمعرفته عن بشرتهم

جاء عيد ميلادي السادس والعشرون وذهب مؤخرًا. ومن الواضح أنني ما زلت شابًا. لكن هذا لا ينتقص من حقيقة أنه مع تقدمي في العمر ، تتأثر بشرتي أيضًا.

يقول العلم أن سن الثلاثين هو العمر الذي تبدأ فيه بشرتنا في الجفاف ويصبح لونها باهتًا. تبدأ الخطوط الدقيقة في التكون حول أعيننا وفمنا ، ويضعف الكولاجين والإيلاستين (أكثر الأشياء المفضلة لدي). نظرًا لأنني سأضطر قريبًا إلى تحديد مربع مختلف في كل نموذج أقوم بملئه ، فقد تحدثت مع Rachel Nazarian من Schweiger Dermatology Group حول بعض النصائح المفيدة والمنتجات والمكونات الحيوية للحفاظ على وجهي ممتلئًا كما كان عندما كنت 18 (عندما كنت أهتم بالتسلل أكثر من العناية بالبشرة).

هذا دائمًا ما يكون في القائمة ، ولسبب وجيه. تساعد الرتينويدات ، مثل الريتينول ، على تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد - مما يساعد على استعادة نضارة وشباب البشرة. سوف يخفف الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى بقع الشمس الداكنة ، لكنه لا يحدث بين عشية وضحاها. ابدأ بأسرع ما يمكنك ، كما هو مسموح به ، لجني الفوائد. فهو يجعل التقدم في السن أقل إيلامًا.

تبدأ هذه المنطقة الحساسة في الظهور بشكل كبير في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات. تأكد من استخدام كريم جيد للعين للمساعدة في تقليل التغميق وتقليل الانتفاخ والمساعدة في تجديد شباب هذه البشرة الحساسة. أحب كريم Lumiere by Neocuts and Cerave الجديد للعين.

إن التأخير أفضل من عدم التأخير ، أيها الناس. انضم إلى هذه العربة إذا لم تكن بالفعل. على الرغم مما تفكر فيه ، فهو للاستخدام على مدار العام ، وليس فقط في فصل الصيف. يساعد عامل حماية من الشمس بدرجة 30 كحد أدنى على حمايتك من الإشعاع اليومي الذي يسبب الضرر المتراكم والشيخوخة.

من الداخل والخارج. شرب الماء مهم للغاية للحفاظ على صحة الجلد - الماء يحافظ على المرونة والسمنة التي تجعل البشرة متوهجة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم التغاضي عن الترطيب إلى حد كبير. في كل مرة تستحم فيها ، يتم نزع الزيوت الطبيعية والمرطبات من الجلد ، ويفضل ترطيبها بكريم أو غسول يحتوي على سيراميد (مثل أفينو) للمساعدة في الحفاظ على حاجز صحي للبشرة.

الميت تجلس خلايا الجلد على الجلد وتجعله باهتًا ، مما يؤدي إلى شيخوخة المظهر وتعزيز الخطوط الدقيقة والمسام مع تقدمنا ​​في العمر ، تتباطأ عملية تجديد الخلايا الطبيعية. استخدام التقشير الموضعي بانتظام يساعد على تقشير البشرة بلطف ويزيل التصبغات الخفيفة. أضفه إلى نظامك!

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بقوة (يفكرون بجد ، ليس طويلاً) عدة مرات في الأسبوع أظهروا بالفعل تحسنًا في الخطوط الدقيقة ، ومن الواضح أن هناك الكثير من الدراسات لإظهار ذلك مفيد لصحتك العامة أيضًا. لا تقلق بشأن الجلوس في صالة الألعاب الرياضية طوال اليوم ، حتى ثلاثين دقيقة ، فثلاث مرات في الأسبوع سيساعدك.

ستؤدي المستويات العالية من السكر والنبيذ في نظامك الغذائي إلى تعزيز التهاب بشرتك وتهيئة ظروف مثل الوردية أسوأ. حد من نفسك واستبدلي تلك العناصر بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي ستحسن لون بشرتك واحمرارها - مثل أوميغا 3 (السلمون) والرمان والشاي الأخضر.

يفقد الجلد قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدمنا ​​في العمر . بدلًا من استخدام الصابون الرغوي القاسي لغسل وجهك ، انتقلي إلى منظف مرطب مثل سيتافيل. حافظ على الماء فاترًا (تجنب الماء الساخن) لمنع التهيج الزائد وتجريد الزيوت الطبيعية.

ظهر هذا المقال في الأصل على MIMIchatter.com.

7 طرق كنت تغسل بها الوجه خاطئ

عطور كلوي كارداشيان لا تكفي