ما هو الطفح الجلدي ، وكيف يمكنك علاج واحد؟

بين العمل من خلال الجائحة ومشاهدة الاحتجاجات التي تكافح الظلم في العالم ، فإن عقلي ليس الشيء الوحيد الذي تم التأكيد عليه الآن - بشرتي كذلك.

انظر ، قبل بضعة أيام ، وجدت نفسي أخدش صدري أكثر من المعتاد تحت السترة. بقلق ، نظرت إلى الأسفل ولاحظت بقعًا حمراء من رقبتي إلى سرةتي. لست جديدًا بالضرورة على مشاكل البشرة (أتعامل مع الإكزيما على يدي من غسل اليدين المتكرر وحالات الإجهاد المرتبطة بالإجهاد أمر طبيعي جدًا) ، لكن هذا كان مختلفًا.

لم يدموا طويلاً ولم يكونوا مقلقين بشكل رهيب ، لكن لا يزال يتعين علي أن أعرف: ما قصة تلك البقع؟ تبين ، وفقًا لعدد قليل من أطباء الأمراض الجلدية ، أنني أصبت بطفح جلدي ناتج عن الإجهاد ، يتجلى في صدري المزعج والحكة. إذا كنت في نفس المركب (ودعنا نواجه الأمر ، فقد تكون في الوقت الحالي) ، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته.

"الطفح الجلدي الناتج عن التوتر هو أي تهيج جلدي يمكن أن يسببه الإجهاد ، "ديبرا جاليمان ، طبيبة جلدية مقرها نيويورك ، تخبر الصحة . "إذا كنت تحت ضغط شديد ، فقد تصاب بالشرى ، على سبيل المثال ، أو يمكن أن تتفاقم من أي طفح جلدي لديك بالفعل."

خلايا النحل ، المعروفة أيضًا باسم الشرى ، وفقًا إلى أكاديمية أميركان للأمراض الجلدية ، هناك كدمات حاكة يمكن أن تختلف في الحجم وتظهر في أي مكان على الجسم. تقول راشيل نازاريان ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك: "تبدو خلايا الإجهاد عادةً مثل لدغات البعوض الصغيرة المنتفخة". "إنها بقع حمراء أو وردية مرتفعة قليلاً ومنتفخة على الجلد ؛ ولكن اعتمادًا على لون بشرتك قد تبدو مختلفة قليلاً ". (بصفتي امرأة ذات بشرة داكنة ، بدت خلايا الإجهاد لديّ تبدو أرجوانية ضاربة إلى الحمرة مع إحساس صغير يشبه لدغة البعوض.)

بصرف النظر عن احتمالية الإصابة بالشرى ، قد يبدو الطفح الجلدي الناتج عن التوتر وكأنه نوبة قلبية من الصدفية والأكزيما والوردية وغيرها. اعتمادًا على حالة بشرتك ، ستظهر الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد في نفس المكان والطريقة - في أي مكان تتعرض فيه لمسببات الحساسية أو المحفزات الفريدة ، أو حيث يكون جسمك حارًا أو رطبًا بشكل خاص أو يشعر بالضغط مثل حزام الخصر وحزام حمالة الصدر ، أو تجاعيد الذراع.

ولكن مهما كان نوع الطفح الجلدي الذي تعاني منه ، فأنت لست وحدك ؛ يعاني الجميع من الإجهاد ، لذا فإن الطفح الجلدي والشرى شائعة للغاية. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بطفح جلدي ، وأحيانًا لا يظهرن حتى تصل إلى الثلاثينيات أو الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرها. وبالطبع ، كلما زاد تعرضك للتوتر ، زادت احتمالية تعرضك لطفح جلدي.

عندما تشعر بالتوتر ، تبدأ مستويات الكورتيزول في الجسم في الزيادة ، مما يؤدي إلى زيادة الزيت التي يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب ، وتسريع استجابة الهيستامين في الجسم ، أو إطلاق المواد الكيميائية الالتهابية التي غالبًا تجعلك تشعر بعدم الارتياح.

لسوء الحظ ، كيف تؤدي استجابة الهيستامين إلى ظهور طفح جلدي أو احتدام لا تزال حالات الجلد الأخرى غير واضحة. يقول الدكتور نازاريان: "لا نعرف كيف ولماذا يستجيب الجلد لهرمونات التوتر لديك ، لكنها ليست علاقة مباشرة". "قد لا نعرف بالضبط سبب حدوث المحفز ، لكننا نعرف كيفية إصلاحه."

لحسن الحظ ، يقول الدكتور نازاريان إن الطفح الجلدي الناتج عن التوتر عابر تمامًا ، مما يعني أنه يمكن أن يختفي من تلقاء نفسه ، عادة في غضون 24 ساعة (على الرغم من أنه من المحتمل أن تتوقع حدوث طفح جلدي في المستقبل إذا بدأت تشعر بتوتر إضافي مرة أخرى).

ولكن إذا كان الطفح الجلدي الناتج عن التوتر أو خلايا النحل يضغطان عليك حقًا ، فإن الدكتور نازاريان والدكتور جليمان نوصي بالعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين مثل Benadryl أو Zyrtec أو كريم الكورتيزون لتقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى الحكة. يقترح الدكتور نازاريان أيضًا إزالة أي عوامل مزعجة مثل زيادة الحرارة أو ارتداء الملابس الضيقة حول منطقة الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد. يقول الدكتور نازاريان: "من المعروف أن الحرارة عامل مشدد بالإضافة إلى الضغط".

إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد تجربة العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فإن الدكتور نازاريان ود. توصي جليمان بأخذ الوقت الكافي لرؤية طبيب الأمراض الجلدية ، حيث قد تكون علامة على حدوث شيء آخر. يقول الدكتور جاليمان: "يمكن للشخص العادي أن يخطئ تمامًا في التشخيص ، لذلك لا تخف من البحث عن طبيب أمراض جلدية".

قد يكون الأمر بسيطًا مثل الحاجة إلى علاج أقوى من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. يقول الدكتور نازاريان: "هناك أيضًا بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى دواء أقوى للتحكم في إفراز الهيستامين ، لذلك قد يرغبون في تجربة وصفة طبية من مضادات الهيستامين أو كريم الكورتيزون الموصوف بوصفة طبية". "بعض المناطق بها جلد أرق يسهل معالجته مثل ذراعيك أو ساقيك. لكن المناطق الأكثر سمكًا مثل اليدين أو القدمين ، لا يتغلغل الكريم بدون وصفة طبية أيضًا ". وحتى إذا لم تنجح العلاجات التي لا تتطلب وصفة طبية ، فلا تقلق. سيساعدك طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك في الوصول إلى حقيقة الأمر ، حتى من خلال زيارة بسيطة للرعاية الصحية عن بُعد.

لا تستحق شيئًا أيضًا: يمكنك العمل على منع الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد أيضًا عن طريق تقليل التوتر تمامًا من خلال الحد من استخدام الشاشة واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أو ممارسة اليقظة أو حتى التنزه في الخارج. بشرتك (وعقلك) سوف يشكرك.