ما هو فقدان الشهية الرياضي؟

• حول
• الأعراض
• الأسباب
• عوامل الخطر
• مقابل. orthorexia
• العلاج
• النظرة العامة
• الوجبات الجاهزة

ربما سمعت عن اضطراب في الأكل يسمى فقدان الشهية العصبي. الأشخاص المصابون بفقدان الشهية العصبي يحدون بشكل كبير من كمية الطعام الذي يتناولونه. لديهم نظرة مشوهة لأجسادهم وخوف شديد من زيادة الوزن. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى مضاعفات خطيرة.

فقدان الشهية الرياضي هو نوع مشابه من اضطراب الأكل المرتبط بالرياضيين.

تابع القراءة أدناه لمعرفة المزيد حول فقدان الشهية الرياضي ، وما الذي قد يسببه ، وكيف يتم علاجه.

ما هو فقدان الشهية الرياضي؟

يعد فقدان الشهية الرياضي من نوع الأكل المضطرب الذي يؤثر على الرياضيين. يأخذ الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي عددًا محدودًا من السعرات الحرارية على الرغم من ارتفاع مستوى النشاط البدني. يؤدي هذا السلوك إلى نوع الجسم النحيف جدًا وانخفاض الوزن.

وفقًا لإصدار صادر عن الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) ، فقد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي خمسة بالمائة على الأقل من وزن الجسم الصحي بسبب للحد من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل مفرط.

قد لا يعتقد الشخص المصاب بفقدان الشهية الرياضي أن سلوكياته غير صحية. في الواقع ، قد ينظرون إليها على أنها طبيعية في سياق الرياضة أو النشاط الذي يشاركون فيه.

يستوفي الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي عادةً بعض معايير اضطرابات الأكل الأخرى ، وليس جميعها . لهذا السبب ، غالبًا ما يُصنف فقدان الشهية الرياضي على أنه اضطراب في الأكل غير محدد بطريقة أخرى (EDNOS).

قد يكون الرياضيون المصابون بفقدان الشهية الرياضي أكثر عرضة لإصابات العضلات والعظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتعرضن أيضًا لمضاعفات أخرى ، مثل نقص التغذية وغياب فترات الحيض.

ما هي أعراض فقدان الشهية الرياضي؟

دعونا نفحص بعض الأعراض المرتبطة فقدان الشهية الرياضي.

كمية محدودة من السعرات الحرارية

على غرار المصابين بفقدان الشهية العصبي ، يحد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي من تناول السعرات الحرارية. وبهذه الطريقة ، يمكنهم إما إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن منخفض بالفعل.

مع فقدان الشهية الرياضي ، غالبًا ما يحدث تقييد السعرات الحرارية في شكل نظام غذائي متخصص. ومع ذلك ، قد يحدث أيضًا القيء الذاتي (التطهير) وإساءة استخدام المسهلات أو مدرات البول.

يمكن أن يكون للحد من السعرات الحرارية العديد من التأثيرات الملحوظة ، بما في ذلك:

• انخفاض الطاقة المستويات أو التعب
• مشاكل التركيز أو التركيز
• الدوار أو الدوخة
• التهيج
• الحاجة إلى وقت أطول للشفاء بين التدريبات والممارسات أو المنافسات
• إصابات أكثر تكرارًا

نشاط بدني مرتفع

يمارس الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي مستوى عالٍ من النشاط البدني. يمكن أن يكون هذا في شكل تمرين أو تدريب أو منافسة.

يضع هذا النشاط البدني الزائد ضغطًا إضافيًا على جسم الرياضي ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة.

التركيز على الأداء

يرتبط فقدان الشهية العصبي بتشوه تصور صورة الجسم أو الخوف من زيادة الوزن. من الشائع أن يعتقد الشخص المصاب بفقدان الشهية العصبي أنه يعاني من زيادة الوزن بينما يكون في الواقع نحيفًا للغاية.

يمكن أيضًا أن يشعر الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي بعدم الرضا عن شكل أجسامهم ووزنها. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون السلوكيات مثل النظام الغذائي المقيد والتمارين الرياضية المفرطة مدفوعة بالأداء.

قد يكون لدى الشخص المصاب بفقدان الشهية الرياضي موقف مثالي في الحفاظ على ما يُنظر إليه على أنه حالة جسدية قصوى ، والتي يعتقدون أنها تمنحهم ميزة تنافسية .

يمكن تعزيز هذا الموقف عندما ينجحون في نشاطهم المختار أثناء استخدام سلوكيات مثل الحد من السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني. على هذا النحو ، قد لا يعتقدن أن سلوكياتهن غير صحية.

دورات غير منتظمة عند النساء

قد تعاني النساء المصابات بفقدان الشهية الرياضي من فترات غير منتظمة أو ضائعة أو غائبة. يحدث هذا بسبب انخفاض كتلة الجسم المرتبط بفقدان الشهية الرياضي.

ما أسباب فقدان الشهية الرياضي؟

من المحتمل أن يلعب الضغط للحفاظ على حالة بدنية معينة دورًا كبيرًا في تطوير مرض فقدان الشهية الرياضي.

تتمثل إحدى الطرق التي يمكن أن يتجسد بها هذا الضغط في التعليقات المتكررة أو التوبيخ بشأن شكل الجسم أو الوزن. يمكن أن يأتي هذا من مجموعة متنوعة من الطرق ، بما في ذلك:

• المدربون
• المدربون
• الزملاء
• الآباء أو أفراد الأسرة الآخرون
• وسائل الإعلام

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرتبط الدفع لتلبية معايير معينة للوزن وشكل الجسم بالرياضة أو النشاط نفسه. يمكن أن يكون هذا موجودًا بعدة طرق ، مثل:

• معايير التحكيم
• موازنة الوزن
• الزي الرسمي الضيق أو الكاشف

يمكن أن تؤدي هذه الضغوط بالرياضيين إلى تبني إجراءات صارمة للتحكم في الوزن والتدريبات. يصبح هدفهم هو الحفاظ على ما يرون أنه نوع الجسم المثالي للنشاط الذي يختارونه بالإضافة إلى تلبية توقعات من حولهم.

من هو المعرض لخطر الإصابة بفقدان الشهية الرياضي؟

معدل الانتشار الدقيق لفقدان الشهية الرياضي غير واضح. بشكل عام ، فإن انتشار اضطرابات الأكل أعلى في الرياضيات منه لدى الرياضيين ، لكن الرياضيين الذكور لا يزالون في خطر.

وجدت دراسة أجريت على رياضيين من القسم الأول من الرابطة الوطنية لألعاب القوى (NCAA) أن أكثر من أبلغ ثلث الرياضيات عن المواقف والأعراض التي تعرضهن لخطر الإصابة بفقدان الشهية العصبي.

في الرياضات ذات الوزن الزائد (المصارعة والتجديف وسباق الخيل) والرياضات الجمالية (كمال الأجسام والجمباز والسباحة والغوص) ، يتأثر حوالي 33 في المائة من الرياضيين الذكور. بالنسبة للرياضيات في فئة الوزن والرياضات الجمالية ، يحدث اضطراب الأكل عند تقديرات تصل إلى 62 في المائة.

طلبت دراسة أجريت عام 2019 من 755 من نخبة الرياضيين الأيسلنديين إكمال الاستبيانات المتعلقة بصورة الجسم وأعراض اضطراب الأكل. ووجد أن 9.5 في المائة من المستجيبين كانوا فوق درجة القطع السريرية لأعراض اضطراب الأكل.

الأشخاص الذين يشاركون في الرياضات أو الأنشطة التي ترتبط عادة بالنحافة أو أن يكون لديهم وزن معين هم أكثر عرضة للإصابة بفقدان الشهية الرياضي . تتضمن بعض الأمثلة:

• الجمباز
• التزحلق على الجليد
• الجري
• السباحة والغوص
• رقص الباليه وأنواع أخرى من الرقص
• التشجيع
• التجديف
• ركوب الخيل
• المصارعة
• الملاكمة

تساهم العوامل الفردية الأخرى ، مثل الوراثة والشخصية ، في خطر إصابة الفرد بفقدان الشهية الرياضي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

هل فقدان الشهية الرياضي مشابه لتقويم العظام؟

تحدث أورثوركسيا عندما يصبح شخص ما يركز على الأكل الصحي. على سبيل المثال ، قد يقوم الشخص المصاب بتقويم العظام بما يلي:

• التحقق بشكل إلزامي من ملصقات الأطعمة ومعلومات التغذية
• استبعاد مجموعات غذائية معينة تمامًا من نظامهم الغذائي ، وتناول الأطعمة التي حددوها فقط لتكون صحيًا أو مقبولًا
• الشعور بالقلق أو الضيق عند عدم توفر المواد الغذائية المقبولة
• قضاء فترات طويلة من الوقت في التخطيط لرحلات تسوق البقالة أو الوجبات
• عرض زيادة الاهتمام بالقيمة الصحية أو الغذائية للأطعمة التي يتناولها الآخرون

على عكس فقدان الشهية الرياضي ، يهدف الشخص المصاب بتقويم العظام إلى تعزيز الصحة العامة المثلى من خلال خياراته الغذائية. قد تكون هناك مخاوف بشأن صورة الجسم أيضًا لدى الأشخاص المصابين بتقويم العظام.

مثل فقدان الشهية الرياضي ، يمكن أن يؤدي تقويم العظام إلى فقدان الوزن وسوء التغذية بشكل خطير. ينبع هذا من القيود الغذائية التي يفرضها الفرد المصاب بفقدان الشهية على نفسه.

كيف يتم علاج فقدان الشهية الرياضي؟

لا يوجد نظام علاج محدد لفقدان الشهية الرياضي. ومع ذلك ، من المحتمل أن يشمل العلاج عدة تخصصات مختلفة.

دعونا نفحص بعض الرعاية التي قد يتلقاها الشخص المصاب بفقدان الشهية الرياضي.

الرعاية النفسية

يستخدم العلاج لعلاج أنواع عديدة من اضطرابات الأكل. يتضمن ذلك الاجتماع بأخصائي الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

أثناء العلاج ، سيُطلب من الرياضي فحص أنماط التفكير والسلوكيات التي تساهم في حالتهم. سيساعدهم المعالج على تطوير وممارسة استراتيجيات التأقلم للمساعدة في تحسين حالتهم.

التغذية والرعاية الصحية

من المهم أن تكون السلوكيات الضارة المحتملة المرتبطة بفقدان الشهية الرياضي مباشرة موجهة. قد يشمل ذلك اختصاصيي التغذية أو المدربين الشخصيين أو كليهما. يمكن أن يساعد هؤلاء المحترفون عن طريق:

• التركيز على تحسين تناول العناصر الغذائية مع عدم تشجيع اتباع نظام غذائي شديد أو إجراءات فقدان الوزن
• تعديل كمية وأنواع التمارين التي يمارسها الرياضي
• استعادة الوزن إلى النطاق الصحي أو تعليم طرق صحية للتحكم في الوزن

الرعاية الطبية

قد تكون هناك حاجة إلى رعاية طبية لمعالجة أي مضاعفات جسدية لها حدث بسبب فقدان الشهية الرياضي. يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل الإصابات أو هشاشة العظام.

ما هي النظرة طويلة المدى لفقدان الشهية الرياضي؟

بشكل عام ، تعتبر النظرة طويلة المدى لفقدان الشهية الرياضي جيدة.

يعد الاكتشاف المبكر لفقدان الشهية الرياضي وعلاجه أمرًا مهمًا. وذلك لأن الحالة يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك:

• نقص التغذية
• غياب أو غياب فترات الحيض عند النساء
• العظام أو إصابات العضلات ، مثل الكسور أو تمزق الأربطة
• التهاب المفاصل ، بسبب تلف المفاصل الناتج عن الإفراط في ممارسة الرياضة
• هشاشة العظام
• اختلال توازن الكهارل ، مما قد يؤدي إلى اضطراب نظم القلب الخطير

الوجبات الجاهزة

فقدان الشهية الرياضي هو نوع من الأكل المضطرب الذي يمكن أن يؤثر على الرياضيين. وهو أكثر شيوعًا في الرياضات التي تركز على نوع الجسم النحيل أو الحفاظ على وزن معين. تشمل بعض الأمثلة الجمباز والرقص والمصارعة.

يقيد الأشخاص المصابون بفقدان الشهية الرياضي تناول السعرات الحرارية ويمارسون التمارين الرياضية الزائدة. غالبًا ما تكون هذه السلوكيات مدفوعة بالأداء ، حيث يعتقد الفرد أن امتلاك وزن أو نوع معين من الجسم يمكن أن يمنحه ميزة تنافسية.

يمكن ربط العديد من المواقف المرتبطة بفقدان الشهية الرياضي بآراء المدربين ، الوالدين أو وسائل الإعلام. يمكن أن تساهم ثقافة الرياضة نفسها أيضًا من خلال عوامل مثل معايير الحكم وأوزان الوزن.

يمكن أن يشمل العلاج تدخلات نفسية وطبية وغذائية. في حين أن التوقعات جيدة ، لا يزال الاكتشاف المبكر مهمًا. وذلك لأن الأشخاص المصابين بفقدان الشهية الرياضي يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لمضاعفات مثل الإصابة وهشاشة العظام.

القصص ذات الصلة

• تقويم العظام: عندما يصبح الأكل الصحي اضطرابًا
• 6 أنواع شائعة لاضطرابات الأكل (وأعراضها)
• كل ما تريد معرفته عن اضطراب الوسواس القهري
• ما يجب معرفته عن صورة الجسم السلبية وكيفية التغلب عليها
• ما هو فحص الجسم وكيف يمكنك التحكم فيه؟