ما هو إشنسا - وهل يمكن أن يساعد حقا في نزلات البرد؟

إذن لديك الزكام. عادة ، هذه ليست صفقة كبيرة ، ولكن لديك أيضًا اجتماع مهم هذا الأسبوع ، أو كنت تحزم حقيبة سفر للذهاب في إجازة ، أو أنك تتزوج ، أو تفعل أي شيء آخر يجعل البرد حقا غير مريح. النقطة المهمة هي: تريد أن تختفي الأعراض - وبسرعة.

ربما سمعت أن إشنسا ، وهو مكمل طبيعي يُصنع أحيانًا في الشاي أو الشراب أو الزيت ، يمكن أن يساعدك. ولكن ، كما هو الحال مع جميع المكملات ، فإن العلم مشكوك فيه إلى حد ما. لذا قبل أن تنفد من تناول كوب من شاي إشنسا ، ألق نظرة على ما يقوله البحث.

إشنسا ، المعروف أيضًا باسم نبات القنب الأرجواني ، هو نوع من النباتات له تسعة أنواع معروفة موطنها الأصلي أمريكا الشمالية. استخدم الأمريكيون الأصليون الأزهار منذ فترة طويلة لعلاج أشياء مثل آلام الأسنان ، والسعال ، ونزلات البرد ، والتهاب الحلق ، ولدغات الثعابين ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.

يُعتقد أن الزهرة لها دور كبير في تعزيز المناعة ومضاد الخصائص الالتهابية ، "كما يقول جيسون أبراموفيتز ، طبيب متخصص في الأذن والأنف والحنجرة في ENT and Allergy Associates في مدينة نيويورك. بسبب الخصائص المفترضة المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة ، لا يزال إشنسا يستخدم كمكمل عشبي اليوم.

تشير الدراسات القليلة التي أجريت على إشنسا إلى أن النبات قد يقصر فترة نزلات البرد على الأقل قليلا. تقول كريستين كاجوسكي ، اختصاصية طب الأسرة في Mayo Clinic Health System في مينيسوتا: "يتضمن أفضل دليل علمي قدرة النبات على تقليل مدة الإصابة بنزلة برد عند بدء ظهور الأعراض". "كان هناك عدد غير قليل من الدراسات ذات النتائج الإيجابية في هذا الصدد." المفتاح هو "البدء في ظهور الأعراض" ، مما يعني أنك ستحتاج إلى البدء في تناول إشنسا عند أول بادرة من الزكام إذا كنت ترغب في رؤية أي فائدة.

ومع ذلك ، هناك فرصة ضئيلة أن تناول هذا المكمل سيجعلك أفضل في الوقت المناسب لهذا الاجتماع المهم الذي لا يفصله سوى يوم أو يومين. قد تقصر القنفذية من عمر البرد ، لكنها ليست علاجًا سحريًا - لن تأخذك من الشعور بالسوء إلى الشعور بالراحة بين عشية وضحاها. يقول الدكتور كاجوسكي: "عادة ، يحتاج الشخص إلى تناول إشنسا ثلاث إلى أربع مرات يوميًا لمدة سبعة إلى 14 يومًا ، وقد يؤدي ذلك إلى تقصير مسار المرض لمدة يوم إلى يومين وتقليل شدة الأعراض".

يبدو تقصير نزلة البرد لمدة يوم أو يومين جيدًا ، لذلك قد تكون مستعدًا للركض إلى الصيدلية وشراء بعض إشنسا. لكن هذه النتائج لم تكن متسقة عبر الدراسات ، لذلك ليس هناك ما يضمن أن تناول إشنسا سيؤثر عليك بهذه الطريقة. أظهرت بعض الدراسات انخفاضًا لمدة نصف يوم فقط في مدة البرد وانخفاض بسيط وغير مهم أساسًا في شدة الأعراض ، وفقًا لمايو كلينك. بشكل عام ، لا توجد مجموعة كبيرة من الأبحاث حول إشنسا لإثبات أنها تساعد أو لا تساعد في مكافحة نزلات البرد.

صناعة المكملات الغذائية ليست منظمة بشكل جيد ، لذلك لا يمكنك أن تكون متأكدًا بنسبة 100٪ أن أي حبة إشنسا أو زيت أو شاي تلتقطه هي نبات نقي غير مغشوشة. يقول الدكتور كاجوسكي: "كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية ، فإن ضمان جودة المنتج أمر صعب". "لقد كان الغش والاستبدال والمنتجات ذات الجودة الرديئة مشكلة طويلة الأمد مع إشنسا."

ثم هناك مشكلة تتمثل في عدم تكافؤ مكملين إشنسا. قد تحتوي جميع أنواع حبوب إشنسا والزيوت والشاي والشراب على أنواع مختلفة من النبات ، وأجزاء مختلفة (البتلات ، والسيقان ، والأوراق ، وما إلى ذلك) ، ويتم تصنيعها بطرق مختلفة ، أو إضافة مكونات أخرى ، وفقًا للقانون الوطني. معاهد الصحة. وقد يؤثر كل هذا على مدى فعالية المكمل الذي تختاره ، بالإضافة إلى مقدار ما يعرفه العلماء حقًا عن مكملات إشنسا بشكل عام (نظرًا لأن كل دراسة قد تختبر شكلاً مختلفًا).

ومع ذلك ، إذا تريد أن تجربها ، يبدو أن معظم المكملات آمنة جدًا. أبلغ بعض الأشخاص عن غثيان أو آلام في المعدة بسبب إشنسا ، وفي إحدى التجارب السريرية ، أصيب بعض الأطفال الذين تناولوا شراب إشنسا بطفح جلدي. لكن الدكتور كاجوسكي يقول إن معظم الناس ليس لديهم أي آثار جانبية مع هذه المكملات ، ويعتبر تناول إشنسا آمنًا بشكل عام حتى عند دمجه مع مكملات أو أدوية أخرى تهدف إلى علاج نزلات البرد.

الخلاصة: خذ إشنسا إذا كنت ترغب في ذلك. هناك القليل من المخاطر التي ينطوي عليها الأمر ، وقد يكون لها فائدة طفيفة. من غير المحتمل أن يؤدي تناول مكمل إشنسا أو شرب بعض شاي إشنسا (نحن نحب معطف الحلق ليمون إشنسا من الطب التقليدي) إلى شعورك بنسبة 100٪ قبل هذا التاريخ المهم الذي تظهره في التقويم الخاص بك ، ولكنه قد يساعدك على التخلص من البرد. بسرعة. كما هو الحال دائمًا ، من الجيد التحدث مع طبيبك حول أي مكملات تريد تجربتها.