ما هي متلازمة العش الفارغ؟ معالج عائلي يشرح الأعراض وكيفية التعامل معها

إنه في الأساس الترتيب الطبيعي للأشياء: إذا كان لديك أطفال ، فعادةً ما تقوم بتربيتهم حتى يتمكنوا من المرور عبر العالم بمفردهم (أو ، كما تعلم ، حتى يبلغوا 18 عامًا وينتقلون إلى الجامعة) .

إنه عمل شاق ، حيث يقضون ما يقرب من عقدين (وأحيانًا أكثر) في تعليمهم الصواب من الخطأ - لكن العديد من الآباء يجدون أن الجزء الأصعب من الأم أو الأبوة يحدث في الواقع عندما يكبر أطفالهم ويطيروا إلى الحظيرة ، على سبيل المثال ، ترك الوالدين يعانون من "متلازمة العش الفارغ".

ولكن ما هو بالضبط متلازمة العش الفارغ - وهل هو حقًا شيء يمكن تشخيصه بسهولة ؛ أم أن الأمر يتعلق حقًا بتعلم التكيف مع الوضع الجديد؟ تحدثت الصحة إلى خبراء الصحة العقلية لمعرفة المزيد حول متلازمة العش الفارغ ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

"متلازمة العش الفارغ هي الشعور بالفراغ والقلق والفقدان يملأك بعد أن يغادر أطفالك منزلك ويخرجون من العالم ، "هذا ما قاله المعالج الأسري بول هوكيماير ، لـ الصحة .

من الناحية السريرية ، سيكون الأمر كذلك يتم تشخيصه على أنه شيء يسمى "اضطراب التكيف" ، حيث يقع في نفس الفئة مثل التحولات الأخرى في الحياة مثل فقدان الوظيفة أو الطلاق أو فقدان أحد الوالدين أو الانتقال إلى مدينة جديدة. يقول الدكتور هوكماير: "الميزة الأساسية لهذه الأحداث هي التأثير العميق الذي تحدثه على هويتنا وقدرتنا على الوقوع في المألوف".

وفقًا للدكتور هوكماير ، فإن الأعراض هي تلك المرتبطة عادةً مع القلق والاكتئاب. وهي تشمل ما يلي:

"بصفتنا آباء ، نريد أن ينطلق أطفالنا إلى العالم" ، كما يقول الدكتور هوكماير. "لسنوات ، سكبنا قلوبنا وأرواحنا في رحيلهم وغالبًا ما تخيلنا الحرية والفرص التي كنا نتمتع بها عندما كان لدينا فقط أنفسنا لنحضرها."

ولكن عندما يحين الوقت لمغادرتها فعليًا ، يجد العديد من الآباء أنفسهم يعانون من حزن ساحق وخوف وشعور عميق بالخسارة.

"أطفالنا مرتبطون بشدة بأدمغتنا. نحن نعيش ونتنفسهم. يأتون منا ويبقون معنا إلى الأبد ، "يقول الدكتور هوكماير. ومع ذلك ، عندما يغادرون المنزل ، يجد العديد من الآباء أن الفسيولوجيا العصبية لديهم رد فعل قوي يحدث في اللاوعي وحياة الأحلام.

نظرًا لأن العديد من الآباء لا يشعرون أبدًا أنهم فعلوا ما يكفي ، الدكتور هوكماير يوضح أن الفراغ الذي يتركه الطفل وراءه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر.

قد تكون تربية الأطفال صعبة على الزواج. بعد خروج الأطفال من المنزل ، يوضح الدكتور هوكماير أن العديد من الأزواج يجدون أنه في السنوات التي كرسوا فيها أطفالهم لتربية أطفالهم ، تباعدوا عن بعضهم البعض. ويشرح قائلاً: "هذا أمر طبيعي بالطبع لأن المتطلبات الجسدية والعاطفية والمالية لتربية الأطفال غير عادية".

متلازمة العش الفارغ مؤلمة ، وتتضمن الشعور بعدم الارتياح وعدم وجود أساس لبعض الوقت - العديد سنوات في الواقع ، وفقًا للدكتور Hokemeyer. للتعامل مع هذا الانزعاج ، غالبًا ما يجد الآباء أنفسهم في الوصول إلى أشياء خارجية لتهدئة أنفسهم وملء الحفرة التي تركها طفلهم وراءه. أكثر هذه المواد شيوعًا هي الطعام والسلع المادية والمواد التي تغير العقل مثل الكحول والمخدرات.

أولاً وقبل كل شيء ، يقول الدكتور هوكماير إنه إذا كنت تعاني من متلازمة العش الفارغ ، فلا شيء يشعر بالخجل من. يشرح قائلاً: "من الطبيعي تمامًا أن تشعر بمشاعرك". "البشر حيوانات. نحن مرتبطون بيولوجيًا بقوة لحماية أطفالنا ورعايتهم. بالطبع سنشعر بالضياع والتضاؤل ​​عندما يغادرون عشنا ".

ومع ذلك ، يقترح دفع نفسك إلى خطوات فعلية ملموسة للمضي قدمًا في حياتك. يقول "أعد الانخراط في مجتمعك". "خذ فصلًا دراسيًا عبر الإنترنت أو في كليتك المحلية. تطوع في مأوى الحيوانات المحلي. ابدأ في تجربة الرسم بالألوان المائية. الهدف هو التحرك بخطوة ثابتة مع طفلك في العثور على مكانك في العالم. "

أيضًا ، لا تحافظ على مشاعرك وعواطفك مكبوتة. تحدث عن هذه الفترة الانتقالية من حياتك مع شريكك وأفضل الأصدقاء. "في الأوقات الصعبة ، يتم منحنا فرصة لاكتشاف المواهب في حياتنا. على رأس هذه القائمة توجد علاقات ذات مغزى مع البشر الآخرين "، يشرح.

وأخيراً ، ضع في اعتبارك أن هذا أيضًا سوف يمر. يقول الدكتور هوكماير: "عندما تكون الأوقات صعبة وتعتقد أنها ستستمر إلى الأبد ، لكنها لا تستمر". "مثل المواسم التي تمنحنا الربيع والصيف والخريف والشتاء ، تتطور علاقتنا بأطفالنا إلى تجارب أعمق وأكثر ثراءً."