ما هو جوا شا؟ بالإضافة إلى 3 أدوات لمنحك بشرة متوهجة ومنحوتة

صدق أو لا تصدق ، تقنية غوا شا - التي يُزعم أنها لعلاج الجسم من ضربة الشمس والأمراض الموسمية في الطب الصيني التقليدي - قديمة قدم سلالة مينج (الترجمة: كانت موجودة منذ قرون). على الرغم من أنه ليس شيئًا جديدًا ، فقد تم تسليط الضوء عليه مؤخرًا في مجال العناية بالبشرة ، ويُفضل استخدامه كممارسة يدوية لتنعيم البشرة واسترخاء العضلات في المدن الحديثة من نيويورك إلى باريس.

بعد أن سمعت القليل عن سحر غوا شا ، كنت حريصًا على معرفة المزيد عن فوائد طريقة العلاج الشاملة القديمة هذه. من خلال التواصل مع أفضل الممارسين ، اكتشفت بسرعة سبب كون ممارسة العناية بالبشرة هذه أكثر من مجرد اتجاه عابر - ولماذا تستحق مكانًا في روتينك (وفي) للعناية بالبشرة.

إذا أردنا التوقف إنها كلمة بكلمة ، gua تعني "الكشط" ويشير sha إلى "الرمل أو الحصى الصغيرة" ، تشرح إميلي جريس سي ، إل.آك ، أخصائية الوخز بالإبر في نيويورك وممارس غوا شا منذ فترة طويلة ، والذي نشأ مع الأجداد الذين تستخدم هذه التقنية كعلاج منزلي. وتضيف: "العلامات التي تركتها غوا شا غالبًا ما تشبه مناطق الحصى الحمراء الصغيرة" ، وهذا أمر منطقي عند ذكر الاسم. لكن لا تدع هذا يخيفك: في حين أن تدليك الجسم باستخدام الأداة يمكن أن يترك علامات وكدمات ، فإن الوجه غوا شا هو علاج خفيف للغاية وخالي من الألم.

بهدف تحريك "الطاقة" ، والمعروفة أيضًا باسم تشي أو تشي في الطب الصيني التقليدي ، تعالج غوا شا الجسم من الداخل إلى الخارج باستخدام أداة محددة الشكل - والتي كانت في الأصل مصنوعة من عظام حيوان أو حساء ملعقة - لكشط الجلد بضربات قصيرة أو طويلة. يعتقد الصينيون أن الطاقة الراكدة تسبب الالتهابات ، وأن إزالتها يمكن أن تحسن الدورة الدموية والصحة. تقول إلين هانتزينجر ، أخصائية الوخز بالإبر وتجديد شباب الوجه في باريس ، والتي تمارس غوا شا لأكثر من 15 عامًا: "من خلال كشط منطقة معينة ، يمكننا تحريك جهاز تشي والدم حتى يتم تحسين الدورة الدموية". / p>

قيل إن Gua sha يحسن من آلام الجسم ، ديفيد كولبير ، العضو المنتدب ، المؤسس ورئيس الأطباء في New York Dermatology Group هو معجب بهذه التقنية لتخفيف الآلام. "Gua Sha هو شيء قمت به بالفعل على نفسي بشكل منتظم للحد من آلام المفاصل والعضلات من ركوب الأمواج وركوب الدراجات." تشير الأبحاث إلى أن الإجراء يمكن أن يحسن دوران الأوعية الدقيقة في المناطق المطبقة ، مما يعزز تدفق الدم إلى تلك الأجزاء من الجسم أو الجلد ، وهو أمر أساسي في تحسين توصيل الأكسجين إلى الخلايا ، كما يشير الدكتور كولبير.

يمكن أن أيضا تفعل عالما جيدا لصحتك العامة. يقول Huntzinger: "يعمل Gua sha على الجهاز اللمفاوي ، مما يساعد على نقل السوائل من الأنسجة إلى العقد الليمفاوية". يوضح هانتزينجر أن "تدفق الدم واللمف يسيران جنبًا إلى جنب ، لذلك بدون الدورة الدموية المناسبة ، فإن تغذية الخلايا وإزالة النفايات لخلق مساحة لخلايا جديدة سوف تتأثر ، وستعاني أعضائك وجهازك المناعي". باختصار ، تساعد غوا شا الجهاز اللمفاوي ، مما يساعد في دعم وظائف الجسم. على الرغم من أن المجتمع الطبي ليس من المعجبين بمفهوم التصريف اللمفاوي كممارسة شاملة ، إلا أن بعض الأطباء مثل دكتور كولبير يمكن أن يقدروا آثاره في التدليك والاسترخاء.

بينما يمكن إجراء غوا شا على الجسم ترك كدمات وحمراء الجلد ، ويتم عمل الوجه باستخدام يد أخف بكثير - ولا يزال يقدم مجموعة متنوعة من مزايا العناية بالبشرة. يلاحظ Siy أن "Facial gua sha يستخدم لتنعيم الجلد ، وإرخاء عضلات الوجه ، وجذب الدورة الدموية الصحية إلى الرأس والوجه والرقبة". ناهيك عن أن Facial gua sha يزيد من المرونة ويزيل نفخة الجلد ويقلل من الخطوط الدقيقة ويزيل التوتر في العضلات ، مما ينتج عنه وجه أكثر نحتًا ، يضيف Huntzinger.

وفقًا لـ Siy ، Facial gua يجب أن يتم عمل sha بضغط خفيف جدًا ، مما يجعلها آمنة بشكل عام لمعظم الناس. "عند القيام بغوا شا في المنزل ، تأكد من تجنب أي مناطق بها طفح جلدي وجلد مجروح لمنع المزيد من التهيج ،" يقول Siy للصحة. "تأكد أيضًا من غسل أدواتك بالماء والصابون قبل وبعد كل استخدام."

إذا كان لديك غرسات وجه أو حقن أو مواد مالئة ، فيجب عليك تجنب القيام بغوا شا في المنزل لمنع أي احتمال إصابات. راجع ممارسًا مرخصًا بدلاً من ذلك ، وأخبره عن الغرسات أو الحشوات حتى يتمكنوا من ممارسة الضغط الأمثل لك.

إذا كنت ترغب في إضافة قناع الوجه إلى روتينك الحالي للعناية بالبشرة ، يوصي الخبراء باستخدام الأداة ثلاث مرات في الأسبوع لرفع ونحت الوجه - والإشارة إلى أنه من الأفضل ممارستها في المساء قبل النوم. يوضح Huntzinger: "من الأسهل استنزاف اللمف لأنك مستلقٍ ، ولديك ضغط أقل ، وأنت مستريح". وتضيف أيضًا ، اعلم أنك لست بحاجة إلى ممارسة الكثير من الضغط أو الضغط بشدة.

ضعي أولاً زيت الوجه المفضل لديك. في حين أن Huntzinger يحب Vintner's Daughter Active Botanical Serum (185 دولارًا ؛ detoxmarket.com) - غذاء مرطب ومقاوم للشيخوخة غني بالنباتات وزيت بذور Vitis Vinifera الفعال (المعروف أيضًا باسم زيت بذور العنب) - يمكنك الحصول على فيتامين عالي التصنيف زيت بذور العنب المعبأ في أمازون مقابل 15 دولارًا فقط إذا كنت بميزانية محدودة. بعد ذلك ، حرك حجر غوا شا في حركات خارجية وأعلى باستخدام ضغط خفيف إلى متوسط ​​، مع التأكد من أن الأداة مسطحة دائمًا على الجلد. ابدأ بالرقبة واستمر في طريقك إلى الفك ومنطقة أسفل العين وعظمة الحاجب وأخيرًا الجبين.

ما زلت تتساءل عما إذا كان هذا هو العلاج الشامل المناسب لبشرتك؟ يوصي الخبراء باستشارة طبيب الأمراض الجلدية - وإذا كنت بحاجة إلى تقليل أعمق للالتهاب ، فتحدث إلى ممارس غوا شا.

بعد أن اختبرت هذه الطقوس القديمة على يد Huntzinger نفسها ، يمكنني أن أشهد على تأثيرات تجديد العقل والجسم لـ Gua Sha. عند وصولي إلى الاستوديو الخاص بها في وسط باريس ، شعرت بالإرهاق والباهت ، ووجهي منتفخ من نوم ليلة سيئة. استقرت في سرير العلاج وسمحت بشغف لبشرتي بالتدليل والتبريد من خلال التأثيرات المنشطة لبكرات اليشم ، يليها حمام منظف في مجموعة متنوعة من الزيوت. بعد جلسة استغرقت ساعة ، لاحظت أن وجهي منحوت أكثر وبشرة متألقة. وكانت الخفة في خطوتي بمثابة مكافأة إضافية!

إذا كنت تبحث عن تطبيق gua sha في روتين العناية بالبشرة في المنزل ، فإن Huntziger و Siy يستخدمان أدوات gua sha أدناه في ممارستهما لمنح عملائهما بشرة متوهجة.

هذه الأداة المفضلة لدى Huntziger ، وتأتي في شكلين - مربع (كما هو موضح أعلاه) وقلب - لتجربة غوا شا مخصصة حقًا. يحب كل من Huntziger و Siy الكوارتز الوردي لخصائصه العلاجية ولأنه يعتقد أنه يفتح القلب ويزيد من حب الذات. لا تساعد أداة غوا شا هذه فقط في تقليل الانتفاخ وتحسين الخطوط الدقيقة وتخفيف توتر العضلات ، ولكنها تساعد أيضًا على امتصاص زيوت الوجه والمرطبات بشكل أفضل في الجلد عند التدليك بها.

لشراء: Rose Quartz Gua Sha (18 دولارًا ؛ herbivorebotanicals.com و sephora.com)

اختيار Siy ، أداة غوا شا هذه مصنوعة من اليشم الأسود النفريت أو اليشم الهيتي (المستخرج من جبال كونلون في شينجيانغ) ، وهو تحظى بتقدير لخصائصها العلاجية الداعمة في الطب الصيني التقليدي. ابتكرت ساندرا لانشين تشيو ، أخصائية الوخز بالإبر والوجه ، هذه الأداة لتكون في الأساس "سكين الجيش السويسري" لغوا شا - مما يعني أنها أداة فردية متعددة الأوجه يمكنك استخدامها لنزع أو تنعيم البشرة ، وذلك بفضل مزيج من المنحنيات وحواف ناعمة.

للشراء: The Lanshin Pro (125 دولارًا أمريكيًا ؛ thedetoxmarket.com)

من تصميم خبيرة التجميل في نيويورك سيسيلي برادن ، أداة غوا شا المسطحة هذه هي أداة Huntzinger's go- في الوقت الحالي. مصنوع من اليشم الداكن ، Huntzinger هو معجب بكثافة المادة للمساعدة بشكل أفضل في حركة السوائل. "الزوايا المختلفة والجانب الممشط ووزن الأداة تجعلها سهلة الاستخدام" ، كما تقول. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الحواف الأنيقة الأداة على التنقل بسهولة في العديد من منحنيات الوجه والرقبة للنحت.