ما هو الاكتئاب عالي الأداء - وهل يمكن أن تصاب به؟

بالنسبة للعالم الخارجي ، أنت مواطن منتج. قد يقول البعض أنك ناجح للغاية. ولكن عند انتهاء يوم العمل ، يتم إنفاق مواردك الداخلية. تتوسل العشاء مع الأصدقاء لأن أفضل ما يمكنك فعله هو الاستلقاء على الأريكة أو الغوص في السرير حتى تكون مستعدًا لتناول الطعام غدًا.

هكذا تبدو الحياة عندما يكون لديك ما يسمى أحيانًا الاكتئاب عالي الأداء. أنت تفعل ذلك ، وتتدبر أمره ، ويبدو أنك تتعامل مع الأمور على ما يرام - لكنك تعاني من الداخل.

الاكتئاب عالي الأداء ليس تشخيصًا طبيًا حقيقيًا ؛ لن تجده مدرجًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الكتاب المقدس لمهنة الصحة العقلية. يقول الخبراء إنه ظهر على مواقع الويب الخاصة بمراكز العلاج والمدونات الصحية كوسيلة لوصف الأشخاص الذين يعانون من تدني الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة والقلق.

إنه مصطلح مفيد ، كما يقول جوني ويليامسون ، طبيب ، طبي مدير مركز Timberline Knolls Residential العلاج في ليمونت ، إلينوي ، لأنه "مفهوم بسهولة" ويشمل الأشخاص الذين لا يتناسبون بالضرورة بدقة مع فئات التشخيص التقليدية.

تعاني معظم الأنواع عالية الأداء من عسر المزاج (أيضًا المعروف باسم الاضطراب الاكتئابي المستمر) ، وهو اكتئاب منخفض الدرجة يتميز بتأخر الطاقة أو التعب. هؤلاء هم الأشخاص غير السعداء بشكل عام في الحياة ولكنهم لا يتوافقون مع تعريف الاكتئاب الشديد ، وهو أكثر حدة. يستمر الاكتئاب الجزئي بشكل عام لمدة عامين أو أكثر. ولكن إذا كان لديك ذلك ، فمن المحتمل أن تصفع على وجه شجاع وتذهب إلى عملك.

قد يكون من الصعب تشخيص الاكتئاب المزاجي لأنه "تدريجي ونوع من التسلل" ، كما يقول الدكتور ويليامسون. وهو يساوي ذلك برفع درجة حرارة الغرفة بدرجة واحدة في كل مرة. غالبًا لا يدرك الناس أنهم يواجهون مشكلة حتى يمرضوا من الشعور بالكآبة طوال الوقت أو حتى يتسبب حدث مرهق في الحياة في غليان مشاعرهم.

حتى بعض الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب شديد هو النمط الكلاسيكي ، النوع العرضي الذي يتسبب في تدني الحالة المزاجية أو فقدان الاهتمام أو المتعة ، من بين أعراض أخرى - يمكن اعتباره عالي الأداء. يشرح الدكتور ويليامسون أنهم يميلون إلى أن يكونوا أفرادًا يتمتعون بقدر كبير من التصميم ومستعدون لتحمل أعراض خطيرة دون طلب المساعدة.

أنتوني روتشيلد ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس ، يعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد "أداء عالي" أيضًا يقول: "إنهم أطباء ومحامون وقضاة ... وكل مناحي الحياة ، لكنهم يعانون". "إنهم لا يصلون إلى إمكاناتهم."

لا يوجد اختبار سريري للاكتئاب عالي الأداء. لكن أطباء الرعاية الأولية واختصاصيي الصحة العقلية يفعلون يستخدمون أدوات فحص متنوعة لتقييم أعراض الاكتئاب لدى المرضى وأدائهم. على سبيل المثال ، قد يطرح طبيبك أسئلة مثل: هل أنت غير سعيد أم أزرق؟ هل تبكي كثيرا؟ هل لديك طاقة منخفضة؟ هل لديك مشاكل في النوم؟

كجزء من تقييم جديد للمريض ، غالبًا ما يطرح الدكتور روتشيلد سؤالاً بسيطًا. "سأقول ،" ماذا تفعل من أجل المتعة؟ "وإذا نظروا إلي ، مثل ، من أين أتيت؟ فأنا أعلم أنهم ربما يعانون من الاكتئاب ، يقول.

ما يوصف بالاكتئاب الشديد الأداء هو أمر شخصي إلى حد ما. غالبًا ما يشغل الناس ثلاثة أو أربعة أدوار رئيسية في حياتهم: المهنة (بمعنى العمل أو المدرسة) ؛ الشريك الحميم أو الزوج ؛ الأبوين؛ وصديق أو عضو في المجتمع ، يشرح مايكل تايز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا ومؤلف مشارك لكتاب التغلب على الكآبة: مناهج جديدة للتغلب على الاكتئاب المزمن والاكتئاب الخفيف المزمن. يقول إن تقييم مدى نشاطك في أدوارك يمكن أن يساعد اختصاصي الصحة العقلية على قياس الاكتئاب عالي الأداء. "قد تلاحظ وجود فجوة في حياة هذا الشخص خارج المنهج."

يقول ستيفن هوبريتش ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس بجامعة ديترويت ميرسي ، إنه قد يكون هناك شيء ما في طبيعة الشخص - "نوع معين من صورة الذات السلبية "- تغذي تعاسته المزمنة. "إذا جاءني شخص ما وقال لي ،" أعتقد أنني أعاني من اكتئاب شديد الأداء ، "فالاحتمالات لن أسمع فقط عن أعراض المزاج ، ولكن من المحتمل أن أسمع شيئًا عن أن أكون مثاليًا ، وأشعر بالذنب كثيرًا ، وأشعر يقول: "ينتقد الذات".

إذا كنت تدرك أنك لا تعمل بسرعة ، فقد تواجه أيضًا مشاعر الشك الذاتي والقلق وفقدان الثقة ، دكتور ويليامسون يضيف.

لسوء الحظ ، قد يكون من السهل على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد التحليق تحت الرادار لأنهم يخفون معاناتهم جيدًا. يقول الدكتور ويليامسون إنه بدون دعم ، هناك الكثير من "الشعور بالوحدة والوحدة".

ولكن لمجرد أنك تحصل على الدعم لا يعني أنك لست بحاجة إلى المساعدة. نظرًا لأن علاج الاكتئاب فردي للغاية ، فإن نظام العلاج لكل شخص يختلف وقد يشمل تغييرات في نمط الحياة و / أو العلاج بالكلام و / أو الأدوية.

يمكنك البدء باستشارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، أو الاتصال ببرنامج مساعدة الموظفين ، أو الاتصال بمعالج. يقول الخبراء إن النقطة المهمة هي طلب المساعدة ، لأن الاكتئاب قابل للعلاج بدرجة كبيرة.

"من أين تبدأ بالعلاج ،" يقول الدكتور ويليامسون ، "أقل أهمية من حقيقة أنك تبدأ".