ما هو التعب المرتبط بالشعر وكيف يؤثر على الشعر؟

• الأعراض
• الأسباب
• الإفراط في ترطيب الشعر
• العلاج
• الوقاية
• الملخص

ما هو إجهاد الهيجرال؟

التعب Hygral هو تلف لبصيلات الشعر ناتج عن التورم الناتج عن الرطوبة الزائدة. لفهم كيفية حدوث التعب المرتبط بالشعر ، من المفيد فهم طبقات الشعر الثلاث:

• بشرة. بشرتك هي الطبقة الخارجية لشعرك المكونة من خلايا ميتة تتداخل مثل قشور السمكة. يساعد على حبس الرطوبة في شعرك ويحمي القشرة الداخلية والنخاع.
• القشرة. قشرة دماغك هي الطبقة الأكثر سمكًا في شعرك وتعطي بصيلاتك قوتها وملمسها ولونها.
• ميدولا. النخاع الخاص بك هو الطبقة الداخلية اللينة من بصيلاتك. لا يوجد في جميع الشعيرات.

لكي يدخل الماء إلى بصيلات الشعر ويسبب إجهادًا صحيًا ، فإنه يحتاج إلى تجاوز البشرة الواقية إلى القشرة. الأشخاص ذوو الشعر المسامي للغاية ، أو الشعر الذي به خلايا بشرة متباعدة على نطاق واسع ، هم الأكثر عرضة للإرهاق الصحي.

تابع القراءة لتتعرف على أعراض التعب الصحي ، وكيف يمكنك علاجه ، وأفضل الطرق للوقاية منه.

أعراض التعب الصحي

على المستوى المجهري ، يخضع الشعر الذي يعاني من التعب العضلي إلى عدة تغييرات جسدية ، مثل:

• التجوية (تنكس جذع الشعر)
• تلف خلايا البشرة الدهنية ورفعها
• فقدان الطبقة الدهنية الواقية التي تغطي شعرك
• تعرض قشرة بصيلات الشعر

يمكن أن يؤدي التلف الناتج عن التعب الصحي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل:

• صراعا
• تجعد
• بلادة
• التقصف
• تكسر الشعر المستمر
• قوام علكة

قد يتسبب التعب Hygral في الجفاف بسبب تلفه. تضعف البشرة من قدرة الجريب على الاحتفاظ بالرطوبة.

أسباب التعب الصحي

التورم المتكرر وعدم الانتفاخ يمكن أن يؤدي احتباس بصيلات الشعر الناتج عن احتباس الرطوبة المفرط إلى إرهاق صحي. يحدث التلف الذي لا يمكن إصلاحه عندما يتمدد شعرك بأكثر من 30 بالمائة من حجمه الأصلي.

فيما يلي بعض العوامل التي قد تساهم في تطور التعب الصحي.

الوراثة

كما هو الحال مع العديد من جوانب شعرك ، تلعب الجينات دورًا في تحديد مدى مسام شعرك. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مسامية الشعر لديهم بشكل طبيعي خلايا بشرة معبأة بإحكام تجعل من الصعب على الماء دخول البصيلة. الأشخاص ذوو المسامية العالية لديهم خلايا بشرة متباعدة بشكل أكبر.

الإفراط في ترطيب الشعر

قد يعرضك الإفراط في استخدام الشامبو والبلسم المصمم لترطيب شعرك لخطر الإصابة بالرطوبة التعب ، خاصة إذا كان شعرك مساميًا بشكل طبيعي. قد يجعلك الاستخدام المتكرر للمكيفات العميقة أو أقنعة الشعر عرضة للإصابة بالإرهاق الصحي.

الشعر التالف

عادةً ما يكون الشعر التالف مساميًا أكثر من الشعر غير التالف لأن خلايا البشرة الواقية قد ترفع أو تتكسر. يمكن أن يساهم العلاج الكيميائي المفرط والعلاجات التي تستخدم الحرارة العالية والعناية القاسية والعوامل البيئية في تلف الشعر.

فقدان الزيوت الواقية

شعرك يقاوم الماء بشكل طبيعي ، مما يعني أن يصد الماء. مادة دهنية تسمى 18-metil eicosanoic acid (18-MEA) تغلف بصيلات شعرك وتعطيها خصائص مقاومة للماء. إن تجريد شعرك من هذا الزيت الطبيعي عن طريق الإفراط في استخدام الشامبو أو استخدام مواد كيميائية قلوية أخرى يمكن أن يقلل من خصائص مقاومة الماء لشعرك.

فقدان توازن الأس الهيدروجيني

يُعد توازن درجة الحموضة في شعرك مقياسًا لمدى قلوية أو حمضية شعرك على مقياس من 1 إلى 14. القيم التي تقل عن 7.0 تعتبر حمضية ، و القيم الأكبر من 7.0 قلوية.

تتراوح درجة حموضة جذع الشعر الصحي بين حوالي 3.67 و 5.5 لفروة رأس صحية.

قد يؤدي استخدام المنتجات القلوية بشكل مفرط إلى تلف شعرك عن طريق إزالة طبقة 18-MEA الواقية. قد يزيد الشامبو القلوي من الاحتكاك بين ألياف الشعر ، مما يؤدي إلى تكسر بشرة شعرك. يؤدي انخفاض درجة الحموضة في الشامبو إلى تقليل التجعد.

هل إجهاد الهيجرال هو نفسه الشعر المفرط في الترطيب؟

المصطلحان "إجهاد صحي" و "الإفراط في الترطيب" مرادفان عادة استعمل بشكل تبادلي. أحيانًا يشير مصطلح "الإفراط في الترطيب" تحديدًا إلى استخدام الكثير من منتجات الشعر التي تعمل على ترطيب شعرك مثل البلسم أو الزيوت.

كيفية علاج إجهاد الشعر في شعرك

الشعر الذي يتلف بسبب التعب الناجم عن الإجهاد أو لأسباب أخرى عرضة لمزيد من الضرر. لن تكون قادرًا على التراجع عن الضرر الذي أحدثته بالفعل. أفضل خيار لك هو تقليل الضرر المستقبلي أثناء انتظار نمو شعر صحي.

تغيير منتجات شعرك ونظام الغسيل

إذا كان شعرك شديد الترطيب ، فمن الأفضل تقليل استخدام الشامبو والبلسم المصمم لترطيب شعرك. قد ترغب في تقليل تكرار غسل شعرك لتجنب تجريد شعرك من زيوت الحماية الطبيعية.

تقليل مصادر الضرر الأخرى

قد يساعدك تقليل مصادر الضرر الأخرى على منع المزيد من الضرر التي تساهم في تكسير طبقة البشرة الخارجية.

تشمل الأسباب المحتملة للتلف ما يلي:

• العلاجات الكيميائية
• تجفيف شعرك بالمنشفة تقريبًا
• تجعيد
• فرد الشعر
• تجفيف الشعر
• الاستخدام المتكرر لصبغات أو مواد التبييض
• الكلور من حمامات السباحة

قص الشعر التالف

على عكس بشرتك ، لا يمكن لشعرك أن يشفي نفسه. في حالة تلف شعرك ، عليك التحلي بالصبر بينما يحل الشعر الصحي محل الأجزاء التالفة. في هذه الأثناء ، إذا كنت تعانين من تقصف الأطراف ، فمن الأفضل قصها حتى لا تنتشر في الأجزاء الصحية من شعرك.

كيفية منع التعب الصحي

يكون الشعر التالف عرضة بشكل خاص للإرهاق الصحي لأن طبقة البشرة الواقية تصبح أكثر مسامية. قد يساعدك اتخاذ خطوات لتقليل مقدار الضرر الإجمالي على تقليل فرص الإصابة بالإرهاق الصحي.

شامبو بلطف

عندما تغسل شعرك بالشامبو بقوة ، يمكن أن تتلف الطبقة الخارجية من شعرك. توصي جمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتدليك فروة رأسك بالشامبو بلطف والسماح لها بالتدفق على طول شعرك أثناء شطفه.

ارتداء قبعة السباحة

حمامات السباحة مليئة بالكلور لقتل البكتيريا. هذا الكلور قاسٍ على شعرك ، لكن ارتداء قبعة السباحة يمكن أن يقلل كمية الكلور التي تلامس بصيلاتك.

مشطي شعرك بشكل صحيح

إذا كان شعرك مفرودًا من الأفضل ترك شعرك يجف قبل تمشيطه أو تمشيطه لتقليل التلف. إذا كان شعرك مجعدًا ، فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان بينما لا يزال شعرك مبللاً.

استخدم شامبو بدرجة حموضة منخفضة

يميل الشامبو القلوي إلى تجريد الشعر طبقة واقية 18-MEA من بصيلات شعرك. في الوقت الحالي ، ليس من الواضح ما هي أفضل قيمة للأس الهيدروجيني لصحة الشعر ، ولكن استخدام شامبو بدرجة حموضة مماثلة لدرجة حموضة فروة رأسك البالغة 5.5 قد يساعدك على منع انهيار طبقة 18-MEA.

استخدم زيت جوز الهند كغسيل مسبق

زيت جوز الهند هو أحد أنواع الزيوت التي تم اكتشاف أنها تقلل من فقدان البروتين في شعرك عند استخدامه كغسول أولية. يتكون زيت جوز الهند من حمض دهني متوسط ​​السلسلة يسمى حمض اللوريك والذي يُعتقد أنه يسمح بامتصاصه في بصيلات الشعر بسهولة أكبر من الزيوت الأخرى.

الوجبات الجاهزة

التعب Hygral هو ضرر يصيب بصيلات شعرك بسبب التورم المتكرر وعدم التورم. يحدث عندما تخترق الرطوبة الزائدة الطبقة الخارجية لشعرك وتصل إلى القشرة الداخلية. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التورم المتكرر الناتج عن التعب الصحي إلى أعراض مثل التجعد والهشاشة والبهتان.

تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى مسام بصيلات شعرك ، ولكن التقليل من تلف الشعر يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطبقة الخارجية الواقية لشعرك صحية.