ما هو اضطراب الهلع - وكيف تعرف أنك مصاب به؟

اضطراب الهلع هو مرض عقلي معروف بنوباته المفاجئة والمليئة بالرهبة أحيانًا وتسمى نوبات الهلع. يواجه الشخص الذي يقع في قبضة مثل هذا الهجوم اندفاعًا من الخوف الشديد وعدم الراحة الجسدية الشديدة. يشعر بعض الناس كما لو أنهم أصيبوا بالجنون أو أنهم على وشك الموت.

قد يتم تشخيصك باضطراب الهلع إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة تقلق بشأن حدوث نوبات مستقبلية أو تخشى الخسائر الجسدية أو العقلية للهجوم التالي.

"لا يتعلق الأمر في الواقع بتكرار نوبات الهلع ، ولكن بدلاً من ذلك ، كيف تغير نوبات الهلع سلوك المرء ،" يوضح ليلي براون ، دكتوراه ، مديرة الأبحاث في مركز علاج ودراسة القلق في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا.

غالبًا ما يتجنب الأشخاص المصابون باضطراب الهلع أماكن أو أنشطة معينة يعتقدون أنها قد تؤدي إلى نوبة ذعر. يشرح براون أن شخصًا ما قد يتخطى ممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، "لأنها تثير هذه الأحاسيس الفسيولوجية التي تشبه نوبة الهلع".

أثناء أعراض نوبة الهلع (مثل الأفكار المقلقة وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس ) عادة ما تهدأ في غضون دقائق ، يمكن أن يكون اضطراب الهلع حالة مزمنة. ولكن يمكن أن يساعد العلاج في تقليل حدة الأعراض وتكرارها وتحسين نوعية حياة الناس.

يُعتبر اضطراب الهلع أحد اضطرابات القلق. وهي تندرج في فئة الأمراض العقلية التي تشمل اضطراب القلق العام واضطراب القلق الاجتماعي وأنواع أخرى من الرهاب. وفقًا لـ الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، يمكن تشخيص اضطراب الهلع إذا كان الشخص يعاني من نوبات هلع متكررة (شهرين أو أكثر) متبوعة بشهر واحد أو أكثر من:

اضطراب الهلع ، بحكم تعريفه ، يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع المتكررة. يبدو أن هذه الحلقات تنشأ من فراغ. ليس بسبب تعاطي المخدرات أو حالة طبية أو بعض الاضطرابات النفسية الأخرى. فجأة ، يشعر الشخص بالخوف أو الانزعاج الجسدي قبل أن تخف الأعراض بعد دقائق.

أثناء نوبة الهلع ، يمكن أن تظهر مجموعة من الأعراض. وتشمل خفقان القلب ، والتعرق ، والارتعاش ، وضيق التنفس ، والشعور بالاختناق ، والدوار ، وألم الصدر ، والغثيان ، والشعور بالانفصال ، والخوف من فقدان السيطرة ، والتنميل أو الوخز ، والقشعريرة أو الهبات الساخنة ، والخوف من الموت.

ترتبط أعراض اضطراب الهلع بهذه النوبات المزعجة. من الأعراض المحددة لاضطراب الهلع القلق المرتبط بالذعر. بعبارة أخرى ، الأشخاص المصابون باضطراب الهلع إما يشعرون بالقلق من نوبات الهلع أو يتجنبون الأماكن أو الأنشطة التي قد تؤدي إلى حدوث نوبة أو كليهما. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتعارض اضطراب الهلع مع سبل عيش الناس وعلاقاتهم.

يصاب بعض الأشخاص المصابين باضطراب الهلع أيضًا برهاب الخلاء ، وهو الخوف من المواقف أو الأماكن التي قد تجعلهم يشعرون بالحصار والعجز. يخشى هؤلاء الأشخاص من الوقوع في حشد من الناس أو في مكان مغلق والإصابة بنوبة هلع.

لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب اضطراب الهلع ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH). يحدث أحيانًا في العائلات ، لكن هذا لا يفسر سبب امتلاك بعض الأعضاء له والبعض الآخر لا.

تشير الدراسات أيضًا إلى وجود صلة محتملة ببنية الدماغ وعلم الأحياء. هل يمكن أن يسيء بعض الناس تفسير الأحاسيس الجسدية غير الضارة؟ هذه نظرية واحدة ، وفقًا لـ NIMH. قد تلعب العوامل البيئية واستجابات الأشخاص الفريدة للتوتر دورًا أيضًا.

يتكون علاج اضطراب الهلع من العلاج النفسي (المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام) ، مع أو بدون دواء.

نوع معين العلاج النفسي ، المسمى العلاج السلوكي المعرفي ، يعتبر خط العلاج الأول لاضطراب الهلع لأنه يعلم الناس طرقًا أكثر إنتاجية للاستجابة لمشاعر الذعر التي تنشأ أو الخوف من نوبة أخرى.

مضادات الاكتئاب ، مثل SSRIs ( غالبًا ما تستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) لعلاج اضطراب الهلع.

بشكل أقل شيوعًا ، قد يكون هناك أوقات يصف فيها الأطباء حاصرات بيتا ، التي تخنق مقاومة الجسم - أو استجابة طيران ، أو جرعة قصيرة الأمد من البنزوديازيبين ، وهو دواء مهدئ قوي.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الرعاية الذاتية. يمكن أن يساعدك الحصول على قسط وافر من النوم ، وتناول نظام غذائي صحي ، والحفاظ على نظام التمارين الرياضية ، والتخلص من القلق من صدرك من خلال المشاركة مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة في السيطرة على مشاعر القلق.