ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ أريانا غراندي تقول إنها لا تزال تعاني بعد عام واحد من قصف مانشستر

بعد مرور عام على تفجير انتحاري أودى بحياة 22 شخصًا في حفل أريانا غراندي في مانشستر ، إنجلترا ، تقول المغنية إنها لا تزال تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ناقشت غراندي مؤخرًا تجاربها مع التوتر والقلق في موضة بريطانية ، قائلة إن "الوقت هو أهم شيء".

في 22 مايو ، حدث واحد - الذكرى السنوية للتفجير ، غراند غراندي برسالة حب إلى معجبيها "في هذا اليوم الصعب".

أخبرت نجمة البوب ​​أيضًا فوغ البريطانية أن مشاعرها الخاصة صعبة للحديث عنه ، لأن العديد من الأشخاص فقدوا أحباءهم أو أصيبوا بجروح خطيرة في الهجوم. قالت: "أشعر أنه لا ينبغي حتى أن أتحدث عن تجربتي الخاصة ، كما لا ينبغي أن أقول أي شيء".

"لكن نعم ، إنه شيء حقيقي" ، أضافت . "أعرف تلك العائلات والمعجبين بي ، والجميع هناك شهد قدرًا هائلاً من ذلك أيضًا. ... لا أعتقد أنني سأعرف أبدًا كيف أتحدث عن ذلك ولا أبكي ".

يلامس قبول غراندي نقطة مهمة حول الصحة العقلية: لمجرد أن الشخص لا يعاني من ضرر جسدي دائم من تجربة مؤلمة - ولأنه لم يعاني بقدر ما يعانيه شخص آخر - لا يعني أن الخسائر العاطفية يجب أن تكون أقل واقعية. إليك ما نعرفه عن اضطراب ما بعد الصدمة ، وكيفية مساعدة شخص يعاني.

كانت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة توصف بأنها "صدمة القذيفة" أو "إرهاق المعركة" لدى قدامى المحاربين العائدين إلى الوطن من الحروب. الآن ، تقول الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن حوالي 1 من كل 11 شخصًا سيعانون من اضطراب ما بعد الصدمة في حياتهم ، والذي يمكن أن يحدث بسبب أي نوع من الأحداث الصادمة جسديًا أو عاطفيًا.

ليس كل من يعاني من الصدمة سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، وليس من الواضح دائمًا سبب تأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم. لا يزال الجنود في الحرب ضحايا متكررين لاضطراب ما بعد الصدمة ، ولكن يمكن أن يحدث الاضطراب أيضًا للناجين من الاعتداء الجنسي والكوارث الطبيعية وحوادث السيارات ، ونعم ، الهجمات الإرهابية. بالنسبة لبعض الناس ، مجرد التعرف على العنف أو المأساة التي حدثت لشخص آخر يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

القلق - الذي قالت غراندي لـ فوغ البريطانية التي تعاني منها دائمًا - هو أمر كبير جزء من اضطراب ما بعد الصدمة. وقالت للمجلة "قلقي له قلق". وأضافت: "عندما عدت إلى المنزل من الجولة ، أعتقد أنها كانت الأشد خطورة على الإطلاق".

لكن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يشمل أيضًا الاكتئاب والأفكار السلبية والتغيرات في السلوك. عندما تستمر هذه الأعراض لأسابيع قليلة بعد تجربة مؤلمة ، تُعرف باسم اضطراب الإجهاد الحاد. ومع ذلك ، تعتبر الأعراض التي تستمر لأكثر من شهر بشكل عام اضطراب ما بعد الصدمة ويجب تقييمها من قبل أخصائي الصحة العقلية.

للحصول على أهم أخبارنا في بريدك الوارد ، اشترك في رسالة إخبارية للحياة الصحية

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات الماضي وذكريات حية وتدخلية للحدث الصادم الذي عانوا منه. غالبًا ما يتم تشغيل ذكريات الماضي هذه من خلال مشاهد أو روائح أو أصوات (مثل رد فعل سيارة عكسي) - أو من خلال ذكر حدث مماثل يحدث في مكان آخر - ولكن يمكن أيضًا أن تأتي من العدم.

"هؤلاء يذهبون إلى الجزء العميق من دماغك ، "إلسبيث كاميرون ريتشي ، طبيبة نفسية عسكرية متقاعدة ، أخبرت سابقًا الصحة . "غرائزك تتولى زمام الأمور."

يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا إلى نوبات هلع ، وقد يذهل الضحايا بسهولة لأن استجابة أجسادهم للقتال أو الطيران تعمل باستمرار في زيادة السرعة. ويمكنهم أيضًا تجربة الكوابيس وصعوبة النوم ، وكثيراً ما يعانون من الاكتئاب والتهيج والشعور بالذنب أو الخجل.

"بسبب ما رأوه أو ما فعلوه ، أو لم يتمكنوا من إنقاذ اليوم قالت سونيا نورمان ، دكتوراه ، أستاذة الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا سان دييجو ، لـ Health . "من الشائع جدًا المبالغة في تقدير مقدار السيطرة التي يتمتعون بها وإلقاء اللوم على أنفسهم."

لا ينبغي أبدًا انتقاد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لكونهم حساسين للغاية أو لعدم قدرتهم على "التغلب عليها" في الوقت المناسب. "يبدو أن الناس يعتقدون أن هناك جدولًا زمنيًا وليس هناك" ، كما تقول ليا جروفر ، إحدى الناجيات من الاغتصاب التي أجرت معها Health مقابلة معها العام الماضي. "لا يوجد جدول زمني عالمي عندما يسهل التعامل مع المحفزات."

بمجرد تشخيص الشخص باضطراب ما بعد الصدمة ، يمكن لأخصائي الصحة العقلية المساعدة في تصميم خطة علاج قد تشمل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق والاستشارة و / أو العلاج السلوكي. يركز أحد العلاجات الأكثر شيوعًا ، والمعروف باسم علاج المعالجة المعرفية (CPT) ، على مساعدة المرضى على التعرف على الأفكار المزعجة والتوقف عنها فور حدوثها.

من المهم ألا يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة في صمت ، إيان كيرنر ، دكتوراه ، معالج نفسي في مدينة نيويورك ، نظرًا لأن العلاج يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص الشفاء وتجاوز الصدمة.