ما هو البلوغ الثاني؟

• متى يحدث ذلك
• البلوغ الثاني عند الرجال
• البلوغ الثاني عند النساء
• هل يمكن إيقافه؟
• كيف تستعد
• ملخص

عندما يفكر معظم الناس في سن البلوغ ، تتبادر إلى الذهن سنوات المراهقة. هذه الفترة ، التي تحدث عمومًا بين سن 8 و 14 عامًا ، هي عندما تتطور من طفل إلى شخص بالغ. يمر جسمك بالعديد من التغييرات الجسدية خلال هذا الوقت.

ولكن بعد البلوغ ، يستمر جسمك في التغير. هذا جزء طبيعي من الشيخوخة. تسمى هذه التغييرات المرتبطة بالعمر أحيانًا "البلوغ الثاني".

إنه ليس سن البلوغ الفعلي. البلوغ الثاني هو مجرد مصطلح عام يشير إلى الطريقة التي يتغير بها جسمك في مرحلة البلوغ.

قد يكون هذا المصطلح مضللًا ، نظرًا لأنك لا تمر فعليًا ببلوغ آخر بعد المراهقة.

في هذه المقالة ، سنشرح ما يقصده الناس عندما يتحدثون عن سن البلوغ الثاني وكيف يبدو طوال الحياة.

متى يحدث البلوغ الثاني؟

منذ سن البلوغ الثاني ليس مصطلحًا طبيًا ، ولا يوجد تعريف رسمي يصف وقت حدوثه.

ولكن التغييرات في جسمك التي يشير إليها المصطلح العامي يمكن أن تحدث خلال العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر .

من المهم ملاحظة أن الأشخاص يستخدمون الكلمة بطرق مختلفة. عندما يقولون سن البلوغ الثاني ، فقد يقصدون:

• عقد واحد من العمر ، مثل الثلاثينيات من العمر
• الانتقال من عقد إلى آخر ، مثل أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات من العمر

علامات البلوغ الثاني عند الرجال

في الرجال ، هذا ما قد يبدو عليه سن البلوغ الثاني.

في العشرينات من العمر

خلال هذا الوقت ، تستمر في النضج الجسدي مع انتقالك من سنوات المراهقة. وهذا يشمل التغييرات الجسدية مثل:

• الحد الأقصى لكتلة العظام. تصل إلى ذروة الكتلة العظمية ، وهي أكبر أنسجة عظمية في الحياة.
• الكتلة العضلية القصوى. تصل عضلاتك أيضًا إلى ذروة كتلتها وقوتها.
• إبطاء نمو البروستاتا. خلال فترة البلوغ ، تنمو البروستاتا بسرعة. ولكن في سن العشرين ، يبدأ في النمو ببطء شديد.

في الثلاثينيات من العمر

بحلول منتصف الثلاثينيات من العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا. ومع ذلك ، لن يسبب هذا علامات ملحوظة.

عادةً ما ترتبط التغييرات الجسدية التي تتعرض لها بالشيخوخة بشكل عام. قد تشمل هذه:

• انخفاض كتلة العظام. تقل كتلة عظامك ببطء في منتصف أو أواخر الثلاثينيات.
• انخفاض كتلة العضلات. تبدأ في فقدان كتلة العضلات.
• تغيير الجلد. قد تظهر عليك التجاعيد أو البقع العمرية في أواخر الثلاثينيات من العمر.
• شيب الشعر. بعد منتصف الثلاثينيات من العمر ، تزداد احتمالية إصابتك بالشيب.

في الأربعينيات من العمر

تستمر التغييرات التي تحدث في الثلاثينيات من العمر حتى الأربعينيات.

في الوقت نفسه ، ستصبح التغييرات الجسدية الناتجة عن انخفاض هرمون التستوستيرون أكثر وضوحًا. تُعرف هذه التغييرات بانقطاع الطمث عند الذكور أو سن اليأس.

يمكنك توقع:

• إعادة توزيع الدهون. قد تتراكم الدهون في بطنك أو صدرك.
• انخفاض الطول. في العمود الفقري ، تبدأ الأقراص بين فقراتك في الانكماش. قد تفقد من 1 إلى 2 بوصة في الطول.
• نمو البروستاتا. تمر البروستاتا بطفرة نمو أخرى. هذا قد يجعل التبول صعبًا.
• ضعف الانتصاب. مع انخفاض هرمون التستوستيرون ، يصبح من الصعب الحفاظ على الانتصاب.

علامات البلوغ الثاني عند النساء

يتضمن البلوغ الثاني عند النساء مجموعة واسعة من التغيرات الجسدية. إليك ما يمكن أن تتوقعه.

في العشرينات من العمر

بصفتك امرأة شابة ، يستمر جسدك في النمو والنضج. عادة تصل إلى ذروة قدرتك البدنية خلال هذا الوقت.

تشمل التغييرات الجسدية:

• الحد الأقصى لكتلة العظام. يصل جسمك إلى ذروة كتلة العظام في العشرينات من العمر.
• أقصى قوة للعضلات. مثل الذكور ، تكون عضلاتك أقوى خلال هذا الوقت.
• فترات منتظمة. تصل مستويات هرمون الاستروجين إلى ذروتها في منتصف أو أواخر العشرينات من العمر ، مما يتسبب في حدوث فترات يمكن التنبؤ بها.

في الثلاثينيات من عمرك

يشير البلوغ الثاني في الثلاثينيات من عمرك إلى انقطاع الطمث أو الانتقال إلى سن اليأس. يمكن أن تبدأ في منتصف أو أواخر الثلاثينيات من العمر.

تسبب مستويات هرمون الاستروجين غير المنتظمة تغيرات جسدية في فترة ما حول انقطاع الطمث. تتضمن هذه التغييرات:

• انخفاض كتلة العظام. تبدأ كتلة عظامك في الانخفاض.
• انخفاض كتلة العضلات. ستبدأ أيضًا في فقدان كتلة العضلات.
• تغيير الجلد. عندما تفقد بشرتك مرونتها ، قد تظهر عليها التجاعيد وترهل الجلد.
• شيب الشعر. قد يتحول لون بعض شعرك إلى اللون الرمادي.
• دورات غير منتظمة. بحلول أواخر الثلاثينيات من العمر ، تصبح دورتك الشهرية أقل انتظامًا. تنخفض خصوبتك أيضًا.
• جفاف المهبل. تصبح بطانة المهبل أكثر جفافاً وأرق.
• الهبات الساخنة. الهبة الساخنة ، أو الشعور المفاجئ بالحرارة ، هي علامة شائعة على انقطاع الطمث.

في الأربعينيات من العمر

في أوائل الأربعينيات من العمر ، تتغير التغيرات الجسدية عن السابق يستمر العقد.

ولكن بحلول أواخر الأربعينيات من العمر ، سيبدأ جسمك في دخول سن اليأس. يسمي بعض الناس هذا الانتقال بالبلوغ الثاني.

يسبب انقطاع الطمث تغييرات مثل:

• زيادة سرعة فقدان العظام. بمجرد وصولك إلى سن اليأس ، ستفقد العظام بسرعة أكبر.
• انخفاض الطول. مثل الرجال ، تفقد النساء طولهن حيث تصبح الأقراص بين فقراتهن أصغر.
• زيادة الوزن. يغير جسمك طريقة استخدامه للطاقة ، مما يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن.
• عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدامها. نظرًا لأن جسمك يفرز هرمون الاستروجين بشكل أقل ، تصبح فتراتك غير منتظمة. من المحتمل أن تتوقف دورتك الشهرية في بداية الخمسينيات من العمر.

هل يمكنك منع سن البلوغ الثاني؟

مثل سن البلوغ ، لا يمكنك إيقاف التغيرات في جسمك من الحدوث.

وذلك لأن البلوغ الثاني ينطوي على عملية الشيخوخة الطبيعية. هذه التغييرات جزء طبيعي من التقدم في العمر.

كيفية الاستعداد للبلوغ الثاني

بينما لا يمكنك تجنب التغييرات التي تصاحب التقدم في السن ، يمكنك الاستعداد لها.

المفتاح هو ممارسة العادات الصحية طوال الحياة. سيساعدك هذا على الاستعداد لهذه التغييرات جسديًا وعقليًا.

تتضمن أمثلة العادات الصحية ما يلي:

• البقاء نشطًا. ممارسة الرياضة بانتظام طوال فترة البلوغ سيساعد على إبطاء فقدان العظام والعضلات. الروتين الذي يتضمن تمارين القلب والقوة هو الأفضل.
• الأكل الجيد. يعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون أمرًا ضروريًا لشيخوخة صحية.
• إدارة الأمراض المزمنة. إذا كنت تعاني من حالة مزمنة ، فاعمل مع طبيب لإدارتها. هذا سيمنع حدوث مضاعفات مع تقدمك في العمر.
• إجراء فحوصات طبية منتظمة. من خلال زيارة الطبيب بانتظام ، يمكنك الحصول على إرشادات مناسبة خلال كل مرحلة من مراحل الحياة. يشمل ذلك الفحوصات مع طبيب الرعاية الأولية والمتخصصين الآخرين ، مثل طبيب أمراض النساء.

الوجبات الجاهزة

البلوغ الثاني ليس مصطلحًا طبيًا حقيقيًا. يستخدمه الناس لوصف كيف يتغير جسمك خلال العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر.

قد يكون المصطلح مضللًا ، حيث تختلف هذه التغييرات عن سن البلوغ خلال فترة المراهقة.

ترجع العديد من التغييرات المرتبطة بالعمر إلى انخفاض مستويات الهرمونات بمرور الوقت. للاستعداد لهذه التغييرات الطبيعية ، اتبع أسلوب حياة صحيًا وابقَ على اطلاع بالفحوصات الصحية الروتينية.