ما هو التفكير الانتحاري؟ نمط الفكر الخطير آخذ في الارتفاع الآن - إليك ما تحتاج إلى معرفته

كان لوباء الفيروس التاجي ، بالطبع ، تأثير ضار على الصحة البدنية في العالم - ولكن وفقًا للبيانات الجديدة الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الصحة العقلية للمواطنين في الولايات المتحدة قد اتخذت ضرب أيضًا.

في التقرير الأسبوعي الجديد للمراضة والوفيات الذي نشره مركز السيطرة على الأمراض في 14 آب (أغسطس) ، تُظهر البيانات أن 40٪ من البالغين في الولايات المتحدة - أي البالغين الأصغر سنًا والأقليات العرقية والعرقية والعاملين الأساسيين ومقدمي الرعاية الذين لا يحصلون على أجر - "تم الإبلاغ عن حالات صحية عقلية ضارة شديدة الارتفاع مرتبطة بـ COVID-19" خلال أواخر يونيو 2020. تشمل حالات الصحة العقلية هذه القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات والصدمات أو الاضطرابات المرتبطة بالضغط والتفكير في الانتحار.

لـ التفكير في الانتحار على وجه الخصوص ، أبلغ ضعف عدد الأشخاص (10.7٪) عن التفكير في الانتحار في الثلاثين يومًا الماضية مقارنةً بعام 2018 خلال الاثني عشر شهرًا الماضية (4.3٪). أبلغت بعض مجموعات الأشخاص - مثل العاملين الأساسيين ومقدمي الرعاية غير المأجورين - عن معدلات أعلى من الأفكار الانتحارية أكثر من غيرها. يعتقد الباحثون أن زيادة التفكير في الانتحار ، إلى جانب حالات الصحة العقلية الضارة الأخرى ، ترجع إلى محاولات التخفيف من COVID-19 ، مثل الابتعاد الجسدي وطلبات البقاء في المنزل ، على الرغم من أنه لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول الأسباب الدقيقة. / p>

قد يكون التفكير في الانتحار مصطلحًا جديدًا للعديد من الأشخاص - إليك ما تحتاج إلى معرفته حول نمط التفكير الخطير ، بما في ذلك العلامات التي يجب البحث عنها والطرق المحتملة لتخفيف الأعراض. ​​

ميول الانتحار التفكير هو ببساطة المصطلح التقني لأفكار الانتحار أو التفكير في الانتحار. يقول David A. Merrill ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، طبيب نفسي ومدير مركز Pacific Brain Health التابع لمعهد Pacific Neuroscience Institute في مركز Providence Saint John's Health Center في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: "يمكن لأي شخص أن يكون لديه أفكار عابرة أو متقطعة أو مستمرة حول الانتحار" الصحة .

هناك أنواع مختلفة من الأفكار الانتحارية: سلبية ونشطة. قد تتضمن الأفكار السلبية التفكير في أنك ستكون أفضل حالًا ميتًا ، أو أن الموت سيكون بمثابة راحة من الظروف الحالية. الأفكار النشطة لديها نية للموت عن طريق الانتحار ، وربما تتضمن التخطيط لكيفية حدوث ذلك. يوضح الدكتور ميريل أن "التفكير في الانتحار النشط يمثل تصعيدًا لخطر إيذاء النفس". "يشمل المستوى الأكثر حدة من التفكير الانتحاري وجود خطة."

المرض العقلي ، مثل القلق والاكتئاب السريري والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الشخصية ، يعرض الشخص لخطر الانتحار بشكل أكبر.

"هناك علاقة واضحة بين اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) والتفكير في الانتحار" ، هذا ما قاله الطبيب النفسي جيسون منساه المعتمد من مجلس الإدارة لـ Health . "في كثير من الأحيان ، لا يرغب الشخص الذي يعاني من الاكتئاب في الموت لإنهاء حياته ، ولكن بدلاً من ذلك يرغب في إنهاء اليأس المصاحب للاكتئاب."

ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أن الانتحار قد يحدث عند الأشخاص المصابين لا يوجد تاريخ للمرض العقلي ، ووباء COVID-19 الحالي هو مثال على ذلك. على الرغم من نتائج الدراسة الأخيرة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بشأن زيادة انتشار مشكلات الصحة العقلية ، بما في ذلك التفكير في الانتحار ، إلا أنه لا يزال من السابق لأوانه القول على وجه اليقين كيف سيؤثر الوباء على معدلات الانتحار الفعلية ، لكن الإجراءات التي تم وضعها للتخفيف من الوباء قد تكون محفزًا لهذه الأفكار. يقول الدكتور مينساه: "أوامر البقاء في المنزل وتغيير الروتين والخوف من الفيروس قد فاقمت الأعراض لدى أولئك الذين يعانون حاليًا من مرض عقلي ، ولكن أيضًا أولئك الذين لم يعانوا من أعراض من قبل".

يعد الاعتماد على المواد أحد العوامل الأخرى التي تؤدي إلى التفكير في الانتحار - وهي حالة صحية عقلية ضارة أخرى سببها الوباء مؤخرًا. تقول الطبيبة النفسية مارغريت سايد ، الحاصلة على شهادة البورد ، لـ Health "حتى إذا لم يكن لديك إدمان فعلي لمادة ما ، فإن تسمم الكحوليات كثيرًا ما يحدث عندما يحاول شخص الانتحار بحياته". "هذا على الأرجح بسبب الطريقة التي يقلل بها الكحول من تثبيطك."

من المهم فهم علامات التحذير من التفكير في الانتحار ، ولكن أيضًا أن تضع في اعتبارك أن هذه تختلف من شخص لآخر. تقول الدكتورة منساه: "في حين أن بعض الناس يتحدثون بصوت أعلى عن نواياهم ، قد يخفي آخرون مشاعرهم وأفكارهم".

تشمل العلامات الشائعة استهلاك كميات كبيرة ومتكررة من المخدرات و / أو الكحول ، والتخطيط النشط لموتهم ، والتعبير عن مشاعر اليأس ، والتفكير المستمر في الموت أو العنف ، والمعاناة من تقلبات مزاجية حادة أو تغيرات في الشخصية ، و الإدلاء ببيانات انتحارية ، على سبيل المثال "لا أريد أن أعيش" أو "أتمنى لو لم أكن قد ولدت".

"قد يبدو التخطيط كشخص اشترى بالفعل من أجل إنهاء حياته" ، كما يقول الدكتور سايد. "ربما يكونون قد منحوا متعلقاتهم أو كتبوا رسائل وداعًا لأحبائهم."

د. يشير سايد إلى أن البحث عبر الإنترنت عن طرق الانتحار هو سبب آخر للقلق الشديد. (لحسن الحظ ، عندما يجري شخص ما بحثًا في Google عن أي شيء متعلق بالانتحار ، فإن رقم الخط الساخن للانتحار هو أول ما تراه.)

قد يكون من الصعب اكتشاف الأفكار الانتحارية لأن العلامات غالبًا ما تتداخل مع علامات الاكتئاب والقلق. يقول الدكتور سايد: "يمكن لأي شخص يعاني من الاكتئاب أن يحاول إيذاء نفسه في أي وقت". "تشمل العلامات المتداخلة عدم القدرة على النوم أو النوم طوال اليوم ، وتغير الشهية ، والانغلاق الاجتماعي ، وصعوبة الأداء في المدرسة أو العمل ، أو عدم الاهتمام أو الاهتمام بأي شيء." ولكن إذا كانت لديك أية مخاوف على الإطلاق ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي صحي على الفور.

يتفق الخبراء على أنه لا يمكن معالجة الأفكار الانتحارية بنجاح إلا من خلال الوصول إلى السبب الجذري. يقول الدكتور سايد: "لن نهدف بالضرورة إلى علاج الأفكار الانتحارية". نحن نهدف إلى استخدام العلاج في محاولة لعلاج مصدر تلك الأفكار. لذلك إذا كان هذا هو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، فسنقوم بمعالجة ذلك وعادة ما يحل هذا المشكلة. قد يشمل العلاج عادةً العلاج بالكلام ولكن في بعض الحالات ، رعاية المرضى الداخليين في المستشفى أو الأدوية.

أظهرت الدراسات أنه في المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، يمكن أن يقلل دواء الليثيوم عن طريق الفم من خطر الانتحار بشكل كبير. في مراجعة نُشرت في British Medical Journal في عام 2013 ، خلص الباحثون إلى أن "الليثيوم علاج فعال للحد من مخاطر الانتحار لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج."

يواصل العلماء أيضًا البحث عن طرق جديدة لمنع الموت عن طريق الانتحار. في أغسطس 2020 ، وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على رذاذ الأنف Spravato ، والذي ثبت أنه يخفف أعراض الاكتئاب في غضون 24 ساعة. تمت الموافقة عليه في مارس 2019 لعلاج مرضى الاكتئاب الذين كانوا يقاومون العلاجات الأخرى ، لكن الأطباء لديهم الآن الضوء الأخضر لمنحه للمرضى الذين يعانون من التفكير الانتحاري الحاد. ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن Spravato تمنع حالات الانتحار ، ولا يوجد بحث لإثبات أنه يقلل بسرعة من شدة الأفكار الانتحارية لدى المرضى أكثر من العلاج الوهمي.

بالإضافة إلى أي دواء موصوف أو علاج متخصص ، فإن وجود شبكة اجتماعية و / أو قائمة بالأشخاص الذين يمكنهم دعمك أمر بالغ الأهمية ، كما يضيف الدكتور سايد.

لن يقوم كل من لديه أفكار بإنهاء حياته بفعل ذلك ، أو يحاول القيام بذلك. ولكن لا ينبغي التقليل من تجربتهم ، كما يقول الدكتور سايد ، وهنا يجب توخي الحذر بشأن اللغة المستخدمة.

"في الماضي ، كان مصطلح" لفتة انتحارية "يستخدم لوصف شخص ما الذين حاولوا إيذاء أنفسهم ، لكنها لم تكن محاولة "جادة" ، أو يبدو أنها كانت من أجل الاهتمام "، كما يكشف الدكتور سايد. "في الطب ، القول بأن شيئًا ما هو" محاولة منخفضة المستوى "غير صحيح أيضًا. أي شخص يحاول إيذاء نفسه بأي شكل من الأشكال هو مصدر قلق كبير ولا ينبغي فصله ، ولكن تقييمه على الفور من قبل أخصائي طبي - من الناحية المثالية من قبل عامل رعاية صحية نفسية ".