ما هو Isagenix Cleanse - وهل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟

يسألني باستمرار عن الحميات الغذائية. واحد ينبثق من وقت لآخر ، يسمى Isagenix ، يقوم بتسويق نفسه كحل لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى تعزيز الأداء والحيوية والرفاهية. تُباع المنتجات من خلال موقع Isagenix الإلكتروني ، أمازون ومندوبي المبيعات مباشرةً. إليك ما تحتاج لمعرفته حول العلامة التجارية ، وآثارها الصحية ، وما إذا كانت يمكن أن تساعدك حقًا على إنقاص الوزن.

تقدم Isagenix عددًا من خيارات إنقاص الوزن ، من حزمة Weight Loss Basic (a 30 نظام اليوم) إلى نظام 9 أيام ، والذي يتضمن مسحوق IsaLean® Shake وتطهير. وفقًا لمقطع فيديو على موقع الويب للعلامة التجارية ، يمكن أن تدعم المشروبات المخفوقة فقدان الوزن عند استخدامها كبديل لوجبة واحدة أو وجبتين يوميًا. يجب أن تكون الوجبات الأخرى متوازنة وأن تقتصر على 400-600 سعرة حرارية ، وبذلك يصل المجموع إلى ما يقرب من 1000 إلى 1400 سعر حراري يوميًا.

النسخة التقليدية من المخفوق تعتمد على منتجات الألبان المصنوعة من بروتين مصل اللبن. تقدم الشركة الآن خيارًا نباتيًا أيضًا ، مصنوعًا من بروتينات البازلاء والأرز البني. توفر ملعقتان من مسحوق المخفوق الممزوج بالماء 240 سعرًا حراريًا بالإضافة إلى 5-6 جرام من الدهون ، و 24 جرامًا من الكربوهيدرات (بما في ذلك 8 جرامات من الألياف) ، و 24 جرامًا من البروتين. كما أنه يحتوي على إنزيمات الجهاز الهضمي وعدد من الفيتامينات والمعادن ، مثل الزنك والكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والحديد.

لست مجنونة بشأن ستيفيا المستخدمة لتحلية المسحوق. من واقع خبرتي ، فإن حلاوته الشديدة قد تثير الرغبة في تناول الحلويات أو تعطل تنظيم الشهية. لدي أيضًا مخاوف بشأن التأثير المحتمل لستيفيا على بكتيريا الأمعاء الصحية. ومع ذلك ، فإنني أحب العناصر الغذائية الشاملة المقدمة لكل وجبة والتوازن الكلي (وهو نسبة البروتين والكربوهيدرات والدهون).

من بين عملائي ، رأيت أن استبدال وجبة أو وجبتين يمكن أن يكون المخفوق المتوازن أو العصير استراتيجية مفيدة قصيرة المدى للحد من السعرات الحرارية والتخلص من أرطال الوزن. لكن لدي عدد من الأسئلة حول المنتجات الأخرى المعروضة في خطط Isagenix. وتشمل هذه المطهرات ، وحقن الطاقة ، والمسرع المصمم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، والوجبات الخفيفة من بسكويتات الوفل القابلة للمضغ المصنوعة من مسحوق الحليب ومكونات مثل القنب وعباد الشمس والكتان. (لماذا لا تأكل أونصة واحدة من البذور؟)

أيضًا ، المنتجات غالية الثمن. يكلف نظام 9 أيام 207.94 دولارًا أمريكيًا ، بينما تكلفك الحزمة المميزة لمدة 30 يومًا 588.93 دولارًا أمريكيًا.

بينما تم استخدام المنتجات في بعض الأبحاث المنشورة ، فإن النتائج ليست طويلة المدى (على سبيل المثال ، لا يقيسون الحفاظ على الوزن لمدة خمس سنوات). تضمنت إحدى الدراسات الصيام المتقطع بينما اشتملت دراسة أخرى على 24 شخصًا فقط. بالإضافة إلى ذلك ، تم تمويل الدراسات من قبل العلامة التجارية. في رأيي ، هذا دعم ضئيل.

أنا أيضًا متشكك جدًا بشأن بعض منتجات وأساليب Isagenix ، خاصة التنظيف. يحد خيار التطهير بشدة من السعرات الحرارية ، ويحتوي على الصبار الذي قد يكون له تأثير ملين. يشجع Isagenix على إدراج مكونات مفيدة إضافية ، مثل الكركم وخلاصة التوت وأشواغاندا ، وهي عشب يوصف بأنه مُكَوِّن (مكون طبيعي يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد أو مواجهة الآثار الضارة للتوتر).

ومع ذلك ، تدعي المنتجات أيضًا فوائد تشمل إطلاق السموم التي تذوب في الدهون ، بالإضافة إلى دعم وظيفة المناعة ، والوضوح العقلي ، والصحة الخلوية ومستويات الطاقة ، ودعم التمثيل الغذائي - كل ذلك بدون دراسات على وجه التحديد حول التطهير نفسه. أجد أن هذا أمر مخيب للآمال ، خاصة بالنسبة للشركة التي تنص على أن "الشفافية والدقة على رأس أولوياتها."

خلاصة القول: إن أكبر مخاوفي بشأن Isagenix هي التكلفة وعامل الالتزام ، والطبيعة المشكوك فيها لمنتجات مثل التطهير وما يسمى بمسرع حرق الدهون. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى بداية سريعة ، فهناك الكثير من المكونات النظيفة ، والنباتية ، وحتى مساحيق البروتين العضوي أو المشروبات المخفوقة المعدة مسبقًا غير المجمعة مع المكملات الأخرى التي لا تحتاجها حقًا.

في كل سنوات عملي في تقديم المشورة للعملاء ، وجدت أن عمليات التطهير تأتي بنتائج عكسية. فقدان الوزن السريع هو الماء في المقام الأول. وفي كثير من الحالات ، يتم استعادة كل الجنيهات المفقودة ، أو استعادة الكل - بالإضافة إلى المزيد. أخيرًا ، ما يصلح حقًا لفقدان الوزن وإبقائه بعيدًا عن المدى الطويل هو مجموعة من العادات الصحية التي يمكنك تنفيذها والحفاظ عليها ، وهو شيء يأتي من طريقة تفكيرك ، وليس صندوقًا مليئًا بالمنتجات.