ما هو الغرض من ثيتا موجات الدماغ؟

• ما هي؟
• القياس
• أمواج ثيتا مقابل الموجات الأخرى
• التلاعب بموجة الدماغ
• النبضات بكلتا الأذنين
• الخلاصة

ينتج دماغك باستمرار دفعات من النشاط الكهربائي. في الواقع ، هذه هي الطريقة التي تتواصل بها مجموعات الخلايا العصبية في دماغك مع بعضها البعض. عندما ينتج دماغك هذه النبضات الكهربائية ، فهذا ما يُعرف باسم نشاط موجات الدماغ.

يُنتج دماغك خمسة أنواع مختلفة من موجات الدماغ ، يعمل كل منها بسرعة مختلفة. من الأسرع إلى الأبطأ ، تشمل الأنواع الخمسة المختلفة لموجات الدماغ:

• gamma
• beta
• alpha
• theta
• دلتا

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على موجات ثيتا الدماغية ووظيفتها وكيف تختلف عن الأنواع الأخرى من موجات الدماغ.

ما هي موجات الدماغ ثيتا؟

تحدث موجات ثيتا الدماغية أثناء النوم أو الحلم ، لكنها لا تحدث خلال مراحل النوم العميقة. قد تحدث عندما تنجرف إلى النوم أو تعلق في تلك المرحلة الخفيفة من النوم ، قبل أن تستيقظ مباشرة.

يمكن أن تحدث موجات ثيتا الدماغية أيضًا عندما تكون مستيقظًا ، ولكن بعمق شديد حالة استرخاء حالة قد يصفها البعض بأنها "طيار آلي". ومع ذلك ، إذا واجهت مستويات عالية من موجات ثيتا أثناء استيقاظك ، فقد تشعر ببعض الخمول أو التشتت.

يعتقد الخبراء أن موجات ثيتا مهمة لمعالجة المعلومات وصنع الذكريات. وبينما يتعلم الباحثون المزيد حول كيفية عملهم وكيفية ارتباطهم بأنواع مختلفة من التعلم ، قد تكون هذه المعرفة مفيدة عند تحديد أفضل طريقة لمساعدة الأشخاص على التعلم.

كيف يتم قياس موجات الدماغ ؟

يمكن لاختبار يسمى مخطط كهربية الدماغ (EEG) تقييم النشاط الكهربائي في دماغك وتسجيل الموجات التي يتم قياسها في دورات في الثانية ، أو هيرتز (هرتز).

تحدث موجات مختلفة في أوقات مختلفة ، بناءً على ما تفعله وما تشعر به.

كيف تقارن موجات ثيتا بموجات الدماغ الأخرى؟

فكر في موجات دماغك على أنها طيف يتراوح من سريع جدًا إلى بطيء جدًا. لن يكتمل هذا الطيف بدون كل الأنواع الخمسة من موجات الدماغ.

تقع موجات ثيتا بالقرب من الحد الأدنى للطيف. إنها أبطأ من موجات ألفا ولكنها أسرع من موجات دلتا. سيقيس مخطط كهربية الدماغ موجات ثيتا في نطاق 4 إلى 8 هرتز.

جميع أنواع موجات الدماغ الخمسة لها أدوار مختلفة ولكنها مهمة تلعبها عندما يتعلق الأمر بصحتك ورفاهيتك. في أوقات مختلفة من اليوم ، تكون أنواع مختلفة من موجات الدماغ نشطة ، وهذا أمر طبيعي.

يمكن لبعض العوامل أن تعطل هذه الدورة الطبيعية ، مثل الإجهاد ، وبعض الأدوية ، وقلة النوم الكافي عالي الجودة.

بدءًا من الأسرع إلى الأبطأ ، إليك الأنواع الأربعة الأخرى من موجات الدماغ التي ينتجها دماغك بانتظام.

Gamma

موجات جاما هي الأسرع من بين جميع موجات الدماغ. تتأرجح على طول الطريق حتى نطاق 100 هرتز وربما أسرع ، حيث قد يكون من الصعب قياسها بدقة.

ينتج دماغك موجات غاما عندما تركز بشدة على شيء ما ، أو تشارك فيه بشكل كامل حل مشكلة. من المحتمل أن تكون في ذروة تركيزك عندما يطلق دماغك موجات جاما.

بيتا

أسفل موجات جاما مباشرة على الطيف توجد موجات بيتا. تقع هذه الموجات في نطاق 12-38 هرتز. هذه هي موجات الدماغ التي تسود عندما تكون مستيقظًا ومتنبهًا ومشاركًا.

يمكن أن يكون لديك موجات "بيتا عالية" أسرع نسبيًا ، والتي تحدث عندما تشارك في عمليات تفكير معقدة للغاية. أو يمكن أن يكون لديك موجات أبطأ أو "منخفضة بيتا" تميل إلى الحدوث بشكل أكبر عندما تفكر في شيء ما.

Alpha

إذا وضع طبيبك أقطابًا كهربائية على فروة رأسك أثناء كانوا يجلسون بهدوء ويسترخون ، ولكن لا يفكرون كثيرًا ، فمن المحتمل أن تهيمن موجات ألفا على نتائج مخطط كهربية الدماغ.

تقيس موجات دماغ ألفا ما بين 8 و 12 هرتز وتقع في منتصف الطيف.

دلتا

على طول الطريق في أسفل الطيف من موجات الدماغ - تحت موجات ثيتا - هي موجات دلتا المنخفضة والعميقة والبطيئة.

تحدث كل من موجات دلتا وموجات ثيتا عندما تكون نائمًا ، لكن موجات دلتا هي الموجات التي تهيمن عندما تكون في فترة نوم عميق ومتجدد. يقيسون في نطاق 0.5 و 4 هرتز.

هل يمكنك معالجة موجات دماغ ثيتا؟

ما زلنا نتعلم كيف تعمل موجات ثيتا وكيف يمكن تعزيزها نشاطهم ، ولماذا قد يكون ذلك مناسبًا أو مفيدًا.

على الرغم من محدودية البحث ، إلا أن هناك بعض المعلومات التي ظهرت للضوء حول موجات ثيتا الدماغية في السنوات الأخيرة.

ضع في اعتبارك نتائج دراسة موجات الدماغ الصغيرة لعام 2017. قام الباحثون بتحليل نتائج الغرسات اللاسلكية التي سجلت نشاط موجات الدماغ لدى أربعة متطوعين.

اكتشفوا أن تذبذبات موجة ثيتا زادت عندما كان المشاركون يحاولون التحرك في بيئة غير مألوفة. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم الباحثون أن نشاط موجة ثيتا يميل إلى التسريع عندما يتحرك المشاركون في الدراسة بشكل أسرع.

استكشفت دراسة أخرى عام 2017 الطريقة التي يبدو أن نشاط موجة ثيتا مرتبط بنوع معين من التعلم. يحدث هذا النوع من التعلم عندما تفعل شيئًا قد لا يكون لديك وصول واعٍ إليه ، مثل تعلم ركوب الدراجة. هذا هو المعروف باسم التعلم الضمني.

يقترح هذا البحث أن فحص نشاط الموجة الدماغية يمكن أن يكون مفيدًا في معرفة كيفية تعليم الناس تعلم أنواع معينة من المعلومات ، أو أداء مهام معينة.

لاحظ الباحثون أيضًا أنهم قد يكونون قادرين على استخدام دليل نشاط موجة ثيتا للكشف عن اضطرابات مثل مرض الزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث السابقة إلى أن إيجاد طرق لتعزيز نشاط ألفا معين ويمكن أن يساعد نشاط موجة ثيتا أيضًا في تقليل القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD).

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح كيفية استخدام أنماط موجة ثيتا الدماغية لمساعدة الناس على التعلم وتشكيل الذكريات ، ولتجنب القلق.

ما هي الضربات بكلتا الأذنين؟

إحدى الطرق الممكنة للتأثير على عقلك وإنتاج موجات ثيتا هي الاستماع إلى دقات الأذنين.

تخيل نفسك وأنت ترتدي سماعة رأس. في أذنك اليسرى ، يمكنك سماع صوت بتردد معين ، لكن الصوت الذي تسمعه في أذنك اليمنى مختلف قليلاً ، ربما يكون تردده أسرع أو أبطأ قليلاً.

يجب أن يتكيف عقلك مع سماع هذين الترددين المتنافسين في نفس الوقت ، لذلك في النهاية تبدأ في سماع نغمة منفصلة تم إنشاؤها من اختلاف هذين الترددين.

هل يمكن لضربات الأذنين أن تضعك في حالة ذهنية ثيتا؟

يعتقد بعض الناس أن الاستماع إلى دقات الأذنين يمكن أن يساعدك على الهدوء والاسترخاء. حتى أن البعض يقترح أن الضربات بكلتا الأذنين يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن نوعًا معينًا من ضربات الأذنين ساعد بعض الأشخاص على تحقيق حالة تأمل. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية تكييفها للاسترخاء وتقليل التوتر في المستقبل.

الخلاصة

ينتج دماغك خمسة أنواع من موجات الدماغ ، كل منها تعمل بسرعة مختلفة. بعضها سريع جدًا ، والبعض الآخر أبطأ بكثير. موجات ثيتا أبطأ من موجات جاما وبيتا وألفا ، ولكنها أسرع من موجات دلتا.

يميل عقلك إلى إنتاج موجات ثيتا عندما تكون نائمًا أو تحلم. تميل إلى الحدوث عندما تنجرف إلى النوم أو قبل أن تستيقظ. يمكن أن تحدث موجات ثيتا الدماغية أيضًا عندما تكون مستيقظًا وفي حالة ذهنية شديدة الاسترخاء.

لا يزال هناك الكثير لتعلمه عن النشاط الكهربائي للدماغ. ما نعرفه حتى الآن عن موجات ثيتا هو أنها تساعدنا على التعلم ، وربما في يوم من الأيام ، سنعرف المزيد حول كيفية استخدام هذه المعرفة لتحسين قدرتنا على الاسترخاء والتعلم بشكل أكثر فعالية.