ما هو التنغيم في الطب الصيني التقليدي؟

• كيف يعمل العلاج
• الفوائد المرجوة
• ماذا يقول العلم
• الملخص

تقليدي الطب الصيني (TCM) هو شكل قديم من أشكال الطب. يعتمد على مفهوم تشي ، أو الطاقة الحيوية لجسمك. يقال إن Qi يتدفق عبر قنوات الجسم تسمى خطوط الطول.

يدور الطب الصيني التقليدي أيضًا حول فكرة الين واليانغ ، أو العناصر المتعارضة لـ qi. يجب أن يكون الين واليانغ في تناغم من أجل أن يكون qi في حالة توازن.

في الطب الصيني التقليدي ، تعتمد الصحة العامة على qi المتوازن. وهذا يشمل الصحة العقلية والجسدية والعاطفية والروحية. ولكن إذا كان تشي غير متوازن أو محظور ، أو إذا لم يكن هناك انسجام بين الين واليانغ ، فقد يحدث المرض.

يهدف الطب الصيني التقليدي إلى إعادة التوازن إلى تشي باستخدام التنغيم ، وهو علاج يقال إنه يحسن تدفق الطاقة. يمكن أن يتم ذلك من خلال تقنيات مختلفة ، مثل الوخز بالإبر والتدليك.

لا يوجد دليل قاطع على أن التنغيم فعال. لم يثبت العلماء العلاقة بين التنغيم والصحة ، ناهيك عن وجود qi.

دعونا نلقي نظرة على ما ينطوي عليه التنغيم عادةً ، إلى جانب فوائده المزعومة.

كيف يقال التنغيم to work

يمكن إجراء عملية تنغيم الجسم بطرق مختلفة. يتم توفير هذه العلاجات من قبل ممارس الطب الصيني التقليدي.

اعتمادًا على مشاكلك الصحية المحددة ، قد يستخدم الممارس:

التنغيم بالتدليك

التدليك هو ممارسة شد الجلد والعضلات والمفاصل والتلاعب بها. يستخدم مقدم الخدمة أيديهم للقيام بذلك.

في الطب الصيني التقليدي ، يُطلق على أحد أنواع التدليك المستخدمة للتنغيم اسم شياتسو.

يتضمن شياتسو ضغطًا لطيفًا يركز على خطوط الطول في الجسم. يُعتقد أن هذا يوازن تدفق qi ويشجع الشفاء الذاتي.

التنغيم بالوخز بالإبر

يستخدم الوخز بالإبر أيضًا في التنغيم. يستخدم العلاج إبرًا رفيعة يتم إدخالها في نقاط معينة على خطوط الطول في الجسم.

يُقال إن الإبر تؤدي إلى تدفق الطاقة ، مما يساعد على تحقيق التوازن.

يمكن أيضًا إجراء الوخز بالإبر في شكل علاج بالابر. في هذا العلاج ، يستخدم المزود أيديهم أو إبهامهم للضغط على نقاط الزوال. يُعتقد أيضًا أن هذا يعيد التوازن إلى تدفق qi.

التنغيم عن طريق النظام الغذائي

يُقال إن النظام الغذائي الموجه بـ TCM يعمل على استقرار qi أو إلغاء حظره. الفكرة هي تغذية أجزاء الجسم الموجودة على طول خطوط الطول.

تتضمن أمثلة الأطعمة المدرجة في نظام TCM الغذائي:

• عصيدة اليام الصينية
• دجاج على البخار
• مونج فول زنبق كونجي
• الجوز المقلي مع الكراث
• حساء الأنجليكا والزنجبيل والضأن

أ ويقال أيضًا أن حمية الطب الصيني التقليدي تساعد الجسم على التخلص من المواد السامة.

التقوية بالأعشاب

شكل آخر من أشكال التنغيم هو الأدوية العشبية. في الطب الصيني التقليدي ، تُستخدم الأعشاب لتعزيز الرفاهية عن طريق استعادة التشي.

هناك العديد من الأعشاب المستخدمة لتوحيد qi. تشمل الأعشاب شائعة الاستخدام:

اعتمادًا على العلاج ، يمكن تناول الأدوية العشبية على شكل:

• كبسولات
• أقراص
• المساحيق

قد يستخدم الممارس أيضًا الكى ، والذي يتضمن حرق الأعشاب المجففة على جلدك أو بالقرب منه. يُعتقد أن الحرارة تحفز تدفق الطاقة وتعزز الشفاء.

عادةً ما يستخدم الكى نبات حبق البحر الصيني ، ولكن يمكن استخدام أعشاب أخرى.

ومع ذلك ، هناك نقص في الأبحاث حول فوائد الكى من أجل التنغيم. وفقًا لمراجعة عام 2010 ، لم يتم توثيق القيمة العلاجية للكي جيدًا ، ولا يزال هناك قدر كبير من عدم اليقين بشأن فوائد هذه الممارسة.

التنغيم بالنشاط الجنسي

وفقًا للبعض ، يمكن أن ينظم النشاط الجنسي ويحافظ على تشي. من المستحسن أن تعيش حياة جنسية صحية ومتوازنة لجني هذه الفائدة.

التنغيم عن طريق تمارين التنفس

يمكن تحقيق التنغيم أيضًا من خلال تمارين التنفس اليقظ. تستخدم هذه العلاجات الحركات التأملية وأساليب التنفس لاستعادة الطاقة.

تتضمن أمثلة التمارين المستخدمة في التنغيم ما يلي:

• تاي تشي
• qi gong
• شيباشي

ما يُقال أن التنغيم يعالج

وفقًا للطب الصيني التقليدي ، لكل عضو جهاز qi الخاص به. إذا كان qi الخاص بك غير متوازن ، فإن أعراضك تعتمد على العضو المصاب.

يُقال أن التنغيم يساعد ما يلي:

الكلى

يُزعم أن تنغيم الكلى يمكن أن يعالج:

• الضعف
• آلام أسفل الظهر
• اضطرابات المسالك البولية
• البرودة

الجهاز الهضمي

في الطب الصيني التقليدي ، يشير الجهاز الهضمي إلى الطحال والمعدة.

يُقال إن تنشيط تشي في الطحال والمعدة يعالج:

• عسر الهضم
• الغاز
• النفخ
• التعب

الرئتين

يقول الممارسون التنغيم يعالج أعراض تشى الرئة غير المتوازن. وهذا يشمل:

• السعال المزمن
• التعب
• عدم تحمل البرد
• صعوبة التنفس

الكبد

يُعتقد أن التنغيم يساعد في أعراض مشاكل الكبد:

• ألم الصدر
• انقطاع الطمث
• عسر الطمث
• المراق
• غثيان
• الشهية
• الاكتئاب

القلب

إذا كان التنغيم يركز على القلب qi ، يمكن أن يفيد بشكل مزعوم:

• ضعف الدورة الدموية
• الخفقان
• القلق

هل يعمل؟

هناك بعض الأبحاث حول ممارسة التنغيم. ومع ذلك ، فإن الأدلة وراء فعاليتها ضعيفة. تفتقر العديد من الدراسات إلى التفسيرات العلمية الصعبة.

بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم إثبات فعالية الطب الصيني التقليدي بشكل عام. وفقًا لمراجعة عام 2020 التي حللت أكثر من 100 دراسة في الطب الصيني التقليدي ، لا توجد أبحاث عالية الجودة. لم تتم دراسة الأعشاب المستخدمة غالبًا في الطب الصيني التقليدي على نطاق واسع أيضًا.

لا يوجد دليل على وجود تشي. بدون دليل قاطع على وجوده ، من المستحيل تحديد مدى تأثير طرق التنغيم عليه.

الوجبات الجاهزة

في الطب الصيني التقليدي ، يعد التنغيم شكلاً من أشكال العلاج الذي يهدف إلى موازنة qi. يمكن القيام به بعدة طرق ، بما في ذلك التدليك والوخز بالإبر والأدوية العشبية والتغييرات الغذائية. تشمل الطرق الأخرى عيش حياة جنسية صحية وممارسة تمارين التنفس.

يقال إن موازنة تشي في جميع أنحاء الجسم يعزز الصحة الجيدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع على وجود qi أو أن التنغيم فعال.

إذا كنت مهتمًا بالتنغيم والطب الصيني التقليدي ، فتحدث إلى الطبيب أولاً. يوصى عمومًا باستخدام الطب الصيني التقليدي كعلاج تكميلي بدلاً من العلاج الأساسي.