ما يشبه العيش مع الاضطراب ثنائي القطب - حالة صحية عقلية لا يمكن لأحد رؤيتها

لقد خضت معركة طويلة مع صحتي العقلية. منذ أن أتذكر ، كنت قلقًا ، وعانيت باستمرار من أعراض الاكتئاب والوسواس القهري (OCD). ومع ذلك ، لم أطلب المساعدة المهنية مطلقًا.

خلال سنتي الجامعية الأولى عندما كان عمري 18 عامًا ، بدأت الأمور تزداد سوءًا مع اكتئابي. لم يكن لدي دافع. في المدرسة الثانوية ، كان لدي معدل عالٍ جدًا وكنت في العديد من فصول AP. في الكلية ، أردت حقًا أن أكون متحمسًا ، لكنني لم أستطع إيجاد الطاقة.

في ذلك الوقت ، كنت مرهقًا. كنت أخرج من السرير للفصل ووجبتين وكان هذا كل شيء. لم أدرك هذا على أنه هوس ، ولم أكن أعرف أي أعراض أخرى لدي: قلة التركيز. كان عقلي في العديد من الأماكن في وقت واحد بحيث كان من الصعب للغاية دراسته ، وكانت هذه مشكلة. شجعتني أمي على رؤية معالج وضعني على أول مضاد للاكتئاب لي.

بدأت أيضًا في الحصول على ما عرفته لاحقًا أنه نوبات هوس. سأذهب أسبوعًا أو أكثر بدون نوم. لم أستطع الجلوس ساكناً. كنت أركض لفات حول الحرم الجامعي لأنني شعرت بقلق شديد. ولكن بعد ذلك سيكون لدي أدنى مستويات منخفضة حقًا. كنت سأشعر بالكسل الشديد ، ولم أرغب في التعامل مع الآخرين. كنت أتجنب الذهاب إلى العشاء وأتوقف بشكل عام عن الاعتناء بنفسي. لم أكن أمارس الرياضة أو الاستحمام. كنت أعاني للتو من نقص في الطاقة.

كنت أعاني كثيرًا ، وكان علي أن أتوقف عن الدراسة خلال سنتي الأولى. لقد قمت برحلات متعددة إلى غرفة الطوارئ لأنني كنت شديدة القلق والاكتئاب وكنت بحاجة إلى تغيير الأدوية. خلال ذلك الوقت ، مررت بواحدة من أسوأ نوبات الهوس. لم أنم على الإطلاق. شعرت وكأنني سأقفز من بشرتي - كما لو كنت سأنفجر. اقترح معالجتي أن أرى طبيبًا نفسيًا ، لكن قائمة الانتظار كانت أكثر من شهر. أجرى والداي مكالمة يائسة مع أصدقاء العائلة الذين كانوا يعرفون طبيبًا نفسيًا ، وتمكنت من رؤيته بعد بضعة أيام.

شخّصني بالاضطراب ثنائي القطب ، وبدأت في نظام مزاجي المثبتات ومضادات الذهان. خلال الأشهر التسعة التالية ، كان عليّ اكتشاف تركيبة الأدوية الصحيحة لأنني تحملت الكثير من الآثار الجانبية السلبية من أدويتي. أخيرًا عدت إلى المدرسة ، لكنني كنت لا أزال أعاني من أجل الاعتناء بنفسي.

ثم ، في بداية الفصل الدراسي الثاني من السنة الأخيرة ، لقي اثنان من أعز أصدقائي مصرعهم في حادث سيارة. لقد أرسلني إلى دوامة هبوط. كان الألم أكثر حدة بالإضافة إلى الألم الذي شعرت به بالفعل. بعد ذلك ، لم أتمكن من عيش الحياة والتحسن في نفس الوقت. اقترح طبيبي النفسي علي وعلى والديّ الدخول في برنامج علاج داخلي لاضطراب المزاج لدى الشباب. تم قبولي في اليوم التالي لتخرجي من الكلية ، حيث بلغت الثانية والعشرين من عمري.

مكثت هناك لمدة 45 يومًا. رأيت طبيب نفسي 1-2 مرات في الأسبوع. حضرت جلسات العلاج الجماعية والفردية ، والتي تضمنت أنواعًا مختلفة من العلاج. كان كل صباح 30 دقيقة من العلاج الذهني. أجرينا علاجًا بالفن وعلاجًا تجريبيًا ، مثل دورة الحبال ، ولعب الألعاب ، والتجديف - أشياء تدفعك للخروج من منطقة راحتك. بدأت أيضًا العلاج السلوكي الديالكتيكي (نوع من العلاج بالكلام يركز على تحديد وتغيير التفكير والسلوك السلبيين). كل يوم كان مقررا للغاية. لقد جعلني أقوم من الفراش ، وأستحم مرة أخرى ، وأتناول وجبات عادية. لقد اكتشفت أيضًا الأدوية المناسبة لي.

عمري الآن 26 عامًا وأعيش مع الاضطراب ثنائي القطب منذ حوالي ست سنوات. من المؤكد أن برنامج العلاج السكني حول حياتي وجعلني على المسار الصحيح. لكن العيش مع الاضطراب ثنائي القطب هو شيء يجب أن أتعامل معه كل يوم. إنه يؤثر تقريبًا على كل جانب من جوانب حياتي. هذا ما يبدو عليه الأمر.

من أصعب الأمور إدارة الأدوية. عادة ما أتناول 4-5 أدوية في كل مرة ، وهي تتغير دائمًا. يمكن أن تكون الآثار الجانبية صعبة حقًا. زيادة الوزن مشكلة كبيرة. هذه الأدوية تزيد من شهيتك مثل أي شيء آخر. يجب أن أتحكم في كمية الطعام التي أتناولها ، وأنا أكره ذلك.

يجف فمي أيضًا. أحضر زجاجة ماء معي في كل مكان. الإمساك مشكلة في بعض الأدوية ، وكذلك الغثيان والقيء. يعد Akathisia ، أو الرغبة المستمرة في الحركة ، أحد أسوأ الآثار الجانبية - فهو يجعلك ترغب في الزحف خارج جلدك. عقار آخر كنت أتناوله تسبب في مشاكل في الإدراك. لقد تركته لأنني شعرت أنني أصبحت غبيًا.

أعمل كباحث في الصحة السلوكية في ولاية واشنطن ، لكنني متردد في أخذ إجازة عندما أعلم أنني بحاجة فعلاً لذلك. قبل بضعة أشهر ، اضطررت إلى الإقلاع عن التدخين لبضعة أيام بسبب أدويتي. كنت أقوم بتبديل الأدوية ، وبينما كنا نزيد الجرعة للعثور على الكمية المناسبة ، كنت سأشعر بالفزع لمدة خمسة أيام في كل مرة. لا يزال يتعين علي الاستمرار في حياتي على الرغم من أنني أشعر بالفزع. لم أستطع حقا إخبار أي شخص. لذلك كنت في العمل وأنا أعاني من صداع فظيع ، وأشعر بالغثيان في معدتي ، وكان علي الاستمرار في ذلك. هذا ما يتعين على الأشخاص المصابين بمرض غير مرئي القيام به كل يوم.

أتمنى أن أكون أكثر انفتاحًا مع زملائي في العمل ، مثل ، "مرحبًا ، لقد قمت للتو بتبديل الأدوية من أجل اضطراب ثنائي القطب. إذا كان بإمكانك فقط مساعدتي هنا. "أو حتى يعرفوا فقط أنني لا أتقاعس عن قصد. لكن لا يمكنني قول ذلك. في هذه الحالة ، انتهى بي الأمر بإخبار زميل في العمل أنني لم أقم بتزييف الأمر ، وأنني كنت أعاني من هذه المشكلة ، وهذا هو السبب. باعتباري شخصًا يتعامل مع مشكلات الصحة العقلية ، أشعر بأنني أقل ميلًا إلى مشاركة التفاصيل حول سبب حاجتي إلى يوم إجازة مقارنةً بشخص مصاب بمرض جسدي.

يعلم جميع أفراد عائلتي المقربين وأصدقائي أنني مصاب اضطراب ثنائي القطب ، لكنني عادةً لا أخبر الناس حتى أعرفهم لفترة طويلة. هذا جعل المواعدة صعبة حقًا. أميل إلى مواعدة الرجال لبعض الوقت ثم أفزع أنني سأضطر إلى إخبارهم. بصراحة ، لم أخبر مطلقًا رجلاً لم يكن يعرف سابقًا أن لدي اضطراب ثنائي القطب. إنه يخيفني حقًا لأنني لا أريد أن أتخلص من نفسي لمجرد أنني ثنائي القطب. المواعدة صعبة حقًا بالنسبة لي.

إن الإصابة بمرض غير واضح يؤثر أيضًا على حياتي الاجتماعية. لا أستطيع البقاء بالخارج حتى الساعة الثالثة صباحًا ، ولا أستطيع أن أشرب كثيرًا. ربما يمكنني تناول مشروب ، لكن الكحول لا يتفاعل مع مدستي. إذا شربت كثيرًا ، أصاب بمرض شديد. لكن مرة أخرى ، كان أصدقائي متعاونين وداعمين للغاية. من الجيد حقًا أن تكون قادرًا على القول إنني أواجه مشكلة مع الآثار الجانبية للأدوية ، وما إلى ذلك ، وأنهم على استعداد لتغيير الخطط لتناسب أي نشاط نقوم به مع ما أشعر به. مع ذلك ، أحاول ألا أكون عبئًا ، وغالبًا ما أتحدث عنه فقط إذا كانت الآثار الجانبية شديدة. كما لو أنني لن أطلب من أصدقائي تغيير خططهم بشأن جفاف الفم. سآخذ زجاجة ماء فقط.

لحسن الحظ ، تعلمت الكثير من آليات التأقلم الرائعة للتعامل مع مرضي غير المرئي. أحد العلاجات التي تعلمتها في برنامجي الداخلي هو جزء من العلاج السلوكي الديالكتيكي. يتعلق الأمر بفعل عكس ما قد يدفعك مزاجك أو عواطفك إلى القيام به. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالإحباط ، فلا تستمع إلى الموسيقى الحزينة. لا تشاهد فيلم حزين - شاهد فيلما سعيدا. أوصي بذلك لأصدقائي طوال الوقت أيضًا.

تعتبر التمارين أيضًا جزءًا كبيرًا من تحسين مزاجي. أحاول ممارسة الرياضة أربع مرات في الأسبوع ؛ إنه مجرد مضاد طبيعي للاكتئاب. القلب المكثف هو الأفضل بالنسبة لي. أعتقد أن أحد أسباب تمكني من الالتحاق بالمدرسة الثانوية هو أنني ركضت عبر الضاحية وقمت بالرقص الأيرلندي ، وكان ذلك يمنحني الكثير من أمراض القلب كل أسبوع. أشعر دائمًا بالهدوء عندما أقوم بتمارين القلب المكثفة ، مثل ركوب الدراجات ، وهو المفضل لدي حاليًا.

ولكن أهم شيء بالنسبة لي هو الحفاظ على صحة جيدة هو نظام النوم. لدي جدول نوم صارم للغاية لا يتغير. آخذ أدويتي في الساعة 8 مساءً ، وأذهب للنوم 9 مساءً ، وأستيقظ في الساعة 6 صباحًا.في عطلات نهاية الأسبوع ، سأكون أقل صرامة بقليل ، لكن من خلال التجربة والخطأ أعرف أن النوم هو أهم شيء بالنسبة لي لمنع الهوس. أبذل قصارى جهدي لتناول الطعام في نفس الأوقات كل يوم.

يقوم طبيبي النفسي أيضًا بعلاجي ، وهو أمر نادر الحدوث. لكنني في منتصف الحركة ، وإيجاد طبيب نفسي جديد أمر صعب حقًا. لا يوجد عدد كافٍ منهم لتلبية الطلب وقوائم الانتظار تستغرق شهورًا. أنا ممتن لعائلتي المقربين وأصدقائي الذين يعرفون بالفعل عن اضطراب ثنائي القطب ، وأنه يمكنني التحدث معهم في أي وقت إذا كنت أعاني.

قد يكون من الصعب علي الانفتاح للأشخاص شخصيًا ، لذلك بدأت أيضًا في إنشاء مدونة ساعدتني في مشاركة قصتي والكتابة عن تجربتي ليقرأها الآخرون ويفهمونها. إنها طريقة بالنسبة لي لنشر الوعي والتوضيح ، انظر! إنها طبيعية. لديها وظيفة. لن تعرف أبدًا ما إذا كنت قد رأيتها تمشي في الشارع والتي ينتهي بها الأمر أحيانًا في المستشفى ، لكنها لا تزال رائعة. أحد أكثر الأشياء روعة في التعامل مع صحتي العقلية هو أن الكثير من الناس انفتحوا عليّ بشأن معاناتهم من صحتهم العقلية. لقد عانى الجميع من شيء ما.

لكن الاضطراب ثنائي القطب لن يمنعني من عيش حياتي. أخطط للذهاب إلى المدرسة العليا. أنا على وشك أن أبدأ وظيفة بحثية عن الإدمان في جامعة هنا في واشنطن. أخطط للزواج وتكوين أسرة. أخطط للعيش مهما كانت الحياة التي أريد أن أعيشها. سألتقي دائمًا بطبيب نفسي ، وسأكون دائمًا في حالة العلاج.

آمل أنه بعد 10 سنوات من الآن ، يمكن أن يكون هناك دواء للاضطراب ثنائي القطب فعال للغاية لدرجة أنه الدواء الوحيد أحتاج أن آخذ. إنني أتطلع إلى تغييرات اليوم والابتكار. سأستمر في عيش حياتي ، لأن لدي الموارد اللازمة لأكون في حالة جيدة الآن. لدي الطاقة لأكون بخير. انا جيد. وأنا محظوظ لذلك.