ما يشبه العمل مع نموذج ملابس السباحة SI

انظر ، أنا لست ربيع دجاج. هناك قلت ذلك. لكني فخور بنفسي لكوني لائقًا جدًا (مثل الماراثون ، CrossFitter ، وما إلى ذلك) وبما أنني محرر اللياقة البدنية ، فمن وظيفتي أن أكون "في حالة جيدة". لذلك ، عندما تلقيت دعوة من Vimmia لاختبار بعض معداتهم المذهلة أثناء التعرق جنبًا إلى جنب مع نينا أكدال البالغة من العمر 23 عامًا - الملقب. نموذج غلاف ملابس السباحة من Sports Illustrated وملاك فيكتوريا سيكريت - بالطبع قلت نعم.

يجب أن أعترف أنني شعرت بالخوف بعض الشيء. ليس كثيرًا بسبب التمرين أو الأضواء الحمراء الشديدة في الاستوديو - كنا في Tone House ، نعم إنه قاتل جدًا - ولكن مع الأشقر طويل الساق 5'9 'كنت أقف خلفي. على محمل الجد ، استمرت ساقا نينا لعدة أيام ؛ هم تقريبًا ثلاثة أرباع إطاري التافه 5'4 '. بالإضافة إلى أنها رائعة. أوه ومن يريد أن يتدرب بجانب عارضة أزياء ويتم تذكيرك لمدة ساعة أنك لست عارضة أزياء.

هذا إلى حد كبير عندما قررت أنني أريد التغلب عليها بأي ثمن. لأنه من الطبيعي تمامًا أن أرغب في الركض ، والزحف على الدببة ، وإخراج بيربي من عارضة الأزياء ، هل أنا على صواب؟

بينما كنا نعمل في طريقنا خلال الجلسة ، أصبحت أقل إثارة وإعجابًا . لم تكن تمر بالحركات فقط (لقد ذهبت إلى العديد من الأحداث ، حيث كان هناك أحد المشاهير الذين جاءوا مستعدين ولا يبدو أنهم يمارسون الرياضة أبدًا) ؛ كانت تقتلها. كانت رشيقًا وسريعًا وقويًا للغاية. وعندما تم ربطنا بشرائط مقاومة أثناء ثني الركبة ، أدركت أنها كانت بشرًا أيضًا ، حيث سمعتها تذكر أن هذه الحركة الأساسية تقتلها في كل مرة. (وأنا أيضًا نينا ؛ وأنا أيضًا.) من تلك النقطة فصاعدًا ، كنت متأكدًا تمامًا من أننا مرتبطون مدى الحياة - في رأسي بالطبع.

ولكن بجدية ، كان من الرائع معرفة ذلك لا تستيقظ العارضات هكذا فقط (تلعب بيونسيه بهدوء في الخلفية). نعم ، ما زالوا يبدون رائعين عندما يتعرقون ، لكن عليهم العمل مثل بقيتنا ، وهو أمر مريح. وبنفس القدر من الروعة ، حصلت على القليل من تعزيز الأنا لأنني تمكنت من مواكبة نينا طوال الوقت. (لمعلوماتك: لقد مر عليها أكثر من 10 سنوات!)

بعد مهرجان العرق ، تبادلنا الأطفال الخمسة (أخبرتني أنني قتلت التمرين!) ثم تحدثنا عن بعضها الآخر الذهاب إلى هواجس التمرين ، وتناول الطعام الصحي ، وعندما تشعر بأنها أكثر جاذبية.

Tone House هو أقوى تمرين أقوم به. أقوم بمعسكر باري التدريبي يوم الخميس لأنه كله عضلات البطن. لديّ مدربي الشخصي ، آندي سبير ، وهو مذهل ، ثم أعمل SLT للبيلاتس.

نعم. مررت بفترة لم أمارس فيها سوى نوع واحد من التمارين ، لكن ذلك لم يغيرني لأنه عندما تفعل شيئًا واحدًا لا يواجه جسمك أي تحد. لذلك نصيحتي هي بالتأكيد خلطها. مارس تمرينًا ممتعًا ، ثم افعل شيئًا ما تحصل منه بالفعل.

القرفصاء. أنا أكره القرفصاء. أنا أكره العمل في الساق ، ولكن هذا هو المكان الذي تحرق فيه معظم السعرات الحرارية. وهو جزء مهم من الجسم بالنسبة للمرأة أن تعمل من أجل الحصول على مؤخرة جيدة.

السلطات الخضراء النيئة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ، مثل السمك الأبيض أو الدجاج. وجبات بسيطة للغاية ؛ لا شيء مضاف. هذا ما أفعله عندما أفكر في "تناول الطعام بشكل نظيف".

بعد تمرين جيد ، والاستحمام لفترة طويلة ، وحلق ساقي. أوه وارتداء قناع وجهي. أقوم بعمل روتيني الصغير بالكامل ، وذلك عندما أشعر بأنني أكثر جاذبية.