ما يشبه حقًا أن أكون امرأة كبيرة الحجم في صالة الألعاب الرياضية - ولماذا خسارة الوزن ليس هدفي

قبل أن يتم مسح القصاصات الورقية وحتى مع استمرار تناول المخلفات ، يعقد الكثير منا العزم على القيام بالأشياء بشكل مختلف في العام الجديد - مما يعني غالبًا قضاء المزيد من الوقت في صالة الألعاب الرياضية. إن تجربة أي شيء جديد أمر مخيف ، ولكن عندما تمشي في أنحاء العالم بجسم أكبر ، فإن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يمكن أن يجعلك تشعر بالوعي الذاتي بشكل خاص.

وهذا أكثر صحة في صالة الألعاب الرياضية ، حيث غالبًا ما يواجه الأشخاص ذوو الحجم عارًا مفروضًا على أنفسهم بشأن التمرين نادرًا ما يكون واقع ثقافة الصالة الرياضية هو قبول الذات ؛ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعني الحاجة إلى التغيير.

على مر السنين ، قدمت ما يشبه مليون وعد لنفسي بالنزول من الأريكة. عندما أكون أخيرًا في أخدود التعرق بشكل منتظم ، يكون ذلك دائمًا رائعًا بالنسبة لي وسأدمن بسهولة. لكن مع زيادة وزني وكبرتي ، وجدت نفسي في دوامة خزي مألوفة تمنعني من بدء شيء جديد.

مثل الكثير من النساء ذوات الحجم الزائد ، أقنع نفسي أنه بطريقة ما من المنطقي إنقاص الوزن والحصول على قوام جيد قبل أن أبدأ التمرين إنه مثل التنظيف لمدبرة المنزل (وهو أمر لا أفعله للتسجيل). لكنني أعلم أنني لست وحدي في الشعور بالغرق مألوفًا بدخول مساحة تمرين جديدة ، ثم الشعور بالحكم ، أو الأسوأ ، بالشفقة.

عندما أصبحت رائجة لأول مرة في نيويورك ، فعلت الكثير بيكرام يوجا. لقد وقعت في حبها كما هو الحال مع معظم مراحل الهوس ، انتقلت في النهاية. بعد سنوات - وأثقل إلى حد كبير - انضممت إلى فصل دراسي. لم أمارس أي تمرين منذ سنوات والحرارة أصابتني حقًا ، لذلك جلست أثناء الوقوف لالتقاط أنفاسي.

سألني المعلم إذا كنت بخير ، لكن الأمر كان كذلك من الواضح أنه كان منزعجًا. في نهاية الفصل ، قال أمام الجميع ، "إذا لم تكن قادرًا على الوقوف حتى لصف واحد كامل ، فعليك حقًا زيارة الطبيب." أوتش. المفارقة هي أنه عندما كنت أنحف كان علي أيضًا الجلوس - وحتى تركت الغرفة عندما بدأت - ولكن لم يعلق أحد على الإطلاق بأنه قد يكون هناك خطأ ما معي. وغني عن القول إنني شعرت بالخجل وشعرت بالخجل الشديد من العودة.

خلال إحدى مراحل حياتي التي لا تمارس نشاطًا بشكل خاص ، تحدثت إلى معالجتي العلاجية حول كيف أحتاج حقًا لبدء التمرين مرة أخرى. قبل حوالي عام ، كنت قد أجريت سلسلة من الدورات التدريبية الشاملة. من بين جميع التدريبات التي جربتها ، كانت الأكثر فاعلية لفقدان الوزن بسرعة. أخبرتها كيف كنت أفكر في العودة إليها ، وكيف أعرف أنني "يجب".

تساءلت عن سبب مغادرتي. كنت أعرف بالضبط لماذا - كرهته! لذلك دفعتني ، وسألتني لماذا سأدفع المال (الكثير من المال) مقابل شيء كرهته ولم أستطع تحمله في المرة الأخيرة على أمل أن أفقد وزني. أي نوع من نموذج النجاح هذا؟ غاصت كلماتها. توقفت عن التفكير في ممارسة التمارين فيما يتعلق بإنقاص الوزن والمزيد حول الرعاية الذاتية.

الآن أحد أكبر إحباطاتي هو الافتراض الفوري بأن رواد الصالة الرياضية يمارسون الرياضة فقط ليخسروا وزن. لدى الأشخاص عدد لا يحصى من الأسباب للحصول على اللياقة والقوة ، ومن المهين أن الطريقة الرئيسية التي نقيس بها النجاح هي فقدان البوصات. مؤخرًا عند مناقشة أحد التمارين ، طلبت من شخص ما أن يضع يده على ورك ويقول "ستصل إلى هناك". كانت الرسالة التي كنت أرغب في إرسالها هي أنني موجود بالفعل - وأن التدريب على الإطلاق والمشاركة في الرعاية الذاتية يعد إنجازًا.

غالبًا ما يراني الناس في ملابس التمرين و أخبرني أنهم "فخورين بي" ، وعلقت إحدى النساء بمرح ، "أنت تختفي!" أنا أفهم أن النحافة هو الهدف المفترض. نهنئ بعضنا البعض على التغييرات الجسدية طوال الوقت ، سواء أراد ذلك أم لا. بينما نقول أن أجساد النساء خارج نطاق الحكم (ها!) ، كل ما يتعين على أي امرأة فعله هو خسارة 10 أرطال لتعلم أن جسدها لعبة عادلة يجب مناقشتها علانية في حفلات الكوكتيل وفي غرف الاجتماعات.

حتى وقت قريب ، كان فقدان الوزن دائمًا هو الدافع الأساسي لممارسة الرياضة ، لكن هدفي تحول إلى محاولة تحقيق السلام مع جسدي. ومن المفارقات أن التمرين ساعدني في تحقيق ذلك أكثر مما ساعدني على إنقاص الوزن. لقد منحني الشعور بالقوة وتحديد الأهداف البدنية - ثم سحقها - ثقة واحترامًا جديدًا لنفسي.

عندما كنت في أعلى وزني على الإطلاق ، اكتشفت SoulCycle. أعلم أن الناس لديهم انتقادات لهذا التمرين الباهظ ، حيث يصرخ المدربون لتشجيعهم الروحي. لكنني أقوم بالاتصال به بالطريقة الأكثر أهمية. أشعر أنني أقوى وأكثر لياقة من أي وقت مضى. الناس مرحبون للغاية ، وهناك مجتمع دعم حقيقي كبير الحجم. لا يقوم المدرس أبدًا بتوجيه تشجيع لا علاقة له بالتضيق. معظم الحديث يدفع نفسك لتحقيق الأهداف بعيدًا عن الدراجة.

عندما أتدرب ، أريد أن ينظر الناس إلي من وزني ويعتقدون أنه إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، فيمكنهم أيضًا. تتمثل إحدى مزايا التقدم في السن في أنه يمكنني بسهولة التحقق من ذاتي عند الباب أكثر مما كنت أستطيع قبل 15 عامًا. عندما بدأت بالدوران ، كان الصف الخلفي فقط ، وجلست لمعظم الفصل. لا أعتقد أنني كنت سأواكب ذلك لو لم أسمح لنفسي بالبدء ببطء شديد. لكن دفع نفسي في الفصل والالتزام به في النهاية جلب النجاح لحياتي بعيدًا عن الدراجة.

إذا كان قرارك هو الحصول على مزيد من التمارين ، فأنا أحييك ، ولكن فكر في القيام بذلك لأسباب أخرى غير فقدان عدد قليل من أحجام الفساتين. حاول ألا تخاف في صالة الألعاب الرياضية وقدم نفس التعاطف مع نفسك كما تفعل مع صديق يبدأ شيئًا جديدًا. لا تخف من إجراء تعديلات ، وبينما يجب أن تمنح كل مشروع جديد فرصة ، إذا كنت لا تحب ذلك ، فابحث عن نشاط تحبه. ابحث عن مكان يتم فيه دعمك وتشجيعك ، وبمجرد أن تصبح منتظمًا ، قم بتمرير هذا الدعم إلى شخص آخر.