ماذا تفعل عندما تريد ممارسة الجنس ولكنك تشعر بالغازات والانتفاخ

تقضي الليلة مع شريكك ، وتتطلع إلى الاستمتاع ببعض المرح بين الشراشف. فجأة تشعر معدتك بكل أنواع الجرأة. منتفخة. مؤلم. غازي. ليس لديك أدوية مضادة للحموضة أو الغازات في متناول اليد ، أو تناولت بعضًا منها ويبدو أنه ليس لها أي تأثير. ماذا الآن؟

لقد فات الأوان للتفكير في الأسباب المحتملة لمشاكل الجهاز الهضمي - ما أكلته في وقت مبكر من اليوم ، وأين تكون في دورتك ، ومتلازمة القولون العصبي كلها احتمالات. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى معالجة الموقف قبل أن تتحول ليلة النعيم إلى ليلة في الحمام. للمساعدة ، قمنا بتجميع أفضل الحلول المعتمدة من الخبراء لجعل معدتك تتعاون مع الدافع الجنسي.

شاهد الفيديو: أفضل 5 أطعمة لتجنب الانتفاخ

تخطيها على العشاء أو كوجبات خفيفة قبل ممارسة الجنس - لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. المخالفون الذين يجب تجنبهم هم فول الصويا ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين أو السكر وبعض الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط واللفت والبروكلي. على الرغم من أن الخضار صحية ، إلا أنها تحتوي أيضًا على "نشا يسمى رافينوز لا يمكن لجسمك أن يتحلل ويهضم بشكل كامل" ، كما تقول روبين شوتكان ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي ومؤسس مركز الجهاز الهضمي للعافية في ماريلاند.

قل لا للشرب أيضًا. يمكن للكحول أن يمنع إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي المسببة للانتفاخ من البنكرياس. يمكن أن تؤدي الصودا أيضًا إلى تفاقم الوضع لأن المشروبات الغازية تحصل على فورانها من الغاز. إذا كنت تشعر بالعطش ، فإن الماء العادي هو أفضل خيار لك.

اترك الأمر لممارسة اليوجا للإنقاذ. ويضيف الدكتور شوتكان: "وضعيات التواء اليوجا رائعة لتخفيف الانتفاخ والغازات". اضرب بزاوية جانبية دوارة أو وضع مثلثًا في الحمام لتخفيف هذه الأعراض بسرعة.

يمكنك أيضًا القيام بتدليك "عضلات البطن السعيدة" هذا ، بإذن من الدكتور شوتكان. أثناء الاستلقاء على ظهرك ، أمسك بدمبل خفيف (أو أي شيء آخر لا يزيد وزنه عن 5 أرطال) ولفه برفق على أعلى معدتك ، مع الضغط برفق. تقول: "يمكن أن يكون هذا فعالًا جدًا في تخفيف الانتفاخ والغازات والإمساك". "فقط حاول ألا تفعل ذلك بعد تناول الطعام مباشرة عندما تكون معدتك ممتلئة."

إذا استمرت آلام المعدة ولكنك ما زلت تريد ضرب الملاءات ، فإن الوضع الصحيح للجنس هو المفتاح. يقول الدكتور شوتكان: "يمكن أن يكون الجنس صعبًا عندما تشعر بالانتفاخ والغازات". "أوصي بتجنب الجنس الفموي والشرجي ، بالإضافة إلى أي وضعيات تضغط بشدة على البطن."

وهذا يترك لك الكثير من المواقف المحتملة ، مثل التبشير مع شريكك واقفًا أو ممارسة الجنس جوانبك. ومع ذلك ، قد يكون وضع المرأة على القمة أفضل. لم يتم الضغط على جبهتك مقابل شريكك ، وأنت تتحكم في السرعة والإيقاع - مما يعني أنه يمكنك الذهاب إلى الحمام بسرعة إذا لزم الأمر.

"إذا كان لديك قلق بشأن انتفاخ معدتك وتوضح هولي ريتشموند ، دكتوراه ، عالمة نفس ومعالج جنسي معتمد ، وتبدو كبيرة جدًا ، هذه الأفكار تنجرف بعيدًا بسرعة إلى حد ما إذا كان بإمكانك ضبط المتعة. لذا صرف انتباهك عن الانتفاخ والشعور بالغازات من خلال التركيز على الأحاسيس والسرور التي تشعر بها مع شريكك. تقول: "التركيز على الأحاسيس التي تشعرك بالسعادة ينقلك إلى تلك المناطق من جسمك التي يتم لمسها ، وبالتالي تخرجك من رأسك".