ماذا تفعل عندما لا ينام طفلك في السرير

الأسباب
الحلول
أساسيات النوم
النوم الآمن
الوجبات الجاهزة

سواء كان ذلك في منتصف النهار أو في منتصف الليل ، فلا يوجد شيء أحلى من طفل نائم. تحاضن ، وأصواتها الصغيرة ، وربما الأهم من ذلك ، فرصة للآباء للحصول على قسط من النوم بأنفسهم. لا شيء يمكن أن يكون أفضل.

بينما قد يكون الطفل النائم حلم كل والد ، فإن الطفل الذي يرفض النوم في سريره هو أكثر كابوس للوالدين الجدد! رضيع رضيع والليالي التي لا تنام تجعل المنزل غير سعيد ، فماذا تفعل إذا لم ينام طفلك الصغير في سريره؟

الأسباب

إذا وجدت أن طفلك لا ينام جيدًا في مهده ، فقد تكون هناك أسباب متنوعة في اللعب:

طفلك جائع. المعدة الصغيرة تفرغ بسرعة وتحتاج إلى إعادة ملئها. قد تجدين أن طفلك يريد الرضاعة بدلاً من النوم خصوصًا خلال فترات النمو والتغذية العنقودية.
يشعر طفلك بالغازات. يصعب على الطفل البقاء نائمًا عندما يحتاج إلى التجشؤ أو إخراج الغازات.
حفاض طفلك متسخ. تمامًا كما هو الحال مع معدة غازية ، من الصعب على الأطفال أن يناموا ويظلوا نائمين إذا كانوا غير مرتاحين.
طفلك شديد الحرارة أو البرودة. افحص طفلك للتأكد من أنه لا يتعرق أو يرتجف. من الأفضل أن تكون غرفته بين 68 و 72 درجة فهرنهايت (20 إلى 22 درجة مئوية).
لا يعرف طفلك ما إذا كان الوقت نهارًا أم ليلاً. يجد بعض الأطفال صعوبة في تمييز أيامهم عن لياليهم. من خلال إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النهار ، وإطالة أوقات الاستيقاظ قليلاً خلال النهار ، وتقديم روتين نوم وقت النوم ، يمكنك المساعدة في تدريب ساعته الداخلية.
رد الفعل المنعكس لدى طفلك هو إيقاظه. التقميط خيار جيد للأطفال الصغار ، لكن لاحظ أنه لم يعد آمنًا عندما يتعلم طفلك التدحرج.

الحلول

كان طفلك يعيش في الرحم ، بيئة دافئة يتم التحكم في درجة حرارتها قبل بضعة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر. هذه البيئة مختلفة تمامًا عن السرير الذي تطلب منهم النوم فيه الآن.

إن جعل سريرهم يشبه بيئتهم السابقة يمكن أن يجعله مألوفًا ومريحًا لهم أثناء نومهم. تأكد من مراعاة العوامل والاستراتيجيات التالية:

درجة الحرارة. تحقق من درجة حرارتها وكذلك درجة حرارة الغرفة. قد يجد طفلك صعوبة في النوم إذا كان شديد الحرارة أو البرودة.
ضوء النهار. جرب ستائر معتمة أو طرق أخرى لجعل الغرفة مظلمة للغاية. اعتاد مولودك الجديد على بيئة مظلمة للغاية ويمكن أن تكون الأضواء محفزة! يمكن لضوء الليل الصامت أن يمكّنك من الرؤية في منتصف الليل دون تشغيل أي أضواء علوية.
أصوات. اعثر على آلة صوتية تروق لك ولطفلك. يمكن أن تجعل هذه الضوضاء المهد وكأنه الرحم الذي كان مليئًا بضوضاء المياه ونبضات القلب والأصوات من الخارج.
التقميط. حتى يبلغ طفلك من العمر حوالي شهرين ، يمكن أن يساعده لفه في الشعور بالأمان. ردود الفعل والشعور بالوجود في مكان مفتوح يمكن أن يذهلهم. هناك طرق عديدة للقماط. إذا كنت قلقًا بشأن تصحيح الأمر ، فيمكن أن تكون أكياس النوم المصنوعة من الفيلكرو تستحق الاستثمار.
تحديد الموضع. إذا كان طفلك يعاني من غازات أو علامات ارتجاع ولم يكن التجشؤ الإضافي مع الرضعات هو الحل ، فيمكنك التفكير في إبقائه في وضع مستقيم لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الرضاعة. لا تستخدمي وضعية النوم أو الأوتاد لوضع طفلك أثناء النوم.
التدليك. يمكن أن يساعد تدليك الطفل طفلك على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أكثر استرخاءً. بالإضافة إلى فوائد اللمس ، يعتقد البعض أنه يمكن أن يساعد في الهضم وتطوير الجهاز العصبي.
البدء مبكرًا. حاولي مساعدة طفلك على تعلم النوم في مهده مبكرًا. يمكنك إطعامهم أو احتضانهم حتى يشعروا بالنعاس ولكنهم لا يزالون مستيقظين ، ثم ضعهم في السرير لتغفو.

ملاحظة أمان

أدوات ضبط وضعية النوم والأوتاد لا ينصح به أثناء الرضاعة أو النوم. تهدف هذه الناهضات المبطنة إلى إبقاء رأس طفلك وجسمه في وضع واحد ، ولكن لا توصي به إدارة الغذاء والدواء نظرًا لخطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

أساسيات النوم

توقعي أن ينام مولودك الجديد حوالي 16 ساعة في اليوم. في حين أن هذا لن يأتي إلا في أجزاء من ساعة إلى ساعتين ، إلا أنهم سيكونون على الأرجح مستعدين للنوم إذا لم يرضعوا أو يتغيروا.

عندما يكبر طفلك ، سيبدأ للنوم على فترات أطول قليلاً وتحتاج إلى قدر أقل من النوم. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك حوالي 3 إلى 4 أشهر من العمر ، سيحتاج إلى ما يقرب من 14 ساعة من النوم وربما يكون قد أخذ قيلولة أو اثنتين خلال النهار.

سيزداد هذا الاتجاه حتى يحصل طفلك على قيلولة ونوم أطول ليلاً ، عادةً ما بين 6 إلى 9 أشهر من العمر.

من الجيد إنشاء روتين لوقت النوم في سن مبكرة. لا يمكن أن تشير هذه الأشياء لطفلك إلى أن الوقت قد حان لنوم طويل لطيف فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون مهدئًا عندما يعاني طفلك من انحدار النوم لاحقًا.

ليس من الضروري أن تكون روتين وقت النوم شديد التفصيل. قد تتضمن فقط حمامًا وقصة ، أو حتى أغنية بسيطة. أهم شيء هو القدرة على التنبؤ والروتين الهادئ والهادئ!

تذكر أن سلوكك يقطع شوطًا طويلاً في تشجيع طفلك على النوم. إذا حافظت على هدوئك واسترخائك ، فمن المرجح أن يشعروا بهذه الطريقة أيضًا.

اعتبارات السلامة

بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر من SIDS والإصابات الأخرى المتعلقة بالنوم.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة غرفة مع طفلك حتى بلوغه عام واحد أو ستة أشهر على الأقل.
ضع دائمًا ينام طفلك على ظهره على سطح نومه - وليس على سريرك.
أزل الوسائد والبطانيات والألعاب ومصدات سرير الأطفال من منطقة نوم طفلك.
تأكد أن سرير طفلك أو سريره يحتوي على مرتبة صلبة مع ملاءة سرير ملائمة جيدًا.
عندما يكون طفلك جاهزًا (عادةً حوالي 4 أسابيع إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية) ، قدمي لهية أثناء نومه. ليست هناك حاجة لإعادة تركيب اللهاية إذا سقطت بعد النوم ، وتذكر عدم ربطها بأي حبال أو سلاسل.
تأكد من إبقاء مساحة طفلك في درجة حرارة مريحة أثناء نومه. قد يؤدي التقميط والكثير من طبقات الملابس إلى ارتفاع درجة الحرارة.
تجنب التدخين في المنزل حول الطفل أو في الغرف التي ينام فيها الطفل.
بمجرد أن يظهر طفلك علامات المحاولة لتتدحرج ، تأكد من التوقف عن لفها للنوم. هذا حتى يتمكنوا من الوصول إلى أيديهم إذا احتاجوا إلى الانقلاب.
يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية لطفلك أيضًا من خطر الإصابة بـ SIDS.

الوجبات الجاهزة

من المهم لكل فرد في عائلتك أن ينام طفلك جيدًا ليلاً في بيئة أكثر أمانًا. في حين أنه قد لا يكون من الممكن التلويح بعصا سحرية أو رش بعض غبار النوم لجعلهم ينامون بسرعة في سريرهم ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإعدادهم لنوم مريح.

إذا وجدت أنت تشعر بالإحباط من طفلك الصغير ، تذكر أنه لا بأس من الابتعاد لبضع دقائق لجمع نفسك. لا تخف أيضًا من التواصل مع مجموعات دعم النوم للآباء الجدد في مجتمعك للحصول على مزيد من النصائح والدعم.

تذكر: هذا أيضًا سيمر. اضطرابات النوم شائعة ولكنها مؤقتة دائمًا. امنح نفسك وطفلك بعض النعمة أثناء التنقل في حياتك الجديدة معًا. قريبًا ، ستنام كلاكما مرة أخرى.