ماذا تتوقع في الأسبوع 39 من الحمل

• تغيرات الجسم
• الأعراض
• الانتظار
• علامات المخاض
• لا توجد علامات عمل
• نمو الطفل
• قائمة التحقق
• الوجبات الجاهزة

حسنًا ، ها أنت هنا: لقد نجحت في ذلك طوال فترة الحمل تقريبًا ولم يتبق لديك سوى القليل من الوقت! لا مشكلة ، أليس كذلك؟

هل ستعيشين رغم بقاء عدة أيام على هذا الحمل؟ نعم. هل سيكون ممتعا؟ لا. إليك ما يمكن توقعه - وكيفية التعامل معه - خلال العد التنازلي الأخير.

ما يحدث بجسمك في الأسبوع 39 من الحمل

هذا وقت غريب ومرهق وغير مريح. لا أحد يحب لعب لعبة "هل قمت بالتبول بنفسي أو استراحة الماء" عدة مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون مرعوبًا في نفس الوقت من مقابلة طفلك وتنهار عمليًا مع الإثارة على الترقب.

قد يكون من الصعب عليك أيضًا التحرك ، ماذا مع كرة الشاطئ الكبيرة هذه المعلقة أمامك 24/7.

إذا كنت تتجول من غرفة إلى أخرى ، أو تواجه مشكلة في النهوض من الأريكة ، أو تنام بشكل شبه مائل على سريرك ليلاً ، فلا تشعر بالضيق. سينتهي الأمر قريبًا!

الأعراض في الأسبوع 39 من الحمل

ما الأعراض "الطبيعية" (أي التي لا تؤدي إلى الولادة) التي تتوقعها في الأسبوع 39 من الحمل؟ وإليك بعضًا من أكثرها شيوعًا:

• حرقة المعدة والغثيان
• تكرار انقباضات براكستون-هيكس
• آلام الظهر
• ألم العانة
• الأرق
• القلق
• الشعور بالإرهاق
• فقدان الشهية

تغيرات عنق الرحم

بينما يستعد جسمك للولادة ، سيبدأ عنق الرحم في النضوج أو النعومة. وهذا ما يسمى أيضًا بالتمويه. قد يبدأ عنق الرحم في التمدد (أي مفتوحًا) أيضًا.

سيساعد ضغط رأس طفلك على عنق الرحم في هذه العملية. قد يتحقق طبيبك من هذه العلامات في فحوصاتك الأسبوعية ويخبرك ما إذا كنت تحرز أي تقدم.

الإسهال

ستبذل عضلاتك الكثير من التمدد أثناء الولادة ، لذلك يبدأ جسدك في إرسال الإشارة الآن وقد حان وقت الاسترخاء. تؤثر هذه الإشارات على عضلات الجهاز الهضمي أيضًا ، وكل هذا الاسترخاء قد يعني أن ما تأكله يتحرك عبر الأمعاء بشكل أسرع بكثير من المعتاد ، مما يسبب الإسهال.

فقدان السدادة المخاطية

للحفاظ على سلامة الرحم أثناء الحمل ، يخلق عنق الرحم هذا الشيء الذي يسمى سدادة مخاطية تمنع دخول الجراثيم والبكتيريا. بينما يستعد جسمك لذلك المخاض ، سيخرج عنق الرحم بشكل طبيعي هذه السدادة مع بعض الدم المهبلي.

قد يسقط ببساطة في المرحاض ، أو قد يفرز في ملابسك الداخلية على مدار بضع ساعات أو أيام. قد لا تلاحظ ذلك ، ولكن إذا لاحظت ذلك ، فسترى كتلة من المخاط السميك الدموي (يُعرف أيضًا باسم "العرض الدموي" ، ونأمل أن تكون أسبابًا واضحة).

الماء كسر

إذا كنت تتوقع أن تشعر بدفق هائل من السوائل عندما ينفجر الماء - مثل أن المهبل قد فقع لتوه بالون مائي - فاعلم هذا: قد تشعر بهذا الشكل تمامًا ، أو قد تشعر وكأنه هزيلة بطيئة (بمعنى آخر ، الإحساس المعاكس تمامًا).

مربك؟ نعم. ولكن إليك ما تحتاج إلى معرفته: إذا كان السائل صافيًا ، فهناك الكثير منه ، أو يتشرب من خلال ملابسك الداخلية ، أو يستمر في الخروج حتى بعد الاستلقاء ، فمن المحتمل أنه السائل الأمنيوسي ، وليس البول أو الإفرازات. اتصل بطبيبك.

نصائح للتعامل مع الانتظار في الأسبوع 39 من الحمل

إن صحتك العاطفية كما تتوقع بقلق المخاض والولادة شيء واحد ، لكن التعامل مع الإجهاد البدني في 39 الأسابيع هي لعبة أخرى كاملة. أنت لا تأكل أو تمشي أو تنام أو حتى تتبرز جيدًا في هذه المرحلة ... كيف يمكنك التأقلم؟

خذ قيلولة

قد لا تكون فترات النوم الطويلة غير المنقطعة ممكنة في هذا يرجع الفضل في ذلك إلى الأوجاع والآلام ، ولكن إذا كان بإمكانك أخذ بعض القيلولة القصيرة في ساعات النهار ، فيمكنك تعويض بعض الوقت الضائع.

امنح نفسك (وسادة) الدعائم. لمعلوماتك ، كل وسادة في المنزل ملك لك في المستقبل المنظور ، لذا احصل على ما تحتاجه لتشعر بالراحة. حافظ على دعم ظهرك وساقيك وقدميك. نم على منحدر إذا كان ذلك يجعل التنفس أسهل قليلاً.

تناول وجبات صغيرة

أصبح جهازك الهضمي شديد الانضغاط في الوقت الحالي ، مما يعني أنه ربما لا يمكنك تناول وجبات كبيرة. إذا كنت بحاجة لتناول وجبة خفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول الطعام في أوقات الوجبات ، فلا بأس بذلك. أيضا؟ ضعي فترات الراحة على الأطعمة الحارة لتجنب تفاقم حرقة المعدة والغثيان في الثلث الثالث من الحمل.

حافظي على رطوبتك

عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يجعلك تشعرين بأنك أقل نشاطًا ودوخة ويمكن حتى العبث بحركات الأمعاء.

تغيير المواقف ببطء

نعم ، ستشعر كأنك تبلغ من العمر 90 عامًا ، لكن لا تقم بأي حركات مفاجئة. تدحرج على جانبك ثم اجلس قبل النهوض من السرير ؛ قم بتمديد ساقيك قليلاً إذا كنت ترتاح على الأريكة لفترة من الوقت. لا عيب أيضًا في أن تطلب من شريكك المساعدة في هذه المرحلة إذا كان هذا خيارًا ... فهم مدينون لك ، على أي حال.

انقر على استراتيجيات تخفيف التوتر المفضلة لديك

العلاج بالروائح ، قبل الولادة اليوغا ، الشوكولاته الداكنة ، Netflix. لا يهم ما تتضمنه قائمة التشغيل المبهجة ، فقط قم بذلك. حان الوقت للراحة - لديك إذن كامل منا.

علامات المخاض في الأسبوع 39 من الحمل

قلنا لك بالفعل أربع علامات رئيسية على اقتراب المخاض:

• الإسهال
• فقدان السدادة المخاطية
• تكسير الماء
• انحسار عنق الرحم

تلك تعتبر أعراضًا مهمة ، ولكن باستثناء نزول ماء الرحم ، يمكن أن تعانين واحدًا أو أكثر ولا تزالين متوقفة عن المخاض لعدة أيام أو حتى أسابيع.

إذًا ، ما هو الشعور بانقباضات المخاض مقابل براكستون- انكماش هيكس؟ هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها:

• تقلصات براكستون-هيكس غير منتظمة. ليست تقلصات العمل. إذا كان بإمكانك حساب الانقباضات على فترات متسقة (كما لو كانت متباعدة كل 7 دقائق) ، فقد تكون هي الشيء الحقيقي.
• انقباضات براكستون-هيكس تبقى كما هي. تكثيف تقلصات العمل. سيجعلك تقلص براكستون-هيكس غير مرتاح ، لكنه لن يزيل جواربك - إذا كنت لا تستطيع التحدث أو المشي أو الضحك أثناء الانقباض ، فقد لا يكون ذلك مزيفًا. ينطبق الأمر نفسه إذا قل الوقت بين الانقباضات ، على سبيل المثال ، كانت المسافة بين الانقباضات 7 دقائق ، ولكن الآن أصبحت 5 دقائق ، وهذا يعني أن الوقت قد حان للانتباه!
• تقلصات براكستون هيكس مع الراحة و ترطيب. تقلصات العمل لا. من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كانت الانقباضات حقيقية أم لا هي شرب كوب من الماء والاستلقاء. إذا تباطأت انقباضاتك أو توقفت ، فربما لا تكون انقباضات مخاض.

إذا كنت تعلم أن تقلصاتك تزداد بانتظام من حيث التكرار والقوة والمدة - وأن الاستلقاء أو تغيير وضعك لا يوقفهم - يجب عليك الاتصال بمزودك لمعرفة الخطوات التالية. لم يعد هذا تدريبًا بعد الآن!

هل يجب أن تقلق إذا لم يكن لديك علامات المخاض بعد؟

لا!

ربما لا تريد أن تسمع هذا ، ولكن ما لم تكن لديك حالة طبية أو كنت معرضًا لخطر حدوث مضاعفات ، فمن المحتمل ألا يشدد مزودك على دخولك إلى الأسبوع الأربعين أو حتى الأسبوع الحادي والأربعين من الحمل دون الولادة. (عادة بحلول 42 أسبوعًا ، على الرغم من ذلك ، سيرغبون في جعل الكرة تتدحرج مع بعض التدخلات.)

إذا كنت لا ترى أي علامات على المخاض في الأسبوع 39 ، فقد يعني ذلك أن لديك بعض الوقت بقيت في هذا الحمل.

من ناحية أخرى ، ليس كل الأطفال يعطونك تحذيرًا لطيفًا طويلاً بأنهم يستعدون لدخولهم الكبير. في بعض الأحيان ، تستيقظ حتى لا تظهر علامات المخاض في الصباح وينتهي بك الأمر بحمل طفل بعد ظهر ذلك اليوم. لا يمكن التنبؤ بحديثي الولادة.

ما الذي يحدث مع الطفل في الأسبوع 39 من الحمل

لقد اكتملت فترة الحمل لطفلك ، لذا فهو يشبه المولود الجديد! لديهم كل أصابعهم وأصابعهم الصغيرة اللطيفة ، ويمكنهم رؤية وسماع الأشياء من حولهم ، وربما (أو لا!) لديهم رأس من الشعر ، ويعملون على بناء الدهون في الجسم.

من الناحية الفنية ، لا تزال رئتيهما ودماغهما في طور النمو ، لكن هذا النمو يستمر فعليًا حتى أوائل أيام الوليد. تعمل هذه الأعضاء بما يكفي للقيام بما يحتاجون إليه عندما يولد طفلك.

يجب أن يكون طفلك أيضًا في وضع الولادة الأساسي في هذه المرحلة ، ورأسه لأسفل ومثبت في حوضك. يتجه معظم الأطفال نحو الخلف ، لكن يواجه بعضهم "الجانب المشمس للأعلى" أو المواجه للأمام عند الولادة. هذا أمر جيد بالنسبة للطفل فيما يتعلق بسلامة الولادة ، ولكن لسوء الحظ يمكن أن يجعل المخاض أكثر إيلامًا بالنسبة لك. (إذا كنت قد سمعت من قبل عن "المخاض الخلفي" ، فهذا الوضع هو ما تشير إليه.) ​​

يختلف وزن الأطفال حديثي الولادة والطول. يبلغ متوسط ​​عمر الطفل حوالي 7 إلى 8 أرطال و 18 إلى 20 بوصة عند الولادة. كلما طالت مدة بقاء الطفل هناك ، زاد نموه - ولكن إذا ولد طفلك اليوم ، فمن المرجح أنه سيكون بصحة جيدة!

قائمة التحقق من الحمل لمدة 39 أسبوعًا

• استمر في عد الركلات. على الرغم من أن حركات طفلك قد تغيرت مع نموها ، إلا أنها يجب أن تظل نشطة للغاية. قد تلاحظ انخفاضًا طفيفًا في النشاط قبل الولادة مباشرةً ، ولكن يجب ألا يتوقف طفلك عن الحركة أبدًا. إذا كنت قلقة بشأن عدد الركلات ، فاتصلي بطبيبك.
• واصلي تناول فيتامينات ما قبل الولادة. يوصي معظم الأطباء بالاستمرار في تناول ما قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذلك لا تتوقف لمجرد أنك وصلت إلى المنزل في فترة الحمل.
• النوم. قال ناف.
• حرك جسمك. قد لا تتمكن من القيام بالكثير من النشاط البدني في الوقت الحالي ، ولكنك ستشعر بتحسن (أقل ألمًا وأكثر مرونة) إذا لم تقضي اليوم كله واقفة على الأريكة. انطلق في نزهة بطيئة في منطقتك ، أو قم ببعض تمارين الإطالة البسيطة على سجادة غرفة المعيشة ، أو ضع قائمة تشغيل مفضلة واضغط عليها أثناء طهي العشاء.
• افتح الباب للولادة. بصراحة ، ليس هناك الكثير من الأدلة على أن حكايات الزوجات العجائز عن تناول الطعام الحار أو ممارسة الجنس لتسريع المخاض تعمل بالفعل ؛ سيأتي طفلك في الغالب عندما يكون جاهزًا (أو عندما يُجبر على الخروج عن طريق الحث أو الولادة القيصرية). لكن بعض الحيل - مثل المشي وممارسة تمارين تحديد وضع الجنين - يمكن أن تساعد على الأقل في تحضير جسمك (خاصة منطقة الحوض) للعمل الشاق المتمثل في الولادة.

المحصلة النهائية

بعد 39 أسبوعًا ، يجب أن تكون مستعدًا لأي شيء. قد يستغرق المخاض أسبوعين أو ساعتين ، لذا تأكدي من أنك مستعدة عقليًا لما يلي: (أ) الخروج من هذا الحمل لفترة أطول و (ب) التوجه إلى المستشفى في أي لحظة.

في غضون ذلك ، اعتني بنفسك: نم على أفضل وجه ممكن ، وأرح جسدك قدر الإمكان ، وفكر بأفكار سعيدة. يمكنك فعل ذلك أيها المحرك الصغير!

• الأبوة
• الحمل
• الفصل الثالث

القصص ذات الصلة

• أفضل هدايا الأب الجديد لرجلك المفضل ... أو الرجل في مكتبك فقط
• عند حدوث الحمل: كيف يؤثر العقم على العلاقة الحميمة
• دليل سريع لتأرجح الحوض أثناء الحمل
• ما الذي تتوقعينه عندما تكونين في المرحلة الكامنة (المبكرة) من المخاض
• الاحتفال بمراحل الحمل الرئيسية