ماذا تتوقعين: مخطط الحمل الشخصي الخاص بك

الفصل الأول
الفصل الثاني
الفصل الثالث
النصائح

يعد الحمل وقتًا مثيرًا من التغييرات الكبيرة في الحياة ، والتجارب الجديدة ، وتوهج الحياة الجديدة. إنه أيضًا الوقت الذي يمر فيه جسمك بالعديد من التحولات.

فيما يلي ملخص للتغييرات التي يمكنك توقع حدوثها مع تقدم الحمل ، بالإضافة إلى إرشادات حول موعد تحديد مواعيد الطبيب والاختبارات.

الثلث الأول من الحمل

يتم حساب تاريخ استحقاق الحمل (اليوم المتوقع للولادة) بإضافة 280 يومًا (40 أسبوعًا) إلى اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك.

يبدأ الجنين في النمو في وقت الحمل ، ويبدأ جسمك في إنتاج هرمونات الحمل.

بمجرد معرفة أنك حامل ، حان الوقت للتخلي عن أي عادات غير صحية والبدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة. قد ترغب أيضًا في تناول مكملات حمض الفوليك ، والتي تعتبر مهمة لنمو دماغ الجنين.

قبل نهاية الثلث الأول من الحمل ، اختاري طبيباً أو قابلة لتلقي نظرة عليها طوال فترة الحمل.

فيما يلي تفصيل لما يمكن أن تتوقعه. لاحظي أن كل حمل يختلف عن الآخر وقد تختلف تجربتك.

ما يمكن توقعه في الأشهر الثلاثة الأولى

إذا لم يحدث ذلك بالفعل ، فقد حان الوقت لبدء تناول طعام صحي خطط وتناول فيتامينات ما قبل الولادة ووقف أي عادات غير صحية ، مثل التدخين.
في وقت مبكر ، يتم تخصيب البويضة وزرعها في الرحم. قد تعانين من تقلصات خفيفة وإفرازات مهبلية زائدة.
قد تبدأ في المعاناة من أعراض مثل ألم الثدي ، والتعب ، والغثيان.
في النهاية ، قد يكون غثيان الصباح على قدم وساق.
حددي موعدًا لزيارتك الأولى لطبيب ما قبل الولادة - عادةً خلال الأسابيع 8 إلى 12. قد يجري طبيبك عدة اختبارات. سيتحدثون معك أيضًا عن عادات نمط الحياة والاختبارات الجينية.
بين الأسبوعين الثامن والعاشر ، سيبدأ الرحم في النمو ، ويصبح ثدياك رقيقين ، وينتج جسمك المزيد من الدم.
ستبدأ في نهاية المطاف في اكتساب بضعة أرطال.
قد تبدأ أيضًا البقع الداكنة على وجهك ورقبتك ، والتي تسمى الكلف أو قناع الحمل ، في الظهور لاحقًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة.
سيبدأ ثدييك في التكاثر لاحقًا في الثلث الأخير حيث تبدأ المراحل الأولى من حليب الثدي ، والتي تسمى اللبأ ، في ملئهما.

الثلث الثاني من الحمل

يتغير جسمك كثيرًا خلال المرحلة الثانية من الحمل. ليس من غير المألوف الانتقال من الشعور بالحماس إلى الإرهاق.

سيراك طبيبك أو ممرضة التوليد مرة كل 4 أسابيع لقياس نمو الطفل ، وفحص ضربات القلب ، وإجراء اختبارات الدم أو البول للتأكد من أنك أنت وطفلك بصحة جيدة.

بنهاية الثلث الثاني من الحمل ، نمت بطنك بشكل ملحوظ ، وبدأ الناس يلاحظون أنك حامل.

ما تتوقعينه في الثلث الثاني من الحمل

حان الوقت لتكسير ملابس الأمومة هذه (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل).
قد يقترح طبيبك فحص دم للاضطرابات الوراثية ، يسمى فحص مصل الأم أو فحص رباعي.
إذا كان لديك تاريخ عائلي من العيوب الجينية ، مثل متلازمة داون ، أو التليف الكيسي ، أو السنسنة المشقوقة ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات إضافية.
بحلول هذا الوقت ربما تكون قد زادت حجم حمالة الصدر أو اثنين.
قد تبدأ في الشعور بأن الحساسية لديك تتفاعل قليلاً في منتصف المرحلة الثالثة من الحمل.
في منتصف الطريق تقريبًا ، يمكن أن يخبرك الموجات فوق الصوتية بجنس الطفل.
بالنسبة لكثير من الأشخاص ، تعتبر هذه الأسابيع ممتعة ، مع مضايقات صغيرة فقط. قد تلاحظين بعض حب الشباب.
قد ترغبين في الالتحاق بصفوف الولادة.
قد تحدث بعض مشاكل النوم في الليل بسبب مضايقات الحمل العادية مثل التبول المتكرر وحرقة المعدة وتشنجات الساق .
من المحتمل أن يحدد طبيبك موعدًا لإجراء اختبار سكر الدم بين الأسبوعين 24 و 28 لمعرفة ما إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل.
بحلول الأسابيع الأخيرة من الأشهر الثلاثة الأخيرة ، قد يكون طفلك على وشك الانتهاء يبلغ طوله 13 بوصة ويزن 2 رطل.
في الأسابيع الأخيرة من الثلث الثاني من الحمل ، ربما تكون قد اكتسبت حوالي 16 إلى 22 رطلاً.

المرحلة الثالثة من الحمل

لقد أوشكت على الانتهاء! ستبدأ في اكتساب وزن كبير خلال الثلث الثالث من الحمل مع استمرار نمو طفلك.

عندما تقترب من المخاض ، قد تجري طبيبتك أو ممرضة التوليد أيضًا فحصًا بدنيًا لمعرفة ما إذا كان عنق الرحم يرقق أو البدء في الفتح.

قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء اختبار عدم الإجهاد لفحص الطفل إذا لم تدخل المخاض بحلول موعد ولادتك.

إذا كنت أنت أو طفلك في خطر ، فقد يتم تحفيز المخاض باستخدام الأدوية ، أو في حالة الطوارئ قد يقوم الأطباء بإجراء عملية قيصرية.

ما يمكن توقعه في الثلث الثالث من الحمل

مرحبًا بكم في المرحلة الثالثة من الحمل! تشعرين أن الطفل يتحرك كثيرًا الآن وقد يطلب منك الطبيب متابعة مستويات نشاط طفلك.
أصبحت زيارات الطبيب أكثر تكرارًا الآن - حوالي مرتين في الشهر.
قد تبدأ في ملاحظة مضايقات مثل الإمساك والبواسير.
الهرمونات التي ينتجها جسمك في هذه المرحلة تتسبب في ارتخاء مفاصلك. يعني هذا في بعض النساء أن قدميك يمكن أن يكبر حجم الحذاء بالكامل!
في منتصف فترة الحمل ، قد تواجه بعض التسريب. بينما يستعد جسمك للمخاض ، قد تبدأ في التعرض لانقباضات براكستون-هيكس (الكاذبة).
قرب نهاية الثلث ، يحتوي جسمك على حوالي 40 إلى 50 في المائة من الدم!
قد تشعرين بالتعب الشديد في هذه المرحلة ، بسبب مشاكل النوم وآلام الحمل الطبيعية الأخرى.
قد يصبح زر بطنك في نهاية المطاف مؤلمًا أو قد تحول إلى "أوتي". قد تشعرين أيضًا بضيق في التنفس عندما يضغط رحمك على القفص الصدري.
عندما تصل إلى امتداد المنزل ، ستتمتع بزيارات أسبوعية إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى تضعين.
حوالي الأسبوع 37 أو نحو ذلك ، قد تمرر السدادة المخاطية التي تسد عنق الرحم لمنع البكتيريا غير المرغوب فيها. يعني فقدان القابس أنك تقترب خطوة واحدة من المخاض.
أخبر طبيبك إذا لاحظت تورمًا شديدًا في يديك أو قدميك أو كاحليك ، لأن هذا قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
بنهاية في الثلث الأخير من الحمل ، يجب أن يكون عنق رحمك جاهزًا للولادة عن طريق التخفيف والفتح. قد تزداد حدة انقباضات براكستون-هيكس مع اقتراب المخاض.
مع اقتراب الثلث من الحمل ، ستكونين قد نجحت في ذلك! إذا لم تكن قد أنجبت طفلك بعد ، فمن المحتمل أن يصل إلى حوالي الأسبوع 40.

نصائح لحمل صحي وسعيد

تجنبي التدخين. يعد الإقلاع عن التدخين السبب الوحيد الذي يمكن الوقاية منه للمرض والوفاة بين الأمهات والأطفال.
تجنب استهلاك الكحول. عندما تشرب الكحوليات ، يفعل طفلك كذلك. لا توجد كمية آمنة معروفة من الكحول للشرب أثناء الحمل.
تجنب الماريجوانا. تمر المواد الكيميائية الموجودة في الماريجوانا عبر نظامك إلى طفلك ويمكن أن تضر بنموه.
تعرفي على خصوصيات وعموميات خطة الأكل الصحية أثناء الحمل. البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها ضرورية.
تناول 400 ميكروغرام (ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم. يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع بعض تشوهات الولادة الرئيسية.
اطلب المساعدة للاكتئاب. الاكتئاب شائع ويمكن علاجه. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، فاطلب العلاج من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن.
تحدث إلى طبيبك بشأن السفر. قد يسبب السفر مشاكل أثناء الحمل ، وخاصة السفر الجوي في وقت لاحق من الحمل ، لذا ناقشي خياراتك مع طبيبك.
راجع طبيبك قبل البدء في تناول أي دواء أو إيقافه. إذا كنت تخططين للحمل ، ناقشي أدويتك الحالية مع طبيبك أو ممرضة التوليد أو الصيدلي.
اطّلع على كل لقاحاتك. سيساعد ذلك في حمايتك وحماية طفلك من الأمراض الخطيرة.
احصل على لقاح الإنفلونزا. من المرجح أن تسبب الإنفلونزا مرضًا خطيرًا لدى النساء الحوامل أكثر من النساء في سن الإنجاب غير الحوامل.
حاولي الوصول إلى وزن صحي لك قبل الحمل. تزيد الإصابة بالسمنة من مخاطر تشوهات الولادة الخطيرة ومضاعفات الحمل الأخرى.
تعرف على فوائد الرضاعة الطبيعية. فكري في أخذ فصل لمساعدتك على الاستعداد.