ماذا تعرف عن حمض الجزر والتجشؤ

• الارتجاع الحمضي والتجشؤ
• النظام الغذائي
• نمط الحياة
• الظروف الصحية
• الأدوية
• العلاجات المنزلية
• الوقاية
• متى تطلب الرعاية
• الخلاصة

يحدث ارتجاع الحمض عندما يتدفق الحمض من معدتك قم بعمل نسخة احتياطية من المريء تجاه فمك. قد تكون النوبات المتكررة من الارتجاع الحمضي علامة على حالة تعرف باسم مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD).

يعد ارتجاع المريء أمرًا شائعًا جدًا. وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ، فإنه يؤثر على حوالي 20 بالمائة من الأشخاص في الولايات المتحدة.

تشمل أعراض ارتجاع المريء حرقة المعدة والغثيان والطعم الحامض في الظهر من فمك. يرتبط التجشؤ أيضًا بارتجاع الحمض والارتجاع المعدي المريئي. على وجه الخصوص ، غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء عن التجشؤ المتكرر.

لنتعرف على كيفية ارتباط ارتجاع الحمض مع التجشؤ ، والأسباب ، وما يمكنك فعله للتخلص من التجشؤ.

هل يمكن أن يتسبب ارتجاع الحمض في التجشؤ؟

يحدث التجشؤ عندما يهرب الهواء المبتلع من الجهاز الهضمي العلوي. هذا أمر طبيعي تمامًا يساعد في تخليص بطنك من الهواء الزائد.

وفقًا لمراجعة عام 2020 ، من الطبيعي أن يتجشأ الشخص السليم حتى 30 مرة في اليوم. لكن ارتجاع الحمض قد يسبب لك التجشؤ مرات أكثر.

أحد أسباب زيادة التجشؤ هو أن ارتجاع الحمض يزيد من البلع. يميل الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة إلى تناول الهواء بشكل متكرر وبكميات أكبر ، مما يؤدي إلى التجشؤ.

بالإضافة إلى ارتجاع الحمض ، يمكن لنظامك الغذائي وأسلوب حياتك ، بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية والأدوية ، تؤثر أيضًا على مقدار التجشؤ.

النظام الغذائي

من المعروف أن بعض أنواع الأطعمة تسبب التجشؤ.

وتشمل هذه المشروبات الغازية والبيرة والكافيين والأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف أو النشا أو السكر ، مثل:

• الفول والعدس
• بعض الخضروات ، بما في ذلك البازلاء والبصل والفطر والملفوف والبروكلي والقرنبيط
• بعض الفواكه ، مثل الموز
• الحبوب الكاملة

عادات نمط الحياة

يمكن أن تؤدي عاداتك اليومية أيضًا إلى التجشؤ . تشمل العادات المرتبطة بالتجشؤ الزائد التدخين وامتصاص أقراص الاستحلاب ومضغ العلكة.

يمكن أن يؤدي التحدث أثناء الأكل والأكل بسرعة واستخدام الماصة للشرب إلى زيادة التجشؤ أيضًا. يعد ارتداء أطقم الأسنان غير الملائمة سببًا آخر للتجشؤ الزائد.

قد يؤدي القلق وفرط التنفس ، اللذان قد يتسببان في سرعة التنفس ، إلى زيادة تكرار التجشؤ.

الحالات الطبية

إذا كنت تتجشأ بشكل متكرر دون التعرض لارتداد الحمض أو حرقة المعدة ، فقد يكون السبب هو حالة أخرى في الجهاز الهضمي.

تتضمن بعض الحالات المرتبطة بالتجشؤ المتكرر ما يلي:

عادةً ما تكون هذه الحالات مصحوبة بأعراض أخرى إلى جانب التجشؤ.

إذا كانت لديك أعراض أخرى غير التجشؤ ، فحدد موعدًا مع طبيبك للحصول على التشخيص المناسب ونوع العلاج المناسب. .

الأدوية

قد تُعد بعض الأدوية الشائعة ، بما في ذلك المسهلات والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، الغازات والتجشؤ من الآثار الجانبية.

العلاجات المنزلية التجشؤ

إذا وجدت أنك تميل إلى التجشؤ كثيرًا بعد تناول الطعام ، فقد تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف أو تقليل التجشؤ:

• اذهب للتمشية بعد تناول الطعام . بعد الأكل ، قد يساعد النشاط البدني الخفيف في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي.
• تناول مضادًا للحموضة. إذا كان التجشؤ مصحوبًا بارتجاع حمضي أو حرقة في المعدة ، فقد تساعدك مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية.
• جرِّب أدوية الغازات. تحتوي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Gas-X و Mylanta Gas على سيميثيكون ، مما يساعد فقاعات الغاز في معدتك على الارتباط معًا. نتيجة لذلك ، قد لا تتجشأ كثيرًا.
• مضغ بذور الشمر. في بعض الثقافات ، يمضغ الناس بذور الشمر بعد الأكل لتحسين عملية الهضم. بالرغم من عدم إثباتها علميًا ، فإن بذور الشمر لا تنطوي على مخاطر كبيرة من الآثار الجانبية.
• اشرب الشاي. بعض أنواع شاي الأعشاب ، مثل شاي البابونج والزنجبيل ، قد يحسن التجشؤ المرتبط بعسر الهضم والارتجاع الحمضي.

كيفية منع التجشؤ

المفتاح لتقليل عدد مرات التجشؤ هو الحد من كمية الهواء التي تبتلعها ، خاصة عند تناول الطعام والشراب.

قد تساعد النصائح التالية في تقليل وتيرة التجشؤ:

• خفف من السرعة أثناء الأكل والشرب.
• تجنب الكلام أثناء مضغ طعامك.
• حاول عدم تناول المشروبات وتجنب استخدام المصاصات.
• تناول وجبات أصغر.
• حاول الحد من مضغ العلكة وأقراص الاستحلاب.

إلى جانب الاهتمام بعادات الأكل والشرب ، قد يساعد ما يلي أيضًا في تقليل عدد مرات التجشؤ:

• حاول تقليل الأطعمة والمشروبات المعروف أنها تسبب ارتجاع الأحماض والتجشؤ.
• الإقلاع عن التدخين. عندما تستنشق دخان السجائر ، فأنت تبتلع الهواء أيضًا.
• حاول التركيز على التنفس ببطء أكبر. قد تساعد العلاجات مثل التنفس الحجابي والتنفس الأنفي البديل وتنفس الصندوق والتأمل.

لقد وجد أن تقليل حموضة المعدة يقلل من التجشؤ. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن فاموتيدين ، وهو دواء يستهدف الارتجاع الحمضي ، يقلل أيضًا من تكرار التجشؤ.

متى يجب الحصول على الرعاية

من تلقاء نفسه ، لا يكون التجشؤ عادة سببًا الاهتمام. ومع ذلك ، إذا بدأ في التدخل في حياتك اليومية ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.

يجب بالتأكيد التحدث إلى طبيبك إذا كان التجشؤ المتكرر مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل مثل الحموضة المعوية أو آلام البطن أو الغثيان. قد تشير هذه إلى مشكلة معدية معوية كامنة.

بالنسبة للتجشؤ الناجم عن ارتداد الحمض ، من المحتمل أن يقترح طبيبك مزيجًا من الأدوية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة لاستهداف زيادة الأحماض. تشمل الأدوية الشائعة لعلاج ارتجاع الحمض مضادات الحموضة وحاصرات H2 ومثبطات مضخة البروتون.

الخلاصة

يمكن أن يجعلك ارتجاع الحمض تتجشأ كثيرًا. والسبب في ذلك هو أن الإصابة بالارتجاع الحمضي تزيد من البلع. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تبتلع الهواء بشكل متكرر وبكميات أكبر.

قد يساعد علاج الارتجاع الحمضي بمضاد للحموضة متاح دون وصفة طبية في تقليل التجشؤ. قد تكون قادرًا أيضًا على تقليل تواتر التجشؤ من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.

إذا لم تساعد مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية ، أو إذا كان التجشؤ مصحوبًا بأعراض أخرى ، فهذا جيد فكرة للمتابعة مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان تجشؤك ناتجًا عن حالة أخرى.