ماذا تعرف عن سيكسومنيا ، اضطراب نوم نادر حيث تمارس الجنس في نومك

يحدث ذلك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع: أستيقظ لأجد نفسي أستمني ، وأتنفس بصعوبة ، وعلى حافة هزة الجماع. أنا دائمًا أنهي نفسي (آسف ، TMI) ثم أعود للنوم بعد ذلك.

يبدو هذا رائعًا ، أليس كذلك؟ ليس صحيحا. هذه النوبات المتكررة هي العَرَض الرئيسي لـ sexsomnia - وهو اضطراب نوم نادر يدفع الناس إلى ممارسة الجنس أو ممارسة العادة السرية أثناء نومهم. على الرغم من أنني لم يتم تشخيصي سريريًا بمرض sexsomnia ، إلا أنني كنت أعاني من نوبات مثل هذه لأطول فترة ممكنة. في السنوات القليلة الماضية ، على الرغم من حدوثها بشكل أكثر انتظامًا.

إلى جانب التهيج الجسدي الناجم عن فرك البظر تحت بنطالي الرياضي كثيرًا ، تسبب لي sexsomnia في الإحباط العاطفي أيضًا. هذا لأنني لا أملك السيطرة على هذا السلوك ، أو حتى الوعي بما أفعله حتى ينتهي الأمر. على الرغم من أنني لم أحاول أبدًا ممارسة الجنس أثناء النوم مع شريك ، إلا أنني ما زلت أتأرجح من ذكرى النوم فوق منزل أحد الأصدقاء قبل خمس سنوات واكتشفت أنني أيقظت العائلة بأكملها بأنين عالٍ.

يقع Sexsomnia تحت فئة المظلة المظلية ، وهي أي أنشطة تخريبية أو غير طبيعية أو معتادة تحدث بين وأثناء مراحل النوم العميق. تشمل الباراسومنيا الأخرى المشي أثناء النوم ، والذعر الليلي ، وتناول الطعام أثناء النوم - باستثناء أنك تصبح أكثر رعبًا من مجرد وضع الآيس كريم في فمك في خفك في الساعة الثانية صباحًا.

ما الذي يسبب سيكسومنيا ، ومن يحصل ذلك؟ هل يمكن أن أشفى أنا وزملائي من الجنس؟ لقد تحدثت مع الأطباء النفسيين والمتخصصين في النوم للوصول إلى حقيقة هذا الاضطراب النادر والحقيقي.

يعد Sexsomnia أكثر بكثير من مجرد الحلم المثير العرضي أو الاهتزازات والطحن في الصباح الضبابي. سيعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب من حالات منتظمة من التذمر ودفع الحوض والاستمناء أو بدء الجماع مع الشخص الذي يرقد بجانبهم ، كل ذلك أثناء غفوتهم.

من المرجح أن يمارس الرجال الجنس من النساء ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 نُشرت في مجلة Sleep. وجدت دراسة أخرى ، نُشرت في الرأي الحالي في طب الرئة في عام 2016 ، أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مع الجنس من الذكور هم أكثر عرضة لمحاولة الجماع مع شريك ، بينما النساء مع sexsomnia تميل إلى الاستمناء ، كما أفعل.

تؤكد دراسة عام 2016 أن هذه السلوكيات فاقد للذاكرة ، مما يعني أنها تحدث في حالة مشوشة ومستيقظة جزئيًا ومن المحتمل ألا يتم تذكرها بمجرد استيقاظ الشخص تمامًا فوق. (على عكس تجربتي ، حيث أستيقظ مدركًا لما يحدث.) كما أنه يشير إلى أن sexsomnia قد تحدث جنبًا إلى جنب مع باراسومنيا أخرى.

ما الذي يسبب sexsomnia؟ أي شيء يعطل نمط النوم الطبيعي والصحي - مثل شرب الكحول أو تناول الكافيين في وقت قريب جدًا من وقت النوم. يمكن أن يؤدي الحفاظ على جدول نوم غير منتظم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى sexsomnia أيضًا ، كما يقول Alex Dimitriu ، MD ، الحاصل على شهادتين في الطب النفسي وطب النوم ومؤسس Menlo Park للطب النفسي وطب النوم في نيوجيرسي ، يقول الصحة . ويوضح أنه أقل شيوعًا ، يمكن أن يساهم انقطاع النفس النومي أو النوبات أو حالة تسمى اضطراب سلوك حركة العين السريعة أيضًا.

قد يؤثر الاكتئاب والقلق وقلة النشاط الجنسي أيضًا على مدى تكرار حدوث نوبات نوم الجنس. في حالتي ، أنا شخص قلق بشكل عام ، لكنني لاحظت بالتأكيد أنني أستيقظ ألامس نفسي كثيرًا عندما أكون في منتصف فترة جنسية جافة.

Gail Saltz ، دكتور الطب ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي في مستشفى نيويورك المشيخي ، كلية طب ويل كورنيل ، أخبرني أن اضطرابات النوم مثل sexsomnia تزداد سوءًا بسبب بعض الأدوية ، بما في ذلك العديد من الأدوية النفسية. يقول الدكتور سالتز إن الإجهاد الشديد يمكن أن يكون عاملاً أيضًا ، مضيفًا أنه يميل إلى الانتشار في العائلات.

بقدر ما يمكن أن يكون الجنس مقلقًا ، فأنا محظوظ لأن الأعراض التي أشعر بها تزعجني أكثر مما يزعجهم أي شخص آخر.

لم يخطر ببالي أحد من شركائي ، وهي علامة جيدة - إلا إذا كانوا غير مرتاحين لذكر أن شيئًا ما قد حدث. لمعرفة ما إذا كان الأمر كذلك ، سألت مؤخرًا سابقًا عما إذا كان قد لاحظ أنني فعلت أي شيء "غريب" أثناء نومي ، مضيفًا ، "مثل ... جنسيًا" للمساعدة في تنشيط ذاكرته. أجاب: "لا ، لكني أتذكر أنك استيقظت كثيرًا". هذا ليس sexsomnia ، منذ أن كنت مستيقظًا وفي حالة مزاجية.

في الصيف الماضي ، ذهبت في رحلة برية لمدة 16 يومًا مع أفضل أصدقائي. لقد تقاسمنا السرير طوال ذلك الوقت ، ووجدت نفسي أعاني من حلقة واحدة في إحدى الليالي لكنني توقفت على الفور بمجرد أن أتمكن من الخروج منه ، لحسن الحظ. في تشرين الثاني (نوفمبر) ، سأذهب في إجازة إلى أروبا مع عائلتي ، وغني عن القول ، إنني بالتأكيد خائف مما قد يحدث ، لأننا سنشارك أماكن قريبة.

كما يمكنك أن تتخيل ، فإن sexsomnia يكون أكثر إشكالية عندما تكون في علاقة طويلة الأمد وتشارك هذا الشخص في الفراش كل ليلة. في حالتي ، لم أكن في علاقات جدية كافية حيث قد يؤثر الاضطراب على شخص آخر غير نفسي ، وهو الوقت الذي أسعى فيه أخيرًا إلى العلاج. يوصي الدكتور سالتز بطلب المساعدة "إذا أصبحت sexsomnia مشكلة حقيقية ، كأن يكون شريكك منزعجًا من ذلك ، أو تفعل أشياء لا تريدها أنت أو شريكك ، أو إذا كان هناك أي خطر."

بالحديث عن العلاج ، لا يوجد علاج سحري لألم الجنس ، للأسف. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل حدوث ذلك بشكل متكرر أو حتى إيقافه تمامًا.

يمكن للأشخاص الذين ينامون جنبًا إلى جنب مع sexsomniacs إيقاف النوبات إما عن طريق دفع شريكهم بعيدًا أو عدم الاستجابة لها. أما بالنسبة للجنس النسائي أنفسهم ، فيمكنهم السعي للحصول على نوم أفضل ، وتقليل مستويات التوتر لديهم ، وتقليل استهلاك المخدرات والكحول أثناء الليل ، وممارسة الجنس (الواعي).

الأدوية الموصوفة هي أيضًا خيار. "الباروكستين هو مثبط انتقائي لاسترداد السيروتونين يمكن أن يزيد من النوم العميق ، ويقلل الانتصاب الليلي ، ويقلل من تكرار الاستيقاظ ليلا ، لذلك قد يكون مفيدًا لممارسة الجنس" ، هكذا قال مارتن ريد ، المرشد الصحي السريري المعتمد ومؤسس النوم عبر الإنترنت موقع المساعدة Insomnia Coach ، يقول لي. "كلونازيبام دواء آخر يستخدم عادة لعلاج الباراسومنياس."

د. يقول ديميتريو أن العلاج يجب أن يبدأ بتحسين وإزالة المحفزات. إذا استمر هذا السلوك ، فستكون الخطوة التالية مناقشة مع طبيبك والتشاور مع أخصائي النوم.

د. ومع ذلك ، يحذر سالتز من أن الناس لا ينبغي أن يقرأوا في sexsomnia ويعطونه الكثير من المعاني. تقول: "هذه السلوكيات تتعلق بالسلوك البشري البدائي بسبب التحفيز العشوائي للدماغ أكثر من كونها تتعلق بشيء شخصي عنك". بعد كل شيء ، الجنس هو أحد أقوى دوافعنا البيولوجية كثدييات. يبدو أن اتخاذ قرار بشأن علاج سيكسومنيا يبدو أنه يتلخص في ما إذا كانت هذه الغرائز تمثل مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يعانون منها والأشخاص الذين ينامون بجانبهم في الليل.