ما يجب معرفته عن استهلاك المرارة والكحول

• تأثير الكحول
• الاستهلاك المعتدل
• الكحول وصحتك
• الموارد
• مشاكل المرارة
• الوقاية
• الخلاصة

المرارة عبارة عن عضو صغير على شكل كمثرى يقع في الجزء العلوي الأيمن من البطن. إلى جانب الكبد والبنكرياس ، تعد المرارة جزءًا من نظامك الصفراوي.

يركز نظامك الصفراوي على إنتاج الصفراء وتخزينها وإطلاقها ، وهو سائل مهم لهضم الدهون. تتمثل الوظيفة المحددة للمرارة في تخزين العصارة الصفراوية حتى يتم إطلاقها في الأمعاء الدقيقة.

ربما تعلم أن تناول الكحول يمكن أن يؤثر على الكبد. ولكن هل تساءلت يومًا ما إذا كان الكحول يمكن أن يؤثر أيضًا على المرارة؟

دعونا نلقي نظرة على ما هو معروف عن تأثير الكحول على المرارة ، وما الذي يمكن أن يسبب مشاكل في المرارة ، وكيف تحافظ على صحة المرارة.

هل يمكن أن يؤثر الكحول على المرارة؟

حصوات المرارة عبارة عن رواسب لمادة ، غالبًا ما تكون الكولسترول ، والتي تتصلب وتتراكم في المرارة. إنها شائعة ، وتؤثر على 10 إلى 15 بالمائة من الناس في الولايات المتحدة.

ماذا يقول البحث؟

راجع تحليل 2019 المنشور في مجلة Gut and Liver النتائج من 24 دراسة حول تعاطي الكحول وخطر الإصابة بحصوات المرارة. وجد الباحثون أن استهلاك الكحول مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بحصوات المرارة.

إن كيفية تقليل الكحول بالضبط من خطر الإصابة بحصوات المرارة غير معروفة. تقول إحدى النظريات أن استهلاك الكحول يزيد من معدل إفراغ المرارة. وهذا من شأنه أن يقلل من كمية العصارة الصفراوية العالقة في المرارة ، مما يقلل من خطر تكون الحصوات.

ومع ذلك ، لم تدعم الأبحاث هذه النتيجة. وبدلاً من ذلك ، لم يلاحظ الباحثون أي اختلاف في إفراغ المرارة بين شاربي المشروبات الكحولية وغير شاربي المشروبات الكحولية أو اكتشفوا أن الكحول في الواقع يبطئ إفراغ المرارة.

ترتبط أفكار أخرى حول كيفية تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة بالكوليسترول ، الذي يتكون العديد من حصوات المرارة من. على سبيل المثال ، من الممكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الصفراء.

ما هو استهلاك الكحول المعتدل؟

لقد ذكرنا استهلاك الكحول المعتدل أعلاه ، ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط ؟

تحدد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الاستهلاك المعتدل للكحول على النحو التالي:

• مشروب واحد يوميًا للنساء
• مشروبان في اليوم للرجال

تختلف الكمية التي تعتبر مشروبًا واحدًا بناءً على نوع الكحول الذي تتناوله. يتم تعريف المشروب القياسي على النحو التالي:

• 12 أوقية من البيرة (5٪ محتوى كحول)
• 8 أونصات من شراب الشعير (7٪ محتوى كحول)
• 5 أونصات من النبيذ (12٪ محتوى كحول)
• 1.5 أونصة من الخمور (40٪ محتوى كحول)

الكحول وصحتك

على الرغم من أن تناول الكحول باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، إلا أن شرب الكثير من الكحول يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك بعدة طرق.

يمكن أن يرتبط الإفراط في تناول الكحوليات بأشياء مثل الإفراط في الشرب والشرب بكثرة و اضطراب تعاطي الكحول.

قد يبدو الإفراط في تناول المشروبات الكحولية متشابهًا ، لكن لهما تعريفات مختلفة:

• الإفراط في الشرب: 4 مشروبات أو أكثر في نفس المناسبة للنساء أو 5 مشروبات أو أكثر في نفس المناسبة للرجال
• الإفراط في تناول الكحوليات: الإفراط في الشرب لمدة 5 أيام أو أكثر في الشهر الماضي

يمكن أن يؤدي الانخراط في الإفراط في شرب الكحوليات أو الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة مخاطر تطوير اضطراب تعاطي الكحول. يرتبط الإفراط في استهلاك الكحول أيضًا بزيادة مخاطر:

• الإصابة بسبب حوادث السيارات أو السقوط
• ممارسة الجنس بدون وسيلة عازلة أو ممارسة الجنس مع عدة شركاء
• مشاكل في الذاكرة والتنسيق
• عدوى بسبب ضعف الجهاز المناعي
• التهاب البنكرياس ، وهو التهاب خطير يصيب البنكرياس
• حالات صحية مختلفة ، بما في ذلك أمراض الكبد المرتبطة بالكحول وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية
• بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي وسرطان الكبد وسرطان القولون
• حالات الصحة العقلية مثل مثل القلق والاكتئاب
• الخرف

موارد الاعتماد على الكحول

إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك يعتمدون على الكحول ، فهناك العديد من الموارد التي يمكنك اللجوء إليها للحصول على المساعدة والدعم. وتشمل هذه:

• طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. إذا كانت لديك مخاوف بشأن استهلاكك للكحول ، فحدد موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية. يمكنهم تقديم التوجيه وخيارات العلاج المحتملة.
• إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA). خط المساعدة الوطني SAMHSA (1-800-662-4357) متاح 24/7. إنه مجاني وسري ويمكن أن يوفر لك إحالات من مركز العلاج.
• Alcohol Treatment Navigator. هذا المورد ، الذي يديره المعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمانه (NIAAA) ، يمكن أن يساعدك في العثور على برامج ومقدمي العلاج المناسبين.
• Alcoholics Anonymous (AA). AA هي مجموعة دعم قد تساعدك في رحلتك للإقلاع عن الشرب. هناك مجموعات دعم AA في جميع أنحاء البلاد. قم بزيارة موقع AA للبحث عن مجموعة بالقرب منك.
• Al-Anon. Al-Anon هي مجموعة دعم لعائلة وأصدقاء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول. كما هو الحال مع AA ، هناك العديد من مجموعات Al-Anon في جميع أنحاء البلاد. اذهب إلى موقع Al-Anon للعثور على مجموعة تجتمع في منطقتك.

ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل في المرارة؟

دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض من أكثر مشاكل المرارة الشائعة وما يمكن أن يعرضك للخطر من كل منها.

حصوات المرارة

حصوات المرارة هي أجسام صلبة يمكن أن تتطور في المرارة. غالبًا ما تتكون من الكوليسترول أو البيليروبين ويمكن أن تختلف في الحجم والعدد. يُعتقد أن حصوات المرارة تتشكل عندما تحتوي العصارة الصفراوية على الكثير من أي من هذه المواد.

في كثير من الأحيان ، لا تسبب حصوات المرارة أي أعراض. ومع ذلك ، عندما تسد القنوات الصفراوية ، فإنها يمكن أن تسبب الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن. يحدث هذا الألم غالبًا بعد تناول الطعام.

هناك العديد من عوامل الخطر لتطور حصوات المرارة. بعضها خارج عن إرادتك ، بينما يرتبط البعض الآخر بحالات أساسية أو عادات نمط الحياة.

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة إذا كنت:

• أنثى
• تاريخ عائلي للإصابة بحصوات المرارة
• تجاوز سن الأربعين
• من أصل مكسيكي أمريكي أو أمريكي أصلي
• تناول نظام غذائي مرتفع في الدهون أو الكوليسترول وقليلة الألياف
• يعانون من السمنة
• يعانون من حالة صحية أساسية مثل السكري أو أمراض الكبد أو مرض الخلايا المنجلية
• فقدوا الوزن بسرعة كبيرة
• زيادة هرمون الاستروجين في جسمك بسبب الحمل أو موانع الحمل الفموية أو العلاج بالهرمونات البديلة

يمكن أن يؤدي وجود حصوات المرارة أحيانًا إلى مضاعفات داخل الجهاز الصفراوي ، خاصةً عندما تمنع تدفق الصفراء. سنناقش بعض هذه الشروط أدناه.

التهاب المرارة

التهاب المرارة هو حالة تلتهب فيها المرارة. يحدث هذا غالبًا عندما تسد حصاة المرارة إحدى القنوات الصفراوية ، مما يتسبب في ارتجاع الصفراء في المرارة. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب نمو مثل الأورام الحميدة أو الأورام.

غالبًا ما يكون الألم الناجم عن التهاب المرارة أكثر حدة وطويلًا من حصوات المرارة. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى الحمى والغثيان والقيء.

مرض المرارة بدون حصوات

تسمى هذه الحالة أحيانًا أيضًا مرض المرارة الشوكي. يحدث هذا عندما يحدث التهاب المرارة دون وجود حصوات في المرارة. تتشابه الأعراض مع أعراض التهاب المرارة.

غالبًا ما يظهر مرض المرارة بدون حصوات لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمات الجسدية الشديدة أو الحروق أو الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة. يمكن أن تكون الخضوع لجراحة في القلب أو البطن أيضًا أحد عوامل الخطر لهذا المرض.

تحص صفراوي

يحدث تحص صفراوي عندما تسد حصوة المرارة القناة الصفراوية الشائعة ، وهي الأنبوب الذي ينقل الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة الخاصة بك. يمكن أن يؤدي الانسداد في هذه المنطقة إلى تراكم الصفراء في الكبد.

يسبب تحص الصفراوي ألمًا في الجزء الأيمن العلوي من البطن. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

• حمى
• اصفرار الجلد أو العينين (اليرقان)
• البول الداكن
• البراز الشاحب
• غثيان وقيء

سلائل المرارة

الزوائد اللحمية هي أورام يمكن أن تحدث في المرارة. معظم سلائل المرارة حميدة (غير سرطانية). في حالات نادرة ، يمكن أن تكون خبيثة (سرطانية). لا يُعرف سوى القليل عن عوامل الخطر لتطور سلائل المرارة.

قد لا يسبب ورم المرارة أي أعراض. ومع ذلك ، إذا كان يسد القناة ، يمكن أن يسبب أعراض مثل الألم والغثيان والقيء.

كيفية الحفاظ على المرارة صحية

يمكنك اتخاذ عدة خطوات للمساعدة في الحفاظ على صحة المرارة وعملها بشكل جيد:

• زيادة تناول الألياف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة.
• تناول المزيد من الدهون الصحية. تشمل الأطعمة الغنية بالدهون الصحية الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو.
• قللي من بعض الأطعمة. قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والكربوهيدرات المكررة.
• كن نشيطًا عندما تستطيع. التمرين المنتظم مفيد لصحتك العامة. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن معتدل ومنع تكوّن حصوات المرارة.
• إذا لزم الأمر ، افقد الوزن بأمان وببطء. إذا كان وزنك مرتفعًا ويوصي طبيبك بفقدان الوزن ، حاول القيام بذلك تدريجيًا. يمكن لطبيبك مساعدتك في إيجاد طريقة آمنة.

الخلاصة

توصلت الأبحاث إلى أن الاستهلاك المعتدل للكحول قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات المرارة ، على الرغم من عدم وجود الباحثين. تأكد من كيفية حدوث ذلك.

في حين أن تناول المشروبات الكحولية باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، فإن الإفراط في استهلاك الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية.

إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك يسيئون استخدام الكحول ، فهناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة.