ما تحتاج لمعرفته حول التدليك المائي

• كيف يتم إجراؤه
• فوائد التدليك المائي
• الآثار الجانبية
• مكان الحصول عليه
• التكلفة
• ملخص

ما هو التدليك المائي؟

التدليك المائي هو أسلوب علاجي يتضمن استخدام الماء والنفاثات المضغوطة للمساعدة في تدليك العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم. تُعرف هذه الطريقة أحيانًا بأسماء أخرى ، مثل:

• المعالجة المائية
• المعالجة المائية
• العلاج المائي

بينما ثبت علميًا أنه يساعد في تخفيف الألم والوجع المرتبط بالتمارين بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية ، إلا أن هناك أيضًا خطر حدوث آثار جانبية قد لا تجعل التدليك المائي مناسبًا للجميع.

إذا كنت مهتمًا بذلك التدليك المائي ، من المهم التحدث إلى الطبيب قبل البحث عن هذا النوع من العلاج ، سواء كان ذلك في منتجع صحي أو جهاز منزلي.

كيف يتم إجراء التدليك المائي؟

استخدام مواعيد العلاج المائي بالعودة إلى الحضارات اليونانية والرومانية القديمة عندما ركزت الممارسة في المقام الأول على فرص أسلوب الحمام للاسترخاء في الماء الساخن أو البارد. بينما يعتبر كل من الاستحمام وممارسة الرياضة في الماء من الأساليب العلاجية المائية ، فقد تطور التدليك المائي إلى العديد من الآلات الحديثة.

تتطلب آلات التدليك المائي التقليدية ارتداء ملابس السباحة أثناء الجلوس أو الاستلقاء في الماء الدافئ. تستخدم الآلات أيضًا نفاثات مضغوطة بالماء ، والتي يمكن تعديلها بناءً على تفضيلاتك.

هناك خيار آخر وهو طريقة تسمى التدليك المائي الجاف ، والتي تستخدم طاولة مماثلة لتلك المستخدمة في العلاج بالتدليك التقليدي. بدلاً من غمرها في الماء ، تحتوي الطاولة نفسها على مرتبة مملوءة بالماء ونفاثات بحيث يمكنك الشعور بالحرارة والضغط دون الحاجة إلى خلع ملابسك.

تتمتع طاولات التدليك المائي أيضًا بميزة إضافية تتمثل في منظمات الحرارة لمساعدتك على التحكم في درجة الحرارة.

فوائد التدليك المائي

يقدم التدليك المائي العديد من الفوائد نفسها للعلاج بالتدليك التقليدي ، مع إضافة الماء. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة السريرية لدعم استخدام هذا النوع من العلاج لحالات طبية معينة ، فإن الفوائد المثبتة تشمل:

الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية

تخفيف الآلام

أظهرت العديد من الدراسات الأخرى آثار المعالجة المائية على الألم. تم أيضًا إنشاء العلاج بالتدليك كطريقة تكميلية لعلاج آلام الركبتين وأسفل الظهر والرقبة والكتفين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم سلامة وفعالية التدليك المائي لأشكال أخرى من الألم المزمن ، مثل الألم العضلي الليفي والصداع.

الراحة بعد التمرين

تظهر الأبحاث أن العلاج المائي العام يمكن أن تساعد في إدارة الألم. ربما يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية تقدم طاولات التدليك المائي كطريقة للعملاء للتخفيف من آلام العضلات والتعب بعد التمرين.

ما لم ينصح الطبيب بذلك ، لا تستخدم التدليك المائي إذا استمر أي إصابات في المفاصل أو كسر في العظام.

زيادة الدورة الدموية

من الفوائد المحتملة الأخرى للعلاج بالتدليك زيادة الدورة الدموية. تشير الدراسات إلى أن الماء البارد المستخدم في المعالجة المائية قد يزيد من تدفق الدم. قد تفكر في سؤال معالج بالتدليك عن التدليك المائي بالماء البارد لجني هذه الفوائد.

الآثار الجانبية المحتملة للتدليك المائي

على الرغم من الفوائد المحتملة ، فإن التدليك المائي ليس آمنًا للجميع. لا يُنصح به للحوامل والمصابين بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من اضطرابات النزيف.

قد يتسبب التدليك المائي في:

• الحروق من الماء
• تفاقم الطفح الجلدي إذا كنت تعاني من الإكزيما أو أي حالة جلدية التهابية أخرى
• كدمات
• إصابات الأعصاب
• الكسور ، خاصة في كبار السن أو المصابون بهشاشة العظام
• تجلط الدم (نادر)

أين يمكن الحصول على تدليك مائي

قد يتم تقديم خدمات التدليك المائي في المنتجعات الصحية والصالات الرياضية ، وأكشاك مراكز التسوق. قد يكون أيضًا أحد أنواع التدليك العديدة المتوفرة في صالات التدليك.

يمكنك الحصول على مساج مائي جاف على شكل كرسي أو طاولة. بينما يمكن لكليهما استهداف الجسم بالكامل ، قد يكون الوضع المستقيم لكرسي التدليك هو الأفضل إذا كنت ترغب في استهداف الرأس أو الرقبة أو أعلى الظهر. قد يكون من الأفضل استخدام الطاولة إذا كنت مستلقيًا أكثر لجلسات التدليك.

إذا كنت تفضل العلاج المائي التقليدي أثناء الغمر في الماء ، فيمكنك التفكير في التدليك المائي في حوض الاستحمام. قد تتمكن من العثور على حوض استحمام في منتجع صحي أو مركز للعلاج الطبيعي.

يمكنك أيضًا العثور على كل هذه الخيارات للشراء في منزلك ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنك قد لا تزال بحاجة إلى العمل مع معالج تدليك محترف أو معالج فيزيائي للمساعدة في علاج أي مخاوف طبية مستمرة.

ما تكلفة التدليك المائي؟

تعتمد تكلفة التدليك المائي على المكان الذي تتلقى فيه العلاج. بالإضافة إلى ما تستخدمه من أجله.

بشكل عام ، لا يغطي التأمين الطبي التدليك المائي. قد يكون هناك استثناء إذا كنت تتلقى جلسات علاج مائي تقليدية من معالج طبيعي أو مركز إعادة تأهيل لعلاج حالة طبية.

اتصل بشركة التأمين للحصول على فكرة عما لديك سوف تبدو تكاليف الجيب. إذا كان الناقل الخاص بك يغطي التدليك المائي ، فقد تحتاج إلى زيارة معالج داخل الشبكة.

تقدم بعض الصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية استخدام كراسي وطاولات التدليك المائي بتكلفة إضافية شهريًا لرسوم عضويتك. يتراوح متوسط ​​تكلفة التدليك المائي وحده بين 10 دولارات و 15 دولارًا في الشهر.

يمكن أن تختلف تكاليف طاولة التدليك المائي في المنزل ، ولكن المتوسط ​​هو 3000 دولار. هذا لا يشمل الملحقات والصيانة.

الوجبات الجاهزة

غالبًا ما يستخدم التدليك المائي الحديث آلات للمساعدة في تخفيف الألم باستخدام الماء الدافئ والنفاثات المضغوطة.

على الرغم من أن فوائد التدليك واسعة النطاق ، إلا أن هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. من المهم التحدث إلى الطبيب قبل الخضوع للتدليك المائي ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية.