ما تفعله حقًا في السرير

Augustus Butera عندما اجتمعنا أنا وزوجي منذ 15 عامًا ، أنشأنا الكثير من الشرر ، وكان بإمكاننا إبقاء كاليفورنيا في حالة انقطاع التيار الكهربائي. اليوم؟ ليس كثيرا. ما زلت أعشق الرجل ، لا تفهموني خطأ ، لكن كان هناك انخفاض واضح في البريق. ويروي أصدقائي قصصًا مماثلة. في الواقع ، عندما نتحدث عن الجنس ، فإن ما يحدث غالبًا هو أننا جميعًا مملين في الكيس. نحن لا نجرب أوضاعًا جديدة مجنونة أو نواجه أشياء سريعة على طاولة المطبخ. نحن متوترون ، مشتتون ، مرهقون للغاية بسبب حياتنا المتعددة المهام. نحن لا نضع نفس الطاقة في حياتنا الجنسية التي اعتدنا عليها.

هل أنا وأصدقائي مثيرون للشفقة أم عاديون؟ لمعرفة ذلك ، استطلعت Health آراء القراء عبر الإنترنت لمعرفة مقدار الجنس الذي تمارسه وما تفعله وما تشعر به حيال ذلك. سألنا أيضًا: "هل تعتقد أن الأشخاص الآخرين يمارسون الجنس أكثر منك؟"

صدمتني الردود. كان الكثير منهم مليئًا بالراحة (هل تعني أن الجميع يعتقد أن كل شخص آخر يمارس الجنس أكثر؟) أو الكرب (اعتدنا أن نذهب إليه مثل ابن عرس مجنون ، ماذا حدث؟).

'نفعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع ، قمم ، "تقول كارولين. (تم تغيير جميع أسماء النساء). صديقتي ماي هي أيضًا تعمل مرة واحدة في الأسبوع ، وكذلك صديقاتي إيزابيل
وبي. وهم بالفعل يتناسبون مع المتوسط ​​الإحصائي ، كما تقول ديبي هيربينك ، دكتوراه ، عالمة أبحاث في جامعة إنديانا ومؤلفة كتاب "لأنها تشعر بالرضا". "في بحثنا ، وجدنا أن الأشخاص يمارسون الجنس بشكل عام مرة إلى مرتين في الأسبوع في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، وخمس إلى ست مرات في الشهر في الأربعينيات من العمر ، وثلاث إلى خمس مرات في الشهر في الخمسينيات من العمر ،" يقول. 'لكن هذا متوسط. هذا يعني أن بعض الأشخاص يقومون بذلك أقل من مرة في الشهر والبعض الآخر يفعل ذلك كل يوم. "

والبعض لا يفعل ذلك على الإطلاق. "نحن لا نمارس الجنس!" صديقتي سارة تعترف. 'بجدية. أعتقد أن المرة الأخيرة كانت قبل خمسة أشهر. إنه أمر صادم بالنسبة لي ، لكنه صادم أيضًا بالنسبة لي كم أنا موافق على ذلك. تضيف ، 'أعلم أننا لسنا وحدنا في هذا. كلما قلت الحقيقة لشخص ما ، أننا عازبون عمليًا ، أرى وجههم كله يضيء.

ولكن هل يجب أن يكون الأمر على هذا النحو؟ يقول David Schnarch ، دكتوراه ، مؤلف كتاب Intimacy and Desire: Awaken the Passion in Your Relationship: `` إحصائيًا ، أنت غير طبيعي إذا كنت تمارس الجنس بشكل رائع ''. "لكن السؤال هو: كيف تتوقفين عن كونك طبيعيًا جدًا؟"

الصفحة التالية: هيوستن ، قد نواجه مشكلة

لا تزال ماي وكارولين ترغبان في أزواجهما ... فقط ليس في كل وقت. (في استطلاعنا ، قال 21 بالمائة منكم إن انخفاض الرغبة الجنسية هو السبب الرئيسي لعدم ممارسة المزيد من الجنس.) لكن لا تشعر بأي رغبة على الإطلاق لأي شخص! ولا حتى في تخيلاتك! ولا حتى بالنسبة لألكسندر سكارسجارد في فيلم True Blood! - يمكن أن يشير إلى مشكلة هرمونية أو اكتئاب أو قلق. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فتحقق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

حتى لو كنتما على ما يرام مع الحد الأدنى من العلاج ، ففكر في هذا: القيام بذلك أكثر يمكن أن يجعلك أكثر سعادة. كي لا نقول شيئًا عن اتصال أفضل. يقول بيبر شوارتز ، دكتوراه ، أستاذ علم الاجتماع في جامعة واشنطن في سياتل ومؤلف كتاب Prime: Adventures and Advice on Sex، Love: `` هناك سلسلة من الهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس والتي تساعد فعليًا في الترابط والتواصل. والسنوات الحسية. عدم ممارسة الجنس يحرمك من هذا الارتباط ، الذي له فائدة تطورية. إذا لم يكن لها فائدة ، فسنكون مثل الثدييات الأخرى ونمارس الجنس فقط عندما يمكننا الحمل. يمارس البشر الجنس طوال حياتهم ... وهذا ليس من قبيل الصدفة. "

أحد العوامل المحتملة: الآن بعد أن أنجب الكثير منا أطفالًا في وقت لاحق في الحياة ، فإن النساء في أواخر الثلاثينيات وأوائل الأربعينيات من العمر ربما أن يكونوا أكثر حرمانًا من النوم مقارنة بنظرائهم من الأجيال الماضية. ولكن لم نفقد كل شيء! يقول هيربينك: "إن تأخر الأبوة يثبط الجنس". "لكن الجانب الإيجابي هو أننا أيضًا أكثر صحة من 40 عامًا في الماضي. هذا يعني أنه يمكننا الاستمرار في ممارسة الجنس لفترة طويلة ".

من المطمئن أيضًا ، وجدت الأبحاث أن مشاعر التقارب يمكن أن تعوض عن قلة طرق الأحذية. وجدت دراسة أجريت على الآباء لأول مرة أنه عندما يضحك الشركاء ويستمعون لبعضهم البعض ، فإن هذا التواصل الجيد أثار المزيد من الحسية (فكر في المعانقة والمداعبة) ، على الرغم من تراجع الغنائم.

الصفحة التالية: أيضًا متوترة على الانكماش

ولكن اطمئن ، هناك أوقات ليس من الطبيعي فحسب ، بل من الصحي ألا ترغب في ممارسة الجنس بشكل متكرر. يقول Herbenick: "إذا كنت محرومًا من النوم ، فمن التكيف مع جسمك ألا يمارس الجنس". "إذا كنت أنت أو شريكك مريضًا ، فمن الأفضل إنفاق مواردك على رعاية نفسك."

الحيلة ، بالطبع ، هي عدم الوقوع في فخ عادة عدم ممارسة الجنس. بمجرد انقضاء أسوأ الأوقات ، ابذل جهودًا متضافرة لإعادة الاتصال ؛ يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل تحديد موعد لمرة واحدة في الأسبوع ، غير مسموح باستخدام الأجهزة التكنولوجية.

لقد ذهب العديد من أصدقائي (و 43 في المائة من النساء في استطلاعنا) إلى حد وضع الجنس في التقويمات الخاصة بهم. حياتهم مليئة جدًا بالعاطفة المفاجئة ، وعندما يكون الجنس موجودًا هناك بالحبر أو البكسل ، يمكنهم التأكد من تحقيق ذلك. تقول إيرين: "نحن نتطلع إلى ذلك". "وبما أننا حددنا موعدًا ، فإننا لا نسمح لأنفسنا بتشتيت انتباهنا بالتحديق في الكمبيوتر أو التلفزيون ، أو بالذهاب إلى الفراش بشكل منفصل ، مما يؤدي دائمًا إلى نوم شخص ما قبل حدوث أي شيء.

تشير صديقتي كارول جولد ، أخصائية الزواج والأسرة في سان فرانسيسكو ، إلى أن "الألفة والعاطفة متعارضان مع بعضهما البعض". "ما يغذي علاقة جيدة - الثقة والأمان - يمكن أن يخمد الشغف ، الذي يزدهر على عدم القدرة على التنبؤ والغموض ومسحة الخطر." ربما لهذا السبب وصف 40 بالمائة منكم في استطلاع الرأي حياتكم الجنسية الحالية بأنها "مريحة". (قال 17 بالمائة "حلو" و 10 بالمائة تقريبًا قالوا "ممل")

حتى بذل جهد قد يبدو أمرًا شاقًا. اعتادت ماي أن تكون من محبي الألعاب الجنسية ، ولكن نظرًا لارتياحها هي وزوجها أكثر فأكثر مع بعضهما البعض ، سقطت الألعاب على جانب الطريق. في هذه الأيام ، أي شيء أكثر من مجرد لعبة سريعة يشعر بالابتكار. تتنهد قائلة: `` لست متحمسة للغاية لابتكار زي الخادمة أو بدلة إيوك ''. (ملاحظة: لا يوجد شيء اسمه بدلة إيوك للمرأة. لقد بحثت في Google.)

ولكن مرة أخرى: هذه ليست نهاية العالم. يقول شنارك إنه من الطبيعي أن تنتهي مرحلة التشقق التي تشبه البونوبو التي نمر بها مبكرًا في العلاقة. لا يمكننا تحمل ذلك ، ولسنا مصممين لذلك. السؤال هو ماذا نستبدله. يقول: "يعتقد الناس أن الجنس الجيد يتأرجح من الثريات ، لكن أحد أهم الأشياء في العلاقة هو الشعور بالسلام مع بعضنا البعض. هذا صعب! من الأسهل الحصول على هزات الجماع! "

ربما ليس من الممكن - أو حتى المرغوب فيه - استعادة الإثارة الأولية للتودد المبكر. هذا لا يعني أن عليك أن تستقر على dullsville. هناك استراتيجيات بسيطة لبث روح الحداثة في حياتك وجعل كل من علاقتك وحياتك الجنسية أكثر إرضاءً - لا حاجة إلى معدات أو أزياء فاخرة.

الصفحة التالية: منزعج جدًا من لعب مخلل دغدغة

كما اتضح ، كما يقول شنارخ ، فإن الكثير من الناس قد غرقوا في الغضب تجاه شركائهم. التقسيم غير المتكافئ للعمل المنزلي ، وقاحة الأم ، وقضاء الكثير من الوقت مع الرجال ، وعدم كفاية قفل الشفاه ... الكثير منا يحمل استياءًا هادئًا وغير هادئ. يقول شنارش: "قيل لنا إن شريكنا من المفترض أن يكون مصدرنا الأساسي للأمن". "لكن شريكك هو المصدر الرئيسي للتوتر ، ولا يتبعه سوى أطفالك".

يقترح شنارش بذل جهد واعٍ لوقف الغضب بشأن دوافع شريكك. جوناثان لا يكون خبيثا بعدم مضايقاتي ؛ إنه ليس شيئًا يعشقه بالطريقة التي أفعلها. لذا يمكنني التمسك بإزعاجي ، أو يمكنني اختيار تركه. يقول شنارك: "عليك أن تتحكم في قلقك وتعتني بقلبك". "احترام الذات هو أفضل مثير للشهوة الجنسية."

ربما يكون هذا هو السر الحقيقي الصغير القذر حول الجنس الذي لا نمارسه. ربما يكون السبب في أننا متعبون جدًا أو متوترون أو نجد عددًا لا حصر له من الأسباب الأخرى لتجنب ممارسة الجنس هو أن الجنس ليس مرضيًا. إليك فكرة: ماذا لو بذلنا القليل من الجهد لجعل الجنس الذي نمارسه بالفعل أفضل؟ قد نجد أننا نريد أن نفعل ذلك أكثر قليلاً ، ثم أكثر قليلاً ...