ما هو التعامل مع متلازمة ما بعد الإجهاض؟

• الأعراض المقترحة
• حقيقية أم مزيفة؟
• مشاعر ما بعد الإجهاض
• العوامل
• التواصل
• الوجبات الجاهزة

يعد الإجهاض موضوعًا غارقًا في الكثير من الأساطير ، حتى عند إزالته من النقاش السياسي.

ربما سمعت ، من أجل على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد الإجهاض من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويجعل من الصعب الحمل في المستقبل أو استمرار الحمل.

ومع ذلك ، لا تدعم الأبحاث الطبية الحالية هذه الادعاءات.

يدور الكثير من النقاش حول فكرة الارتباط بين الإجهاض والأعراض العاطفية الشديدة. يقترح بعض الناس أن الإجهاض تجربة مؤلمة يمكن أن تؤدي إلى "متلازمة ما بعد الإجهاض" ، والتي تشير إلى ضائقة شديدة لها تأثير دائم على الصحة العقلية.

يجادل البعض بأنها حالة طبية مشروعة ، بينما يرى البعض الآخر أنها ظاهرة مختلقة تهدف إلى إقناع الناس بالسعي إلى الإجهاض.

لتوضيح الأمور ، إليك نظرة فاحصة على ما نفعله وما لا نعرفه عن الإجهاض والصحة العقلية.

ما هي الأعراض المقترحة؟

أولئك الذين يدعمون وجود متلازمة ما بعد الإجهاض قارنوها باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، مما يشير إلى أنها تشترك في العديد من الأعراض نفسها.

تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة ما بعد الإجهاض:

• البكاء
• تغيرات المزاج ، بما في ذلك الغضب أو الحزن أو الحزن أو التنميل
• الاكتئاب
• الشعور بالذنب أو الندم أو إنكار الإجهاض
• ذكريات الماضي
• الكوابيس والنوم المتقطع
• أفكار
• تعاطي المخدرات
• مشكلات العلاقات
• انخفاض احترام الذات
• الخوف من الحمل في المستقبل

يجادل البعض أيضًا بأن متلازمة ما بعد الإجهاض يمكن أن تلعب دورًا في مشاكل العلاقة والتغيرات في السلوك أو الاهتمامات الجنسية ، مثل:

• الانسحاب من الشريك الرومانسي
• فقدان الاهتمام بالجنس
• زيادة الاهتمام بالجنس

يربط البعض هذا التغيير في الاهتمام الجنسي بأعراض أخرى مقترحة: الرغبة في الحمل مرة أخرى بسرعة " حتى "الإجهاض.

يقال إن هذه الأعراض تظهر بعد وقت قصير من حدوث الإجهاض ، وقد تستمر أحيانًا لأشهر أو حتى سنوات.

هل هو حقيقي؟

بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد تشخيص رسمي لمتلازمة ما بعد الإجهاض سواء في التصنيف الدولي للأمراض أو الإصدار الأخير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية .

على العكس من ذلك ، تشير الأبحاث بأغلبية ساحقة إلى أن الإجهاض ، في معظم الحالات ، لا يسبب استجابة لصدمة أو يساهم في أي ضائقة مستمرة.

القليل من المنظمات الطبية العديدة التي تحدثت لدعم هذا الاستنتاج ما يلي:

• الجمعية الأمريكية لعلم النفس
• الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء
• مركز الحقوق الإنجابية

لقد تواصلنا مع راشيل غابرييل ، مستشارة الصحة العقلية المرخصة وأخصائية الصحة العقلية للمرأة التي تعمل في سياتل ، للحصول على نظرة ثاقبة حول العلاقة بين الإجهاض والصحة العقلية.

وتؤكد أنه على الرغم من أن الأشخاص يمكن أن يواجهوا بالتأكيد مشاعر معقدة تتعلق بالإجهاض ، فإن "محاولة تحويل تجاربهم إلى حالة مرضية لا تساعد".

في ممارستها ، لاحظت أن "استجابة كل شخص للإجهاض مختلفة ، وتتراوح من المعقد إلى البسيط للغاية."

ثم ماذا يشعر الناس بعد الإجهاض؟

بينما لا يتعرف خبراء الصحة العقلية على التشخيص الفعلي لمتلازمة ما بعد الإجهاض ، إلا أنهم يتفقون على أن التجارب العاطفية بعد الإجهاض يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر.

"قد يؤدي فقدان الحمل لأي سبب من الأسباب إلى تعطيل الدورة الهرمونية ، مما قد يتسبب في حدوث مشاعر سلبية" ، تشرح غابرييل. "من الممكن أن تشعر بالتأثير العميق والارتياح في نفس الوقت. مجموعة كاملة من المشاعر ، من الراحة إلى الضغط النفسي ، أمر طبيعي. "

بشكل أكثر تحديدًا ، تشير الأبحاث من 2018 و 2013 إلى أن المشاعر التالية هي من بين أكثر المشاعر شيوعًا.

الإغاثة

تشير نتائج الدراسات التي استكشفت المشاعر بعد الإجهاض باستمرار إلى أن الشعور الأكثر شيوعًا بعد الإجهاض هو الشعور بالراحة.

سواء كنت تعرفين على الفور أنك تريدين الإجهاض أو كنت بحاجة إلى بعض الوقت لاتخاذ القرار ، فأنت تعلم أن استمرار الحمل لم يكن الخيار الصحيح لك في تلك اللحظة.

أعطتك القدرة على إنهاء الحمل بالإجهاض الآمن خيار الاستمرار في الحياة كما خططت.

لا حرج في الشعور بالراحة بعد الإجهاض. هذا الشعور طبيعي جدا. إنه يعزز معرفتك بأنك اتخذت أفضل قرار لنفسك في المستقبل.

الحزن

العواطف معقدة ، خاصة تلك المتعلقة بقرارات الحياة المهمة أو الصعبة. حتى لو كنت تشعرين بالارتياح في الغالب ، فقد تشعرين أيضًا ببعض الحزن أو الحزن بمجرد أن تقرري الإجهاض أو بعد وقت قصير من الإجراء.

ربما تريد أطفالًا في المستقبل ولكنك لا تشعر بأنك قادر من الناحية المالية أو بأي طريقة أخرى على تربية طفل. ربما دفعتك ظروف أخرى إلى أن تقرر أن الإجهاض هو أفضل خيار لك.

حتى إذا لم تشعري بأي ندم على الإطلاق ، فقد لا يزال لديك بعض الحزن بشأن فقدان الحمل.

قد لا تلاحظ أي حزن أيضًا. هذا أيضًا طبيعي تمامًا.

الشعور بالذنب

يشعر بعض الناس بالذنب بعد الإجهاض. قد يرتبط هذا الشعور بالذنب أكثر بالحمل نفسه: قد يرغب بعض الأشخاص في أن يكونوا قد اهتموا بطريقة تحديد النسل التي اختاروها أكثر من الإجهاض الفعلي ، على سبيل المثال.

ولكن الشعور بالذنب يمكن أن ينبع أيضًا من مشاعرك الشخصية تجاه الإجهاض. ربما لم تتخيل أبدًا أنك أجريت عملية إجهاض وعانيت من صعوبة في اتخاذ القرار قبل أن تستنتج أنه كان الخيار الأفضل.

من الشائع إلى حدٍ ما تجربة بعض المشاعر المتضاربة. يمكن أن تأتي مشاعر الذنب هذه مع الشعور بالراحة.

Regret

نعم ، يشعر بعض الناس ببعض الأسف بعد الإجهاض. وليس من غير المألوف أن يقترن هذا الندم بإحساس محير بالراحة.

ربما عرفت على الفور أنك ستجري عملية إجهاض لأي سبب أو مجموعة من الأسباب. بغض النظر ، لا يزال من المفهوم تمامًا تجربة قدر من الندم.

قد تندمين على الحمل أو الحاجة إلى الإجهاض. ربما تشعر بالأسف لأنك لم تصل إلى مكان في الحياة يمكنك فيه تربية طفل ، أو أن شريكك الحالي ليس الوالد المشارك المناسب.

على الرغم من المشاعر المعقدة أو المختلطة مثل الندم ، فإن معظم الأشخاص الذين أجروا عمليات إجهاض ما زالوا يشعرون بالثقة في أنهم اتخذوا القرار الصائب بعد سنوات من الإجراء.

لماذا قد يشعر البعض بمزيد من الضيق

في بعض الأحيان ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض عاطفية أكثر خطورة أو ضائقة مستمرة بعد الإجهاض.

ومع ذلك ، غالبًا ما تتعلق هذه الأعراض بمخاوف موجودة مسبقًا ، أو مشكلات تمت مواجهتها قبل الحمل أو اتخاذ قرار الإجهاض.

قد تزيد بعض الأشياء من فرصة تعرض الشخص للتوتر والاضطراب العاطفي والمشاعر الصعبة الأخرى فيما يتعلق بالإجهاض.

نقص الدعم

حتى لو كنت ليس لديك أي تحفظات بشأن اختيارك ، فقد لا تزال بحاجة إلى بعض الدعم العاطفي من شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. يمكن أن يساعدك التحدث بشأن القرارات المهمة في كثير من الأحيان على فرز أفكارك والتوافق مع كل مشاعرك حول هذه المشكلة.

عندما لا يكون لديك أي من الأحباء الموثوق بهم لتثق بهم ، فقد تشعر بالوحدة والعزلة.

إذا كنت في علاقة ولكن يبدو أن شريكك لا يهتم كثيرًا بقرارك بطريقة أو بأخرى ، على سبيل المثال ، قد تشعر بالأذى ، أو كما لو كنت بحاجة إلى التصرف بمفردك .

بدلاً من ذلك ، إذا حاول شريكك الضغط عليك لاتخاذ قرار مختلف ، فقد تشعر بالتضارب والتوتر.

عدم اليقين بشأن إجراء الإجهاض

غالبًا ما تلعب العديد من العوامل دورًا في قرار الإجهاض. قد تزن خياراتك وتقرر ، في النهاية ، أن الإجهاض هو الأكثر منطقية. لكن في الوقت نفسه ، قد لا تزال تشعر ببعض عدم اليقين.

ربما ترغب في تكوين أسرة وتتمنى أن تسمح لك ظروفك الحالية بمواصلة الحمل وتربية طفل دون معاناة. أو ربما لم تعتقد أبدًا أنك ستختار الإجهاض لنفسك ، ولكنك تجد نفسك في موقف لا يمكنك فيه رؤية أي خيار آخر.

إذا واجهت صعوبة في اتخاذ قرارك ، فمن المرجح أن تستمر في التفكير في الأمر بعد ذلك.

التعرض لوصمة العار والاحتجاجات المناهضة للإجهاض

حتى لو أنت تنظر إلى الإجهاض كإجراء طبي آمن وتعلم أن لديك كل الحق في اتخاذ قراراتك الخاصة بشأن جسمك ، فلا يزال للرسائل المناهضة للإجهاض تأثير سلبي.

وفقًا لبحث من عام 2016 ، من ذوي الخبرة بعد الإجهاض أفاد أن رؤية المتظاهرين في العيادة قد أثار أعراضهم.

على الرغم من أن المزيد من الأشخاص يتحدثون الآن بصراحة عن تجاربهم مع الإجهاض ، فلا يزال هناك الكثير من وصمة العار.

القيم أو المعتقدات الشخصية

لا يعني اختيار المحترفين بالضرورة الإجهاض. يعني الاختيار المؤيد أنك تعتقد أن لكل شخص الحق في اتخاذ قراراته الإنجابية. من الممكن تمامًا أن تشغل منصبًا مؤيدًا للاختيار وما زلت لا ترغب في إجراء عملية إجهاض بنفسك.

ولكن إذا دفعتك الظروف إلى اختيار الإجهاض على الرغم من معتقداتك الشخصية ، فقد تواجه الكثير من القلق بشأن قرارك وتستمر في الشعور بالذنب والندم لفترة طويلة بعد الإجراء ، حتى إذا كنت لا تزال تشعر بالارتياح في نفس الوقت.

المشكلات الصحية الحالية

ليس من السهل دائمًا التعايش مع حالة طبية أو صحية عقلية ، حتى عندما يسير كل شيء في حياتك بسلاسة. مواجهة الحمل غير المخطط له - حالة طبية أخرى تتطلب قرارًا من جانبك - لا تساعد في ذلك.

حتى لو لم تشعري بالتضارب أو لم تعانين من أي توتر عاطفي حول قرارك بإنهاء الحمل ، فإن مجرد مواجهة موقف مرهق يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى الشعور بالقلق أو الذعر أو الاكتئاب.

هذا لا يعني بالضرورة أن الإجهاض تسبب في هذه المشاعر. قد يكون لأي موقف يزيد من توترك نفس التأثير.

إذا كانت صحتك الجسدية تمنعك من الاستمرار في الحمل أو الولادة بأمان ، فقد تحتاجين إلى الإجهاض لحماية صحتك.

إذا كان الأمر كذلك ، فقد تواجه حزنًا وضيقًا آخر حول الاحتمالات غير المفتوحة لك.

طلب المساعدة

إذا كنت تفكر في الإجهاض أو تعاني من بعض الضيق العاطفي بعد الإجهاض ، فلا تتردد في طلب الدعم.

ابدأ مع عيادة الإجهاض المحلية أو مقدم الرعاية الصحية. تقدم العيادات ومقدمو الرعاية الصحية الذين يقدمون خدمات الإجهاض ، مثل تنظيم الأسرة ، معلومات دقيقة ومدعومة علميًا حول خياراتك ويمكن أن تساعدك في الوصول إلى الموارد لاتخاذ القرار الصحيح بنفسك.

لن يضغطوا عليك لإجراء عملية إجهاض إذا لم تشعري أنك مستعدة لذلك. كما أنهم لن يحاولوا تغيير رأيك بمجرد أن تقرر الإجهاض.

يمكنك أيضًا الوصول إلى دعم مجاني وسري عبر خط التحدث:

• تقدم جميع الخيارات التعاطف التوجيه والدعم للأشخاص الذين يحاولون اتخاذ قرار بشأن الإجهاض وكذلك أولئك الذين أجروا عملية إجهاض. يمكنك الوصول إليهم على الرقم 888-493-0092.
• يقدم Exhale دعمًا بعد الإجهاض عبر الرسائل النصية أو الهاتف. اتصل بالرقم 866-439-4253 أو أرسل رسالة نصية إلى 617-749-2948.

الخلاصة

ليس هناك طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور بعد الإجهاض. في الواقع ، قد يكون لديك الكثير من المشاعر المختلفة - بعضها محايد وبعضها سلبي وبعضها إيجابي.

ولكن بغض النظر عن نوع المشاعر التي تمر بها ، فهي صالحة تمامًا.