ما هو الفرق بين الدوبامين والسيروتونين؟

• الاكتئاب
• حالات نفسية أخرى
• الهضم
• النوم
• الوجبات الجاهزة

فهم الناقلات العصبية

يعتبر كل من الدوبامين والسيروتونين ناقلان عصبيان. الناقلات العصبية عبارة عن نواقل كيميائية يستخدمها الجهاز العصبي والتي تنظم وظائف وعمليات لا حصر لها في جسمك ، من النوم إلى التمثيل الغذائي.

بينما يؤثر الدوبامين والسيروتونين على العديد من الأشياء نفسها ، فإنهما يفعلان ذلك بطرق مختلفة قليلاً.

هنا ، نقدم ملخصًا للاختلافات بين الدوبامين والسيروتونين عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب والهضم والنوم وغير ذلك.

الدوبامين والسيروتونين والاكتئاب

مثل حالات الصحة العقلية الأخرى ، يعتبر الاكتئاب حالة معقدة ناتجة عن عدد من العوامل.

يتدخل كل من الدوبامين والسيروتونين في الاكتئاب ، على الرغم من أن الخبراء لا يزالون يحاولون معرفة التفاصيل.

الدوبامين

يلعب الدوبامين دورًا كبيرًا في التحفيز والمكافأة. إذا كنت قد عملت بجد للوصول إلى هدف ما ، فإن الرضا الذي تشعر به عند تحقيقه يرجع جزئيًا إلى اندفاع الدوبامين.

تتضمن بعض الأعراض الرئيسية للاكتئاب ما يلي:

• انخفاض الدافع
• الشعور بالعجز
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تثير اهتمامك

يعتقد الخبراء أن هذه الأعراض مرتبط بخلل في نظام الدوبامين الخاص بك. يعتقدون أيضًا أن هذا الخلل الوظيفي قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو الألم أو الصدمة قصيرة أو طويلة المدى.

السيروتونين

يدرس الباحثون الصلة بين السيروتونين والاكتئاب لأكثر من 5 عقود. بينما كانوا يعتقدون في البداية أن مستويات السيروتونين المنخفضة تسبب الاكتئاب ، فإنهم يعرفون الآن أن الأمر ليس كذلك.

الحقيقة أكثر تعقيدًا. في حين أن انخفاض مستوى السيروتونين لا يسبب الاكتئاب بالضرورة ، فإن زيادة السيروتونين من خلال استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي أحد أكثر العلاجات فعالية للاكتئاب. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية تستغرق بعض الوقت لتعمل.

من بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، أبلغ 40 إلى 60 بالمائة من الأشخاص عن تحسن في أعراضهم فقط بعد تناولهم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لمدة 6 إلى 8 أسابيع . يشير هذا إلى أن مجرد زيادة السيروتونين ليس هو ما يعالج الاكتئاب.

بدلاً من ذلك ، اقترحت الأبحاث أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تزيد من المعالجة العاطفية الإيجابية بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى تحول عام في المزاج.

آخر العامل: وجد الباحثون أن الاكتئاب مرتبط بالتهاب في الجسم. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لها تأثير مضاد للالتهابات.

يرتبط ضعف جهاز الدوبامين بأعراض معينة للاكتئاب ، مثل انخفاض الدافع. يشارك السيروتونين في كيفية معالجة عواطفك ، والتي يمكن أن تؤثر على مزاجك العام.

ماذا عن حالات الصحة العقلية الأخرى؟

يلعب كل من الدوبامين والسيروتونين أيضًا أدوارًا في الظروف النفسية الأخرى غير الاكتئاب.

الدوبامين

تتضمن جميع التجارب الممتعة تقريبًا - من تناول وجبة جيدة إلى ممارسة الجنس - إطلاق الدوبامين.

هذا الإطلاق جزء مما يجعل بعض الأشياء مدمنة ، مثل:

• المخدرات
• القمار
• التسوق

يقيم الخبراء إمكانات شيء ما للتسبب في الإدمان من خلال النظر إلى سرعة وكثافة وموثوقية إطلاق الدوبامين الذي يسببه في الدماغ. لا يستغرق دماغ الشخص وقتًا طويلاً لربط سلوكيات أو مواد معينة باندفاع الدوبامين.

بمرور الوقت ، قد يكون نظام الدوبامين لدى الشخص أقل تفاعلاً مع المادة أو النشاط الذي كان يسبب الاندفاع الكبير. على سبيل المثال ، قد يحتاج شخص ما إلى استهلاك المزيد من الدواء لتحقيق نفس التأثيرات التي استخدمتها كمية أقل.

بالإضافة إلى مرض باركنسون ، يعتقد الخبراء أيضًا أن خللًا في نظام الدوبامين قد يكون له دور في :

• الاضطراب ثنائي القطب
• الفصام
• اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)

السيروتونين

في مراجعة عام 2014 ، تم ربط السيروتونين أيضًا بعدة حالات أخرى ، بما في ذلك:

• اضطرابات القلق
• اضطراب طيف التوحد
• ثنائي القطب

وبشكل أكثر تحديدًا ، وجد الباحثون ارتباطًا منخفضًا بالسيروتونين في مناطق معينة من الدماغ بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب القلق الاجتماعي.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد أكثر عرضة لأن يكون لديهم مستويات أقل من السيروتونين في مناطق معينة من الدماغ.

ارتبط الاضطراب ثنائي القطب أيضًا بتغير نشاط السيروتونين ، مما قد يؤثر على شدة أعراض شخص ما.

هناك ارتباط وثيق بين الدوبامين وكيف تشعر بالمتعة. قد يساهم الخلل الوظيفي في نظام الدوبامين أيضًا في حدوث اضطراب ثنائي القطب وانفصام الشخصية. يؤثر السيروتونين على المعالجة العاطفية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على الحالة المزاجية.

الدوبامين ، والسيروتونين ، والهضم

لا يقتصر الأمر على عقلك - بل يوجد أيضًا الدوبامين والسيروتونين في أمعائك يلعبون دورًا في الهضم.

الدوبامين

كيف يعمل الدوبامين في الهضم معقد وغير مفهوم. ومع ذلك ، يعرف الخبراء أنه يساعد في تنظيم إفراز الأنسولين من البنكرياس.

كما أنه يؤثر على حركة الأمعاء الدقيقة والقولون للمساعدة في نقل الطعام عبر نظامك.

بالإضافة إلى ذلك ، للدوبامين تأثير وقائي على البطانة المخاطية للقناة المعدية المعوية. قد يساعد هذا في منع القرحة الهضمية.

لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الدوبامين على أحشائنا تمامًا.

السيروتونين

تحتوي أمعائك على 95٪ من السيروتونين في جسمك. يتم إطلاقه عندما يدخل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة ، حيث يساعد على تحفيز الانقباضات التي تدفع الطعام عبر الأمعاء.

تطلق أمعائك مزيدًا من السيروتونين عندما تأكل شيئًا يحتوي على بكتيريا ضارة أو مادة مسببة للحساسية (أي مادة تسبب رد فعل تحسسي).

يعمل السيروتونين الإضافي على جعل الانقباضات في أمعائك تتحرك بشكل أسرع للتخلص من الطعام الضار ، عادة من خلال القيء أو الإسهال.

انخفاض مستوى السيروتونين في أمعائك ، على من ناحية أخرى ، يرتبط بالإمساك.

بناءً على هذه المعرفة ، وجدت الأبحاث أن الأدوية التي تحتوي على السيروتونين يمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض المعدية المعوية ، مثل متلازمة القولون العصبي.

هم لقد تم استخدامه أيضًا لعلاج الغثيان والقيء الناجمين عن العلاج الكيميائي.

بينما يوجد كل من الدوبامين والسيروتونين في أمعائك ، يلعب السيروتونين دورًا أكبر في الهضم. فهو يساعد على تحفيز الانقباضات في أمعائك التي تنقل الطعام عبر الأمعاء.

الدوبامين والسيروتونين والنوم

يتم تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بواسطة غدة صغيرة في الدماغ تسمى الغدة الصنوبرية. تستقبل الغدة الصنوبرية إشارات الضوء والظلام من العين وتفسرها.

تترجم المواد الكيميائية هذه الإشارات إلى إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يجعلك تشعر بالنعاس.

الغدة الصنوبرية يحتوي على مستقبلات لكل من الدوبامين والسيروتونين.

الدوبامين

يرتبط الدوبامين باليقظة. تزيد الأدوية التي تزيد من مستويات الدوبامين ، مثل الكوكايين والأمفيتامينات ، اليقظة عادةً.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تسبب الأمراض التي تقلل من إنتاج الدوبامين ، مثل مرض باركنسون ، النعاس.

في يمكن للغدة الصنوبرية أن يوقف الدوبامين تأثيرات norepinephrine ، وهو ناقل عصبي يشارك في إنتاج وإفراز الميلاتونين. عندما تتأثر بالدوبامين ، تصنع الغدة الصنوبرية وتفرز كمية أقل من الميلاتونين ، مما يؤدي إلى انتعاشك.

وجدت دراسة أجريت عام 2012 أيضًا أن الحرمان من النوم يقلل من توافر أنواع معينة من مستقبلات الدوبامين. مع عدد أقل من المستقبلات ، ليس للدوبامين أي مكان ليرتبط به. نتيجة لذلك ، يصعب البقاء مستيقظًا.

السيروتونين

إن دور السيروتونين في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ معقد. بينما يساعد في الحفاظ على النوم ، فإنه يمكن أيضًا أن يمنعك من النوم.

تعتمد كيفية تأثير السيروتونين على النوم على جزء الدماغ الذي يأتي منه ، ونوع مستقبلات السيروتونين التي يرتبط بها ، والعديد من العوامل الأخرى العوامل.

في جزء من دماغك يسمى نواة الرفاء الظهري ، يرتبط ارتفاع مستوى السيروتونين باليقظة. ومع ذلك ، قد يؤدي تراكم السيروتونين في المنطقة بمرور الوقت إلى النوم.

يشارك السيروتونين أيضًا في منع نوم حركة العين السريعة (REM). أظهرت الدراسات أن زيادة السيروتونين من خلال استخدام مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تقلل من نوم حركة العين السريعة.

بينما يبدو أن السيروتونين يحفز النوم ويبقيك مستيقظًا ، فإنه مادة كيميائية مقدمة للميلاتونين ، وهو الهرمون الرئيسي الذي يشارك في النوم. يحتاج جسمك إلى السيروتونين من الغدة الصنوبرية لإنتاج الميلاتونين.

يشارك كل من الدوبامين والسيروتونين في دورة النوم والاستيقاظ. يمكن أن يثبط الدوبامين النوربينفرين ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. يشارك السيروتونين في اليقظة وبداية النوم ومنع نوم حركة العين السريعة. كما أنه مطلوب أيضًا لإنتاج الميلاتونين.

الخلاصة

الدوبامين والسيروتونين هما ناقلان عصبيان يلعبان أدوارًا مهمة في عقلك وأمعائك.

اختلال في التوازن في يمكن أن يكون لمستويات أي منهما تأثيرات على صحتك العقلية ، والهضم ، ودورة النوم. لا توجد طرق واضحة لقياس مستويات السيروتونين والدوبامين.

بينما يؤثر كلاهما على الكثير من الأجزاء نفسها من صحتك ، فإن هذه الناقلات العصبية تفعل ذلك بطرق مختلفة لا يزال الخبراء يحاولون فهمها.