متى يستطيع الأطفال تناول التوت الأزرق؟ بالإضافة إلى ذلك ، وصفة سهلة الاستخدام بنفسك

• الفوائد
• العمر
• الفطام الذي يقوده الطفل
• الإمساك
• الوصفة
• المكونات المختلطة
• الحساسية
• الوجبات الجاهزة

مع مضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة والألياف الوفيرة - بالإضافة إلى طعم حلو مبهج - التوت الأزرق ليس مفيدًا للكبار فقط. إنها توفر تغذية رائعة للصغار أيضًا!

عندما تكون على طريق الأطعمة الصلبة ، كيف يجب أن تقدم التوت الأزرق بالضبط؟ نحن سعداء جدًا لأنك سألت!

لدينا معلومات حول منح طفلك طعمه الأول من هذه التوت الصيفي الملون ، جنبًا إلى جنب مع الفوائد الغذائية واحتياطات السلامة وكيفية صنع بيوريه التوت الأزرق الخاص بك (سهل للغاية).

الفوائد الغذائية للتوت الأزرق للأطفال

هناك سبب وجيه لأنك سمعت أن التوت الأزرق يُشار إليه على أنه "طعام خارق" - فهو مليء بالعناصر الغذائية المهمة.

يحتوي كوب واحد من العنب البري الخام على 84 سعرًا حراريًا ، و .5 جرامًا (جرامًا) من الدهون ، و 21 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 3.5 جرامًا من الألياف ، و 15 جرامًا (طبيعيًا) من السكر ، و 1 جرام بروتين.

تتطلب أجسام وعقول الأطفال الكثير من الكربوهيدرات للحصول على الوقود. (هناك الكثير من الزحف للقيام به! الكثير من أصوات الحيوانات لتتعلمها!) نظرًا لأن العنب البري مصدر طبيعي للكربوهيدرات ، فهو يعد خيارًا ممتازًا لشيء حلو للأطفال بدون إضافة سكر.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الألياف في تعزيز عملية الهضم الصحية ، والتي يمكن أن تكون مشكلة في بعض الأحيان أثناء التعامل مع الحساسيات الغذائية أو أفضل خيار لحليب الأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، في حين أن الفواكه الأخرى مثل البرتقال والفراولة تميل إلى الحصول على كل الفضل في فيتامين سي ، فإن العنب البري هو مصدر مفاجئ لهذه المغذيات الدقيقة ، بمعدل 14 ملليجرام (مجم) لكل كوب. (يحتاج الأطفال من سن 7 إلى 12 شهرًا إلى 50 مجم من فيتامين سي يوميًا.)

أما بالنسبة للمغذيات الدقيقة الأخرى ، فإن العنب البري يوفر كميات أقل من البوتاسيوم ، وهو أمر ضروري لوظيفة الأعصاب المناسبة وتقلص العضلات. كما أنها تحتوي على بعض فيتامينات ب بالإضافة إلى المنغنيز والنحاس ، وهي عناصر مغذية مهمة لصحة العظام.

وفي الوقت نفسه ، تحمي المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العنب البري الخلايا من أضرار الجذور الحرة وتساعد على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم (نعم ، حتى أجسام الأطفال).

متى يتم تقديم التوت الأزرق للأطفال

سيختلف قرار متى تبدأ الأطعمة الصلبة من طفل لآخر ، ولكن بشكل عام ، يوصى بإدخال أطعمة أخرى غير حليب الأم والحليب الاصطناعي حوالي 6 أشهر.

في حين أن صلاحيات الأطفال - التي يتم استخدامها لتحديد ترتيب معين يتم من خلاله تقديم مجموعات غذائية معينة ، في هذه الأيام ، يقول الخبراء إن النظام لا يهم كثيرًا.

" يقول Yaffi Lvova ، RDN ، مؤسس Baby Bloom Nutrition ، إنه يمكن إدخال التوت الأزرق من بين الأطعمة الأولى.

بالطبع ، لن تكون العلكة بدون أسنان جاهزة للتوت الكامل ، لذا ابدأ بتقديم التوت الأزرق في هريس. "تظل العنب البري خطر الاختناق حتى يبلغ الطفل 12 شهرًا ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، ولا يجب تقديمه بشكل كامل حتى يثق الطفل في المضغ. عندما يستطيع الطفل المضغ بشكل كامل وآمن ، يمكن تقديم التوت في شكله الخام الكامل. "

استخدام التوت الأزرق في الفطام الذي يقوده الطفل

هل أنت مألوف مع الفطام الذي يقوده الأطفال؟ اكتسبت استراتيجية التغذية هذه قوة جذب في السنوات الأخيرة كطريقة للسماح للصغار بأخذ زمام المبادرة في التحول إلى المواد الصلبة.

باختصار ، يتضمن الفطام الذي يقوده الطفل وضع قطع طعام بحجم مناسب أمام الطفل ، مما يتيح له إطعام نفسه بنفسه ، بدلاً من إطعامه بالملعقة. الفكرة هي أن هذا يخلق الاستقلال ، ويبسط أوقات الوجبات ، ويعلم الأكل الحدسي. (انتصارات كبيرة ، إذا سألتنا!)

مع حجمها الصغير وشكلها الصغير ، تتناسب التوت الأزرق مع نموذج الفطام الذي يقوده الأطفال. يقول لفوفا: "إنها رائعة لممارسة الانتقال من قبض الراية إلى قبضة الكماشة حيث يبدأ الطفل الصغير في تطوير المزيد من المهارات الحركية الدقيقة".

فقط تأكد من تقطيع العنب البري إلى نصفين أو إلى قطع حتى تتأكد من أن الطفل يستطيع التعامل مع حبة كاملة.

كعلاج للإمساك

متى الطفل ليس سعيدًا ، وليس أحدًا سعيدًا - والإمساك بالتأكيد لا يجعل الطفل سعيدًا. إذا تم إيقاف طفلك تمامًا ، فمن الأفضل غالبًا محاولة علاج هذه الآلام من خلال أكثر الوسائل طبيعية: الطعام!

"توفر العنب البري حلاوة طبيعية وترطيبًا وأليافًا ، وكلها تساهم في عادات الأمعاء الصحية" ، كما تقول لوفوفا. "يساعد تضمين 1/4 إلى 1/2 كوب من العنب البري على مدار اليوم في المساهمة في تناول الألياف اليومية اللازمة للحفاظ على انتظام الأمور."

في بعض الحالات ، بالطبع ، قد لا يكون التوت الأزرق كافيًا لتحريك الأمور مرة أخرى. تقول Lvova: "إذا كان الإمساك مصدر قلق مستمر ، فتحدث مع اختصاصي تغذية للأطفال للحصول على خطة محددة لأنماط طفلك". (يمكنك البدء بتوجيه مخاوفك إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك ، والذي يمكنه إحالتك إلى اختصاصي تغذية للأطفال إذا لزم الأمر.)

إعداد مهروسك الخاصة

هل لديك 10 دقائق وخلاط؟ أنت الآن في طريقك لتحضير هريس التوت الأزرق البسيط لغورماند الصغير. (لا حاجة للسكر!)

ابدأ بالتوت الطازج أو المجمد بأي كمية تريدها. (ينتج عن نصف كوب من التوت حوالي 4 أونصات مهروسة.)

1. اغسل التوت جيدًا بالماء ورذاذ من الخل الأبيض لأغراض التعقيم. دعها تجف.
2. في حالة استخدام التوت المجمد ، ستحتاج إلى تبخيرها بسرعة قبل خلطها في بيوريه. ضعي التوت المجمد في سلة طهي بالبخار ودعيها على البخار لبضع دقائق.
3. باستخدام التوت النظيف والجاف ، تكون جاهزًا للخلط! ضع التوت في الخلاط أو محضر الطعام (أو اهرسه يدويًا) حتى ينضج.
4. قم بتخزين مزيجك اللذيذ في الثلاجة في مرطبان بغطاء يُغلق بإحكام.

تقديم الأفكار

إن إمكانيات هريس العنبية لا حصر لها. ضعي القليل من اللبن في الزبادي أو ضعي ملعقة فوق بسكويتات الوفل أو بسكويت التسنين - أو ضعي ملعقتين صغيرتين على PB & amp؛ Js للأصابع الصغيرة. (قد ينتهي بك الأمر بالتسلل إلى بعض الأشياء لنفسك.)

يمكن تقديم قطع العنب البري ، في الوقت نفسه ، كزينة على الحبوب أو تشق طريقها إلى سلطة فواكه للأطفال. إذا كنت ترغب في الخبز ، فإن طهي التوت الأزرق الكامل في دقيق الشوفان أو الفطائر أو الكعك يسمح لها بالتليين ، مما يقلل من خطر الاختناق.

مخاوف الحساسية

ومع ذلك ، إذا كان لديك أي مخاوف من أن طفلك قد يكون حساسًا أو لديه حساسية من التوت الأزرق ، فتحدث إلى طبيب الأطفال.

بالرغم من ندرتها ، فإن بعضها قد يكون لدى الأطفال حساسية تجاه بعض المركبات الموجودة في العنب البري والتي تسمى الساليسيلات ، والتي من المعروف أنها تسبب أعراضًا شبيهة بالحساسية مثل خلايا النحل واحتقان الأنف لدى بعض الأشخاص.

إذا تم تشخيص إصابة طفلك بحساسية تجاه الساليسيلات ، فمن الأفضل إبقاء التوت الأزرق خارج القائمة.

الوجبات الجاهزة

هل هناك أي شيء على هذا النحو رائعتين كطفل رضيع ذو مادة لزجة زرقاء من التوت العصير ملطخًا على وجهه؟ لا نعتقد ذلك.

عندما يكون الطفل جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة ، دعه يغوص في وجبة من بيوريه التوت الأزرق أو قطع التوت واترك روعة - والفوائد الصحية - تتكشف.

• الأبوة
• الطفل
• 06 شهرًا عام واحد

قصص ذات صلة

• 21 وصفات طعام أطفال منزلية
• الفطام 101: بدء طفلك بالطعام
• 12 طعامًا صحيًا وعمليًا للأطفال بعمر سنة واحدة
• 10 أطعمة غنية بالحديد يحتاجها طفلك
• 28 وجبة خفيفة صحية سيحبها أطفالك