متى يبدأ الأطفال في تناول طعام الأطفال؟

• التوقيت
• علامات الاستعداد
• كيفية البدء
• الأطعمة الأولى
• اعتبارات أخرى
• الوجبات الجاهزة

يبدو أن طفلك الصغير ينمو كل يوم. في الوقت الحالي ، ربما تكون قد برزت أسنانها الأولى أو بدأت في إتقان الجلوس بمفردها. كل هذه التطورات ، جنبًا إلى جنب مع اهتمامهم المفاجئ بكل ما تأكله ، قد تجعلك تتساءل متى يبدأ الأطفال في تناول طعام الأطفال؟

بالطبع ، مثل كل الأشياء الأخرى ، تريد أن تتأكد من أنك تقدم الأطعمة الصلبة بأمان ، وأنك تمنح طفلك أفضل بداية صحية له.

إذًا كيف - ومتى - هي أفضل طريقة لتقديم الأطعمة الصلبة؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها؟ وماذا هناك لتعرف؟ استمر في القراءة للحصول على إجابات لجميع أسئلتك.

متى يبدأ الأطفال في تناول طعام الأطفال؟

الإجابة المختصرة هي أن الأطفال يجب أن يبدأوا في تناول أطعمة الأطفال الصلبة بمجرد بلوغهم ستة أشهر من العمر. الإجابة الأطول هي أن هناك بعض المرونة بشأن الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه ، اعتمادًا على من تسأل.

• توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى ، يليها إدخال المواد الصلبة في عمر 6 أشهر.
• تدعو منظمة الصحة العالمية أيضًا إلى الرضاعة الطبيعية الحصرية للأشهر الستة الأولى ، تليها إدخال الأطعمة التكميلية في عمر 6 أشهر.
• عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، يجب إعطاء الحليب المتبرع به أو تركيبة الحليب فقط في زجاجات لأول 6 أشهر.

هناك بحث يدعم 6 أشهر على أنها أفضل وقت لإدخال الأطعمة الصلبة لتجنب صعوبات التغذية في المستقبل. ومع ذلك ، هناك بعض الأطباء الذين يقترحون أنه لا بأس من بدء تناول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر من 4 أشهر ، على الرغم من أنه نادرًا ما يكون هناك فائدة من القيام بذلك.

لا يُنصح بالبدء قبل ذلك ، لأن الأطفال أكثر عرضة للاختناق وقد يفقد الوزن بالفعل بسبب انخفاض حليب الثدي أو تناول الحليب الاصطناعي.

كما أن تأخير تناول الأطعمة الصلبة لفترة طويلة بعد 6 أشهر ليس فكرة جيدة أيضًا - لأن طفلك في طور النمو يحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية والتعرض لمجموعة متنوعة من الأطعمة.

نصيحتنا؟ استمع إلى نصيحة طبيب الأطفال قبل الاستماع إلى جدتك (على الأقل حول هذا الموضوع!) واتبع تعليمات طفلك. بدء المواد الصلبة هو أكثر من مجرد تاريخ في التقويم. يمكن أن تساعد معرفة نمو طفلك واستعداده في توجيه تخطيطك.

كيف تعرفين ما إذا كان طفلك مستعدًا لبدء تناول طعام الأطفال؟

لقد كان طفلك الصغير ينمو ويكسب في الأشهر الأولى من عمره ، لكن معرفة متى يبدأ تناول الأطعمة الصلبة يتجاوز حجمه تقريبًا - يتعلق الأمر أيضًا بمهاراته. قبل تناول طعام الأطفال ، اسأل ما يلي:

• هل يتمتع طفلك بالتحكم الجيد برأسه؟
• هل يمكن لطفلك الجلوس بدون دعم؟
• هل فقد طفلك رد فعل اللسان الدافع؟
• هل يبدي طفلك اهتمامًا بالأطعمة؟

إذا كان طفلك يفي بكل هذه المعالم ، فهو يظهر استعدادًا لتناول الأطعمة الصلبة. ضعي في اعتبارك أن مصدر التغذية الرئيسي للسنة الأولى سيظل حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، لذا حافظي على لبن الأم أو الرضاعة الصناعية.

إن تقديم المواد الصلبة هو مجرد مقدمة. إنها فرصة لهم لاكتساب الخبرة وأذواق جديدة.

كيف يجب أن تبدأ في إطعام طعام طفلك؟

إذاً ، طفلك صغير السن بما يكفي وتظهر عليه علامات الاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة - ماذا الآن؟ يجب أن تكون خطواتك الأولى هي إنشاء بيئة تغذية تشجع على النجاح.

مستلزمات إطعام صلبة

• كرسي مرتفع
• أواني مناسبة للأطفال
• المرايل (بدلاً من ذلك يمكنك خلع ملابس طفلك ببساطة للوجبات مع استخدام منشفة أو تنظيف الحمام بعد ذلك)
• متسع من الوقت والاستعداد للتشويش

جدول إطعام صلب

عندما تقدم الأطعمة الصلبة لأول مرة ، لا يتعين عليك القفز على الفور إلى جدول ثلاث وجبات في اليوم. بدلًا من ذلك ، ضع في اعتبارك أن تبدأ بتقديم وجبة في وقت مبكر من اليوم. بهذه الطريقة يكون لديك متسع من الوقت للاستمتاع بتجربة مريحة ، وإذا واجهت أي مشكلات تتعلق برد فعل تجاه طعام جديد ، فيمكنك الاتصال بالطبيب بسرعة.

في الأشهر القليلة الأولى ، قد ترغب في التفكير في شخصية طفلك عند اتخاذ قرار بشأن كيفية دمج الرضعات الصلبة في لبن الأم أو جدول التغذية باللبن الاصطناعي.

إذا كان طفلك صبورًا وينتهي دائمًا كل وجباته بسعادة ، يمكنك محاولة إضافة الأطعمة الصلبة قبل الرضعة ، عندما يكون مستعدًا لتناول الطعام ويكون لديه فضول سعيد.

إذا بدا أن طفلك الصغير لا يمكنه التركيز على أي شيء سوى الثدي أو الزجاجة عندما يكون جائعًا ، فحاول تقديم مادة صلبة بعد إرضاعه كوجبة خفيفة إضافية.

هدفك هو العمل تدريجيًا نحو جدول زمني لوجبات الطعام بحلول نهاية العام الأول ، مع تناول الأطعمة الصلبة في الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. بين هذه الوجبات الصلبة ، يجب أن تستمر في الرضاعة من الثدي أو الزجاجة وفقًا للجدول الزمني الذي يناسبك.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها أولاً؟

لا توجد قائمة رئيسية بالأطعمة التي يجب أن تطعمها لطفلك - أو حتى إرشادات حول الترتيب الذي يجب أن تقدمه له. يختلف اختيار الطعام الأول من شخص لآخر ومن عائلة إلى أخرى. وتتأثر هذه الاختيارات باختلاف البلدان والثقافات.

يعود الأمر إليك فيما إذا كنت تستخدم طعام أطفال ممزوجًا أم تصنعه بنفسك. يمكنك البدء بمهروس أو التحدث إلى طبيب الأطفال حول الفطام الذي يقوده الطفل. هناك العديد من الخيارات. ومع ذلك ، هناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار أول طعام.

إدخال الأطعمة المكونة من عنصر واحد

من أجل مراقبة التفاعلات الناتجة عن الحساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله ، يجب إدخال طعام واحد في كل مرة والانتظار من 3 إلى 4 أيام قبل إضافة طعام جديد آخر. ابحث عن علامات رد فعل تحسسي أو عدم تحمل مثل:

• طفح جلدي
• خلايا
• أزيز
• صعوبة في التنفس
• القيء
• الغازات المفرطة
• الإسهال
• الدم في البراز

اتصل بطبيبك على الفور إذا رؤية أي من ردود الفعل هذه. من المهم أن تتذكر أن الحساسية الغذائية الحقيقية غير شائعة عند الرضع ، مثل الحساسية المفرطة. الحساسيات أو عدم التحمل أكثر شيوعًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في حدوث الحساسية المفرطة ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو 911 على الفور.

ضع في اعتبارك الاحتياجات الغذائية

إذا كان طفلك قد تم إرضاعه حصريًا أو بشكل أساسي ، فقد يحتاج إلى مكملات الحديد. توصي AAP بمكملات الحديد للأطفال الذين يتلقون أكثر من نصف وجباتهم من حليب الأم ابتداءً من 4 أشهر.

بمجرد أن تبدأ الأطعمة الصلبة ، يمكنك إضافة الحديد إلى نظامهم الغذائي من خلال الأطعمة. يمكن العثور على هذا ليس فقط في حبوب الأطفال المدعمة بالحديد ، ولكن أيضًا في اللحوم والبقوليات والعدس والخضروات الورقية. يمكنك التحدث إلى طبيب الأطفال حول الوقت الذي لم تعد هناك حاجة للمكملات الغذائية فيه.

تجنب مخاطر الاختناق

سواء كنت تستخدم المهروس أو الفطام الذي يقوده الطفل ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها من عند. وتشمل هذه:

• المكسرات
• العنب
• الزبيب
• الخضروات النيئة
• قطع كبيرة من اللحوم أو الجبن
• الفشار
• زبدة الجوز
• النقانق

بدون عسل

يمكن أن يعرض الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

قدِّم الماء مع الوجبات

لم يعد طفلك الصغير جاهزًا بعد لتناول الحليب أو العصير ، لذا فإن الماء هو المشروب المثالي المتاح لك أثناء تناوله الطعام.

ضع في اعتبارك مخاطر حساسية الطعام

في الماضي ، اختلفت التوصيات حول كيفية تقديم الأطعمة شديدة الحساسية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإدخال المبكر للفول السوداني قد يكون مفيدًا في تجنب الحساسية ، خاصة عند الأطفال المصابين بالأكزيما.

تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية تجاه الطعام حول كيفية التعامل معها. لا ينبغي أن يتم إدخال الفول السوداني مع الفول السوداني الكامل أو كميات كبيرة من زبدة الفول السوداني ، بسبب خطر الاختناق. يمكن لطبيبك تقديم نصائح حول إضافة الفول السوداني بأمان إلى نظام طفلك الغذائي.

بالطبع ، الفول السوداني ليس هو المسبب الوحيد للحساسية. تشمل المواد المسببة للحساسية الشائعة:

• البيض
• الحليب
• المكسرات
• الأسماك
• المحار
• القمح
• فول الصويا

اعتبارات أخرى

ابدأ بحصص صغيرة مقسمة

بمجرد " بعد أخذ لقمة ثانية من الحاوية بملعقة مستخدمة ، فإن اللعاب الموجود على الملعقة يعني أن الطعام الموجود في الحاوية ليس آمنًا لحفظه لوجبة أخرى. قسّم الأطعمة إلى حصص أصغر لتجنب الهدر. في الأشهر الأولى ، من المحتمل أن يأكل طفلك الصغير ملعقة كبيرة أو اثنتين على الأكثر.

اتبع تعليمات طفلك

إذا كان يدير رأسه بعيدًا ، أو يضايق ، أو غير راضٍ عن الوجبة بأي شكل من الأشكال ، فلا بأس من إيقافه. انتظر يومًا آخر (أو أسبوعًا آخر) وجربه مرة أخرى.

حاول (وحاول) مرة أخرى

من ناحية أخرى ، لا يعني مجرد عدم تناول طفلك للطعام في المرة الأولى أنه يجب عليك تقديمه على هذا الطعام. قد يستغرق الأمر 10 محاولات (أو أكثر) قبل أن يقبل الطفل نكهة جديدة.

بمجرد الانتهاء من عملية المقدمات المكونة من عنصر واحد ، يمكنك محاولة مزج الأطعمة الجديدة بالنكهات المألوفة التي يفضلونها لتشجيعهم على إعطاء أطعمة معينة جرعة أخرى.

استخدم حليب الثدي في صنع الحبوب أو المهروس

يمكن أن يعزز هذا القيمة الغذائية ويضيف نكهة مألوفة أثناء تجربة الأطعمة الجديدة.

احتضان الفوضى

مثل العديد من الأشياء ، يعد تقديم الأطعمة الصلبة تجربة جديدة وسيستغرق إتقانها الكثير من الوقت. اسمح لطفلك باستكشاف المذاقات الجديدة وملمس طعامه. توقع أن ينتهي الأمر بالمزيد من الطعام عليهم بدلاً من أن ينتهي بهم الأمر بداخلهم.

والتقط الكثير من الصور لهذا الوجه الرائع وهم يبتسمون ، ويتجهون ، ويسيل لعابهم خلال هذا المعلم الهام!

الوجبات الجاهزة

تقديم طفلك الصغير لعالم الطعام الرائع هو جزء مثير من عامهم الأول. ناقش مخاوفك وخططك مع طبيب الأطفال واتبع تعليمات طفلك لتحديد الوقت المناسب لبدء الأطعمة الصلبة.

القليل من التحضير يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المرح الفوضوي بينما تستمتع بهذه اللحظة مع طفلك الصغير.

• الأبوة
• الطفل
• ستة أشهر

القصص ذات الصلة

• جدول تغذية الطفل: دليل للسنة الأولى
• المساعدة! طفلي لن يأكل
• 28 وجبة خفيفة صحية سيحبها أطفالك
• ماذا لو كان طفلك يكره الرضاعة الطبيعية؟ (أو هكذا تعتقد)
• استعد لجميع معالم السنة الأولى الثمينة هذه